A bizalom a kapcsolat alapja; a partner bizalmának megsemmisítése olyan, mint magának a kapcsolatnak a megsemmisítése. Így a hűtlenséget (bármilyen formában) biztosan nem lehet igazolni, és minden bizonnyal nagyon negatív hatással lesz egy kapcsolatra. Ha kapcsolatát színezte a veled, mint az ötletgazdálkodással való kapcsolat, nem lehetetlen a békét megkövetelő partnered felkérése. Valószínűleg Önnek és partnerének egy olyan gyógyulási folyamaton kell átesnie, amely nem rövid, érzelmi zűrzavarral teli, és mindkét fél elkötelezettségét igényli az együttműködés érdekében. Ne feledd, a hűtlenség többé -kevésbé tönkretette a kapcsolatodat; Önnek és partnerének meg kell határoznia, hogy a kár még orvosolható -e. Fordítson nagy figyelmet a partner szükségleteire, és vállalja, hogy küzd a kapcsolatának gyógyulásáért; biztosan Ön és partnere újra összeállíthatja a kapcsolat szétszórt darabjait.
Lépés
4. módszer: Elszámoltathatóság a cselekvésekért
1. lépés: Hagyja abba a csalást
A párkapcsolati gyógyulási folyamat megkezdése előtt állítsa le teljesen hűtlenségét. Ne feledje, ezt a lépést meg kell tennie.
2. Lépés 2. Tegyen meg mindent, hogy fizikailag elhatárolódjon az ügy forrásától
Ha csaló partnere munkatársa a munkahelyén, előfordulhat, hogy kérnie kell egy másik részlegre való áthelyezést, vagy akár le kell mondania a munkahelyéről, és másik állást kell keresnie. Eközben, ha kapcsolata az edzőteremben vagy más olyan helyeken kezdődött, amelyeket rendszeresen látogat pihenni, akkor talán el kell kezdenie gondolkodni az életmód és a szokások megváltoztatásán.
3. Légy őszinte partnerével
Mondja el partnerének, mi történt és miért történt. Részletesen elmondhatja a csaló partnerével való intimitását csak ha a partner először kérdezi. Ha elmondod neki, mielőtt megkérdezik, csak még jobban fáj neki. Ha partnere nem hajlandó tudni, és úgy dönt, hogy nem kérdez, ne erőltesse. Tisztelje partnere választásait és kéréseit.
- Valószínűleg partnere bántóan viselkedik, miután meghallgatta vallomását. Hűtlensége minden bizonnyal fájni és bántani fogja partnerét. Ezért készüljön fel arra, hogy foglalkozzon a házastársa különféle cselekedeteivel és reakcióival a vallomás utáni időszakban (beleértve az új kérdésekkel való szembesülést is, amelyek ellened fordulnak).
- Ha a partnered is megcsalt, akkor valószínű, hogy a kérdés is előtérbe kerül. A hűtlenségéről beszélni természetesen a legjobb érzelmi fegyver, amellyel rendelkezik, így Ön ugyanolyan fájdalmat érez, mint ő. Készüljön fel egy ilyen reakcióra. Ha a vallomása bántja, mindig emlékezzen arra, hogy a fájdalma a hűtlensége miatt arányos a partner fájdalmával. Ebben az esetben mindkét félnek egyformán kell dolgoznia a kapcsolat gyógyításán.
4. Légy őszinte magadhoz
Szánjon egy kis időt arra, hogy elgondolkodjon a partnere iránti hűtlensége okain. A személy hűtlenségét a párja iránt különböző tényezők befolyásolják, például az alacsony önértékelés, az alkohol hatása, a szexuális függőséggel kapcsolatos problémák (szexuális elégedetlenség érzése egy jogi partner részéről), a házassági kapcsolatok problémái és a kapcsolatokban tapasztalható elégedetlenség.
- Egy bölcs mondás azt mondta egyszer, hogy a hűtlenség annak a jele, hogy valami hiányzik a kapcsolatból. Ma a szakértők úgy vélik, hogy ez az állapot csak egy a sok hűtlenséghez vezető tényező közül.
- Bármi legyen is az oka, soha ne hibáztassa partnerét, és tegye azt hűtlenségének okává. Ha valóban elégedetlennek érzi magát a párkapcsolatában, akkor bölcs lépésként meg kell tennie a megoldást a párjával, nem pedig viszonyt folytatnia.
2. módszer a 4 -ből: Nyílt kommunikáció elérése
1. lépés: A nyitottság prioritása
Valószínűleg partnereinek több száz kérdése van a hűtlenségével kapcsolatban. Lehet, hogy szeretné tudni, mikor és hol találkozott csaló partnerével; azt is tudni akarja, mióta tart az ügyed. Valószínűleg időt is fordít arra, hogy elmélkedjen a kapcsolatán, és megkérdőjelezze korábbi hozzáállását. Ne feledje, hogy a nyílt kommunikációnak erkölcsi korlátai is vannak. Például nem szabad részletezni a csaló partnerével folytatott szexuális kapcsolatát, amíg meg nem kérdezik.
