Ha egészséges arcra vágysz, meg kell tanulnod vigyázni a bőrödre. Naponta tisztítsa meg a bőr pórusait arclemosóval, de kerülje az olyan kemény termékeket, amelyek képesek felszívni a bőrből a tápanyagokat. Hámlasztja és hidratálja a bőrt naponta kétszer, és vigyázzon a gondozására. Határozza meg azokat a szokásokat, amelyek károsíthatják a bőrt, és próbáljon új szokásokat kialakítani, amelyek támogatják az arc egészségét. Olvassa el, hogy megtudja, milyen konkrét lépéseket tehet meg.
Lépés
4. módszer: A bőr ápolása típus szerint
1. lépés. Határozza meg bőrtípusát
Az egészséges arcbőr érdekében először meg kell értenie, hogy mitől egészségtelen. Az emberi bőr négy típusra oszlik: normál, zsíros, száraz és kombinált. Az arca ezen kategóriák egyikébe fog tartozni, bár egyes területek szárazabbak, egészségesebbek vagy zsírosabbak lehetnek, mint más területek. Gondolja át és tekintse át az alábbi bőrtípus jellemzőit:
- A normál bőr nem zsíros és nem száraz. Ennek a bőrnek rugalmasnak és simának kell lennie. A normál bőrnek még mindig vannak hibái, kevésbé érzékeny, a pórusok nem jól láthatók, és egészséges ragyogást sugároznak. Az ilyen bőr nem igényel olyan intenzív ápolást, mint a többi bőr, bár továbbra is tanácsos, hogy egészséges legyen.
- A zsíros bőr nagy pórusokkal és sima vagy fényes megjelenéssel rendelkezik. Az ilyen bőrű embereknél nagyobb valószínűséggel vannak pattanások, mitesszerek vagy egyéb foltok. Zsíros bőrproblémák merülhetnek fel stressz, túlzott hő/páratartalom vagy hormonális egyensúlyhiány miatt (pl. Pubertáskor).
- A száraz bőr feszesnek érezheti magát, vagy elhalt sejteket jeleníthet meg. A száraz bőr alig látható pórusokkal és alacsony rugalmassággal rendelkezik. Vörös foltokat, repedezett bőrvonalakat, valamint tompa megjelenést és érdes textúrát észlelhet. A száraz bőrt számos ok okozza: genetikai tényezők, hormonok, különböző elemeknek való kitettség, túlzott hő vagy bizonyos gyógyszerek mellékhatásai.
- A kombinált bőr a leggyakoribb típus. Néha ez a fajta bőr zsíros, száraz, máskor pedig teljesen egészségesnek tűnik-egymás után előfordulhatnak helyzetek. Általában a kombinált bőr zsíros a T területen (egyenes vonal a homlokon, amely lemegy az orron keresztül és eléri az állát), és száraz/zsíros az arc többi részén.
2. lépés: Tisztítsa meg és győződjön meg arról, hogy a zsíros bőr pórusai nem tömődtek el
A zsíros bőrnek nagy pórusai vannak, és nagyon csúszós, ezért ügyeljen arra, hogy mindig tisztítsa meg az anyagokat és a baktériumokat, nehogy elzárja a pórusokat. Használja az alábbi tippeket a zsíros bőr kezelésére:
- Naponta legfeljebb kétszer mosson arcot, és miután sokat izzadt.
- Használjon gyengéd arctisztítót, nem bozótot.
- Ne pengetje, pattogassa vagy nyomja meg a pattanást. Ezek a módszerek lelassítják a bőr regenerálódási idejét.
- Használjon "noncomedogenic" feliratú termékeket. Az ilyen termékek nem tömítik el a pórusokat.
Lépés 3. Nedvesítse meg a száraz bőrt
Ha az arca könnyen kiszárad, óvatosan kezelje, nehogy irritálódjon. Hidratáljon rendszeresen a szárazság leküzdése érdekében, és kövesse az alábbi lépéseket az arcbőr egészségének megőrzése érdekében:
- Ne használjon bozót zuhanyozás vagy arcszárítás közben - száraz arcra történő használata vörös kiütést okozhat, vagy elpusztíthatja a sejteket. Használjon enyhe szappant vagy arctisztítót. Kerülje a dezodor szappanokat.
