A visszerek (visszerek) a lábak leggyakoribb kitágult vénái, és az Egyesült Államokban a felnőttek körülbelül felét érintik. Ezt a problémát általában a vénák nyomása okozza, amely idővel gyengíti és károsítja a szelepeket és az erek falát. A legtöbb ember számára a visszerek és a pókvénák (a kisebb hajszálerek kitágulása) csak bosszantó probléma. A visszér azonban járást és állást is okozhat, és szélsőséges esetekben is fekélyeket okozhat a bőrön. Bár nincs biztos módszer a visszerek kialakulásának megakadályozására, számos dolgot tehetünk, hogy csökkentsük a visszér kialakulásának esélyét.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Alapvető megelőzés
1. lépés Ismerje meg a kockázati tényezőit
Vannak, akik hajlamosabbak a visszérre, mint mások. A varikózis kockázati tényezőinek ismerete segíthet az egészséges életmód kiválasztásában. Ha több kockázati tényezője van, konzultáljon orvosával, hogy megtudja, hogyan kezelheti őket.
- Kor. Az életkor olyan tényező, amely nagyban befolyásolja a visszerek kockázatát. Az életkor csökkenti a vénák rugalmasságát. Még a vénák szelepei sem tudnak hatékonyan működni. Mindkét dolog végül visszérhez vezethet.
- Nem. A nők hajlamosabbak a visszerekre. Ezt a hormonális változások okozzák, amelyeket a nők általában a menopauza és a terhesség alatt tapasztalnak.
- Leszármazottak. Ha a családja egyik tagja visszeres, akkor még nagyobb a veszélye. Ha gyengébb vénás szelepekkel született, akkor nagyobb a kockázata a visszerek kialakulásának.
- Elhízottság. A túlsúly növelheti a vénákra nehezedő nyomást és visszérgyulladást okozhat.
- Kevesebb mozgás. Ha hosszú ideig ül vagy áll, nagyobb a kockázata a visszereknek. Ha nem mozog túl sokáig, növeli a vénák nyomását, hogy vért pumpáljanak a szívbe.
- Láb sérülés. Ha traumát vagy sérülést, például vérrögöt tapasztalt, nagyobb a kockázata a visszerek kialakulásának.
2. lépés. Tartsa fenn az egészséges testsúlyt
A túlsúly növelheti a lábakra és a keringési rendszerre nehezedő nyomást. Ha túlsúlyos, annak elvesztése csökkenti a vénákra nehezedő nyomást, ezáltal csökkenti a visszerek kockázatát.
3. Szokja meg az egészséges táplálkozás szokását
Kerülje a magas kalóriatartalmú és alacsony tápanyagtartalmú ételeket. Egyél rostban gazdag ételeket. Számos tanulmány mutatott összefüggést az alacsony rosttartalmú étrend és a visszerek előfordulása között. A rostban gazdag ételek segíthetnek a koleszterinszint és a vérnyomás csökkentésében is.
Kerülje a sót, ha lehetséges. A sóbevitel csökkentése segíthet csökkenteni a visszér duzzanatát. A só csökkentése csökkentheti a vízvisszatartást is a szervezetben
Lépés 4. Gyakoroljon rendszeresen
A séta és a kocogás javíthatja a lábak vérkeringését, a jó vérkeringés pedig megelőzheti és gátolhatja a visszerek rosszabbodását. A testmozgás általában csökkentheti a vérnyomást és erősítheti a teljes keringési rendszert.
A futás a visszerek megelőzésére is előnyös, mert javítja a lábak vérkeringését
5. Lépjen ki a dohányzásból
A dohányzás számos egészségügyi problémát okozhat. A kutatások azt mutatják, hogy a dohányzás okozta magas vérnyomás visszér is kialakulhat. A dohányzást összefüggésbe hozták az "alsó test vénás elégtelenségével" is, ami miatt a vér nem folyik zökkenőmentesen, és összegyűlik a lábakban.
6. lépés: Kerülje a magas ösztrogénszintű fogamzásgátló tabletták használatát
A magas ösztrogént és progeszteront tartalmazó fogamzásgátló tabletták hosszú távú alkalmazása növelheti a visszér kialakulásának kockázatát. A hormonpótló terápia is hasonló hatást fejt ki. Forduljon orvosához, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb megoldást.
- Az ösztrogén és a progeszteron hosszú távú használata gyengítheti a vénák szelepeit és ronthatja a lábak vérkeringését.
- A fogamzásgátló tabletták, amelyek alacsony dózisú ösztrogént használnak, ritkábban okoznak visszért vagy vérrögöt.
7. lépés: Maradjon távol a naptól
A szép bőrű embereknél a túlzott napsugárzás pókvénákat okozhat. A napsugárzás bőrrákot is okozhat.
