Nehéz figyelmen kívül hagyni valakit, aki dühössé vagy szomorúvá tett. Még nehezebb lesz, ha továbbra is kapcsolatba kell lépnie vele a mindennapi életében az iskolában, a munkában vagy a családi eseményeken. Meg kell azonban tanulnia távol maradni a negatív emberektől. Cseréld le őt pozitív és támogató emberekkel, akik boldoggá tehetik és stabil életet élvezhetnek.
Lépés
1. rész a 4 -ből: távol tartás tőle
1. lépés: Ne menjen olyan helyekre, ahová egyébként ő menne
A legjobb módja annak, hogy figyelmen kívül hagyjunk valakit, ha egyáltalán nem találkozunk vele. Csökkentheti az összeütközés esélyét, ha elkerüli azokat a helyeket, ahol általában együtt jár, vagy ahol ő tölti legtöbb idejét.
- Keressen egy új éttermet, kávézót vagy étkezési helyet. Keressen olyan helyeket, amelyek kívül esnek a személy elsődleges környezetén.
- Vásároljon a házától távol lévő üzletben (ha tudja, hol lakik).
- Ha a barátja meghív, hogy menjen valahova, kérdezze meg, hogy őt is meghívták -e. Így eldöntheti, hogy menjen -e vagy sem.
2. lépés: Korlátozza a vele való interakciót
A valakivel való kapcsolat korlátozása nagyszerű módja annak, hogy figyelmen kívül hagyja őt, anélkül, hogy teljesen szakítana. Valóban nehéz lesz a teljes kapcsolat bontása, különösen akkor, ha kapcsolata van vele, vagy mindennap ugyanoda jár. Ha azonban korlátozza a kapcsolattartást, akkor elkerülheti, hogy minden nap kapcsolatba lépjen velük, és jobban fogja érezni magát.
3. Lépés A beszélgetések és interakciók legyenek a lehető legrövidebbek és ritkábbak
Legyen rövid, érzelemmentes, és ne hosszabbítsa meg a beszélgetést. Például mondhat valamit: „Jó hír. Most vissza kell mennem dolgozni.”
- Figyelmen kívül hagyja a késztetést, hogy valami gonosz vagy bántó dolgot mondjon, mert ez csak ront a helyzeten.
- Azáltal, hogy korlátozza a kapcsolatot és elkerüli a nem alapvető interakciókat, lényegében megszakítja a kapcsolatot vele, anélkül, hogy meg kellene szakítania a kapcsolatokat az udvarias társadalmi interakciók keretében.
4. lépés: Ne beszéljen vele
Függetlenül attól, hogy ugyanabban az irodában tartózkodik, vannak közös barátai, vagy szeret időnként összeütközni, kerülje el, hogy beszéljen veled. Ezt úgy teheti meg, hogy figyelmen kívül hagyja őt, különösen, ha beszélni akar.
- Kerülje a szemkontaktust vele.
- Figyelmen kívül hagyja szavait, és elfojtsa a visszavágás vágyát.
- Ha szociális helyzetben van, és mondania kell valamit, csak ossza meg személyes véleményét vagy érzését olyasmivel kapcsolatban, amelynek semmi köze ahhoz, amit mond.
- Egyszerűen figyelmen kívül hagyhatja, amit mond, vagy csak beszélhet valami olyan dologról, ami érdekli, mintha nem hallaná vagy értené, amit mond. Ez egy hatékony módja annak, hogy közölje, hogy nem érdekli, amit mond.
5. lépés: Hívjon meg egy barátját, ha csevegnie kell vele
Ha nem tudja elkerülni, hogy találkozzon vele a munkahelyen vagy a társasági eseményeken, vegyen magával egy ismerős barátját. Ez a barát segít semlegesíteni a vele való találkozást. A barát arról is gondoskodhat, hogy a dolgok udvariasak legyenek, és segíthet a beszélgetést semleges témában terelni, ha a nem kívánt személy így vagy úgy megpróbálja elrontani.
- Mondja el előre a barátjának, mit kell tennie. Győződjön meg arról is, hogy nem bánja, hogy elvállalja ezt a szerepet, hogy ne érezze magát később kihasználva.
- Készítsen elő valamilyen nonverbális jelet, hogy ketten hirtelen elbúcsúzhassanak, ha félre kell térni az útból.