- Fürdés után használjon tápanyagokban gazdag hidratálót. A kenőcsök és krémek hatékonyabbak lehetnek a száraz bőrű krémeknél, bár általában bonyolultabb a használatuk. Fontolja meg a krém kis táskában vagy erszényben való hordozását, hogy szükség esetén hidratálja a bőrt tevékenység közben. Ha kimegy a szabadba, használjon magas SPF értékű fényvédő krémet, amely hidratálja és védi a bőrt az UV sugaraktól.
- Vegyen rövidebb zuhanyozást - és legfeljebb naponta egyszer. Használjon párásítót, és ne tartsa túl melegben a helyiség hőmérsékletét. A túlzottan magas hőmérsékletnek való kitettség kiszáradhatja a bőrt.
- Viseljen kesztyűt, ha tisztítószert, folyadékot vagy mosószert használ. Bizonyos erős vegyszerek irritálhatják a bőrt, ha a kezükön maradnak, amikor megérinti az arcát.
4. lépés: Kombináljon több kezelést kombinált bőrtípusokra
Ha zsíros a bőre, próbálja meg csökkenteni az olajat, és alkalmazzon pattanás elleni krémet. Ha száraz a bőre, óvatosan hidratálja. Ha a bőre egészséges, rendszeresen tisztítsa meg, hogy kiegyensúlyozott legyen.
2. módszer a 4 -ből: Arctisztítás
1. lépés Tisztítsa meg az arcbőrt gyengéd arclemosóval
Használjon szappant a bőrtípusának megfelelően (zsíros, kombinált, száraz). Kerülje az erős tisztítószereket, amelyek megfoszthatják bőrét természetes olajaitól. Az olyan anyagok, mint a szalicilsav és a benzoil -peroxid irritációt okozhatnak és felboríthatják a bőr hidratációs egyensúlyát. Próbáljon meg több természetes antibakteriális szert használni, például mézet vagy zabot. Ha nem megfelelő termékekkel mossa meg az arcát, az unalmasnak, csúnyának és ráncosnak tűnhet.
- Az adott bőrtípusra adaptált arctisztítók általában egyértelmű címkével rendelkeznek. Általános szabály, hogy a hab/gél arctisztítók általában alkalmasak zsíros bőrre; hidratáló krém száraz bőrre; és a szalicilsavat/benzoil-peroxidot tartalmazó tisztítószerek segíthetnek a pattanásos bőr tisztításában.
- Fontolja meg saját arctisztító készítését. Használhat különféle természetes összetevők kombinációit - amelyeket valószínűleg otthon is megtalálhat - ezek az összetevők tisztíthatják, hámlaszthatják és hidratálhatják a bőrt.
2. lépés: Ne mossa meg az arcát szokásos szappannal
A sok szappanban található erős vegyszerek hasznosak a bőr tisztításában, de nem védik. Bár a szappan használható más testrészek mosására is, az arcbőr sokkal érzékenyebb és károsodásra hajlamos. A szokásos szappan használata helyett fontolja meg a kiváló minőségű arclemosó vásárlását.
- A bőr savas, míg a szappan lúgos (lúgos). A bőr természetes gátja egy savrétegből áll. Ha a pH szint eléri a 7 -et, akkor a bőr semleges. Ha 7 alatt van, akkor a bőre savas, míg 7 felett a bőr lúgos. Bőrünk egyensúlya általában 4 és 6, 5 között van, még akkor is, ha a bőr nagyon zsíros.
- Másrészt a szappan nagyon lúgos és extrém az ellenkező oldalon. Tehát, ha szappant használ, annak lúgos jellege megzavarja a bőr pH -egyensúlyát és savas rétegét, rosszabbá téve állapotát.
3. lépés Tisztítsa meg arcát minden reggel és este
Öblítse le meleg vízzel és gyengéd arctisztítóval a mosogatóban vagy zuhanyozás közben. Használja a kezét és egy tiszta törülközőt, hogy óvatosan törölje le az arcát. Kövesse az alábbi lépéseket:
- Öblítse le a bőrt meleg vízzel, hogy a pórusok nyitva legyenek és a bőr hidratált legyen.
