A felnőtt gyerekekkel való kapcsolatok elidegenedése nagyon fájdalmas. A kapcsolatok helyrehozhatók, de ehhez időre és türelemre van szükség. Szülőként vegye észre, hogy a kapcsolat javításának első lépése Önt terheli, még akkor is, ha megpróbálja felvenni a kapcsolatot, még akkor is, ha nem biztos abban, hogy elkövette azt a hibát, amely ellökte őt. Tartsa tiszteletben a határokat, és ne kényszerítse őket a belépésre. Önnek is meg kell határoznia saját határait. Tanulja meg elfogadni a gyerekeket olyannak, amilyen, és ismerje el szabadságukat és saját döntéseik képességét.
Lépés
4. módszer: Kapcsolatfelvétel gyermekekkel
1. lépés. Tudja, mi történt rosszul
Mielőtt kapcsolatba lépne gyermekével, jó ötlet lehet megtudni, miért fáj neki vagy haragszik rád. Ezt az információt közvetlenül tőle, vagy a helyzetet ismerő más emberektől lehet beszerezni. A kapcsolat helyreállításához először azonosítani kell a problémát.
- Ha van ötlete, gondolja át a következő lépéseket, és mit szeretne kommunikálni gyermekével.
- Hívd fel és kérdezd meg. Mondhatod: „Reni, tudom, hogy nem akarsz most velem beszélni, de szeretném tudni, mi történt veled. Elmondod? Ha nem akarsz beszélni, semmi gond, de remélem, írsz nekem egy üzenetet. Nem tudod megoldani a problémát, ha nem tudod, mi a probléma."
- Ha nem kap választ, kérdezzen meg más családtagokat vagy barátokat, akik tudják, mi történt. Például: „Jo, nemrég beszéltél a húgoddal? Nem akar beszélni vele, és nem tudja, mi a probléma. Tudod, mi történt?"
- Még akkor is, ha mindent megtett, hogy kitalálja a szakítás okait, ne feledje, hogy még mindig nem tudja felfogni, mi történik. Ne hagyja azonban, hogy ez megakadályozzon abban, hogy megpróbálja javítani a gyermekével való kapcsolatát.
2. lépés: Próbáljon tükrözni
Gondolja át, milyen okok tarthatják távol gyermekét. Kiváltotta valami a múltból? Történt -e a közelmúltban olyan nagy életmódváltás, amely szakadást okozott (például haláleset a családban vagy gyermek születése)? Lehet, hogy egy ideje nem volt hajlandó kommunikálni a gyermekével, és most nem akar veled kommunikálni.
Ne feledje, hogy a felnőtt gyermekek idegenek lesznek az elvált szülők számára. A sikertelen házasságból származó gyermekek úgy érzik, hogy szüleik saját boldogságukat részesítik előnyben gyermekeikkel szemben (annak ellenére, hogy a válás a legjobb megoldás). Általában a válás során az egyik szülő gyalázza a másikat, és nem veszi észre, hogy a gyermek magába szívja az elhangzottakat. Az ilyen helyzetek negatív hatást gyakorolnak a gyermek-szülő kapcsolatra, különösen akkor, ha az egyik szülő alig vagy egyáltalán nem érintkezik a gyermek növekedésével. Azok a gyerekek, akiknek szülei elváltak, megsérülhetnek, mert úgy érzik, hogy nem részesítik előnyben
3. lépés Tegye meg az első lépést
Bárki is a hibás, a szülőknek általában meg kell tenniük az első lépést, hogy megpróbálják kijavítani a gyermeküket. Figyelmen kívül hagyja a helyzet igazságtalanságát, és engedje el az egót. Ha újra kapcsolatba akar lépni gyermekével, vegye észre, hogy kezet kell nyújtania, és soha ne húzódjon vissza.
Függetlenül a gyermek korától, 14 vagy 40 éves, még mindig tudni akarja, hogy a szülei szeretik és értékelik. Az egyik módja annak, hogy megmutassa, hogy szereti és tiszteli gyermekét, ha hajlandó keményen dolgozni a korábbi harmonikus kapcsolat helyreállítása érdekében. Ezt tartsd észben, ha igazságtalannak érzed, hogy a kárpótlás terhe rád hárul
4. lépés Hívja fel a gyermeket
Még ha azonnal látni is szeretné egymást, gyermeke kényelmesebben érezheti magát, ha telefonon, szöveges üzenetben vagy levélben veszi fel vele a kapcsolatot. Tisztelje a távolság iránti igényét, és adjon neki lehetőséget arra, hogy válaszoljon az általa választott időpontban. Legyen türelmes, és várjon néhány napot a válaszra.