6. Légy udvarias azokkal, akiket nem tudsz elkerülni
Ha nem tudsz elkerülni egy bizonyos embert, nagyon udvarias lehetsz vele. Néha egy ilyen megközelítés megfékezheti az elkerülendő negatív viselkedést.
- Ellenálljon a késztetésnek, hogy durva legyen vele.
- Ehelyett erősnek és magabiztosnak kell lennie. Mutass pozitív tulajdonságokat, és ne feledd, hogy erős egyéniség vagy, és megérdemled a boldogságot.
- Ne hagyd, hogy idegesítsen a negativitásával. Kelj fel figyelmen kívül hagyva.
- Mondj valami szépet, ha késztetést érzel arra, hogy durva legyél, majd mentegess, és hagyd el a helyet. Például azt mondhatod: „A tegnapi bemutatód remek volt. Elnézést, először iszok egy kávét."
7. Próbáljon erős és biztonságos maradni
Ha el akarsz kerülni valakit, az valószínűleg azért van, mert az illető negatív vagy bosszantó. Az ilyen típusú ember általában szeret (tudatosan vagy öntudatlanul) erőfeszítéseket tenni, hogy felbosszantson. Talán azt mondja, hogy a tettei ostobák, vagy lekicsinyli reményeit és álmait. Ha úgy döntött, hogy nem lép kapcsolatba az illetővel, legyen erős, és ne hagyja, hogy befolyásolja vagy megváltoztassa a véleményét.
- Még ha nem is érzi magát biztonságban vagy erősnek, higgyen abban, hogy erős lehet. Így megvédheti magát a negatív emberektől.
- Ne hagyja, hogy negatív szavai és cselekedetei befolyásolják a saját szemléletét vagy az életmódját. Használjon pozitív megerősítést, és győződjön meg arról, hogy megszabadul minden negatív gondolattól, amit beléjük oltott.
- Emlékeztesd magad, hogy jó ember vagy, és a barátaid és a családod is szeretnek. ez azt jelenti, hogy pozitív tulajdonságaid vannak, amelyeket esetleg nem akar beismerni.
2. rész a 4 -ből: Az elektronikus kommunikáció lekapcsolása
1. lépés. Blokkolja a telefonszámát a telefonon
Ha meg akarja szakítani a kapcsolatot valakivel, akit nem szeretne, fontolja meg, hogy letiltja -e a hívást vagy az SMS -t. Ez a módszer nem lehet sürgős, ha ritkán lép kapcsolatba vele, de soha nem árt megtenni.
- Egy telefonhívás letiltásához iPhone -on érintse meg a személy nevét a névjegyzékben, és válassza a "Hívó letiltása" lehetőséget. Az SMS letiltásához lépjen az Üzenetek oldalra, válassza ki a letiltani kívánt személy nevét, majd válassza a "Részletek", majd az "Információ", majd a "Kapcsolat letiltása" lehetőséget.
- A hívások/SMS letiltásához Android telefonon lépjen a Hívásbeállítások menüpontba, és válassza a "Híváselutasítás" lehetőséget, amely az "Automatikus elutasítás listához" vezet. Innen már csak meg kell keresnie és ki kell választania a letiltani kívánt számot.
- A hívások/SMS letiltásához Windows telefonokon lépjen a Beállítások menüpontba, válassza a "Hívás + SMS szűrő" lehetőséget, majd engedélyezze a "Hívások blokkolása" funkciót. Mindössze annyit kell tennie, hogy lenyomva tartja a blokkolni kívánt számot, válassza a "Szám blokkolása" lehetőséget, majd nyomja meg az "OK" gombot.
- Ha BlackBerry telefont használ, beszélnie kell a vezeték nélküli szolgáltatóval, hogy megakadályozza a nem kívánt telefonszámok újbóli hívását.
2. lépés: Szüntesse meg a kapcsolatot a közösségi médiában
Még ha személyesen is megpróbál elkerülni valakit, akkor is felveheti Önnel a kapcsolatot a közösségi médián keresztül. Ha barátkozik vagy követ valakit egy közösségi oldalon, az illető még mindig tudja, mit csinál, vagy hová tart, és fenyegető vagy zaklató üzeneteket is küldhet a közösségi médián keresztül.
- Ha barátkozol/követed őt a közösségi médiában, szüntesd meg vagy kövesd a követést. Azt is letilthatja, hogy ne lássák a bejegyzéseit, és bármilyen módon felvehessék Önnel a kapcsolatot.
