A beszélgetés folytatása telefonon a barátjával ijesztő lehet, különösen akkor, ha nem szokott hozzá a hosszú beszélgetésekhez. Lehet, hogy nehezen tudja, hogyan kell reagálni vizuális jelek, például arckifejezések és testbeszéd nélkül, vagy hogy olyan témát gondoljon, amelyről beszélnie kell, amikor úgy érzi, hogy nincs sok mondanivalója. De a barátjával való beszélgetésnek nem kell ijesztő élménynek lennie. Valójában egy kis információ és jó hozzáállás mellett maga is nagyon várja majd.
Lépés
Módszer 1 /3: Beszélgetések keresése
1. lépés. Tegyen fel sok kérdést
Ez a legfontosabb része annak, hogy bárkivel jól elbeszélgessünk, a barátodtól, a nagyapádtól a szomszéd gyerekig. Az emberek általában hüvelykujjszabályként szeretnek magukról beszélni, és ha kinyitod a beszélgetés ajtaját, a legtöbb ember csatlakozik. Próbáljon nyitottabb kérdéseket feltenni, és kerülje az igen vagy nem válaszú kérdéseket. A cél az, hogy olyan kérdéseket tegyenek fel, amelyek természetesen a beszélgetéshez vezetnek, nem pedig azzal, hogy interjúkérdésekkel bombázzák őt.
- Kérdezd meg a napot. Ez a nyilvánvaló része a beszélgetésnek. Amikor egyszerűen megkérdezték: "Milyen napod volt?" sokan közülünk azonnal automatikusan válaszolnak a „Rendben, köszönöm” válaszra, és nem is gondolunk rá. Ez valószínűleg nem utal semmilyen beszélgetésre. Kérdezzen meg valami konkrétabbat, például: "Csináltál ma valami érdekeset?" vagy „Eljutott az irodába, mielőtt ma reggel vihar tört ki?” Ez nem vezethet érdekes beszélgetéshez, de megkönnyíti mindkettőjük beszélgetését.
- Kérdezzen a közös érdeklődésről és tudásról. Ez jó módja annak, hogy bemutasson egy olyan témát, amelyről ketten beszélhettek, de mégis kérdésként csomagoljátok. Próbáljon megkérdezni a gondolatait egy tévéműsor utolsó epizódjáról, amelyet mindketten kedveltek, vagy ha olvasta a közelmúltban készített interjút mindkét kedvenc írójával, vagy látott-e az utóbbi időben.
- Kérjen támogatást vagy véleményt. Fontos, hogy felajánlja barátjának egy rokonszenves fülét és egy vállát, amin sírhat, amikor szüksége van rá, de ha úgy érzi, hogy cserébe soha nincs szüksége a támogatására, akkor tehernek fogja érezni magát. Senki sem akar randizni egy érzelemmentes robottal, akinek soha nincs szüksége segítségre. Ne találj ki szakácsot, ha nincs probléma, de ha bajod van valamivel, ne félj kiszolgáltatottnak lenni, és fordulj hozzá, hogy bemenetet vagy jóváhagyást kapj.
- Kérdezd meg tőle, mi akart lenni 7 éves korában. Ez egy kissé szokatlan kérdés. Ez megmutatja neki, hogy szeretne többet megtudni róla, és új perspektívákat ad.
2. lépés. Osszon meg anekdotákat a napjából
Ha ma valami igazán vicces vagy érdekes dolog történt veled, mondd el neki. Könnyű lehet elmesélni neki egy frusztráló helyzetet, amikor ezt teszi, ezért próbálja meg biztosítani, hogy ne csak köpje a panaszokat.
3. lépés Készítsen tervet, vagy beszélje meg azt
Gondoljon érdekes dolgokra, amiket ketten tehettek a héten. Ha már vannak tervei, mondja el, mennyire izgatott a koncertre való részvétel, vagy ossza meg véleményét egy olyan műsorról, amelyet látni fog. Ez őt is boldoggá teszi, és úgy érzi, hogy fontos része az életének.
4. lépés: Ossza meg céljait és törekvéseit
Nem monopolizálhatja a beszélgetést, de senki sem szeret randizni valakivel, akinek nincs ambíciója. Mesélj neki néhány reményedről és álmodról.