- Hívás előtt gyakorolja, amit mondani szeretne. Emellett készüljön fel a hangüzenetek elhagyására. Mondhatod: „Tomi, szeretnék találkozni veled, hogy megbeszéljük, mit érzel. Szeretnél egyszer találkozni apával?"
- Küldjön SMS -t vagy e -mailt. Írhat ilyesmit: „Megértem, hogy nagyon csalódott vagy, és sajnálom, hogy bántottalak. Ha készen állsz, remélem találkozol, hogy megbeszéljük a dolgot. Kérem, tudassa velem, ha készen áll. Szeretlek és hiányzol."
5. lépés. Írjon levelet
Fennáll annak a lehetősége, hogy a gyermek nem szívesen találkozik. Ha ez a helyzet, írhat levelet. Mondd, hogy sajnálod, hogy megbántottad, és mondd, hogy érted, miért érzi így magát.
- A levelek írása szintén terápiás az Ön számára. A leírtak tisztázzák az érzéseit, és segítenek az érzelmek szabályozásában. Ezenkívül a szavakat addig fűzheti össze, amíg meg kell kapnia az eredményt, ahogy szeretné.
- Javasoljon találkozót, amikor a gyermek készen áll. Írhatnád: "Tudom, hogy most haragszol, de remélem, hogy egyszer találkozhatunk és beszélhetünk. Apa ajtaja mindig nyitva áll."
6. lépés: Fogadja el az általa meghatározott korlátokat
A gyermek nyitott lehet a kommunikációra, de nem áll készen a személyes találkozásokra (és lehet, hogy soha nem is lesz). Lehet, hogy csak e -mailt szeretne vagy telefonon beszélne. Ne érezze bűntudatát, amíg megpróbálja megnyitni a lehetőséget, hogy egyszer találkozzon.
Ha végül csak e -mailben kommunikál gyermekével, akkor ezt írhatja: „Örülök, hogy mostantól e -mailben is kommunikálhatunk. Remélem, eljutunk addig a pontig, amikor kényelmes szemtől szemben találkozni, de erre nincs nyomás."
2. módszer a 4 -ből: Az első beszélgetés
1. lépés: Találkozó megszervezése
Ha gyermeke négyszemközt akar beszélni, javasolja, hogy együtt étkezzenek nyilvános helyen. Nyilvános hely kiválasztása jó ötlet, mert mindketten visszatartjuk az érzelmeinket, és a közös evés is egy módja a kapcsolat kialakításának.
Győződjön meg róla, hogy csak ketten vagytok. Ne hozz magaddal partnert vagy más támogatást. Ha más emberek is vannak, a gyermek úgy érezheti, hogy összezavarodik
2. lépés Hagyja, hogy ő vezesse a beszélgetést
Hallgassa meg panaszait anélkül, hogy vitatkozna vagy védekezne. Lehet, hogy bocsánatkérést várt. Ha így érzi, ne féljen bocsánatot kérni.
A bocsánatkérés a találkozó elején segíthet neki tudatni, hogy tisztában van vele, hogy megbántotta őt, és létrehozhat egy egyensúlyi játékot. A bocsánatkérés után megkérheti, hogy beszéljen arról, hogyan érzi magát
Lépés 3. Hallgassa meg gyermekét ítélet nélkül
Ne feledje, hogy nézetei akkor is érvényesek, ha nem értenek egyet. A felépülés akkor történhet meg, amikor úgy érzi, hogy hallják és megértik, és nyitott vagy az ő nézőpontjára.
- Ha hajlandóak meghallgatni ítélet és önvédelem nélkül, az őszinteségre ösztönzi a gyerekeket. Amit hall, nagyon bántó lehet, de értse meg, hogy beszélnie kell, és ki kell adnia érzéseit.
- Mondhatod: „Sajnálom, hogy ilyen érzéseket keltettem benned, és ezt szeretném megérteni. Tudod folytatni?”
Lépés 4. Vallja be a hibákat
Értsd meg, hogy nem tudsz teljesen bepótolni, ha nem ismered be, hogy hozzájárultál a problémához. A felnőtt gyermekek azt szeretnék, ha szüleik felelősséget vállalnának tetteikért. Mutasd meg tehát, hogy hajlandó vagy felelősséget vállalni, akár hiszed, hogy valamit rosszul csináltál, akár nem.