- Szánjon időt a partnere összes kérdésének feldolgozására. Adja meg a legjobb és őszinte választ, de ne zárjon ki más kérdéseket a jövőben.
- Fontolja meg partnere készségét a részletek meghallgatására, még akkor is, ha kérdésekre válaszol. Ne rejtse el az információkat, de találja meg a megfelelő időt a megosztásra. Például, ha partnere nem kérdezte meg, miért van kapcsolata, ne rohanjon magyarázkodni. Légy türelmes, a partnered úgy érezheti, hogy egyelőre eleget hallott és ismert. Várja meg, amíg partnere kérdéseket tesz fel, és úgy érzi, képes más információkat feldolgozni, mielőtt elmagyarázza.
2. lépés. Adjon időt partnernek a helyzet feldolgozására
Hűtlensége nagyon fájdalmas hír a partnere számára. Talán egész idő alatt gyanakvó volt; de gyanúja csak most igazolódott be, nem?
A hitetlenség utáni kapcsolat gyógyulásához szükséges idő nagyon eltérő. De legalább megjósolhatja, hogy az új kapcsolata 1-2 év múlva teljesen meggyógyul
Lépés 3. Őszintén és nyíltan kommunikálja kapcsolatának jövőjét
Gondolkozz reálisabban, a párod meg tudna -e bocsátani neked? Ha úgy tűnik, hogy kapcsolata még mindig reménykedik, dolgozzon az elveszett bizalom helyreállításán.
- A párkapcsolat jövőjének mérlegelésekor vegye figyelembe azoknak az embereknek az érzéseit, akikre hatással lesz a döntése. A tét sokkal nagyobb lesz, ha Önnek és párjának már vannak gyerekei. Azokat a párokat, akik évek óta házasok, minden bizonnyal szorosabb kötelék fűzi, mint azok, akik csak néhány hónapja élnek kapcsolatban.
- Vedd észre, hogy még akkor is, ha partnered azt állítja, hogy képes megbocsátani neked, az igazi folyamat egészen addig, amíg meg nem bocsát neked, biztosan nem fog eltartani egy ideig.
- Ne siess a döntéssel. Szánjon egy kis időt arra, hogy elgondolkozzon azon, hogy döntése valóban hosszas elmélkedési folyamaton alapult -e, nem csak az azonnali reakció után, amely a párjával vitatkozott.
Lépés 4. Forduljon szakmai tanácsadóhoz vagy pszichológushoz
Ha problémái vannak viselkedésének kezelésével, vagy akár a hűtlenség valódi okának ismeretével, fontolja meg a professzionális terápia igénybevételét. A párok tanácsadása hatékony módja lehet a partnereivel folytatott tárgyalásoknak.
- A tanácsadó vagy más megbízható személy objektív, ítélet nélküli támogatást nyújthat az érzelmek feldolgozásához.
- Egy megbízható harmadik fél közvetítheti a párjával folytatott megbeszéléseket.
3. módszer a 4 -ből: A bizalom és az őszinteség helyreállítása a kapcsolatokban
1. Lépés: Ismerje fel, hogy képesnek kell lennie a felelősségvállalásra
Egy ügy után keményen kell dolgoznia, hogy helyreállítsa partnere bizalmát. Közölje minden tervét, majd adjon őszinte válaszokat, ha partnere kéri vagy kéri Önt, hogy biztosítsa kapcsolata biztonságát a jövőben.
Ne feledje azonban, hogy hűtlenségtörténete nem (és nem is szabad) beavatkoznia a magánélethez való jogába. Tisztelje partnere információszükségletét, de ne érezze kötelességének, hogy bármilyen információt megosszon a mobiltelefon tartalmáról, a tartózkodási helyéről vagy az összes közösségi média fiók jelszaváról. Az ilyen cselekedetek továbbra is bizalmatlanságot keltenek a kapcsolatban, ahelyett, hogy lehetőséget adnának egy új és egészségesebb kapcsolat újjáépítésére
2. lépés. Adjon teret és időt a partnernek
Ne adjon partnerének határidőt, hogy megbocsásson. Légy türelmes, a partnerednek újra meg kell tanulnia, miért kell bíznia benned.
- Kérjen egy kis időt egyedül, ha úgy érzi, hogy a helyzet felforrósodik. Önnek és párjának időre van szüksége ahhoz, hogy feldolgozzák egymás érzéseit. Udvariasan kérje meg partnerét, hogy hagyja abba a vitát, és először nyugodjon meg. Adja meg partnere szabadságát, hogy egy pillanatra elhatárolódjon és érzelmeitől.
