A rágalmazó úgy tesz, mintha a legjobb barátod lenne, csak elfordul, elárul téged, és bántó hazugságokat és pletykákat terjeszt. Bármi is legyen ennek a viselkedésnek az oka, fontos megvédeni magát a rágalmazástól. Ha a helyzet továbbra is fennáll, meg kell találnia a módját annak, hogy megszüntesse ennek a viselkedésnek az életére gyakorolt hatásait, például a rágalommal való kapcsolat helyreállításával vagy a továbblépéssel.
Lépés
Rész 1 /3: Védd magad a rágalmazástól
1. lépés. Tudja meg és győződjön meg arról, hogy a hallott történet igaz, mielőtt fellép
Néha a beszéd szájról szájra fejlődik, és túlreagálhat valamit, ami nem úgy sikerült, ahogy mondták. De ha mégis, folytassa a cselekvést.
2. lépés: Kerülje a pletykákat, amennyire csak lehetséges
Ha idegen előtt áll, ne terjesszen pletykákat. Lehet, hogy kísértést érez, hogy segítsen egy új embernek azzal, hogy elmond minden rosszat a tanáráról vagy a főnökéről, de soha nem tudhatja, kivel fog beszélni ez az új személy. Ha nem bírod a pletykálkodást vagy a panaszkodást, tedd csak olyanokkal, akik soha nem találkoztak azzal, akiről beszélsz.
Mások pletykáit hallgatni rendben van, amíg nem teszel semmit. Próbáljon jobban figyelni és kevesebbet beszélni, ha nem tudja elviselni a pletykákat
Lépés 3. Építs jó kapcsolatokat a körülötted lévő emberekkel
Próbáljon barátságos és pozitív lenni, még akkor is, ha ismeretlen emberekkel foglalkozik. Még akkor is, ha egyesek rád támadnak, mások kevésbé valószínű, hogy téged is megtámadnak.
Ha dolgozik, tiszteljen mindenkit, ne csak munkatársait és főnökeit. Ha túlságosan összpontosít a munkatársakkal és a főnökökkel való kapcsolattartásra, akkor a recepciósnak, a gyakornoknak vagy más alacsony rangú alkalmazottnak oka van arra, hogy megsértődjön rajtad
Lépés 4. Tanulja meg minél előbb észrevenni a rágalmazás jeleit
Minél tovább terjesztik a hazugságokat vagy szabotálják a rágalmazók, annál nehezebb lesz helyrehozni a dolgokat. Ha a rágalom jelei korán észlelhetők, akkor ez segít megelőzni a rosszabbodást. Keresse meg a következő jeleket:
- Hamis pletykák érnek el arról, hogy mit kell tennie vagy mondania.
- Valami személyeset mondtál, és most már mindenki tudja, amit mondtál.
- Az emberek abbahagyják, hogy rád bízzák az információkat, nem adnak megbízásokat a munkahelyükön, vagy nem kérik Önt, hogy jöjjön el olyan eseményekre, ahol már járt.
- Az emberek hidegek vagy barátságtalanok veled minden látható ok nélkül.
5. Lépés. Értse meg, hogy nem minden bántó viselkedés a rágalom jele
Ügyeljen arra, hogy ne reagáljon túl azzal, hogy feltételezi, hogy valaki rágalmazó. Néhány rossz viselkedés, mint például a késés, gondatlanság vagy önzés, egy vakmerő személy jele, nem pedig ravasz rágalmazó. Az alkalmi kisebb hibák, mint például az ebéd utolsó pillanatban történő lemondása vagy a visszahívás elmaradása, sem a rágalom jelei.
6. Rögzítse a történteket
Amint tudja, hogy rágalom jön, kezdje el rögzíteni azokat az eseményeket, amelyek gyanússá tesznek. Írd le a történteket, valamint azokat az okokat, amelyek miatt valaki szándékosan bántana téged. Ez megkönnyíti a tanulást, így megértheti, hogy ez az eset egy nagyobb terv része volt -e, vagy csak félreértés.