- Még ha nem is érti, miért haragszik gyermeke, ismerje el, hogy az. Ne próbálja megindokolni a viselkedését. Inkább hallgassa meg és kérjen bocsánatot, amiért bántotta őt.
- Próbáld megérteni a nézőpontját. Az empátia nem egyetértést jelent, hanem azt, hogy megmutassa, hogy megérti az álláspontját. A másik személy nézőpontjának megértése fontos része a konfliktus megoldásában.
- Azt mondhatnád: "Tudom, hogy túl erősen nyomtam gyerekkorodban, amíg felnőttél. Csak azt akarom, hogy sikeres legyél. Megértem, ha úgy gondolja, hogy soha nem vagyok elégedett. Ezt nem jelenti, egyáltalán nem. Most már látom, miért érzi így magát."
5. Lépjen ellen a késztetésnek, hogy megbeszélje saját érzéseit
Bármennyire is igazságtalannak tűnik, most nincs itt az ideje, hogy felhozza bánatát és fájdalmát, amiért nem tud kommunikálni a saját gyermekével. Vedd észre, hogy időre van szüksége az érzelmek feldolgozásához és a dolgok rendbetételéhez. Ha szomorúságáról, haragjáról és csalódásáról beszél, gyermeke azt fogja gondolni, hogy bűnösnek akarja éreztetni magát vele, és végül vonakodik megjavítani a kapcsolatot.
- Mondhatod: "Hiányzik a beszélgetés veled, de tudom, hogy néha szükséged van egy kis időre."
- Ne tegyen panaszt, mint például: "depressziós vagyok, mert nem hívott fel" vagy "ismered a gyötrelmet, amit azért érzek, mert nem hallok felőled?"
6. Lépés. Mondja, hogy sajnálja
A jó bocsánatkérésnek ki kell jelentenie, hogy mit tett rosszul (tehát tudja, hogy megérti), sajnálatát fejezi ki, és fel kell ajánlania a javítás módját. Mondjon őszinte bocsánatot, amely elismeri szívfájdalmát. Ne feledje, még akkor is bocsánatot kell kérnie, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy helyesen cselekedett. A lényeg most a gyermekek sebeinek begyógyítása, nem pedig annak kiderítése, hogy kinek van igaza és kinek.
- Mondhatod: „Tina, sajnálom, hogy bántottalak. Tudom, hogy sok problémával kellett szembenéznie, amikor még ittam. Nagyon sajnálom, hogy ennyi hibát követtem el gyermekkorában. Megértem, hogy távolságot szeretne tartani, de remélem, sikerül megoldanunk."
- Ne próbálja megindokolni tetteit bocsánatkéréskor, még akkor sem, ha úgy gondolja, hogy ennek megfelelő oka van. Például: „Sajnálom, hogy öt évvel ezelőtt pofon vágtam, de ez azért volt, mert visszavágtál”, nem bocsánatkérés, és védekezőképessé teheti gyermekét.
- Ne feledje, hogy az őszinte és hatékony bocsánatkérés a cselekedetein alapul, nem a másik személy reakcióján. Például: "Sajnálom, a viselkedésem bántott." Azonban a „sajnálom, ha fáj a szíve” nem bocsánat. Soha ne használja "ha".
Lépés 7. Fontolja meg a családterápiát
Ha gyermeke egyetért, elmehet velük családterápiára, hogy megbeszélje érzéseit egy szakember előtt. A házasságkötés és a családterapeuták elvezetik a családtagokat a viselkedési zavarok azonosításához és a problémák megoldásának megtervezéséhez. A családterápia célja továbbá a családi kötelékek elismerése és erősítése.
- A családterápia általában rövid távú, és egyetlen problémára összpontosít, amely aggasztja a családot. Önnek vagy gyermekének azt tanácsolják, hogy forduljon külön terapeutahoz, hogy az egyéni panaszokra összpontosítson.
- Házassági vagy családterapeuta megtalálásához kérjen ajánlatot orvosától, érdeklődjön egy közösségi szolgáltató központtól vagy egészségügyi osztálytól, vagy keressen az interneten egy közeli terapeutát.
3. módszer a 4 -ből: A határok tiszteletben tartása és beállítása
1. lépés Lassan indítsa el
Álljon ellen a csatlakozási vágynak, mintha mi sem történt volna. A legtöbb esetben a megszakadt kapcsolatot nem lehet egyik napról a másikra helyrehozni. Hetek, hónapok vagy akár évek is eltelhetnek, amíg a kapcsolat normalizálódik, attól függően, hogy maga az elidegenedés kiváltó oka mennyire súlyos.
