Mindenkinek hasznára válik a bocsánatkérés képességének fejlesztése. A helytelenségért való bocsánatkérés összetett dolog, amely társadalmi és érzelmi érzékenységet igényel. Függetlenül az öröklődéstől vagy a neveléstől (vagy mindkettőtől), a férfiak és a nők általában eltérő elvárásokkal rendelkeznek a megbocsátás elfogadásával kapcsolatban. Néhány tényező, amelyet figyelembe kell venni egy jó bocsánatkérés bemutatásakor egy srác előtt, az őszinteség, a rövidség, a sajnálat és az elkötelezettség, hogy elfelejtsék a történteket, és visszatérjenek a kapcsolatba.
Lépés
1/3 rész: Jó bocsánatkérés előkészítése
1. lépés. Várjon, amíg nyugodtabbnak érzi magát a verekedés után
Ha még mindig bugyborékol benned az adrenalin, akkor jó eséllyel nem tudod megfelelően kifejezni a bocsánatkérésedet. Általában a srácok megértik, ha időre van szüksége az egyedülléthez, még akkor is, ha a bűnös oldalon áll.
Például azt mondhatná: „Jelenleg nagyon el vagyok keseredve. Azt hiszem, kell egy kis idő, amíg lehűlök, de erről később beszélhetünk."
2. Légy empatikus
Próbálj meg elgondolkodni azon, hogyan érzi magát. Ha hibázol, képzeld el, mit éreznél, ha ugyanez történne veled is. A bántott személlyel való együttérzés fontos része a kapcsolat "helyreállítási" folyamatának.
3. Ne légy passzív agresszív
Gyakori hiba, amelyet a nők és a férfiak néha elkövetnek a kapcsolatokban, ha "beszúrnak" egy hátsó szándékot a kimondott bocsánatkérésbe. Ha például azt mondja, hogy "sajnálom, de..", az nem valódi bocsánatkérés.
A passzív agressziónak számos formája lehet, például szarkazmus (pl. "Sajnálom, nem vagyok jó barát") vagy a hibáztatás (pl. "Sajnálom. Miattam sérültél meg.")
4. Lépés. Hozza elő a megoldani kívánt probléma témáját
Miután átgondolta és elkészítette a bocsánatkérést, el kell gondolkodnia azon, hogyan kezdjen vele beszélgetést. Várja meg, amíg semmi nem vonja el a figyelmét, egyedül van vele, és egyikük sem siet. Beszélgethet, ha nagy távolságokat vezet vele, vagy este, amikor ketten vacsoráznak. Mondhatod például: „Ha jó idő van, elnézést kérek a tévedésemért.” Próbáld meg anélkül kimondani, hogy mire gondolsz.
Ha azt mondja, hogy nem a megfelelő alkalom beszélni róla, ne erőltesse magát. Próbáljon megvárni, amíg talál egy megfelelő időpontot. Ha úgy érzi, hogy nem a megfelelő alkalom, mert még mindig dühös a problémára, röviden tudassa vele, hogy megérti, és beszélni szeretne róla, amikor készen áll, vagy beszélni akar róla
Rész 3 /3: A sajnálat kimutatása
1. Lelkiismeret -furdalás
Nézzen a szemébe, és mondja: "Sajnálom", és magyarázza el, miért. Fontos, hogy megnyugtassa őt, hogy rájön, hogy megbántotta. Ha elmondja neki, mi történt, megmutathatja, hogy hallgat és figyelembe veszi az érzéseit/gondolatait.
Például, ha bocsánatot kér, amiért kiabált vele valamiért, ami nem az ő hibája, akkor azt mondhatja: „Sajnálom, hogy tegnap este kiabáltam veled valamiért, amiért nem voltál felelős. Tudom, hogy ez a cselekedetem azt gondolja, hogy nem törődöm az érzéseivel, és csak téged használ ki a haragom levezetésére."
2. lépés: Vállaljon teljes felelősséget tetteiért
Ahelyett, hogy egyszerűen megmagyarázná tettei okait, próbálja meg tartózkodni attól, hogy azonnal megoszthassa véleményét vagy érzéseit a helyzettel kapcsolatban. Ha megtalálja és elmondja viselkedésének okait, úgy tűnik, nem igazán kér bocsánatot.
- Például ahelyett, hogy azt mondaná: „Sajnálom, hogy ilyen vagyok. Annyira ideges vagyok a munkahelyi problémák miatt, és fáj a fejem, hogy ingerültnek érzem magam - mondhatnád -, sajnálom, amit tettem. Nincs jogom ilyen lenni veled."
- Ha tudni akarja, miért viselkedik így, közvetlenül megkérdezheti. Ezek után meg lehet magyarázni, hogy miért.
- Az őszinte bocsánatkérések gyakran azt az ellenérzést tükrözik, hogy „kiderült” egy hiba, nem pedig az igazi lelkiismeret -furdalás.
3. lépés. Fogadja el a következményeket
Például azzal, hogy azt mondja: „Megértem, hogy ismét nehezen bízik bennem”, segít neki megérteni, hogy fontolóra vette tettei hatását rá. Bölcs dolog lenne, ha megmutatná neki, hogy nem várja el azonnal (teljesen) a megbocsátást tőle.
4. lépés. Mondja el röviden bocsánatkérését
Vágja rövidre és egyértelműen a mondanivalót. Mutasson lelkiismeret -furdalást, megértést és a hibák elismerését anélkül, hogy verne a bokor körül. Így több ideje marad kimondani a mondanivalóit, és elkerüli a kommunikációs hibákat.
Rész 3 /3: A kapcsolat folytatása
1. lépés. Javasoljon fejlesztéseket
Bár ez nem vonatkozik minden triviális hibára, segíthet komolyabb problémák megoldásában. A legjobb módja annak, hogy javaslatokat tegyen a fejlesztésekre, ha elmondja nekik, mit fog tenni a rossz viselkedés vagy szokás megváltoztatása érdekében a jövőben.
Ennek másik módja az, hogy megkérdezem: „Mit tehetek a helyzet javítása érdekében?” Ezt követően mutasd meg, hogy meghallgatod és megfontolod a megjegyzéseket/válaszokat
2. lépés. Adjon neki esélyt a beszélgetésre
Próbáljon rövid és édes bocsánatot kérni. Egy ilyen bocsánatkérés "rendezettnek" hangzik, és lehetővé teszi, hogy jobban elbeszélgessen vele. A jó bocsánatkérésnek párbeszédnek kell lennie, nem pedig monológnak.
3. lépés: Próbáljon meg nem védekezni
Lehetséges, hogy még mindig haragszik rád. Ezért fontos, hogy nyugalomban maradjon, miközben bocsánatot kér. Hallgassa meg és fejezze ki a másik megbánását (ha szükséges), de ne váltsa bocsánatkéréséből újabb érvet.
4. lépés: Folytassa újra a meglévő kapcsolatot
Ne beszéljen a múlt problémáiról, amikor elfogadja bocsánatkérését. A férfiak általában könnyebben elfogadják az azonnali bocsánatkérést, és harag nélkül visszatérnek a kapcsolathoz. Ezért ne vegye fel a múltbeli problémákat, hacsak nem válnak ismét problémává.