- Készítsen habot a kezére szappannal. Tisztítsa meg arcát ujjaival, kis körkörös mozdulatokkal. Enyhén nyomja meg a homlokát, az orrát, az arcát és az állát.
- Ismételje meg a kör alakú mintát egy tiszta, meleg törülközővel. Győződjön meg róla, hogy elég erősen nyomja, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket és az elhalt hámsejteket. Öblítse le a törülközőt, és ismételje meg az egész folyamatot, ezúttal vízzel (szappan nélkül).
- Fröccsenjen hűvösebb vízbe, miközben utoljára öblítse le a zárt pórusokat. Tiszta, ragyogó bőrt kap, amely kissé rózsaszínűnek tűnik. Zárásként használjon hidratáló krémet.
4. lépés Tisztítsa meg arcát pattanás elleni krémmel
Ez az arclemosó és krém kombináció segíthet szárazon tartani a pórusokat, de minden nap kezelnie kell őket, és ez a folyamat időt vesz igénybe. Ha ismeri a bőrét, dolgozzon ki egy kezelési rutint, amely magában foglalja: egyszerű arclemosó érzékeny bőrre, tonik, pattanás elleni gyógyszer (ha pattanásos bőrű), és egyszerű hidratáló az érzékeny bőrre.
Fontolja meg akne elleni krém használatát, amely vagy szalicilsavat vagy benzoil-peroxidot tartalmaz. Ezek a termékek nagyon hatékonyan távolítják el a pattanásokat okozó baktériumokat a pórusokból, de kiszáríthatják és felszívhatják a tápanyagokat a bőrből. Legyen tisztában a kockázatokkal is
5. lépés. Ne hagyja, hogy az izzadság kiszáradjon az arcán
Edzés után, vagy ha fáradt vagy nincs ideje forró környezetben, használjon vizet vagy nedves törülközőt, hogy letörölje az izzadságot az arcáról. Amikor az izzadság megszárad, a bőr felszívja a benne lévő baktériumokat.
3. módszer a 4 -ből: Bőrápolás
1. lépés: Ne érintse meg az arcát, különösen akkor, ha olajos
Az ujjaiban olaj van, így ha az arcához érinti, az olaj átmegy. Ez a művelet pattanásokat okozhat. Ezenkívül az arc elveszítheti rugalmasságát, ha csíp, húz vagy megérinti a bőrt. A bőr izmai ellazulhatnak és lazává válhatnak; ez ráncokat okozhat, és az arc kevésbé lesz egészséges. Általános szabályként mindig tartsa távol a kezét az arcától.
2. lépés Óvatosan kezelje a bőrt
Az arc mosása és a borotválkozás károsíthatja a bőrt. Íme néhány ajánlott kezelés:
- Korlátozza a fürdési időt. A zuhanyzás/túl hosszú fürdés lehúzhatja a bőrt az arcról. Korlátozza a zuhanyzási időt, és használjon meleg, nem forró vizet. A túl forró víz kiszáríthatja a bőrt.
- Kerülje a túl kemény szappanokat. A szappanok és a kemény mosószerek felszívhatják az olajat a bőrből, kiszáradva és repedezve. Válasszon gyengéd arctisztítót.
- Óvatosan borotválkozzon. A bőr védelme és kenése érdekében vigyen fel borotvakrémet, krémet vagy gélt, mielőtt levágja az arcszőrzetet. Használjon tiszta és éles borotvát is a maximális eredmény érdekében. Borotválkozzon a hajnövekedés irányába, ne ellenkezőleg.
- Szárítsa szárazra a bőrt. Fürdés vagy arcmosás után simogassa meg a bőrt, vagy óvatosan törölje le egy törülközővel. Ez azért fontos, hogy a bőr megőrizze nedvességének egy részét. Próbálja meg természetes módon szárítani a bőrt (hagyja, hogy levegőt fújjon) a festék alkalmazása előtt.
