A fájdalom elkerülhetetlen egy komoly kapcsolatban. A fájdalom és a viszály azonban nem jelenti azt, hogy a kapcsolat hamarosan véget ér. Sok pár rájön, hogy a problémák megoldása általában erősebbé teheti kapcsolatukat, mint korábban. Rájönnek, hogy minden kapcsolat kemény munkát, szeretetet és türelmet igényel a sikerhez, és ez nyilvánvaló, ha megpróbál megjavítani egy megromlott kapcsolatot.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Pár problémák megoldása
1. lépés Határozza meg, hogy partnere javítani akar -e a kapcsolaton
Nincs értelme megpróbálni kijavítani valamit, ha csak te akarod elvégezni a kemény munkát. Ha partnere soha nem kér bocsánatot a hibáiért, alábecsüli a beszélgetési vágyát, vagy továbbra is úgy viselkedik, hogy bántja, akkor ideje más módon továbblépni.
Egy kapcsolat helyreállítása két embert igényel. Ha csak te próbálod megmenteni ezt a kapcsolatot, soha nem fogsz sikerrel járni
2. lépés. Határozza meg a kapcsolat problémás okát
Minden kapcsolat nehéz időkön megy keresztül. Ahogy az első közös hónapokban az új dolgok kezdenek öregedni, felhalmozódnak a problémák és a stressz, és az édesnek vélt dolgok kezdenek feldühíteni. Bár egy kapcsolatban mindig vannak kisebb problémák, bizonyos problémák nagyobb problémákhoz vezethetnek, ha nem oldják meg gyorsan:
- Úgy érzi, hogy a véleményét nem értékelik.
- Úgy érzi, partnere nem törődik az Ön igényeivel.
- Úgy érzi, partnere nem segít a házimunkában, nem fizeti ki a számlákat, nem vigyáz a gyerekekre stb.
- Ti ketten nem kommunikáltok jól és/vagy sokat vitatkoztok.
3. lépés. Beszélje meg, mi bosszantja Önt a párjával
Gyakran előfordul, hogy a kapcsolatok véget érnek, vagy vihar ér, amikor a kommunikáció már nem működik a két fél között. Annak ellenére, hogy ez nehéz, hajlandónak kell lennie megosztani problémáit partnerével a kapcsolat javítása érdekében.
- Szánjon időt arra, hogy őszinte legyen partnerével. A probléma megoldásához feltétlenül ki kell derülnie.
- A beszélgetés során próbálja meg kinyitni magát. A nyitás nagyon fontos egy kapcsolatban, mert lehetővé teszi, hogy Ön és partnere közeledés és intimitás révén oldja meg a dolgokat.
- Hasznos lehet, ha előzetesen leírja problémáit, vagy megbeszéli azokat egy közeli barátjával, hogy később jól érezze magát, ha megosztja érzéseit partnerével.
4. lépés: Hallgassa meg partnere válaszát, és ne harcoljon ellene érvekkel
Ahelyett, hogy azon gondolkodna, mit fog mondani később, próbálja megérteni, mit mond a partnere. A figyelmes hallgatás tiszteletet tanúsít, és mindkettőjüknek segít megérteni a kapcsolata problémáit.
Amikor válaszol a partnernek, próbálja az "I" -t használni ahelyett, hogy hibáztatná őket. Magyarázza meg álláspontját azzal, hogy "Magányosnak érzem magam, amikor minden este kimegy a barátaival. Időnként veled akarom tölteni az éjszakát is."
5. Lásd a világot a partnered szemszögéből
Gyakran előfordul, hogy a párok belemerülnek saját érzelmeikbe, és nem tudják megérteni, hogy miért dühös a párjuk. Ez a legegyszerűbb módja az érvelés napról napra történő kiterjesztésének, de ez a probléma könnyen megoldható. Gondold át, miért dühös a párod. Milyen hibákat követtél el, amelyek felbosszantották a párodat?
Ne féljen beismerni hibáit. Mindenki követ el hibákat. A párkapcsolat hibáinak elismerése fontosabb, mint azok figyelmen kívül hagyása vagy elkerülése
6. lépés Tegyen valamit a probléma mielőbbi megoldásához
Nem elég csak együtt beszélni ezekről a dolgokról. Tennie kell valamit a megoldás érdekében. Amikor ismeri a problémát, Önnek és partnerének legalább két dolgon kell elgondolkodnia a probléma megoldása érdekében. Mondd el neki a megoldást, és kérd meg, hogy hibáztasson téged - a megromlott kapcsolat egyetlen módja a kötelezettségvállalás.