5. lépés. Pletyka
Ez csak egy kis része a beszélgetésnek, és kerülnie kell mindent, ami túl brutális vagy személyes, de ez a téma veszélyes lehet, ha továbblép. Nincs sok ember, aki időről időre megállíthatja magát a pletykák megengedésében.
6. lépés. Kövesse nyomon
Ha felkéri őt, hogy mondjon el többet arról, amit mond, tudatja vele, hogy érdekli. Ez is meghosszabbítja egy téma beszélgetését, és segít elkerülni, hogy új témába kell rohanni.
2. módszer a 3 -ból: empatikus hallgatás
1. lépés: Próbáld megérteni őt
Az empatikus hallgatást „aktív hallgatásnak” vagy „gondolkodó hallgatásnak” is nevezik. Ez a hallgatás és a válaszadás módjára utal, amely mindenekelőtt azt kéri, hogy megértsük azt a személyt, aki hozzád beszél. Valószínűleg ez a legfontosabb társalgási készség. Ez nemcsak a barátjával folytatott beszélgetéseket teszi könnyebbé és természetesebbé, hanem azt is, hogy valóban láthatónak és hallottnak érzi magát, növeli a bizalmát és közelebb hozza kettőtöket.
2. lépés. Fókuszálj rá
Egy egészséges párkapcsolatban kiegyensúlyozott beszélgetési teret kell biztosítani mindkettőtök számára. Néha egyikőtöknek több odafigyelésre vagy támogatásra van szüksége, mint a másiknak. Az empatikus hallgató az, aki hajlandó megengedni, hogy a másik személy uralja a beszélgetést, amikor valóban szüksége van rá, anélkül, hogy belerakná saját egóját.
3. Légy figyelmes
Ezt nem lehet hamisítani, ezért ne is próbálkozzon. Könnyű lehet elveszni a saját gondolataidban, amikor megpróbálod kitalálni, mit mondj, és elfelejtesz igazán hallgatni. Ez az empátia rossz része. Hadd mondja ki a mondanivalóját, és hallgassa meg anélkül, hogy megszakítaná.
4. lépés: Nyitott, nem ítélkező válaszokat hozzon létre, amelyek tükrözik, hogy hallgat
Néha ezt egyszerűen úgy teheti meg, hogy: „Ez nagyon keményen hangzik. Tudom, mennyire fontos neked a kutyád. Ez tudatja vele, hogy figyelsz és megérted, és elegendő teret biztosít számára a megosztáshoz.
5. lépés Gondoljon vissza az iránta érzett érzéseire
Ha csak a barátaival folytatott verekedéseiről beszél, kerülje az ilyesmit: „Ez úgy hangzik, mintha a barátaid tényleg ostobák lennének. Nem értékelik, hogy milyen nagyszerű vagy. " Ez támogató válasznak tűnhet, de az igazság az, hogy szereti a barátait, és kemény ítélete végül vissza fog térni. Próbáljon valami ilyesmit válaszolni: "Úgy hangzik, mintha teljesen értéktelennek érezné magát, ahogyan beszélnek veled." Ez megerősíti az érzéseit, anélkül, hogy valakit hibáztatna, vagy olyan tanácsokat kínálna, amelyeket nem magának kért.
6. lépés. Hívja meg őt a folytatáshoz
Használjon olyan szavakat, mint: „Mesélj többet róla”, „Szeretnék többet hallani róla”, „Milyen érzés volt?” vagy "Akkor mit csinálsz?" hogy ösztönözze őt a történetek megosztására.
3 /3 -as módszer: Támogatónak lenni
1. lépés. Kérdezzen a korábban említett dolgok frissítéseiről
Ez megmutatja neki, hogy valóban törődik azokkal a dolgokkal, amelyeket megoszt veled, és hogy törődik a számára fontos dolgokkal. Próbáljon meg olyan kérdéseket feltenni, mint például: "Tehát a főnöke ma kevésbé bunkó?" vagy "Jobban érzi magát?" vagy „Befejezte egy olyan könyv elolvasását, amely korábban felkeltette érdeklődését?”