- Ne feledje, hogy kemény beszélgetéseken kell átesnie, miközben mindkét fél feldolgozza érzéseit. Szinte lehetetlen, hogy egyetlen beszéddel megoldódjanak a problémák, és minden visszaálljon a normális kerékvágásba.
- Névjegyek hozzáadása fokozatosan. Először találkozzon a gyerekkel nyilvános helyen. Ne hívja meg őt egy nagy családi eseményre, például születésnapi partira, hacsak nem tűnik késznek és hajlandónak jönni.
- Mondhatod: „Szeretnénk, ha eljönnél a családi összejövetelre, de megértem, ha nem akarod. Semmi baj, tudom, hogy időre van szükséged."
2. Lépés: Ismerje fel, hogy gyermeke felnőtt
Most már felnőtt, aki képes dönteni. Lehet, hogy nem ért egyet bizonyos döntéseivel, de hagyja, hogy független legyen, és élje a saját életét. A felnőtt gyermek életébe való beavatkozás valóban távol tarthatja őt.
Ne adjon kéretlen tanácsot. Ellenálljon a késztetésnek, hogy kijavítsa gyermeke életét, és hagyja, hogy hibázzon
Lépés 3. Ne adjon tanácsot a szülőkkel kapcsolatban, ha már saját gyermekei vannak
A szülők néha nem fogadják el könnyen a szülői tanácsokat kívülről, jóllehet jó szándékkal. Tehát ne mondjon véleményt, hacsak nem kérdezik. Felnevelted a saját gyermekedet, most adj esélyt a következő generációnak, hogy felnevelhessék a sajátjukat.
Fogalmazza meg, hogy értékeli és tiszteletben tartja elveit és elvárásait a nevelésben. Például, ha unokája tévénézési ideje korlátozott, mondja meg a szüleinek, hogy otthonában is alkalmazni fogja a szabályt, vagy előre kérdezze meg, hogy átmenetileg meg kell -e szegni a szabályokat
4. lépés. Kérjen tanácsot saját magának
A gyermekekkel való jóvátétel megpróbálása nehéz és fájdalmas része az életnek. Előfordulhat, hogy mentális egészségügyi szakember segítségét kell igénybe vennie érzelmeinek szabályozásához, valamint hatékony kommunikációs és problémamegoldási stratégiák kidolgozásához.
- Előfordulhat, hogy fel kell keresnie egy terapeutát, aki családi ügyekre szakosodott. Ne feledje azonban, hogy az egyéni terapeuta más terapeutához is elküldheti Önt, ha együtt szeretne dolgozni gyermekével a probléma megoldásában, jelenlévő tanácsadóval. Szükséges, hogy a tanácsadó objektív maradjon.
- Segítséget is kérhet az online támogatási csoportok fórumain. Megtalálhat más hasonló problémákkal küzdő embereket, beszélhet a problémákról és megoszthatja a sikertörténeteket.
5. lépés Szorgalmasan dolgozzon, de ne erőltesse
Ha gyermeke nem reagál a kommunikációs kísérleteire, próbálkozzon tovább. Küldjön üdvözlőlapot, írjon levelet vagy hagyjon hangüzenetet, hogy tudassa vele, hogy rá gondol, és beszélni szeretne.
- Ügyeljen arra, hogy teret adjon neki, és tartsa tiszteletben a szükséges távolságot és magánéletet. Hívja fel legfeljebb hetente egyszer, és vágja vissza, ha tudja, hogy erőfeszítései zavarják. Azonban ne hagyja abba.
- Mondhatod: „Szia Marisa, csak üdvözölni akartam, és azt mondani, hogy rád gondolok. Remélem jól vagytok. Hiányzol. Bármikor felhívhat anyát, ha beszélni szeretne. Szeretlek bébi."
- Ne próbálja meglátogatni. Tartsa tiszteletben a határokat és tartson kevésbé tolakodó kapcsolatot.
6. Lépés. Ha így jobb, engedje el
Egy felnőtt gyermek úgy gondolhatja, hogy a kapcsolatfelvételi kísérletei túl sok és túl sok, még akkor is, ha nem ragaszkodik hozzá. Lehet, hogy még mindig nem akarja, hogy visszatérjen az életébe, annak ellenére, hogy bocsánatot kért és megbánta. Ebben az esetben a legjobb lenne, ha feladná saját lelki egészsége érdekében, és lépjen hátra.