Lépés 3. Hetente egyszer vagy kétszer hámlasztani, de nem gyakrabban
A hámlasztás nagyszerű módja annak, hogy segítsen eltávolítani az elhalt hámsejteket, amelyek általában pórusokban gyűlnek össze, és foltokká alakulnak. Nyomja a lehető legkönnyebben - csak a bőr első néhány rétegét szabad lehámozni. Jobb hosszabb ideig hámozni kisebb nyomással, mint hosszabb ideig hámozni kemény nyomással. Ne felejtse el újra hidratálni a bőrét, miután lehámozta.
Keverje össze a vizet és a szódabikarbónát, hogy házi hámlasztó bozótot készítsen. Ezt a két hozzávalót egyenletesen keverjük össze, majd állítsuk be az arányokat, amíg sűrű keveréket nem kapunk. Használja 2-3 naponta egyszer a gyengéd hámlás érdekében
4. lépés. Hidratálja a száraz bőrt
Ha a bőre száraz, használjon bőrtípusának megfelelő hidratáló krémet. Használjon hidratáló krémet a bőr helyreállításához hámlás vagy durva arctisztító használata után. Használhat természetes olajokat - például kókuszolajat, avokádót, eukaliptuszt stb. - a bőr hidratálására.
- Például, ha olyan kemény tisztítószert használ, amely nem hidratálja a bőrt, a bőr nagyon száraz lesz. Emiatt felesleges olajat termel, így visszatérhet természetes állapotába.
- Győződjön meg arról, hogy a hidratáló krém megvédi a bőrt a naptól. A napfény nem azonnali oka a bőrproblémáknak, de legalább 15 SPF -es hidratáló használatával elkerülheti a későbbi ráncokat. Segít lassítani a bőr öregedését is.
5. lépés. Ne szedje le a pattanásokat és foltokat
Úgy tűnhet, hogy a pattanás, amelyet felpattan/húz, kivonja az összes szennyeződést, és segíthet a pórusok kitisztításában; ez azonban valójában azt eredményezi, hogy a pórusokban lévő baktériumok mélyebbre hatolnak a bőr rétegeibe. Amikor ez megtörténik, dominóreakció lép fel: pattanások terjednek az arcodon.
- Ha pattanás jelenik meg, ne pattogassa; nyújtsa ki, hogy az erek ne nyíljanak ki, és csatlakozzanak a pattanás gennyéhez. Ha a vér gennyes, akkor nehezebben tisztíthatja a pórusokat.
- Nyílt pattanás után mindig használjon dörzsölő alkoholt. A dörzsölő alkohol nemcsak helyreállítja a bőrének frissességéhez szükséges nedvességet, hanem megtisztítja a gennyet a pórusok mélyéről. Így a pattanások visszatérése nehezebb lesz.
6. lépés. Távolítsa el a sminket
Ha sminkel, mossa le meleg szappanos vízzel minden nap. Baktériumok nőhetnek az arc sminkjének maradványain - ez azért történik, mert a por és az arcolajok keverednek. Amikor ezek a baktériumok elterjednek az arcán, foltokat és pattanásos problémákat tapasztalhat. Az akne komoly probléma lehet, és rossz hegeket hagyhat.
Sminkeléskor kerülje az olcsó termékeket, és mindig használjon alapozót. Soha ne felejtse el eltávolítani a sminkjét lefekvés előtt
7. lépés. Frissítse bőrét 1-2 hetente maszk használatával
A maszkok az összetevőktől függően számos módon helyreállíthatják és megőrizhetik a bőrt - késleltethetik az öregedést, megelőzhetik a foltokat, ráncokat, megőrizhetik a bőr tónusát és ragyogását, vagy akár megvilágíthatják azt. A maszkokhoz szükséges összetevőket a drog- és szépségboltokban vásárolhatja meg, vagy saját otthonából készítheti el. Ezek az összetevők közé tartozik a méz, citrom, tej, avokádó, joghurt, zab, banán és uborka.
