Úgy tűnik, hogy a gyerekek jobban élvezik az életet, mint a felnőttek, de ez nem jelenti azt, hogy mindig szórakoznak és játszanak. A kisgyermekek is szomorúak lehetnek, és szülőként vagy gyámként az Ön feladata, hogy kiderítse, mi a baj, és segítsen gyermekének jobban érezni magát. Kezdje azzal, hogy beszél a problémáról, majd találja meg a módját, hogy felvidítsa őt rövid és hosszú távú megoldásokkal.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Párbeszéd megkezdése gyermekekkel
1. lépés Kérdezze meg, mi a probléma
Ha gyermeke szomorú, akkor aggódnia kell. A gyászoló gyermek sírhat, homlokát ráncolhatja, zárkózott lehet, vagy általában rendellenesen viselkedik, ami nagyon aggasztó a szülők számára. Sok oka lehet annak, hogy a gyerekek szomorúak, ezért kezdje azzal, hogy megkérdezi, mi zavarja őket.
- Ne kerülje a szomorú helyzet megbeszélését. Ha a családban haláleset, válás vagy elválás van, ismerje el és válaszoljon gyermeke kérdéseire.
- Vannak gyerekek, akiknek nehéz kifejezni érzéseiket szavakkal. Légy türelmes és kérdezz addig, amíg meg nem érted, mi történt rosszul.
- Ha gyermeke nem tudja, hogyan kell megmondani, mi a baj, próbáljon ki egy 20 kérdésből álló játékot ("meleg" vagy "hideg" választ), hogy szűkítse a szomorúságot okozó okokat.
- Ha már tudja, mi zavarja gyermekét, tegyen fel kérdéseket, hogy beszélni tudjon vele. Például: "Azt hiszem, szomorú vagy, amiért Jimmy megmozdult", vagy "Azt hiszem, szomorú vagy, hogy Billy nem akar veled ülni".
2. Ne becsülje le az érzéseit
Ha gyermeke valami felháborító dolgot tapasztal, éreztesse vele, hogy az érzelmeit elismerik. Ez azzal kezdődik, hogy hogyan kezdi a beszélgetést, hogyan reagál, amikor elmondja, mi a baj.
- Hagyja, hogy gyermeke beszéljen arról, ami őt zavarja. Még ha a problémát nehéz is megmagyaráznia, meg kell hallgatnia és őszintén és szeretettel kell válaszolnia.
- Soha ne mondjon egy gyermeknek (vagy bárki másnak) „felejtsd el”, „ne gondolj rá” vagy „uralkodj magadon”. Ezek a szavak azt sugallták, hogy érzelmei nem fontosak.
- Ne mondd azt sem, hogy a helyzet "nem olyan rossz". Ez lehet a helyzet a szülő szemszögéből, de egy gyermek számára nagyon fájdalmas lehet az az érzés, hogy egy barát figyelmen kívül hagyja az iskolai szünetekben.
- Ne feledje, hogy sok gyászoló gyermek más érzelmeket is átél, például haragot vagy félelmet. Légy türelmes, és próbálj meg beszélni gyermekével, ha fél vagy haragszik valakire.
3. lépés. Beszéljen saját bánatáról
Néhány gyermek talán nem veszi észre, hogy a szülők is szomorúak lehetnek. Sok szülő megpróbálja elrejteni negatív érzelmeit, hogy megvédje gyermekét, ami néha egészséges, de nem olyan mértékben, hogy a gyermek azt gondolja, hogy soha nem vagy szomorú.
- Ha megmutatja vagy beszél a saját szomorúságáról, segíthet gyermekének felismerni, hogy nincs egyedül, és hogy a szomorúság természetes.
- Mondd meg gyermekednek, hogy sírni rendben van, és ne félj sírni előtte. Védje őt, vagy tartsa távol más gyerekektől, hogy senki ne nevezze „sírónak”.
- Beszélj egy olyan időszakról, amikor szomorú voltál, és tudasd a gyermekeddel, hogy néha te is sírsz.