- Ha nem vagy barátok/követed őt a közösségi médiában, vagy ha nem barátkoztál vele, akkor módosítsd a közösségi oldalak adatvédelmi beállításait, hogy csak a barátok láthassák a bejegyzéseidet.
Lépés 3. Akadályozza meg, hogy e -mailt küldjön Önnek (e -mail)
Ha az elkerülendő személy rendelkezik az e -mail címével, akkor aggódhat, hogy agresszív vagy konfrontatív e -maileket kap tőlük. Ezt megakadályozhatja, ha letiltja az e -mailek küldését, vagy az adott személy összes üzenetét kiszűri (attól függően, hogy melyik e -mail szervert használja).
- A Gmailben az e -mailek szűréséhez blokkolja az adott személytől érkező üzeneteket a Beérkező levelek mappában a bal oldali jelölőnégyzet bejelölésével. Kattintson a legördülő menüre, válassza a "Továbbiak", majd a "Szűrés az ehhez hasonló üzeneteket" lehetőséget, majd a következő megnyíló oldalon válassza a "Törlés" lehetőséget.
- Egy e-mail blokkolásához a Microsoft Outlook programban kattintson a jobb gombbal az adott személy üzenetére, majd kattintson a "Levélszemét", majd a "Blokkolja a feladót" gombra.
3. rész a 4 -ből: Boldoggá tenni magad
1. lépés. Határozza meg azokat a dolgokat, amelyek kivezethetik az irányítást
Vannak esetek, amikor egyszerűen nem kerülheti el a negatív emberekkel való találkozást, legyen szó munkatársakról, rokonokról vagy szomszédokról. Nem tehetsz róla, hogy időnként negatív emberek közelében vagy (vagy akár kölcsönhatásba lépsz) velük. Amikor ez megtörténik, tudd meg, mi váltja ki az érzéseidet, és légy tudatában ezeknek a kiváltó okoknak, hogy ne idegeskedj.
- Készítsen listát azokról az emberekről, helyekről és dolgokról, amelyek miatt szomorúnak, dühösnek vagy csalódottnak érezheti magát.
- Gondold át, hogy ezek az emberek, helyek vagy dolgok miért válthatnak ki negatív reakciókat benned.
- Gondolja át, hogyan fordulnak elő ezek a kiváltó tényezők általában a mindennapi életében, és tervezze meg, hogyan kerülheti el vagy minimalizálhatja ezeket a kellemetlen helyzeteket.
2. Lépjen ellen a késztetésnek, hogy panaszkodjon olyan emberek miatt, akiket nem szeret
Még akkor is, ha felhajtást akarsz csinálni, de az eredmény mások elidegenítése lesz. Előfordulhat, hogy az a személy, akivel beszél, kiderül, hogy barátságban van azzal a személlyel, aki nem tetszik, vagy a barátja belefáradt abba, hogy folyamatosan rosszat mond más emberekről. Ha folyamatosan panaszkodik valakire, a barátai és munkatársai, akikkel együtt töltik az időt, végül meg akarják tartani a távolságot.
- Ahelyett, hogy panaszkodna a személyre, akit nem szeretne, jobb, ha egyáltalán nem beszél róla, ha beszél másokkal.
- Csak olyan pozitív dolgokról beszéljen, amelyek tetszenek. Ellenkező esetben az a személy, aki nem tetszik, sok időt és energiát fog elfoglalni.
3. lépés: Vállaljon felelősséget személyes szavaiért és tetteiért
Ha mást hibáztatsz saját negatív szavaidért és tetteidért, akkor az illető hatalmat fog gyakorolni feletted, és lassan elengedi az önuralmat. Bármilyen ideges is vagy, a végén rajtad múlik, hogy dühös/frusztrált vagy figyelmen kívül hagyod. Szavai vagy cselekedetei, még akkor is, ha másokkal csalódva cselekszenek, továbbra is az Ön választása és felelőssége.
- Felelős minden szaváért és tettéért. Nem hibáztathatsz mást azért, amit mondtál vagy tettél, még akkor sem, ha valaki haragjában mondta vagy tette.
- Próbáld megváltoztatni a nézetedet róla. A gondolatok befolyásolják a szavakat és a tetteket. Tehát a negatív gondolatok visszatartása és leállítása értelmetlenné teheti őket.
- Ha megtanulod figyelmen kívül hagyni, felejtsd el. Ne pazarolja az idejét és energiáját a törődésre, és hagyja abba magát, amikor eszébe jut.