4. módszer a 4 -ből: Az egészséges életmód elfogadása
1. lépés: Védje magát a naptól
A bőr ápolásának egyik legfontosabb módja a napsugárzás elleni védelem. A túlzott napsugárzás ráncokat, öregségi foltokat és egyéb problémákat okozhat - amellett, hogy növeli a bőrrák kockázatát. A bőr védelmének maximalizálása érdekében:
- Használjon fényvédő krémet. Használjon széles spektrumú fényvédő krémet, amelynek SPF-értéke legalább 15. Vigye fel nagylelkűen, és két óránként-vagy gyakrabban használja úszás/izzadás közben.
- Menekülj árnyékos helyeken. Kerülje a napot 10 és 14 óra között. Ebben az időben a nap ereje a csúcson van.
- Viseljen védőruházatot. Fedje le a bőrt hosszú ujjú pólóval, nadrággal és széles karimájú kalapkal. A ruhák mosásakor vegye figyelembe a kárpitozást is. Ez az anyag extra védőréteget biztosíthat az ultraibolya sugarak ellen, és egy ideig tart. Különleges ruházatot is viselhet, hogy megakadályozza a nap ultraibolya sugárzását.
2. lépés Gyakran cserélje a párnahuzatokat
A hajolaj, az arc, a nyál, a korpásodás, a szennyeződés és a baktériumok általában a párnahuzatba kerülnek, különösen, ha gyakran használja a párnát. Mindezek a szennyező anyagok éjszaka átvihetők az arcodra, és a baktériumok arckárosodást okozhatnak. A párnahuzatot 3-4 éjszakánként kell cserélnie, bár egyesek azt javasolják, hogy minden második vagy akár minden második napon cseréljék.
- Mindig legyen kéznél néhány extra párnahuzat, hogy ne kelljen minden alkalommal mosni, amikor párnahuzatot cserél.
- Ha nem akarja gyakran cserélni a párnahuzatát, próbálja letakarni párnáját tiszta törülközővel alvás közben. Így védheti az arcát, miközben tisztán tartja a párnahuzatát.
3. Aludj a hátadon
Ha a hátán alszik, az arca kevésbé érinti a párnát. Ez a módszer segít megelőzni a szemkörnyékeket is, és megakadályozni, hogy az arc felszívja a párnára gyűlő baktériumokat.
4. lépés. Ne dohányozzon
A dohányzás miatt a bőr idősebbnek tűnik, és ráncosodhat. A dohányzás szűkítheti az apró ereket a bőr külső rétegeiben, ami csökkent véráramlást eredményezhet. Ez csökkenti a bőr oxigén- és tápanyag -ellátását, ami az egészség romlásához vezet.
5. lépés. Fogyasszon egészséges étrendet
Az egészséges táplálkozás segíthet kinézetében és jó közérzetében. Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjeforrásokat. Az étrend és a pattanások közötti kapcsolat nem egyértelmű, azonban egyes kutatások azt sugallják, hogy C -vitaminban gazdag ételeket kell fogyasztania - amelyek szintén nem tartalmaznak egészségtelen zsírokat és finomított szénhidrátokat - a fiatalosabb megjelenés érdekében.
Kerülje a zsíros vagy sült ételeket. A felesleges só és zsír fogyasztása zsírlerakódásokat okozhat az arcon. Ezek a lerakódások foltokat és pattanásokat okozhatnak. Ahhoz, hogy egészséges arcod legyen, egészséges rendszerre van szükséged, és az olajos/sült ételek nagyon károsak lehetnek az egészségre
6. lépés Igyon sok vizet
Igyon két liter vizet naponta, vagy amennyit csak lehet. A víz segít enyhíteni a májra nehezedő nyomást, ami közvetlenül kapcsolódik a bőr szabályozásához. A víz is hidratálja a testet, ami megnehezíti a bőr kiszáradását.
Lépés 7. Kezelje a stresszt
Az ellenőrizetlen stressz érzékenyebbé teheti bőrét, és kiütéseket / egyéb bőrproblémákat okozhat. Ahhoz, hogy a bőre - és az elméje is - egészséges legyen, tegye meg a megfelelő lépéseket a stressz kezelésére. Állítson be ésszerű határokat, rendezze át prioritásait, és szánjon időt olyan dolgokra, amelyek boldoggá tesznek. Az eredmények jobbak lehetnek, mint gondolnád.