2. módszer a 3 -ból: Gyermekek szórakoztatása rövid távon
1. lépés Játssz a gyerekekkel
Ha gyermeke szomorú, próbálja meg játszani vele. Emlékeztetni fogja, hogy szereted és törődsz vele, és ez elterelheti a figyelmét a problémáról.
- Ha gyermeke még mindig kis gyermekjátékokkal játszik, csatlakozzon hozzá kedvenc játékaival. Ha már játszik videojátékokkal, próbálkozzon néhány szinttel.
- Győződjön meg arról, hogy a gyermek hozzáfér az érzékszerveket érintő játékokhoz/tevékenységekhez. A szakértők azt találták, hogy a tapintható anyagokkal, például agyaggal, játékviaszsal, homokkal, rizzsel és még vízzel való játék is segíthet a szomorú gyermeknek abban, hogy megbirkózzon érzelmeivel.
2. Légy érdeklődő a gyermek szeretete iránt
A gyermekeket több dolog érdekli, életkortól, nemtől és személyiségtől függően. Bármi is érdekli a gyermeket, próbáljon meg részt venni benne. Segíthet abban, hogy kapcsolatba lépjen veled, és esetleg megnyitja az ajtót mélyebb és tartalmasabb beszélgetésekhez élete más vonatkozásairól.
- Ha gyermeke szereti a képregényeket, kérdezze meg kedvenc képregényéről, vagy kölcsönözheti -e egyik kedvencét.
- Ha gyermekét érdeklik a rajzfilmek vagy tévéműsorok, kérdezze meg, hogy megnézheti -e őket velük. Ez segíthet megérteni gyermeke életkorának megfelelő humorérzékét, így könnyebben felvidíthatja, ha szomorú.
- Ha gyermeke szereti a sportot, nézzen meg vele egy sportmeccset, vagy vásároljon jegyet egy élő meccs megtekintésére a városban.
- Bármi is érdekli a gyermeket, bizonyos fokig érdeklődést kell tanúsítania ugyanazon terület iránt. Ez segít megerősíteni a köteléket, és tudni fogja, hogyan kell megközelíteni őt, amikor legközelebb szomorú lesz.
3. lépés: Hagyja, hogy a gyermek eljátssza a problémát
Lehet, hogy ez nem minden gyermekre vonatkozik, de sok gyermek szeretne eljátszani vagy szerepjátékot játszani az általuk érdekesnek talált kérdésekről. Ilyen például a családtag elvesztése, például a halál, vagy valami, amit a gyermek megtapasztal, de nem ért, például az egyházi szolgálat vagy a munkahelyi feladatok.
- A szerepjáték egy módja annak, hogy segítsen megérteni egy koncepciót biztonságos környezetben és engedni kíváncsiságának.
- Győződjön meg róla, hogy támogatja a gyermek döntését, hogy eljátssza a történteket. Neheztelhet, ha gyermeke közvetlenül a családban valaki halála után játszik temetést, de lehet, hogy így próbálja megérteni a veszteséget, a halált és a gyászt.
- Vegyen részt, ha gyermeke meghívja, de adjon neki esélyt, ha egyedül vagy más gyerekekkel szeretne játszani.
4. lépés Vidd el vele sétálni vagy biciklizni
A testmozgás endorfinokat szabadíthat fel, amelyek jó közérzetet okoznak. Ez minden korosztályra vonatkozik. Ha gyermeke szomorú vagy ideges valami miatt, próbáljon meg együtt egy könnyű gyakorlatot a stressz leküzdésére és az érzések javítására.
5. lépés: Adjon időt gyermekének egyedül
Néha a gyerekek belefáradnak abba, hogy állandóan mások közelében vannak. Ez akkor is megtörténhet, ha egész nap elektronikus eszközöknek van kitéve. Ha gyermeke veled akar ülni, engedje el, de győződjön meg róla, hogy egyedül tud lenni elektronikus beavatkozás nélkül.