- Például, ha partnere úgy érzi, hogy elvégzi az összes munkát, készítsen egy listát 4-5 házimunkáról, amelyeket minden nap el kell végeznie.
- Ha partnere úgy érzi, hogy már nincs semmi romantikus a kapcsolatában, szervezzen hetente egyszer egy "randi" estét.
- Ha partnere kirekesztettnek vagy nem szeretettnek érzi magát, magyarázza el, hogy többet fog hallgatni és kevesebbet beszél vacsorán és lefekvés előtt.
7. lépés. Bocsássatok meg egymásnak
A pár hibáinak megbocsátása lehet a legnehezebb része a kapcsolat helyreállításának, de ez a legfontosabb is. A megbocsátó hibák felszabadítják az elfojtott haragot, fájdalmat és érzelmeket, így nem térnek vissza, és nem szabotálják az elért haladást. Ne feledje, hogy senki sem tökéletes, és anélkül, hogy megbocsátanánk egymásnak, nem létezhetnek tartós kapcsolatok az egész világon.
- A megbocsátás időbe telik, ezért ne aggódjon, ha a harc után 1-2 napig még mindig dühös. Próbáljon megbocsátani a partnernek, és meg fog lepődni, milyen gyorsan elmúlnak a negatív érzelmek.
- Ha beszél a partnerével, és látja a hibáit az ő szemszögükből, segíthet megérteni a problémát, és készen áll a bocsánatkérésre.
8. lépés. Adjatok egymásnak időt a gyógyulásra
A párkapcsolat nem jelenti azt, hogy irányítod a párodat. Amikor javítasz egy kapcsolatot, az ösztöneid azt mondhatják, hogy minden pillanatot együtt kell töltened. De ez megakadályozhatja mindkettőtöket abban, hogy lássák kapcsolatuk jövőjét. Az együtt töltött időnek tehát megvannak az előnyei és hátrányai, és gyakran veszekedésekhez vagy visszafogottság érzéséhez vezet.
Emlékezz egy mondásra, amely azt mondja: „ha szeretsz valamit, engedd el”. Más emberek korlátozása vagy irányítása csak megszünteti őket. Bízz magadban és partneredben, hogy egyedül töltsd az időt, és mindketten boldogabbak és egészségesebbek lesztek
9. lépés. Emlékezz arra, miért lettél szerelmes
Ha ugyanazzal a személlyel van együtt, könnyű hagyni, hogy az élet problémái, például a pénz, a gyerekek vagy a stressz elnyomják a jó emlékeket. Próbáljon meg szünetet tartani a mindennapi életből, és gondolja át az okokat, amelyek miatt szívesen tölti az időt a párjával, és koncentráljon azokra az okokra, amelyek miatt mindketten összetarthatnak. Ez segít elengedni a téged gyarmatosító negatív gondolatokat, és emlékezni arra, hogy miért lettél szerelmes.
Nézz vissza a régi fotóalbumokba, és meséld el a korai romantikád történetét
2. módszer a 4 -ből: A kapcsolatok helyreállítása csalás után
1. Lépés. Ismerje fel, hogy a bizalom helyreállítása az ügy bekövetkezése után időbe telhet
Ha az egyik fél elveszti a bizalmát a másikban, évekbe telhet, amíg visszanyeri az elveszett bizalmat. Amikor egy csaló házastárs elhagyja a házat, találkozik egy munkatársával, vagy új üzenetet küld valakinek, a féltékenység és a bizalmatlanság természetes. Készüljön fel arra, hogy több hónapig keményen dolgozik a bizalom helyreállítása után.
Tegyen kötelezettséget a kapcsolat helyreállítására, bármennyire is nehéz napról napra megélni a kapcsolatot, és egy napon képes lesz helyreállítani az elveszett bizalmat
2. lépés: Vállalja a felelősséget a hibáiért
Ne mentegessen, ne hibáztassa partnereit, és ne magyarázza, hogy az ügy csak „egy éjszakai szerelem” volt. Ahhoz, hogy bocsánatot kérjen, és élni kezdjen, el kell ismernie hűtlenségét. Az önvizsgálattal egyszer rájössz, hogy miért döntött úgy, hogy viszonya lesz, és megtalálja a módját annak, hogy elkerülje ugyanazokat a hibákat.
3. lépés. Bocsásson meg
A bocsánatkérés lehet a legnehezebb dolog egy kapcsolat után, függetlenül attól, hogy melyik oldalon állsz a kapcsolatodban. Azonban a bocsánatkérés az egyetlen módja a javítási folyamat elindításának - nem fog tudni előre lépni, ha partnere továbbra is ragaszkodik a gyűlölethez. Még ha nem is bocsátanak meg egyenesen, legyen irgalmas és továbbra is bocsánatot kell kérnie.
