Senki sem szereti, ha mások szomorúak. Ha ez a személy a barátod, nem ülhetsz nyugodtan, és őt nézheted. Lehet, hogy csak veszekedett a férjével, nem kapott álláslehetőséget, elveszített valakit, akit szeretett, nemrég súlyos betegséget diagnosztizáltak nála, vagy más szomorú esemény történt, ami miatt bánatos lett. Szerencsés, hogy van egy barátja, mint te, hogy átvészelje ezeket a nehéz időket. Íme néhány módszer a gyászoló barát vigasztalására.
Lépés
1 /3 -as módszer: Hallgass rá
1. lépés. Kérdezd meg tőle, hogy mitől lesz szomorú
Kérdezd meg, hogy akar -e beszélni róla vagy sem. Mondhatod: "Látom, hogy mostanában szomorú vagy. Miért?" Talán tényleg beszélni akar róla, de várja, hogy először megemlítse. Ezért próbálja meg hallani a válaszát. Próbáljon csendben maradni, és ne szakítsa félbe. Ne próbáljon tanácsot adni, hacsak nem kérik.
Ha nem akar beszélni róla, tartsa tiszteletben a kívánságait. Talán túl szomorúnak érezte magát ezen a ponton, és úgy érezte, elveszíti uralmát az érzelmei felett, ha felhozza. Talán csak időre van szüksége, hogy megemészthesse helyzetét és érzéseit. Adjon neki időt, és tudassa vele, hogy hajlandó lenne meghallgatni, ha beszélni akar erről
2. lépés Támogassa őt érzelmileg
Emlékeztesd rá, hogy nagyszerű ember, és sokat jelent neked. Amikor megosztja fájdalmát, ismerje el érzéseit. Mondhatna ilyesmit: "Értem, biztos fájdalmas. Nagyon szomorú vagyok, hogy ezt át kell élned." Folytassa a kedvességét és vigasztalja őt. Továbbra is hűséges barátként viselkedjen. Most nincs itt az ideje, hogy elhagyjuk vagy elkerüljük.
- Ne ossza meg másokkal a barátja problémáit.
- Ha tanácsot kér, adja meg.
- Ha nem tudja, mit mondjon, javasolhatja, hogy mondja el valaki másnak, aki tanácsot tud adni, például egy megbízható barátnak, családnak vagy szakembernek.
3. lépés: Próbálja megérteni, mit él át barátja
Ha nem érted, próbáld meg hallgatni. Felvidíthatja őt anélkül, hogy támogatnia kellene egy olyan helyzetet, amellyel nem igazán ért egyet. Ne ítélkezz felette, és még rosszabbul érezd magad tőle. Például, ha szomorú, mert éppen verekedett a férjével, ne mondja: "Mondtam, hogy ne menj feleségül."
- Ha nem tud semmit mondani annak alátámasztására, próbálja azt mondani, hogy mindig ott lesz mellette.
- Ne becsüld le az érzéseit.
- Jobban fogja érezni magát, ha megszorítja a kezét és megöleli.
4. Légy türelmes
Lehet, hogy a barátnője kicsit morcos és bosszantó lesz, és haragudhat rád. Ne vedd a szívedre. Próbáld figyelmen kívül hagyni, és mondd el magadnak, hogy a barátod nem ő maga. Nagyon stresszes most, és tudod, hogy néz ki igazán, amikor boldog.
2. módszer a 3 -ból: Emlékeztesse őt mosolyogni
1. lépés. Vess rá nevetésre
Hülyeségeket lehet együtt csinálni. Zenélni és bután táncolni. Béreljen egy vicces filmet, és nézze meg vele. Mondj neki néhány vicces viccet. Próbálja meghívni őt, hogy közösen emlékezzenek a vicces emlékekre.