- Ne hagyja, hogy gyermeke két óránál többet töltsön tévénézéssel, számítógéppel vagy videojátékokkal. Ez az összes elektronika esetében összesen két órát jelent, nem egyenként két órát.
- Az egyedül töltött csendes idő megtanítja a gyerekeket, hogy bízzanak önmagukban. Idővel megtanulja feldolgozni az érzelmeket, pihenni vagy jobban érezni magát anélkül, hogy videojátékokon vagy egyéb zavaró tényezőkön menne keresztül.
6. lépés. Ölelje meg
Ez nyilvánvalónak tűnhet, de az ölelés fontos módja annak, hogy vigasztalja gyermekét, amikor szomorú, stresszes vagy ingerült. Ölelje meg a gyermeket, amikor szomorúnak érzi magát, és ne engedje el, ha nem ő engedi el először.
7. lépés Lepje meg a gyermeket valami szórakoztatóval
A kellemes meglepetések segíthetnek gyermekének egy időre elfelejteni a problémát. Arra azonban vigyáznia kell, hogy gyermeke ne várja mindig ajándékot/meglepetést minden alkalommal, amikor szomorú. Azt is fontolja meg, hogy milyen gyakran vagy milyen mértékben használja a figyelemelterelést ahelyett, hogy az igazi problémával foglalkozna, mivel ez káros lehet gyermeke fejlődésére.
- Válasszon egyszerű és szórakoztató meglepetéseket, amelyek nem kerülnek sokba. Ne készítsen nagy meglepetéseket, például születésnapot vagy karácsonyt, hanem adjon apró ajándékokat vagy szórakoztató tevékenységeket a nap felpezsdítéséhez.
- Próbáljon meglepetéseket használni csak a legrosszabb napokon. Ne használja ezt a módszert minden alkalommal, amikor szomorú, mert a jövőben elmenekülhet a bajok elől.
8. lépés: Próbálja felkészíteni gyermekét az ágyra
A nyugtató alvási rutin fontos a gyermekek számára, különösen akkor, ha szomorúságot vagy nehéz időszakot élnek át az életükben. Győződjön meg arról, hogy gyermeke eleget alszik, és elegendő csendes ideje van pihenésre lefekvés előtt, hogy felébredve felfrissültnek és boldognak érezze magát.
- Segítsen gyermekének pihenni, és oldja le a stresszt lefekvés előtt. Olvassatok el közösen egy könyvet, meséljetek neki egymás napjáról, vagy kérjetek meleg fürdőt.
- Állítsa a gyermekszoba légkondicionálóját kényelmes hőmérsékletre az alváshoz. Az ajánlott hőmérséklet 18–22 ° C, de kérjük, állítsa be a gyermek számára a legkényelmesebb hőmérsékletet.
- Ne feledje, hogy a gyerekeknek több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek. Az 5-12 éves gyermekeknek 10-11 óra alvásra van szükségük minden éjjel.
3 /3 -as módszer: Boldog gyermekek nevelése
1. lépés: Tanítsa meg gyermekét az érzelmek kifejezésére
Ahhoz, hogy gyermeke boldog emberré nőjön fel (és hogy meg tudja mérni gyermeke boldogságát), meg kell tanítania őt arra, hogy kifejezze érzelmeit és érzéseit. Néhány gyermeknek nehéz ezt egyedül megtenni, de Ön megtalálhatja a módját annak, hogy segítse gyermekét az érzelmek azonosításában és a megfelelő módon történő kifejezésükben.
- Próbálja meg megkérni gyermekét, hogy írja le aktuális érzéseit egy listára. Ezután beszéljen arról, hogy a gyermek miért érez így, és koncentráljon minden érzelemre/érzésre.
- Kérd meg a gyermeket, hogy írja le érzéseit. A képek jó módja annak, hogy kifejezzék, amin belül élnek, különösen akkor, ha gyermeke nem szívesen beszél az érzéseiről, vagy nehezen fejezi ki érzelmeit.