Ha úgy érzi, hogy a munkahelyén szabotálják Önt, készítsen gyakorlati megjegyzéseket arról, hogy milyen hátrányosan befolyásolta munkáját. Ebben a megjegyzésben adja meg az elvégzett munka részleteit, a kapott pozitív visszajelzéseket, és minden egyéb konkrét bizonyítékot, amellyel megvédheti magát, ha a szabotázs komolyra fordul
7. lépés. Azonosítsa a rágalmazót
Ha olyan jeleket lát, hogy valaki szabotálja Önt, vizsgálja meg számos ember viselkedését és cselekedeteit a gyanúsított szűkítése érdekében. Legalább a következtetések levonása előtt figyelje meg többször a gyanúsítottat, mivel a visszaélésszerű viselkedés rossz nap jele lehet. Íme néhány viselkedés, amelyet egy rágalmazó viselhet:
- Ha valaki őszinte bókot mond, vagy úgy tesz, mintha a kritika bók lenne, akkor elrejtheti féltékenységét vagy haragját.
- Valaki az Ön oldalán áll, ha csak ő és te, akkor ő a másik személy mellett fog állni, amikor ugyanazon témáról beszél egy csoportban.
- A rágalmazó bizalommal emlékezett vissza minden panaszára és mulasztására. Az ilyen személy sokáig fájdalmat érezhet, és jogosnak érzi magát a bosszúra.
- Ez a feltételezett rágalmazó nem tisztel téged, figyelmen kívül hagyja a véleményedet, vagy nem tud változtatni a viselkedésén, amikor megkéred, hogy hagyja abba.
- Ezen jelek mellett gondoljon vissza arra, hogy ki bánthatja Önt. Ha valaki privátban megismétli, amit mondott, akkor az a személy, akiben valaha is bízott a titok megőrzésében. Ha a projekt, amelyen dolgozik, nehézségekbe ütközik, a rágalmazó hozzáférhet a projekt anyagaihoz.
8. lépés. Oszd meg gyanúidat valakivel, akiben megbízol
Ne feltételezd, hogy valaki szabotál. Kérjen őszinte véleményt egy barátjától, és indokolja meg, miért gyanús. Tudja meg, hogy mások szerint megalapozott -e a gyanú, vagy csak túlgondolja.
- Beszélj valakivel, akiben megbízol, és ne pletykálj. Kérje meg, hogy titokban tartsa ezt a beszélgetést.
- Ha valakit gyanít, beszéljen valakivel, aki ismeri, de nem barát. Ha nincs megbízható barátja, beszéljen valakivel, akit nem ismer, és magyarázza el a konkrét cselekedeteit és viselkedését, nem pedig a jellemét.
9. lépés. Ne légy rágalmazó
Kísértésbe eshet, hogy bosszút álljon azon személy ellen, aki rágalmazta, hogy ugyanúgy bántotta őket. Ha beleragadsz ebbe a viselkedésbe, rosszabb lesz a helyzet, és haragosabbá és érzelmileg részesebbé teszel. Ez sem jó hatással van a hírnevére, így még ha megtámadja is a rágalmazót (amit nehéznek tűnik elhinni), ugyanaz a problémája lehet, mint neki.
2. rész a 3 -ból: Bántás a barátjával
1. Légy nyugodt
Néha az emberek gonosz dolgokat tesznek, és néha ez árulást eredményez. A bántás nem javít a helyzeten. Jobb lépés most és a jövőben, ha nyugodt marad, és a reális dolgokra koncentrál. Ne hagyja figyelmen kívül a helyzetet, hanem élje az életét anélkül, hogy túlságosan megszállottja lenne a bántásnak.
2. lépés Támogassa a rágalmazó jó oldalát
Lehet, hogy kedvesnek lenni a rágalmazóval az utolsó dolog, amit kedve tesz, de ha elég nyugodt és őszintén egyetért bizonyos hozzáállásával, akkor ez javíthatja a helyzetet. Sok passzív agresszív vonással rendelkező ember, például rágalmazók kénytelenek fájdalmas és kanyargós módszerekhez folyamodni, mert közvetlen hozzájárulásukat nem értékelik.