2. lépés. Ne kínáljon megoldást, hacsak nem kéri
Sok férfi úgy látja, hogy a problémáikról való mesélés gyakorlati út a problémák megoldásához. Másrészt sok nő jobban akarja az együttérzést, mint a gyakorlati tanácsokat. Amikor a barátod elmond neked valamit, amivel küzd, az első ösztönöd az lehet, hogy megoldást kínálsz. Kerülje ezt. Lehetséges, hogy. Csak azt akarta, hogy felemelje a súlyát a mellkasáról. Ha tanácsot szeretne kérni, valószínűleg meg is kérné. Ezt megelőzően jó feltételezés volt, hogy amit igazán akar, azt meg kell érteni.
3. Lépés: Mutasd meg, hogy megérted az érzéseit
Ez nem mindig igaz minden helyzetben, de néha egy olyan történet elmesélése, amikor valami hasonlóon ment keresztül, segíthet érvényesíteni az élményt, és úgy érezheti, hogy nincs egyedül. De ne foglalkozz vele túl sokáig. Nem szabad elfedni a történetét, vagy ezt a beszélgetést rólad folytatni.
4. lépés: Kerülje az érzéseinek korlátozását
Soha ne mondjon ilyeneket: "Túl sokat érzel", "Ne aggódj túl sokat", "Holnap jobban fogod érezni magad", "Nem volt olyan rossz", vagy "Nincs ok ilyen idegességre". " Akár úgy érzi, hogy érzelmi reakciója megfelelő, akár nem, ez nem fogja megváltoztatni az érzéseit. Ne blokkolja vagy minimalizálja az érzelmeit. Továbbá ne várjon racionalitást. Az érzelmek nem racionálisak, és a szomorú emberek általában nem mindig értelmesek. Elvárható, hogy tisztelettel bánjanak veled, de ne mondd neki, hogy ésszerűtlen, vagy ne javasold racionálisabb megközelítést. Később lesz idő elmondani. Most az a dolgod, hogy figyelj.
Tippek
- Elvárhatja, hogy törődjön az érzéseivel is. Ne feledje, nem kizárólagos felelőssége a beszélgetés folytatása, vagy segítség felajánlása. Neki is ugyanolyan erőfeszítéseket kell tennie az ügyben, mint neked. Ha ő nem teszi ugyanezt, keressen egy vádmentes módszert az ügy megvitatására. Használja az "I" állításokat, és összpontosítson az érzéseire. Próbálja meg ezt mondani: „Néha úgy érzem, hogy nagy nyomás nehezedik rám, hogy folytassuk a beszélgetésünket. Éreztél már így? " vagy „úgy érzem, hogy az utóbbi időben sokat erőfeszítéseket tettem, hogy érzelmileg támogassak. Nem bánod, ha elmondom, mi aggaszt? " Ha nem akar beszélni a gondjairól, akkor talán ideje megfontolni, hogy egészséges -e a kapcsolata vele.
- Fontolja meg a kommunikáció egyéb jelentéseit. Vannak, akik nagyon aggódnak telefonon. Ha így érzi magát, vagy ha gyanítja, hogy így van, próbálja bölcsen javasolni, hogy próbálja meg kicserélni a telefonban töltött időt videocsevegésre, sms -re vagy IM -re, vagy bármi másra, ami neki kényelmesebb. Tudassa vele, hogy nem próbálja elkerülni a vele való beszélgetést, hanem azt gondolja, hogy jobban tudna kommunikálni vele más formátumban.
- Kerülje a végtelen beszélgetéseket. Ha valamelyikőtök szomorú vagy problémája van, lehet, hogy beszélnie kell egy ideig. Általában meg kell próbálnia befejezni a beszélgetést, miközben a beszélgetés még zökkenőmentesen folyik. Ne várja meg, amíg mindketten elfogynak a témákról, amelyekről beszélni szeretne, és kínos csendbe esnek, hogy kifogást találjanak a letételre. Ne feledje, hogy személyes találkozáskor még mindig van miről beszélnie.
- A lehető legnyugodtabban fejezze be a beszélgetést. Ne rontsa el erőfeszítéseit.
