Az orrfújás az allergia, az influenza vagy a hideg levegő megfázása során nagyon irritáló lehet az orrára. Az orr körül és belül lévő törékeny szövetek kiszáradnak és megrepednek a kisebb, de ismétlődő sérülések miatt, amikor fújja az orrát és törölje le. Különösen allergiás megfázás esetén, amely tovább tarthat, mint az influenza okozta megfázás (1 vagy 2 hét). Bármi legyen is az ok, vannak lépések, amelyekkel enyhítheti ezt a szúró orrot.
Lépés
1 /2 -es módszer: Az irritáció és a hólyagok csökkentése
1. lépés Vigyen fel gyengéd hidratálót az orrlyukakon kívül
A vazelin, például a vazelin és a kenőcsök, például a Neosporin a legalkalmasabbak erre a lépésre. Vigyen fel egy kis mennyiségű kenőcsöt vattapálcával mindkét orrlyuk körül. Ez a hidratáló nem csak a száraz bőrt kezeli, hanem védőréteget is létrehoz a bőrön a nyálka okozta irritációtól.
Ha nincs otthon hidratáló krémje, mint a vazelin vagy a Neosporin, használjon inkább arcápolót. Bár nem zárják be olyan hatékonyan a nedvességet, az arcápolók enyhén csillapíthatják az irritációt
2. lépés Vásároljon hidratáló törlőkendőt
Ha hajlandó egy kicsit többet költeni, vásároljon kiváló minőségű arctörlőket az orr hidratálására. Keresse meg a nedves törlőkendőket, amelyek krémet tartalmaznak, mivel az orrnál gyengédebbek, amikor taknyot törölnek. Ezenkívül ez a fajta szövet hidratáló krémtartalmával enyhítheti az irritációt is. Ha csökkenti a hólyagokat, ha idővel fújja az orrát, az orr irritációját is csökkenti.
3. lépés Nedvesítse meg az orrát egy nedves törlőkendővel
Enyhítse a fájdalmat az orrban, amely nagyon hólyagos vagy akár vérzik, azonnal meleg vizet adjon. Nedvesítse meg a mosogatórongyot forró folyó vízzel, majd nyomja a mosogatórongyot az orrlyukakhoz. Hajtsa hátra a fejét, és tartsa a mosogatórongyot az orrlyukaiban, amíg a hőmérséklet szobahőmérsékletre nem csökken. A kezelés során lélegezzen a száján keresztül.
- Azonnal vigyen fel vazelint vagy neosporint az orrára, miután megmosta egy törlőkendővel.
- A mosogatórongyot eldobhatja vagy azonnal lemoshatja.
4. lépés Csökkentse az orrfújás gyakoriságát
Kényelmetlenül érezheti magát a megfázás idején vagy amikor az orra fülledt, ezért csábító lehet, ha továbbra is megpróbálja kivenni. Bár nehéz lehet, próbálj akaratod ellen harcolni. Csak akkor fújja az orrát, ha szükséges, különösen akkor, ha egyedül van otthon, anélkül, hogy bárki is figyelne. Ha bármilyen takony kifolyik az orrlyukaiból, egyszerűen törölje le, nem kell kipróbálni, hogy száraz ruhával fújja ki az egészet, hogy irritálja az orrát.
5. lépés Óvatosan fújja ki a taknyót
Ahelyett, hogy mélyeket lélegezne, és olyan erősen fújná az orrát, amennyire csak tudja, fújja ki az orrát, próbálja meg óvatosabban fújni az orrát, hogy csökkentse a hólyagokat. Fújjon óvatosan egy orrlyukból egyszerre. Folytassa a kilégzést az egyik orrlyukán keresztül, amíg megkönnyebbülést nem érez.
Mindig próbálja meg hígítani a nyálkahártyát dekongestáns technikával, mielőtt megpróbálja kifújni
6. lépés. Keressen allergiacsillapítót
Orvosa allergiás gyógyszereket ír elő a tünetek enyhítésére. Legyen szó allergiás oltásról vagy Flonase orrsprayről, az allergén kezelése megfázás alatt segít enyhíteni az orr irritációját.
Vegye figyelembe, hogy az orális dekongesztánsok hajlamosak kiszáradni a nyálkát és fokozzák az orr irritációját
2. módszer 2 -ből: Eltávolítja az eltömődött orrot
1. lépés Hígítsa fel a nyálkát
Sokféleképpen lehet fellazítani az orrában rekedt nyálkát. Ha egy kis időt vesz igénybe ezeknek a módszereknek a kipróbálására, akkor növeli az orr tisztítására irányuló erőfeszítései hatékonyságát. Idővel az orrfújás gyakorisága csökkenni fog, így kevesebb hólyag keletkezik az orrán. Próbálja ki ezt az orrdugulás -mentességet egész nap, és azonnal fújja ki az orrát.
2. lépés Üljön le a gőzfürdőbe
Ha egy szaunával rendelkező fitneszközpont tagjaként regisztrált, ez a tökéletes hely az orrdugulás kiküszöbölésére és az edzés utáni pihenésre. Kapcsolja be a forró vizet a zuhany alatt, és csukja be a fürdőszoba ajtaját, hogy a gőz ne távozzon. Maradjon a zuhany alatt 3-5 percig, vagy amíg a nyálka folyékony és nedves lesz. Finoman fújja ki az orrát, mielőtt kilép a párás fürdőszobából.