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) azt javasolják, hogy mindig viseljenek fényvédőt a szabadban, és kerüljék a forró délutáni napot
2. módszer a 3 -ból: A lábak gondozása
1. lépés. Kerülje a túl hosszú állást
Hosszú ideig egy helyben állva megnő a láb és a talp vénás nyomása. Idővel ez a nyomás gyengíti az erek falát. Ennek eredményeként új visszerek alakulnak ki, és a meglévő visszerek rosszabbodnak.
Bizonyos foglalkozásoknál a hosszú ideig tartó állás elkerülhetetlen, ezért próbálja meg megelőzni a varikózist azáltal, hogy a lehető leggyakrabban változtatja az álló helyzeteket. Próbáljon legalább 30 percenként sétálni
2. lépés Üljön rendesen
Üljön egyenesen, és ne tegye keresztbe a lábát. A jó testtartás javíthatja a vérkeringést, másfelől a lábak keresztbe tétele akadályozhatja a lábakba áramló vér áramlását.
Kerülje a túl hosszú szünet nélküli ülést. Álljon fel, vagy tegyen egy rövid sétát félóránként
3. lépés Ha lehetséges, emelje fel a lábakat
A lábak ellazítása helyzetük felemelésével csökkentheti a varikózis kialakulásának kockázatát. Próbálja a lábát a szív fölé emelni 15 percig, napi 3-4 alkalommal. Ez segít javítani a vérkeringést és csökkenti a vénákra nehezedő nyomást.
- Ha lehetséges, emelje fel a lábak helyzetét ülés vagy alvás közben.
- Más lehetőségek közé tartozik a támasz használata vagy az ágy alsó végének felemelése, hogy a lábad magasabban legyen, mint a fejed alvás közben. Mielőtt kipróbálná ezt a módszert, forduljon orvoshoz.
4. lépés. Válassza ki a megfelelő ruhát
Javítsa a vérkeringést az alsó testben a szoros ruházat kerülésével. Sőt, kerülje a derék, a lábak és az ágyék körül feszes ruhákat. A szűk ruházat súlyosbíthatja a meglévő varikózus vénákat, és növelheti azok kialakulásának kockázatát.
Viseljen kényelmes, alacsony sarkú cipőt a magas sarkú cipő helyett. Az alacsony sarkú cipő erősítheti a borjait, lehetővé téve a vér zökkenőmentes áramlását az erekben. Győződjön meg arról, hogy a cipője megfelelő méretű, nehogy nyomást gyakoroljon a lábára
5. lépés. Vegyen fel kompressziós harisnyát
Ha visszerei vannak, próbálja rendszeresen viselni a kompressziós harisnyát. Ezek a harisnyák megvásárolhatók orvosi kelléküzletekben vagy gyógyszertárakban, és különféle tömörítési fokozatokban kaphatók. A kompressziós harisnya használata vagy viselése előtt először konzultáljon orvosával.
- Mérőszalaggal mérje meg a lábát, így meghatározhatja a megfelelő méretet. A kompressziós harisnyáknak elég szilárdnak kell lenniük ahhoz, hogy a lábhoz nyomódjanak, de ne érezzék feszesnek magukat.
- Ha hosszú ideig kell repülővel utaznia, fontolja meg kompressziós harisnya viselését az orvos ajánlása szerint. Ez az eszköz csökkentheti a lábakra nehezedő terhelést, és hasznos az új visszerek kialakulásának megelőzésében vagy a meglévő visszerek súlyosbodásában.
3. módszer a 3 -ból: orvosi kezelés alatt
1. lépés Ismerje fel a visszér tüneteit
A visszerek (visszerek) általában nem okoznak súlyos egészségügyi problémákat. Azonban kényelmetlenséget, fájdalmat okozhat, és zavarhatja a megjelenést. Szükség lehet orvos segítségére a visszerek kezelésében, még akkor is, ha nem okoznak súlyos egészségügyi problémákat. A varikózis gyakori tünetei a következők:
- Fájdalmak a lábakban
- Görcsök vagy szúró fájdalom
- Nehéz vagy duzzadt lábak
- Viszkető, irritált vagy sötétedő lábak
- A lábak remegnek
2. lépés. Tudja, mikor kell orvosi segítséget kérni
A legtöbb visszér nem okoz komoly egészségügyi problémákat, de néha olyan problémákat okozhat, amelyek orvosi ellátást igényelnek. Forduljon orvosához, ha varikózus vénája van, amelyet a következő tünetek kísérnek:
- A lábak hirtelen duzzanata
- Az erek körüli területek vörösek vagy melegek
- Változások a bőr vastagságában vagy színében
- Vérzés a varikózis felett vagy környékén
- Fájdalmas csomó a lábában
- Nyílt sebek vagy fekélyek
Lépés 3. Fontolja meg a többi kezelési lehetőséget
Ha az elvégzett otthoni változtatások nem segítenek a visszereken, akkor fontolóra kell vennie más kezelési lehetőségeket. Forduljon orvoshoz, hogy megtudja a lehetőségeit.
