3 módszer a kapcsolatok mentésére

2024 Szerző: Jason Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-19 22:12

Ha süllyedő érzésed van, hogy a párkapcsolatod kudarcba fullad, akkor itt az ideje, hogy elmélkedj a kapcsolatodon, és próbáld megmenteni - ha érdemes megtartani. Ha tudni szeretné, hogyan mentheti meg a kapcsolatát, akkor újra kell vizsgálnia a kapcsolatot, és el kell kezdenie minden probléma megoldását a lehető legjobban. Ha szeretné tudni, hogyan mentheti meg kapcsolatát, kövesse az alábbi lépéseket.

Lépés

Módszer 1 /3: Meditáció

1. lépés. Gondolja át, mi történt rosszul

Szánjon időt arra, hogy kimenjen sétálni, vagy írja be a naplójába, hogy elgondolkodjon azon, mi történt rosszul a kapcsolatban. Mielőtt elkezdené beszélni erről a párjával, szánjon egy kis időt arra, hogy valóban átgondolja a kapcsolata hosszát, hogyan változtak a dolgok, és mi veszélyezteti a kapcsolatot.

• Ez könnyű lehet. Egy nagy oka lehet: talán te vagy a szeretőd hűtlen volt, és ez megváltoztatta a kapcsolat dinamikáját. Lehet, hogy a barátod is annyira depressziós, hogy elvesztette a munkáját, hogy nem tudja megadni neked azt a szeretetet, amire szükséged van.
• Legtöbbször nem egy pontos okot találhat, hanem számos okot, amiért nem működik. Sok apró dolog összeállhat - például lehet, hogy túl sok időt tölt a barátaival, vagy soha nem szántok időt egymásra, és mindketten stresszesek vagytok a munkában.
• Talán srácok kezdetek összejönni. Lehetséges, hogy olyan régóta vagytok együtt, hogy a kapcsolat során más emberekké váltok.
• Talán a szeretet vagy a szenvedély hiánya. Lehet, hogy te és a barátod már nem rajongtok egymásért.

2. Lépjen őszintén beszélgetni szeretőjével

Miután szántál időt arra, hogy elmélkedj a kapcsolatodon, itt az ideje, hogy leülj a szeretőddel, hogy megvitassátok a kapcsolatát. Ez a lehetőség már egy ideje gondot okozott, így nem lepődne meg. Mindenesetre meg kell találnia a megfelelő időt és helyet a párkapcsolatáról folytatott vita megnyitásához.

• Kezdje azzal, hogy hagyja beszélni szeretőjét. Hadd mondja el, mit gondol, rosszul vagy rosszul, és beszélje meg, hogy egyetért -e vagy sem.
• A módszeres. Még ha fáj is, beszéljen mindenről, ami rosszul esett.

Lépés 3. Döntse el, hogy érdemes -e helyrehoznia a kapcsolatot

Sok kapcsolat jó okok miatt ér véget, és itt az ideje, hogy eldöntse, még mindig akar -e megoldani dolgokat, mielőtt továbblép. Lehet, hogy tényleg szereted és törődsz egymással, és azt szeretnéd, hogy javuljon a helyzet - vagy talán túl sok a probléma, amellyel foglalkozni kell.

• Ha valaki más hűtlensége a kiváltó ok, beszéljen arról, hogy a partnere valóban túljuthat -e rajta. Bár sokan meg tudnak bocsátani egy csalónak, sokan mások soha nem tudják elfelejteni.

• Döntsétek el, hogy láttok -e jövőt egymásban. Ha a jövőre gondol, a szeretője benne van? Ha nem látjuk egymást hosszú távon, akkor talán ideje elmenni.

  

• Döntse el, át tud -e lépni külső tényezőkön. Talán boldogtalan, hogy egyikőtök felépül a családban bekövetkezett halálból, a munkahely elvesztéséből vagy az új és barátságtalan helyen való boldogtalanságból. Nézd meg, hogy ez mindig nagy baj lesz -e a kapcsolatodban, vagy átvészeled.

• Döntsd el, hogy tényleg szeretitek és szeretitek egymást. Ha még mindig tele vagy szeretettel és ragaszkodással, és javítani szeretnél, akkor itt az ideje, hogy terveket készíts.

  

4. lépés: Készítsetek közösen játéktervet

Fontos, hogy ez egy kétszemélyes folyamat, és Ön és partnere egyaránt elkötelezett a tartós kapcsolat kialakítása iránt. Ha mindketten úgy döntöttetek, hogy meg akarjátok menteni a kapcsolatot, akkor el kell kezdenetek tervezni a továbblépést. Bármit is tettél, nyilvánvalóan nem működik, ezért itt az ideje, hogy új módszert keress a kapcsolatod működéséhez.