A víztakarékosság érdekében kifújhatja az orrát, miután kilép a zuhany alól
Lépés 3. Tegyen meleg borogatást az orrnyergére
Vegyünk egy nedves mosogatórongyot, és tegyük a mikrohullámú sütőbe, amíg meleg, de nem túl forró. A szükséges időt a mikrohullámú sütő határozza meg, ezért először 30 másodperccel próbálkozzon, majd adjon hozzá 15 másodpercet, és szükség esetén ismételje meg. A használt mosogatórongynak elég forrónak kell lennie, de még mindig bírja. Tegye a mosogatórongyot az arcára, és hagyja lehűlni. Még ha az orrüregből kívülről is adják, a hőnek képesnek kell lennie a nyálka elvékonyítására.
Szükség esetén ismételje meg ezt a lépést, mielőtt megpróbálja kifújni az orrát
4. lépés Öblítse le az orrát a sóoldattal
Meg kell nedvesíteni az orrjáratokat sóoldattal, amelyet megvásárolhat egy kisboltban vagy gyógyszertárban. Permetezzen 2 -szer mindkét orrlyukba, hogy felhígítsa és fellazítsa a nyálkát. Ha nem szeretne sóoldatot vásárolni, otthon is elkészítheti:
- Keverjen össze 240 ml meleg vizet 1/2 teáskanál sóval.
- Vásároljon cseppentőt egy kisboltból vagy gyógyszertárból, és használja fel az orrlyukak sóoldattal történő nedvesítésére.
5. lépés. Próbáljon neti potot használni
A neti edény egy kis teáskannára hasonlít. Ez az eszköz enyhítheti az orr elzáródott sinusjáratait, ha meleg vizet áramol az egyik orrlyukból a másikba. Melegítse fel a vizet legalább 49 ° C -ra. Döntse meg a fejét, és öntsön vizet a jobb orrlyukon keresztül. Ha döntött fejjel tartja a vizet, a bal orrlyukból víz folyik ki.
Kerülje a neti edény használatát, ha rossz vízminőségű területen él, mivel a csapvízben élősködők által okozott ritka amőbfertőzésről számoltak be
6. lépés Igyon forró teát egész nap
A torok és az orrjáratok össze vannak kötve, így meleg folyadékok fogyasztása az orrot is felmelegíti. A gőz belélegzéséhez hasonlóan meleg folyadékok fogyasztása is tisztítja az orr nyálkáját. Bármilyen teát iszhat, de próbáljon meg inni gyógyteát, ha megfázott. Látogasson el egy kisboltba vagy egészséges élelmiszerboltba hideg teát kínáló teához. A borsmenta és a szegfűszeg tea csillapíthatja a torokfájást, valamint enyhítheti az orrdugulást.
7. lépés. Gyakoroljon, ha ez lehetséges az Ön számára
Ha az influenza gyengévé és gyengévé tesz, akkor tényleg pihennie kell. Ha azonban a hideget allergia okozza, a testmozgás a megfelelő választás. A megnövekedett pulzus, amely izzadást okoz, további előnyökkel jár az orr tisztításában. Mindössze 15 perc testmozgás segíthet, mindaddig, amíg távol van az allergénektől. Például, ha allergiás a pollenre, ne szaladjon kifelé.
8. lépés. Egyél fűszeres ételeket
Gondoljon vissza arra az utolsó alkalomra, amikor nagyon fűszeres ételt evett. Emlékszel, mikor kezdett folyni az orrod? Ezek ideális körülmények az orrfújáshoz. Tehát maradjon ennél, és élvezze a szambal, salsa szószt, fűszeres rendangot, vagy bármi mást, ami miatt folyhat az orra. Ezután azonnal fújja ki az orrát, miután a nyálka nedves és folyós.
9. lépés. Vásároljon párásítót
Ezeket megvásárolhatja a háztartási boltokban, hogy nedves legyen a levegő alvás közben. Válasszon párásítót, amely hűvös gőzöket tud kibocsátani, mivel a meleg gőz csak fokozza az orrdugulást. Kapcsolja be a párásítót az ideális páratartalomnál, 45-50%között.
- Egy asztali párásító 3,8-15 liter vizet tartalmazhat, és naponta cserélni kell. Tisztítsa meg alaposan a víztartályt kézzel 3 naponta egyszer.
- A használt szűrőnek HEPA -nak kell lennie, és a gyártó ajánlása szerint kell cserélni.
10. lépés: Masszírozza a szinuszok körüli területet
A szinuszok környékének masszírozása megnyithatja az orrjáratokat, megkönnyítve a nyálka kiürítését. A masszázs hatásának növelése érdekében használjon rozmaring-, borsmenta- vagy levendulaolajat, de ügyeljen arra, hogy az olaj ne kerüljön a szemébe. Ezt követően meleg borogatással öblítheti le az arcát. A középső és a mutatóujjaival finoman nyomja meg a következő területeket körben:
- Homlok (frontális sinus)
- Az orr és a halántékhíd (orbitális orrmelléküregek)
- A szem alatt (maxilláris sinusok)
Figyelem
- Azonnal forduljon orvoshoz, ha arcüreg -fertőzése vagy influenza van 1 hétig, és nem javul. A jelek közé tartozik a megvastagodott nyálka, a zöldes elszíneződés és a sinus fejfájás kialakulása.
- Bár ritka, az orrlyukakra gyakran felvitt vazelin belélegezhető a tüdőbe, és lipid tüdőgyulladást okozhat. Ne alkalmazza a vazelint túl gyakran, és cserélje fel más hidratáló krémekkel.