- Akárcsak a felnőttek, néhány gyermek introvertáltabb és zárkózottabb, mint mások. Ez nem jelenti azt, hogy bármi baj lenne vele, vagy valamit, amit elrejt előled, de csak kérje meg, hogy tudja, mindig ott van, ha beszélnie kell.
2. Légy következetes
Egy jó módja annak, hogy gyermeke stabilabban érezze magát otthon, ha ragaszkodik a gyermeke következetes rutinjához. Győződjön meg arról, hogy mindig ott van, hogy érzelmi szórakozást nyújtson, és mindig támogassa a gyermeket. A következetes rutin kialakítása időbe telik, de fontos a gyermek boldogságához és jólétéhez.
3. lépés Javasolja a gyermeknek, hogy kezdjen inspirációs naplót írni
Ha gyermekének soha nem volt naplója, segítsen neki az indulásban. Ha mindennap szorgalmasan írt naplóba, adjon inspirációs naplót az írási rutinjához.
- Az inspirációs naplók segíthetnek a gyerekeknek abban, hogy tudják, hogy tapasztalataik fontosak és tartalmasak. A folyóiratok is segítenek neki felépülni, amikor az elkövetkező napokban kellemetlen napja van.
- Az inspirációs naplók lehetnek szélesek vagy specifikusak, attól függően, hogy mit szeret a gyermek. Kezdje azzal, hogy javasolja, hogy írjon mindennapi felfedezéseiről, tapasztalatairól, kérdéseiről és természetesen inspirációiról.
4. lépés Vidd el a gyerekeket közös kalandra
Új helyek és dolgok felfedezése a gyerekekkel nagyszerű élmény, hogy még jobban erősítsük a köteléket. A közös kalandok megtaníthatják a gyerekeknek a kíváncsiság új szintjét, valamint a világ látásának és gondolkodásának új módját.
- Ön és gyermeke ellátogathatnak egy múzeumba, táncórákat vehetnek, vagy új hobbit tanulhatnak.
- Vidd el a gyerekeket egy kis kalandra a parkba, vagy tegyél egy rövid autóútra érdekes és szórakoztató helyek vagy látnivalók megtekintéséhez.
- Győződjön meg arról, hogy a tervezett kaland érdekes a gyermek számára. Kérje meg véleményét vagy javaslatait, vagy ossza meg ötleteit vele, mielőtt elkezdené a kalandot.
5. lépés Segítsen a gyermeknek felfedezni, mi az intelligenciája
Tanulmányok azt mutatják, hogy a "szakértelem", azaz a tehetség és a siker közvetítése nagyon fontos a fejlődő gyermekek számára. Ez segíthet abban, hogy a gyerekek értelmesnek érezzék magukat, fejlődjenek a céljuk, és büszkék legyenek eredményeikre.
- Ha gyermeke élvezi egy bizonyos tevékenységet, például nézi a jégkorong mérkőzést vagy a táncversenyt, kérdezze meg, hogy érdekli -e, hogy feliratkozzon az órákra vagy a versenysorozatra.
- Ne erőltesse gyermekét olyan sportokban vagy tevékenységekben való részvételre, amelyeket nem szeret. Hagyja, hogy ő döntse el, hogy és mikor kész komolyan venni valamit.
- Ügyeljen arra, hogy ne alakítson ki túlzottan versenyképes hozzáállást gyermeke tevékenységeihez. Ne feledje, hogy gyermeke nem fog minden játékot/versenyt megnyerni, ezért koncentráljon arra, hogy dicsérje az erőfeszítéseit, és mondja el neki, hogy jól teljesít.
6. lépés: Tanítsa meg a gyerekeket hálásnak lenni
A hála túlmutat azon, hogy hálás vagyok valami fizikaiért. Meg kell tanítanod gyermekednek, hogy hálás legyen az életében szerzett pozitív élményekért, a családért, amely őt szereti, valamint az általa kedvelt készségekért és hobbikért.
- Bátorítsa gyermekét, hogy értékelje az „apróságokat”, például sétáljon a parkban egy szép napon, vagy igyon egy pohár kedvenc levét.