2. Lépj vidám helyre
Hívja meg, hogy vásároljon együtt. Ez a tevékenység szórakoztató lehet. Vidd el ebédre, ahol beszélgethetsz, vagy más emberek között lehet. Gondolj a barátod személyiségére és hobbijaira. Próbálja megkérdezni magától: "Mit tehetek, hogy felvidítsam a barátomat és eltereljem a figyelmét? Mit szeret csinálni?"
Lehet, hogy először a barátja elutasítja a meghívását. Talán azt mondta, hogy nem akar sehova menni. Próbáld meggyőzni őt, és mondd meg neki, hogy nem kell egyedül lennie ebben a szomorú időben, és jobban fogja érezni magát mások körül
3. Vásároljon neki egy szép ajándékot vagy kártyát
Ez az ajándék lehet valami egyszerű, mint egy doboz édesség, egy üveg kellemes illatú testnedvesítő vagy a kedvenc virága. Egy szívből jövő üdvözlőlap, amely utal a problémájára, szintén segíthet. Ezen elemek bármelyike üzenetet küldhet barátjának, hogy értékeli őt, és gondoljon rá, amikor nehéz időszakon megy keresztül. Ez a dolog is elterelheti a figyelmét, bár talán csak ideiglenesen.
- Ez a cselekedet bizonyítja a barátjának, hogy vannak emberek ezen a világon, akik törődnek szomorúságukkal és segíteni akarnak nekik.
- A barátod emlékezni fog arra, mit tettél érte, amikor egyedül volt, és rosszul érezte magát.
3. módszer 3 -ból: Legyen igazi barát a bánat idején
1. lépés. Felajánlja, hogy segít neki a feladat vagy feladat elvégzésében
Próbáld megkérdezni tőle, tudsz -e valamit segíteni neki. Ajánlja, hogy vigyázzon gyermekeire, miközben megpróbálja kezelni bánatát. Ajánlja fel, hogy megvásárolja neki a szükséges dolgokat, és/vagy főzzön neki valami ételt. Ajánlat a ház tisztítására. Ha a szülei nagyon betegek, ajánlja fel, hogy vele lesz, amikor elviszi az orvoshoz.
2. lépés. Tudassa vele, hogy mindig ott vagy mellette
Talán most szüksége van egy kis magányra. Menj vele, de tudasd vele, hogy bármikor hívhat, amikor szüksége van rá. Ha elfogadja az ajánlatát, és éjjel kettőkor felhív, feltétlenül válaszoljon neki, és hallgassa meg a történetét. Ha hajnali háromkor látnia kell, keljen fel az ágyból, és menjen a házához.
Ne felejtse el felhívni őt, hogy köszönjön, és megkérdezze, hogy van és hogy érzi magát
3. lépés: Próbáljon beszélni a barátaival
Keressen olyan barátokat, akik a barátai, akik további támogatást és szórakozást nyújthatnak. Ne ossza meg azokat a problémákat, amelyeket a barátja elmondott, és kérte, hogy tartsák titokban. Próbálja meg először megkérdezni a barátait, hogy tud -e nekik mesélni az érzett szomorúságról, és győződjön meg arról, hogy mit tud elmondani.
4. lépés. Tanácsolja barátját, hogy kérjen szakmai segítséget
Ha a barátja szomorúsága folytatódik, ha ez a szomorúság zavarja az életét, ha nem tudja felvidítani, akkor ez elég komoly probléma lehet. Előfordulhat, hogy barátja depressziós, és orvosi ellátást igényel. Próbáljon őszinte lenni aggodalmaival. Javasolja, hogy forduljon szakemberhez. Vidd el tanácsadóhoz vagy terapeutahoz, és ha szükséges, vidd el oda.
- Ha úgy gondolja, hogy barátja öngyilkos, azonnal kérjen segítséget. Ha az Egyesült Államokban tartózkodik, hívja a Nemzeti öngyilkosságmegelőzési segélyvonalat az 1-800-273-TALK (8255) telefonszámon.
- Ha barátja egészségügyi válságban van, ha Indonéziában tartózkodik, hívja a 118 -as vagy a 119 -es telefonszámot.