- Szkleroterápia. Ez a terápia a leggyakrabban használt lehetőség a visszerek kezelésére. A szkleroterápia során vegyszereket injektálnak a visszerekbe úgy, hogy megduzzadnak, majd szorosan záródnak. Néhány hét múlva a vénák hegszövetké alakulnak, majd elhalványulnak. Ezt a műveletet általában közvetlenül az orvos klinikáján lehet elvégezni.
- Lézeres műtét. Ezt az eljárást ritkábban alkalmazzák, mivel nem minden bőrtípus és szín kezelhető biztonságosan ezzel a módszerrel. Ez az eljárás általában nem biztonságos a 3 mm -nél nagyobb vénák esetében.
- Endovenous technika. Ez a kezelés mély vagy súlyos visszerek kezelésére szolgál. Ezt az eljárást általános érzéstelenítésben végzik az orvos klinikáján.
- Művelet. A sebészeti beavatkozást általában a nagyon nagy vagy nehéz visszerek kezelésére végzik. Forduljon orvosához, hogy kiválassza a megfelelő műtétet.
Tippek
- Bár a visszerek általában nem jelentenek komoly egészségügyi problémát, veszélyes állapot jelei lehetnek. Ha észreveszi a visszerek megjelenését, szánjon időt egy alapos orvosi vizsgálatra, és beszélje meg orvosával.
- A visszerek gyakoribbak nőknél, de férfiaknál is előfordulhatnak. Minél idősebb, annál nagyobb a kockázata a varikózis kialakulásának. Visszér azonban minden életkorban előfordulhat, és az öröklődés kockázati tényező lehet.
- Az Egyesült Államokban a legtöbb biztosítás fedezi a visszerek kezelését. A pók ereit is néha lefedik. De más országokban, beleértve Indonéziát, előfordulhat, hogy először meg kell erősítenie a biztosításával vagy a BPJS -szel.
- A bokával ellátott tépőzáras kompressziós ruhadarabokat könnyebb felvenni, és néhány ember számára alkalmasabbak lehetnek.
- Vannak, akik érzik az almaecet előnyeit a visszér okozta kellemetlenségek enyhítésében. Valójában valószínűleg a lábak felemelése, a masszázs és a kompresszió, amelyek előnyösek a visszerek enyhítésére, nem az almaecet. A mai napig nincsenek olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy az almaecet hatékony kezelés a varikózisban.
- A közhiedelemmel ellentétben a mandulaolaj elterjedése nem segíti a vérkeringést, és tudományosan nem bizonyították, hogy segít a visszerek kezelésében. Másrészt a mandula fogyasztása javíthatja a vérkeringést, miközben javítja a vérnyomást.
Figyelem
- Azonnal forduljon orvoshoz, ha visszerek alakulnak ki mellkasi fájdalommal, légszomjjal vagy légzési nehézséggel. Ezek a tünetek a tüdőbe vagy a szívbe belépő vérrög jelei lehetnek.
- Óvakodjon a drága alternatív gyógymódoktól. Bár a legtöbb ilyen kezelés ártalmatlan, általában hatástalan is. Ismerje meg azokat a gyógynövény -kiegészítőket is, amelyekről azt mondják, hogy képesek gyógyítani a varikózus vénákat. Sok vállalat fantasztikus kijelentéseket tesz tudományos bizonyítékok nélkül. A gyógynövény -kiegészítők használata előtt mindig konzultáljon orvosával. Előfordulhat, hogy az orvosok nem tudják megerősíteni, hogy a gyógynövény -állítás igaz -e vagy sem, de tájékoztathatnak Önt bizonyos növényi készítmények veszélyes mellékhatásairól.
- Nem ajánlott, hogy saját maga "oldja meg" a varikózus vénákat, például masszázzsal vagy rezgéssel. Ez embóliákhoz vezethet, amelyek blokkolják a szív hajszálereit, és szívrohamhoz vezethetnek. Az embolizmus az agyat is blokkolhatja, és agyvérzést okozhat, vagy blokkolhatja a tüdőt, és tüdőinfarktust okozhat. Mindezek a feltételek súlyos problémák, és akár halálhoz is vezethetnek.
- Azonnal forduljon orvosához, ha visszérvérzése, nagyon fájdalmas, duzzanata van a lábában vagy a lábában, vagy ha csomók vannak a visszérben vagy annak közelében.