Lehet, hogy újra és újra bocsánatot kell kérnie, de őszintének kell lennie, és őszintén sajnálnia kell hibáját
4. Légy nyitott ember
Ha megcsalta partnerét, a leggyorsabb módja annak, hogy visszanyerje bizalmát, ha teljesen átlátható. Hagyja, hogy partnere hozzáférjen az ütemtervhez, a naptárhoz és a névjegyekhez. Ne titkoljon semmit, még akkor sem, ha apróság, mert bizalmatlansághoz vezethet.
5. Lépés. Tartsa be minden ígéretét
Ismét meg kell mutatnia, hogy megbízható. Hívd fel, amikor azt mondod, hogy felhívod, legyél időben, és minden alkalommal végezd el a kis házimunkát, ahogy ígérted.
- Ne ígérj olyat, amit nem tudsz teljesíteni.
- Ha változtatnia kell a terveken, akkor néhány nappal korábban módosítsa azokat, így a partnernek lesz elég ideje az ütemterv kidolgozására.
6. lépés Kommunikálja partnere igényeit
Hallgassa meg, mire van szüksége partnere magától, hogy javítsa a kapcsolatot. Talán szüksége van egy kis időre. Megkérheti, hogy korán térjen haza, vagy hagyja abba az ivást. Akárhogy is, kérdezze meg: „Mit tehetek, hogy kijavítsam a hibámat?” a partneréhez, és vélemény nélkül hallgassa meg a választ.
Ez azonban nem visszaélésre való felhívás. Légy őszinte, segítőkész és szeretetteljes, de ne hagyd, hogy partnered visszaéljen az "igazságosság" vagy a bosszú bocsánatkérésével
3. módszer a 4 -ből: Kapcsolati problémák elkerülése
1. lépés. Töltsön el egy kis időt egyedül
Mindenki tudja, de együtt kell lenned, hogy életben tartsd a szerelmedet. Keressen valamit, amit mindketten élveznek, és vállalja el, a vacsora főzésétől a hegymászásig vasárnap. Egy párkapcsolat kemény munkát igényel, hogy egészséges maradjon, ezért ne hanyagolja el partnerét, miközben még mindig van remény arra, hogy szeressük egymást.
Ha nem tud együtt maradni, írjon levelet egymásnak, vagy egyeztessen időpontot telefonon vagy online beszélgetésre
2. lépés: Nyíltan és őszintén kommunikáljon valamit
Az őszinte kommunikáció távol tartja a problémákat, mielőtt nagyokká válnak. Ha valami zavar, beszélj róla, ahelyett, hogy magadban tartanád. Ha megengedi, hogy a harag elhervadjon vagy növekedjen, csak később nehezíti az irányítást.
A féltékenység, a félreértések és az egó mind kudarcot okozhat egy kapcsolatban, ezért legyünk őszinték az aggodalmaikkal szemben, és ne rejtsük el azokat
Lépés 3. Lásd egymást csapatként
A párod a fele a lelked, és erre emlékezned kell, amikor a kapcsolat viharban van. A szerelem egyik legjobb része az, ha tudjuk, hogy nem kell egyedül szembenéznünk mindennel - van partnerünk és barátunk, aki átsegít a lenyomott helyzeteken és érzéseken.
- Dolgozzon együtt egy projekten.
- Beszélje meg a munkahelyi vagy otthoni problémákat, és gondolkozzon együtt a megoldásokon.
- Hívja fel partnerét, ha beszélgetni szeretne valakivel. Határozottan meg akar hallgatni, amikor szüksége van rá.
Lépés 4. Fektessen időt arra, hogy fejlessze önmagát
Kelj fel korán, és egyél egészségesen, sportolj és vigyázz magadra. Ez a tevékenység azon túl, hogy boldogabbá tesz, megkönnyíti a partneredre való összpontosítást is. Jó fizikai és mentális állapotban kell lenned ahhoz, hogy szeresd a párodat. És ez azt jelenti, hogy szeresd magad.
5. lépés: Fogadja el partnere hibáit
Senki sem tökéletes, és általában keményebben ítéljük meg partnereinket, mint bárki más. A partnerednek valami rosszat kell tennie, vagy bántania kell az érzéseit, és lehet, hogy nehezen tud azonnal megbocsátani nekik. Azonban az egyetlen módja annak, hogy továbbra is szeressük egymást, ha tudjuk és elfogadjuk, hogy partnereink nem tökéletesek, és bocsássunk meg nekik, ha hibáznak. Fogadd el és tartsd tiszteletben a szokást, ahelyett, hogy megpróbálnád megváltoztatni.