- Hagyja rá a végső felvonást. Küldjön üzenetet, vagy hagyjon hangüzenetet, amely így szól: „Pras, tudom, hogy azt akarod, hogy hagyjam abba a kapcsolatot. Még ha szomorú is, apa értékelni fogja, és ezek után nem hív újra. Ha bármikor felhívni akarja apát, apa itt van. Apa szeret téged."
- Ne feledje, hogy a megbékélés nehéz lehet olyan esetekben, amikor alkohollal vagy kábítószerrel való visszaélés, mentális betegség vagy egészségtelen kapcsolat áll fenn a gyermekházasságban (például gyermeke túlságosan irányító személyhez ment feleségül). Az elidegenedés lehet, hogy csak a probléma eredménye, de lehet, hogy nem tudsz tenni ellene semmit, amíg a gyermek meg nem oldja a kiváltó okot.
- Ha gyermeke azt kéri, hogy egyáltalán ne kapcsolódjon, fontolja meg a terapeuta megkeresését a bánat kezelésében. A gyermek elutasítását nagyon nehéz kezelni, és szükség lehet további támogatásra.
4. módszer a 4 -ből: A gyermekek elfogadása olyannak, amilyen
1. lépés: Fogadja el, hogy gyermeke más szemszögből látja az életet
Lehet, hogy ugyanabban a házban élt és sok időt töltött együtt, de az egyik ember felfogása mégis nagyon különbözik a másikétól. Tudomásul kell venni, hogy a gyermek emlékezete vagy perspektívája ugyanolyan érvényes, mint a tiéd.
- Az emberek véleménye nagyban eltér az életkortól, az erő dinamikájától vagy a kapcsolat közelségétől függően. Például a városok költözése nagyszerű lehet az Ön számára, de gyermekének nehéz dolgai vannak, mert nincs más választása, mint követni a példáját.
- A szeparációs valóság a családi élet része. Például, amikor gyermek volt, a szülei elvittek egy múzeumba. Az akkori emlékeik érdekes kiállítások és izgalmas családi események lehetnek. Amire emlékszik, az lehet a meleg a kabátjában, és hogy a dinoszaurusz csontok megijesztették. A te és a szüleid emlékezete egyaránt érvényes, az egyetlen különbség a nézőpont.
2. lépés: Fogadja el egymás különbségeit
A kapcsolatok azért lehetnek feszültek, mert az egyik vagy mindkét fél nem ért egyet a másik életválasztásával. Annak ellenére, hogy esetleg nem tudod megváltoztatni gyermeked hozzáállását, mutasd meg, hogy elfogadod őt olyannak, amilyen, bármi történjék is.
- Tegyen lépéseket annak bizonyítására, hogy megváltozott. Például, ha korábban nem értett egyet azzal, hogy művész lesz, próbálja megtanulni a művészet szépségét, és vegyen magának művészeti órákat.
- Azt is mondhatja, hogy egy bizonyos könyvet olvas, hogy megpróbálja megérteni a nézőpontját.
- Ha gyermeke távol marad, mert nem ért egyet az életválasztásával, nehezebb lesz. Határozottnak és magabiztosnak kell lennie, de mégis meg kell mutatnia, hogy szereti őt. Próbáljon meg mindent megtenni, hogy tartsa a kapcsolatot, és keressen lehetőségeket a találkozásra.
3. Lépés. Tartsa tiszteletben a jogát, hogy nem ért egyet veled
Nem kell megváltoztatnia véleményét vagy hitét, de soha ne mutassa meg, hogy nem értékeli. Még akkor is tisztelhet és szerethet valakit, ha nem ért egyet a döntésével. A véleményeknek nem kell mindig egyformáknak lenniük.
- A lehető legnagyobb mértékben tartsák tiszteletben eltérő nézeteiket. Ha vallásos vagy, és gyermeked nem, akkor dönthet úgy, hogy nem megy templomba a hétvégén, amikor meglátogat.
- Keressen más beszélgetési témákat, mint vitát kiváltó kérdéseket. Ha gyermeke olyan témáról kezd beszélni, amely korábban vitaforrás volt, akkor azt mondhatja: „Nyerj, jobb, ha most nem beszélünk erről. Azt hiszem, valahányszor beszélünk róla, ez csak egy vita."