- Próbáljon meghatározott időt beállítani az Ön és partnere által érzett nehéz érzelmek feldolgozására. Például beállíthatja az időzítőt fél órára; használja ki a korlátozott időt, hogy megbeszélje partnerével. Ez segít Önnek és partnereinek, hogy jobban összpontosítsanak a fő témákra, ne tágítsák ki a problémát, vagy töltsék ki az időt más irreleváns cselekedetekkel.
3. lépés. Bocsáss meg magadnak
A megbocsátás nem mentesít a következményektől és a viselkedés megváltoztatásának szükségességétől. Megbocsátani magadnak azt jelenti, hogy felszabadítod az érzelmeidet és az elmédet, hogy továbblépj. Miután ezt megtette, elkezdheti dolgozni a kapcsolatok gyógyításán és a szokások megváltoztatásán.
- Minden nap egy új nap. Reggel, amikor felébred, gondoljon arra a döntésére, hogy továbblép az életével, és küzdjön a megsemmisült kapcsolat helyreállításáért.
- Ha úgy gondolja, hogy bizonyos rituálék végrehajtása segítheti a gyógyulási folyamatot, próbáljon meg szimbolikus lépéseket tenni, például elégetni vagy széttépni a "csalás" feliratú papírt; tedd óvatosan, ne bántsd magad. Mindig emlékezzen erre a cselekvésre, amikor kísértésbe esik, hogy elmélkedjen múltbeli viselkedésén. Szó szerint és átvitt értelemben is felégetted a „hidat” a jelen és a múlt között, és elkötelezett vagy az előrelépés mellett.
- Amikor úgy érzi, hogy csalódásba süllyed, tegyen valamit, amitől jobban érzi magát, például küldjön szerelmes üzenetet partnerének, takarítsa ki a házat, vagy vegyen részt egy új, szórakoztató hobbiban.
4. módszer a 4 -ből: kötelezettségvállalások megújítása
1. lépés Újítsa meg elkötelezettségét az „új” kapcsolat iránt
Az „ügy előtti” kapcsolatodnak vége. Amikor megújítja kapcsolatát ugyanazzal a partnerrel, a megbékélés, a növekedés és a fejlődés új szakaszával kell szembenéznie. Ez a szakasz természetesen új elvárásokkal és szabályokkal jár. Beszélje meg nyíltan a szabályokat és az elvárásokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön és partnere egyaránt egyetértenek -e velük.
2. Töltsön időt a párjával olyan dolgokkal, amelyek nem emlékeztetik a hűtlenségére
Fontos a rendszeres kommunikáció és a bizalom kiépítése. De ugyanolyan fontos, hogy minőségi időt töltsön a párjával, hogy új dolgokat tegyen.
- Fontolja meg azokat a tevékenységeket, amelyeket korábban élvezett, és amelyekből ismét produktív hobbivá válhat.
- Beszélje meg mindkét fél életcéljait és érdekeit. Lehet, hogy partnere mindig is veled akarta meglátogatni a Raja Ampat -szigeteket. Miután megtudta, mit akar, szánjon időt arra, hogy kapcsolatba lépjen egy utazási irodával, vagy keressen különféle információkat a Raja Ampat -i utazással kapcsolatban, és valósítsa meg partnere álmát! Miután Ön és partnere megosztotta vágyait, céljait és reményeit, vállaljon kötelezettséget e célok együttes megvalósítására. Ha partnere nagyon szeretne részt venni egy tömeges futórendezvényen, de sajnos nem futó, legalább felajánlja, hogy bátorítja őket az esemény során.
3. lépés. Fókuszáljon a ma történtekre
Bármennyire is rossz, hűtlensége a múlté. Összpontosítson Ön és partnere jövőjére; vegye észre, hogy ebben az időben felelősségteljesebbnek és képzettebbnek kell lennie érzelmi kommunikációjában.
4. lépés: Építse újra az intimitást a kapcsolatban
Ha a szexuális intimitás nem volt része a korábbi kapcsolataidnak, dolgozz a kapcsolatba vetett bizalom helyreállításán és az elkötelezettség megújításán.
- Légy óvatos, annak ellenére, hogy a pároddal való kapcsolat az együttműködés egyik formája, a károsult félnek (jelen esetben a párodnak) meg kell határoznia a megfelelő paramétereket a folyamat során. Ha nincs bizalmon alapuló kapcsolat, az intimitás nem valósul meg.
- Győződjön meg arról, hogy mentes a szexuális úton terjedő betegségektől. Soha ne ártson partnere fizikai egészségének - vagy sérüljön érzelmi egészségének (ez akkor fordulhat elő, ha egy napon a partnerét diagnosztizálják betegségével).