4. rész a 4 -ből: Pozitív emberek vonzása az életedbe
1. lépés Ismerje meg és mutassa be legjobb tulajdonságait
A pozitív emberek általában vonzódnak a pozitív emberekhez is. Ha pozitív embereket akarsz vonzani az életedbe, mutasd meg, hogy te is pozitív vagy. Tedd finoman, ha a legjobb tulajdonságaidat akarod megmutatni.
- Gondold át, mitől leszel pozitív ember. Tisztelsz másokat, vagy például kedves vagy?
- Tegyen komoly erőfeszítéseket, hogy gyakrabban vegyen részt pozitív tevékenységekben, ne csak azért, mert szeretné, ha mások is látnák, hanem hogy pozitívabb életmódot alakítson ki magának.
- Legyen tettei tanúsága annak, hogy milyen a személyisége és milyen az élete.
2. lépés. Azonosítsa és keressen pozitív embereket az életében
Erős és pozitív embereknek kell lenniük. Amikor elhatárolod magad attól a személytől, akit nem akarsz, cseréld le a kívánt személyre. Légy pozitív és törődj a hozzád legközelebb álló emberekkel, mert ők jó barátok lehetnek, és segíthetnek befolyásolni, hogy jobb legyél.
- Gondolj a barátokra, a családra és a munkatársakra, akik mindig pozitívak, ha szembesülnek a nehézségekkel. Arra is gondolnia kell, hogy ki a legkedvesebb, leggondosabb és szerető ember az életében.
- Lépjen kapcsolatba azokkal az emberekkel. Töltsön több időt velük, és hívja meg őket társadalmi eseményekre, hogy minél több időt töltsön velük.
3. Keresse meg és töltsön időt pozitív új barátokkal
Amellett, hogy már az életedben emberekkel lehetsz, keress új, pozitív embereket, akikkel barátkozhatsz. Ha új, pozitív és szerető embereket talál, az megerősíti a társadalmi kört az Ön által kedvelt és kívánt emberekkel. Segít abban is, hogy jobb baráttá és mások által szimpatikusabbá váljon.
- Keressen pozitív embereket edzőtermekben, vallási csoportokban, szabadtéri klubokban (például természetcsoportokban) és olyan helyeken, ahol általában pozitív emberek járnak.
- Végezzen önkéntes tevékenységeket. Boldognak fogja érezni magát, amikor ezt megteszi, és ugyanakkor találkozhat más emberekkel, akiket ugyanaz a probléma érdekel (akik általában pozitív és gondoskodó emberek).
- Ha együtt töltünk időt kávéra vagy ebédre, akár rövid ideig is, javíthatjuk a hangulatunkat és a hozzáállásunkat.
- Legyél proaktív. Ha elfoglaltnak találják magukat, csak hívjon és egyeztessen időpontot, amikor mindkettőjüknek van egy kis szabadidejük.
Tippek
- Ha például véletlenül olyan üzletbe vagy szupermarketbe ütközik, akit nem szeretne, tegyen úgy, mintha nem látná. Módosítsa a gyaloglási sebességet, álljon meg vagy forduljon. Ha köszön, csak mondja, hogy siet, és mennie kell. Ha minden más nem működik, [csendben] és ne beszéljen túl sokat.
- Attól, hogy rokonok vagytok, még nem kell megengedni a negatív viselkedést. Ha rosszul érzi magát, vagy bánt, akkor joga van udvariasan és tisztelettel megszakítani a kapcsolatokat.
- Ne légy durva vagy gonosz vele. Ez nem fogja helyrehozni azt, amit veled tett, és csak rosszabbá tesz.
Figyelem
- Ha úgy dönt, hogy valakit hosszú ideig figyelmen kívül hagy, jó eséllyel soha többé nem beszél vele. Fogadd el a helyzetet.
- Egy bizonyos ponton érdemes lehet újra kapcsolatba lépnie azzal a személlyel, akit figyelmen kívül hagyott a vita megoldása érdekében. Vedd észre, hogy ez nehéz lehet, vagy nem érdemes megtenni. Ha azonban olyan személy, akit nem lehet gyakran látni (például család vagy munkatársak), akkor talán a megbékélés elengedhetetlen.
- Ha ez a személy a bántalmazó partnere vagy barátja, figyelmen kívül hagyása csak tovább provokálja és rosszabbá teszi a helyzetet. Kérjen segítséget szakemberektől, és menjen ki ebből a bajból!