Hívd meg a rágalmazót, hogy végezzen veled különféle tevékenységeket. Csinálj valami szórakoztató és zavaró dolgot, amitől a rágalom ismét szívesen látja
Lépés 3. Hívja meg a rágalmazót, hogy közvetlenül veled beszéljen
Személyesen közelítse meg a rágalmat sms -ben vagy e -mailben, ha nem tud vele személyesen beszélni. Udvariasan mondd, hogy beszélni akarsz vele a történtekről. Privát beszélgetés.
4. lépés. Magyarázza el őszintén a helyzetet anélkül, hogy a rágalmazót fenyegetve érezné
Írja le az eseményt, ami zavarta Önt, és hogyan hatott rá. Kérje meg a másikat, hogy erősítse meg a tényeket, például amikor a rágalmazó szöveget küld Önnek.
Ne kezdjen mondatot "te" -vel, ami miatt a rágalmazó hibásnak és védekezőnek érzi magát. Ehelyett használjon olyan mondatot, mint "Hallottam magamról néhány hamis pletykát"
5. lépés Hallgassa meg a rágalmazó történetét
Lehet, hogy a barátod nem akar állandóan haragudni rád. Hadd mondja el a saját verzióját, anélkül, hogy megszakítaná vagy haragudna. Mindig van esély arra, hogy téved, vagy a helyzet bonyolultabb, mint gondolná.
6. lépés. Elnézést kérünk az elkövetett hibákért
Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy a barátja a hibás, tanulmányozza a helyzetet az ő szemszögéből. Bocsánatot kér, ha félreértette vagy akaratlanul bántotta, még akkor is, ha csak egy eseményért volt felelős.
7. lépés. Bocsáss meg a barátaidnak, ha készen állsz
Ha újjá akarja építeni a barátságát, meg kell bocsátania egymásnak a hibáit. Még ha nem is tudja helyrehozni a kapcsolatot, a megbocsátás segíthet felkelni, és nem kell tovább gondolni az áruláson.
8. lépés. Beszéljen a vele való barátságáról és egyéb felmerült problémákról
Légy őszinte és nyitott. Beszélgessen privátban bármikor, ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben. Ha valamelyikőtök elégedetlen egy bizonyos hozzáállással vagy ismétlődő kapcsolati mintával, tudassa vele, mit érez.
9. Légy hajlandó változtatni
Amikor problémákat hoz fel a kapcsolatában, mindkettőtöknek fel kell készülniük a változásra a bizalom és a boldogság növelése érdekében. Lehet, hogy más tevékenységet kell keresnie, ha a szokásos együtt töltött idők kellemetlenné teszik barátját. Ha barátja elárulja, hogy valami, amit mond, gyakran kényelmetlenné teszi, figyeljen erre a beszélgetés során, és próbálja elkerülni a beceneveket, a hangnemet vagy a szokásokat, amelyek bosszantják.
Hibák fognak történni, különösen akkor, ha megpróbálják megváltoztatni a régi szokásokat. Bocsánatot kér, ha hibázik, és bocsásson meg barátainak, ha hibáznak
10. lépés. Ha minden kísérlet sikertelen, fejezze be barátságát
Néha nem tudod helyrehozni a bizalmat, amelyet a barátság elárulása viszonoz. Ha őszintén törekedett, és nem működött, tudnia kell, hogyan lehet kikerülni ezt a problémát.
- Ekkor már valószínűleg legalább egyszer beszélt árulásáról és barátságáról. Ha a barátod nem hajlandó kijavítani a helyzetet, ne beszélj vele többet.
- Ha mindketten eredménytelenül próbáltátok helyreállítani a barátságotokat, akkor a barátotok már tudja, miért vagy dühös. Tájékoztassa barátját, ha ez nem működik, és szakítsa meg vele a kapcsolatot.
- Néha hagyhatja, hogy a barátság elmúljon. Ne hívja túl gyakran az eseményeire, és ne vegye fel a telefonját, amikor hív. Ha teljesen figyelmen kívül hagyja, fájhat a szíve, de lassan figyelmen kívül hagyva ugyanaz az eredmény, de kevésbé lesz fájdalmas.