- Próbálja ragasztani a táblázatot a falra vagy a hűtőszekrény ajtajára. A gyermek töltse ki a táblázatot olyan dolgokkal, amelyeket szeret családjában, önmagában és a körülötte lévő világban.
7. lépés. Tudja, mikor kérjen segítséget
A legtöbb gyermek szomorúságot és örömet él át a napokban, de vannak olyan gyermekek, akik klinikai depressziótól, viselkedési problémáktól és traumáktól szenvednek. Ha gyermekének rendszeresen a következő tünetei vannak, fontolja meg a terapeuta felkeresését:
- Fejlődési késések (beszéd, nyelv vagy WC -használat megtanulása)
- Tanulási vagy odafigyelési nehézségek
- Viselkedési problémák, beleértve a túlzott haragot/agressziót, dührohamokat, ágybavizelést vagy étkezési rendellenességeket
- Az iskolai osztályzatok vagy a teljesítmény jelentős csökkenése
- Gyakori vagy ismételt szomorúság, félelem vagy depresszió
- Elvonja, elszigeteli magát és/vagy csökkenti az érdeklődést a korábban élvezett tevékenységek iránt
- Egy túlélő áldozata vagy más gyermekek megfélemlítése
- Álmatlanság
- Túlzott álmosság
- Gyakran késnek vagy elmulasztják az órákat
- Kiszámíthatatlanul változó hangulat
- Az anyaggal való visszaélés jelei (beleértve az alkoholt, a drogokat, a vényköteles gyógyszereket vagy az oldószereket)
- Nehézségek az élet változásain keresztül történő átmenetben
8. lépés. Keressen egy terapeutát gyermekének
Ha úgy gondolja, hogy gyermeke képes lesz segíteni a terápiában, keresse meg a megfelelő terapeutát. A terapeuta mellett érdemes lehet pszichiátert (pszichoterápiára és farmakológiára szakosodott orvost), klinikai pszichológust (doktori és pszichológiai továbbképzést folytató terapeuta) vagy klinikai szociális munkást (általában pszichoterápiás képzésben) megfontolni., de nem mindig, ellenőrizze a képesítéseket).
- Kezdje azzal, hogy gyermekorvostól kér beutalót vagy ajánlást. Ha nem ér el eredményt, megkérdezhet egy megbízható barátot, rokonot vagy munkatársat.
- Képzett gyermekterapeutát is találhat az interneten.
- Miután megtalálta a megfelelőnek tűnő terapeutát, kérdezze meg, hogy kaphat -e gyors konzultációt vagy beszéljen telefonon. Meg kell próbálnia megismerni a terapeuta személyiségét, mielőtt beleegyezik a rendszeres találkozókba.
- Néhány terapeuta felszámítja ezt a kezdeti konzultációt, míg mások nem. Tudja meg ezt előre, hogy ne lepődjön meg, amikor megkapja a számlát.
- Győződjön meg arról, hogy a megfontolt terapeuta rendelkezik engedéllyel a gyakorláshoz. Azt is ellenőriznie kell a képzettségét és tapasztalatát.
- Tudja meg, mennyi ideig dolgozik a terapeuta gyermekekkel és tizenévesekkel.
- Fontolja meg, hogy a terapeuta tetszene -e gyermekének, és barátságosnak és megközelíthetőnek tartaná -e.
- Kérdezze meg, hogy a terapeuta milyen típusú terápiára (kognitív viselkedésterápia stb.) Specializálódott.
- Ellenőrizze, hogy az egészségbiztosítása fedezi -e gyermeke terápiájának költségeit.
Tippek
- Ha gyermekének van háziállata, tegye hozzá (ha lehet) hozzá, hogy ölelkezzen/játsszon a háziállattal, mert az szórakoztathatja.
- Töltsön időt gyermekével, amikor rosszul érzi magát. Tudnia kell, hogy mindig ott vagy mellette.
- Próbálja megérteni, mit él át gyermeke, és ne ítélje el és ne büntesse őt érzelmei miatt.