• Döntse el, hogy kapcsolattartó tanácsadót szeretne -e látni. Ez nagyszerű módja annak, hogy objektív képet kapjunk arról, hogyan lehet jobbá tenni a dolgokat.
• Döntse el, hogyan kezdi el kezelni mindazt, ami a párkapcsolati probléma középpontjában áll.
• Szánjon időt arra, hogy dolgozzon a kapcsolaton. Vedd bele a „páridőt” a sűrű időbeosztásodba, és ügyelj arra, hogy tartsd magad a rutinhoz.

2. módszer a 3 -ból: A kommunikációs szakadék áthidalása

1. lépés. Ismerje meg újra a nyitást

Sok kapcsolat meghiúsul, mert a partnerek nem osztják meg egymással gondolataikat és mindennapi életük részleteit. Egy nap úgy dönthetsz, hogy nem mondod el a barátodnak valami rosszat a munkahelyeden, másnap pedig úgy érezheted, hogy nincs miről beszélned.

• Őszintének lenni. Tanulja meg ismét megosztani félelmeit, szorongásait és bizonytalanságait szeretteivel. De ne felejtsd el megosztani az életed pozitív dolgait sem. Ha nagyon izgat egy új karrier vagy egy új barátság, ne álljon le.
• Ossza meg a nap apró részleteit. Óvatosan engedje vissza kedvesét, és beszéljen arról, hogy mit csinált aznap, hogyan telt a munkahét, vagy mi történt a barátaival.
• Szánjon időt a megnyílásra. Minden nap legyen ideje kinyitni magát, akár éjszaka, akár lefekvés előtt, akár hosszú délutáni ingázás közben.

2. lépés: Próbáljon kompromisszumot kötni

Sok kapcsolat kudarcot vall, mert mindkét ember jobbnak érzi magát, mint boldognak. De ha meg akarja menteni a kapcsolatát, akkor azon kell dolgoznia, hogy közös megegyezésre jusson a partnerével, és megvitassa a fontosabb döntéseket úgy, hogy mindkettőt figyelembe veszi.

• Hozzon együtt nagy döntéseket. Ha azt akarja, hogy a dolgok működjenek, soha ne hozzon nagy döntéseket anélkül, hogy figyelembe venné szeretteit.

  

• Racionális vitát folytasson minden nagyobb döntés előtt. Üljön le, és beszélje meg álláspontját, és még egy listát is készítsen azokról az okokról, amelyek miatt dönteni szeretne. Tanuld meg kiegyensúlyozni a vágyaidat, és nézd meg, találsz -e olyan módot, amely mindkettőtöket boldoggá teszi. Ha szeretettje akadályba ütközik, értse meg, miért fontos számára a döntése.
• Győződjön meg arról, hogy mindketten tudják, hogyan kell kompromisszumot kötni. Ne legyél az, aki mindig feladja, és ne legyél te sem, aki mindig akadályba ütközik.

3. lépés: Hagyja abba a harcot

Sok kapcsolat szétesik, mert a párok sok idejüket azzal veszekednek, hogy minden fogkrém márkát használnak, és hogyan tölthetik az időt egymással. Ha sikeres akarsz lenni, meg kell tanulnod abbahagyni a harcot, felhajtani mindent, és higgadt magatartással kezelni a nézeteltéréseket.

• Ne sikíts. Ha felemeli a hangját, soha nem ér semmit, csak feldühíti a másikat.
• Tanulj meg nyugodtan és lassan beszélni. Jobban kommunikálhat gondolataival, ha nem siet.
• Tanulj meg hallgatni. Az emberek azért sikítanak, mert úgy érzik, hogy nem hallják a történetük oldalát. Felváltva beszéljen és hangot adjon szorongásának, ahelyett, hogy egyszerre beszélne közvetlenül.
• Ne hívj harcra. Ne kezdj verekedni csak azért, mert haragszol valamire. Ettől csak rosszabb lesz.

4. Ne légy passzív-agresszív

Ha valami nagyon zavar, akkor beszélj róla, ne tartsd magadban. Ha nem osztasz meg semmi rosszat, akkor csak tovább rontod a helyzetet azzal, hogy feldühödsz, csendben maradsz, és úgy veszed ki a haragodat a párodra, hogy nem tudja, miért. Bár csábító lehet titokban haragudni, mert könnyebb, mint beszélgetni, ez nem fogja megkönnyíteni a dolgát.

• Ha úgy gondolja, hogy partnere passzív-agresszív, kérdezze meg tőle, mi a baj. Légy nyitott erre, és várd el tőle, hogy elmondja, mit érez.
• Ne írja le érzéseit jegyzetben vagy e-mailben-ez is passzív-agresszív, és elkerüli a valódi kommunikációt.

3. módszer 3 -ból: Újracsatlakozás

1. lépés. Keressen egy új érdeklődést, amelyet együtt kell folytatni

Frissnek kell éreznie régi kapcsolatát, és ennek egyik módja az, hogy találjon valami teljesen újat, amit Ön és partnere együtt megtehetnek annak érdekében, hogy úgy érezze, lassan kimászik a kapcsolataiból.

• Még követhető új tévéműsorokat is találhat; még ha csak egy kis lépésről is is szó van, minden héten megnézheti, mire számíthat, és közben megölelheti egymást, miközben nézi.