Hajlandó megbocsátani, ha meg akar bocsátani. Ne felejtsd el, hogy te sem vagy tökéletes
6. Légy együtt nyaralni
Meneküljön a hétköznapi stresszektől a hét folyamán vagy hétvégén, és próbálja meg újra kapcsolatba lépni egymással. A környezet megváltoztatása jó módszer a gondolkodásmód megváltoztatására. Ha elhagyja a számlákat, a munkát és a napi rutinokat, akkor arra összpontosíthat, ami a legfontosabb: Ön és partnere.
Ha nem tud nyaralni, keressen módot arra, hogy otthon nyaraljon. Irány egy étterem vagy mozi, béreljen szállodai szobát a belvárosban, vagy élvezze az esős vasárnapot pizsamában
4. módszer a 4 -ből: Tudja, mikor kell lekapcsolni
1. lépés: Vessen véget egy olyan kapcsolatnak, amely folyamatosan beteggé és dühössé tesz
Még ha szórakozik is a párjával, amikor semmi baj nincs, az, aki mindig bánt, ha kiabál, csal vagy eltűnik, soha nem fog megváltozni. Ha észreveszi, hogy gyakran veszekednek vagy bántják egymást, az azt jelenti, hogy elakadt egy egészségtelen kapcsolatban, és ki kell lépnie a kapcsolatból.
- Ne hagyja, hogy a boldogság nyomai újragondolják döntését. A partnerednek soha nem szabad fájnia vagy összetörnie a szívedet, függetlenül attól, hogy valaha kedves volt -e veled.
- Ha a vita közted és partnered között olyan mértékben súlyosbodik, hogy fizikai bántalmazást szenvednek, menj el, amint biztonságosan megteheted. A partnered fizikai bántalmazása bántalmazás, és nem az, amit megérdemelsz.
2. Lépés. Ismerje fel, hogy a kapcsolati problémák soha nincsenek egy személyhez rendelve
A szerelmi kapcsolatokat két ember köti össze, ezért ne hagyd, hogy partnered téged hibáztasson a kapcsolatodban előforduló összes probléma miatt. Valaki, aki mindig másokat hibáztat, és nem akar a saját hibáira gondolni, nagyon nehéz, ha nem lehetetlen támogatni téged. Ne hagyja, hogy valaki arra kényszerítsen, hogy változtasson egy kapcsolat megmentése érdekében - ez a feszült és egészségtelen kapcsolat jele.
Mindig bátran legyen önmaga, amikor párjával van
Lépés 3. Nézze meg, hogy a harc barátságos -e, vagy hetekig tart
Az egészséges kapcsolatoknak vannak veszekedéseik, de általában gyorsan, erőszak vagy kiabálás nélkül megoldhatók. Ha a küzdelem napokig vagy hetekig tart, vagy ugyanazokkal a problémákkal küszködik, talán itt az ideje új partnert keresni.
Ez akkor is érvényes lehet, ha minden nap különböző dolgokról vitatkozol. Ha észreveszi, hogy mindig harcol, amikor egy kis probléma bekövetkezik, kérdezze meg magától, miért
Lépés 4. Felismerje, amikor Ön és partnere tervei már nincsenek összhangban
Azok a párok, akik korábban nagyon kompatibilisek voltak, bajba kerülhetnek, amikor az életcélok ütköznek. Például, ha az egyik fél tovább akarja tanulni, míg a másik a világot akarja felfedezni, akkor az egyik fél lekicsinyeltnek és becsapottnak érzi magát, függetlenül attól, hogy ketten közül melyik opciót választja. Ha folyton harcolsz vagy távolodsz egymástól, mert különböző álmaid vannak, talán itt az ideje, hogy saját életcéljaidat hajtsd végre.
Beszélje meg a házasságot vagy a gyermekeket-ha Ön és partnere eltérő nézeteket vall, ez figyelmeztetés arra, hogy egy hosszú távú kapcsolat bajban lehet
Lépés 5. Fejezze be a kapcsolatot, ha inkább nyomorult, mint boldog
A szerelem arról szól, hogy jól érezzük magunkat, biztonságban érezzük magunkat és élvezzük az életet. Ha megbánja, hogy együtt töltött időt, boldogtalanul ébredt fel, vagy rosszul érezte magát a párja körül, akkor ideje továbblépnie az életével valaki mással.