Rész 3 /3: A rágalmazó munkatársak kezelése
1. lépés. Ne hagyja, hogy munkatársai zavarják a munkáját
Fókuszáljon a munkájára, amelyet elvégezhet munkatársa nélkül, és ne hagyja, hogy haragja a kapcsolatok vagy a munkahelyi felelősségek útjába álljon. Ne hagyd, hogy mások haragudjanak és csalódjanak benned.
2. lépés: Biztosítson pozitív módot a rágalmazó munkatársak számára, hogy hozzájáruljanak
A legtöbb rágalmazó munkatárs nem szociopata, de olyan emberek, akik úgy gondolják, hogy a ravasz taktika az egyetlen módja a továbbjutásnak. Tegyen őszinte erőfeszítéseket, hogy azonosítsa a rágalmazó munkatárs pozitív hozzájárulását, és támogassa a cselekedetet.
- Találkozó vagy beszélgetés során kérje meg a rágalmazótól egy olyan témát, amelyhez nagyon ért.
- Támogassa őt, amikor olyan hozzájárulásokat és javaslatokat tesz, amelyekkel Ön is egyetért. Tegye ezt, ha őszintén pártol, és ne dicsérje őt túlságosan.
- Ha a rágalom keményen reagál a hozzáállásodra, állj meg, és tegyél valami mást. Néhány embert nem érdekel a viselkedés megváltoztatása, és csak néhány dologra számíthat.
3. lépés. Beszélje meg a helyzetet a rágalmazóval privátban
Írja le személyesen vagy e -mailben az eseményt, amely feldühített. Nyissa meg nyíltan az ügyet, és nézze meg, elég érett -e ahhoz, hogy megbeszélje.
Kerülje el a helyzetet, mintha hibáztatná. Használjon passzív mondatokat, például "Észrevettem, hogy ez a projekt nem fejeződött be időben" az olyan aktív mondatok helyett, mint "Nem fejezte be ezt a projektet"
4. lépés. Támassza alá állítását jegyzetekkel
Amint azt a Védekezés szakaszban kifejtettük, részletes információkat kell biztosítania a bekövetkezett eseményekről. Ha munkatársa tagadja a történteket, mutasson be egy e -mailt vagy más dokumentumot, amely ezt bizonyítja.
Ha a rágalmazó továbbra is tagadja, hívjon szemtanút annak megerősítésére
Lépés 5. Találkozzon a menedzserrel, ha a feladat bajban van
Ha a rágalom fenyegetőzik és súlyos következményekkel jár, és a rágalommal folytatott beszélgetése sikertelen, kérje meg, hogy találkozzon a menedzserével vagy a személyzeti vezetőjével. Ez megfelelő lépés, ha olyan pletykák terjednek, amelyek szerint megsértette a munkahelyi szabályzatot, vagy tett valamit, ami büntetést vonhat maga után.
Gyűjtsön össze annyi információt, amennyit csak tud. Dokumentumok, e -mailek és bármi más, amely a szabotázs konkrét bizonyítékait mutatja, segíthet a problémájában. Az elvégzett munkával kapcsolatos pozitív visszajelzések és megjegyzések segíthetnek eloszlatni a lusta és szakszerűtlen viselkedéséről szóló pletykákat
Tippek
- Ha lehetséges, ne hagyatkozzon mindenre, és ne forduljon segítségért egy rágalmazóhoz.
- Ne habozzon kérdezni. Ha valakinek nem tűnik világosnak a nézőpontja, kérje meg, hogy adjon neki lehetőséget, hogy elmagyarázza, mi történik.
Figyelem
- Ne áruljon el titkot senkinek, akinek története árulás.
- Ne áruljon el titkokat a rágalmazó barátainak. Lehet, hogy a rágalmazó oldalán állnak.
- Legyen óvatos, amit mond. A rágalmak elcsavarhatják a szavait, és felhasználhatják őket a támadásra.