  

• Keress egy új hobbit, amit együtt csinálhat. Táncoljon, fessen vagy akár karate órát, és érezze jól magát hetente együtt a készségek fejlesztésében.

  

• Ha te vagy az agyas típus, indíts saját könyvklubot. Olvassa el minden hónapban az új könyvet, és találkozzon vacsora közben, hogy megvitassák.
• Testmozgás együtt. Menjen el az edzőterembe, kiránduljon, vagy sétáljon együtt, hogy a vérpumpálás újrainduljon.

2. lépés Szánjon időt a romantikára

Írja be a "randevú éjszakát" az ütemtervbe, és győződjön meg róla, hogy mindketten jól néznek ki, jó illatúak és egészségesek, mielőtt együtt mennek. Érdemes minden héten valami újat kipróbálnia a randevú éjszakáján, és szánjon egy kis időt arra, hogy összebújjon, és tudassa egymással, mennyit jelentenek egymásnak. Akármilyen elfoglalt is vagy, mindig szánj időt arra, hogy visszaadd a szikrát a fogyó lángba.

• Írjatok egymásnak édes jegyzeteket, és mondjátok el egymásnak, mit érzel, legalább hetente egyszer. Induljon váratlan helyre.
• A romantikára fordított idő része a szenvedély újbóli beillesztése a szeretkezésbe-igyekezzen gyakrabban szeretkezni, új dolgokat kipróbálni és szeretkezni, mert nagyon akarja, nem pedig azért, mert le kell vonnia a tennivalóit lista.

3. lépés. Utazzon

Bár a nyaralás nem hosszú távú megoldás minden kapcsolatra, nagyszerű módja lehet annak, hogy új perspektívát szerezzen a szerelméről, új környezetben találja meg szenvedélyét, és egyszerűen kiverje a fejéből. Induljon el arra az útra, amire régóta vágyott, vagy csak egy gyors hétvégi kiruccanással tisztítsa meg a fejét.

• Próbáljon ki egy igazán egzotikus helyet. Minél jobban érzi magát a komfortzónájából, annál inkább támaszkodik egymásra.
• Ha hosszú nyaralásra készül, akkor újra csatlakozhat, ha leül, és megtervezi az összes szórakoztató dolgot, amit akkor fog elérni, amikor odaér.

4. Légy olyan, amit szívesen csinálsz együtt

Bár az érzések megváltozhatnak, szánjon időt arra, hogy olyasmit tegyen, amit korábban imádott együtt csinálni, bármennyire is hülyének tűnik. Ha korábban együtt szeretett kínai ételeket főzni, próbálja ki újra. Ha már egyszer edzett egy félmaratont, de most nem érzi jól magát, vállalja el ezt a kihívást.

Talán csak azt szereti, ha hetente egyszer elmegy kedvenc bárjába sörözni és biliárdozni. Akárhogy is, próbálja meg még egyszer, hogy megnézze, milyen ízű

5. Lépés lefelé a memória sávban

Szánjon időt arra, hogy megnézze a régi fényképeket, beszéljen a régi emlékekről, vagy akár nevessen az őrült emberről, akit korábban ismert. Ha van kedvenc zenekara, amelyet egy ideje nem hallott, játssza le kedvenc dalát. Nézze meg, hogy jól szórakozhat -e egymás megkérdezésén a megosztott régi emlékeken.

• Nézze át a régi emlékdobozt, és beszéljen az összes szórakoztató dologról, ami korábban volt.
• Olvassa el a régi e -maileket, amelyeket gyakran küldött egymásnak, amikor még lelkesebbnek érezte magát.
• Ha igazán nosztalgiázik, kiránduljon arra a helyre, ahol először találkozott, vagy látogasson el néhány régi helyre. Köddé teszi a szemed régi szerelmed felett.

6. lépés. Kezdjen valami újat

A memóriasávon lefelé haladva, és mindazt, amit szeretsz, segít újra felvenni a kapcsolatot, de végül nem húzódhatsz a múltból, és együtt kell dolgoznod egy új jövő létrehozásán. Képzelje el, milyen ember szeretne lenni egyénileg és kollektíven, és dolgozzon azon, hogy új kapcsolatokat építsen ki, amelyek a régi dolgokra támaszkodhatnak, amelyek működtek, miközben legyőzték azokat, amelyek kudarcot vallottak.

Tippek

• Gyakran a legjobb megoldás a probléma megoldására, ha nem szavakba öntjük, hanem csak azt tesszük, amit tudunk. Vagyis ne lépj kapcsolatba a pároddal és ne mondd: "Van egy problémánk, beszéljük meg és oldjuk meg." Tegyen erőfeszítést, mielőtt kimondja. Az emberek gyakran dühösebbnek érzik magukat, amikor szembe kell nézniük azzal a ténnyel, hogy mindkettőtökkel probléma van.
• A szeretet és a ragaszkodás kimutatása csak segít.