Nehezen megy egy órát - vagy akár egy percet - anélkül, hogy a szeretteire gondolna? Ha tudod, hogy a szeretetteddel nincsenek jól a dolgok, akkor ha erre gondolsz, csak több fájdalmat és szívfájdalmat fogsz okozni. A jó hír az, hogy ha odafigyelsz rá, akkor több időt tölthetsz azzal, amit szeretnél, azokkal az emberekkel, akiket érdekel, és szereted az életedet. Ez időbe telik, de kellő elszántsággal hamarosan elfelejti, milyenek a szerettei.
Lépés
Rész 1 /3: A gondolkodásmód beállítása
1. lépés. Engedje el érzelmeit
Ha el akar felejteni valakit, akit szeret, akkor először is el kell ismernie, hogy erős érzelmei vannak az adott személy iránt. Ha tagadja, hogy mennyit jelent számodra a szeretett személy, akkor csak azokat a szörnyű érzéseket fogja kelteni belül, ahelyett, hogy elengedné őket. Szánjon időt a sírásra, beszéljen erről egy közeli barátjával, ismerje el, mennyire megsérült, és ismerje el érzéseit.
- Írja le az érzéseit, ha ez segít. Ha nem akarsz nyitni a barátaid felé, a naplózás is jobb kedvre deríthet.
- Ha megőrülsz egy darabig, mert a dolgok nem sikerülnek a szeretett személlyel, semmi baj. Mondd el a barátaidnak, hogy egy darabig egyedül leszel, és ne erőltesd magad nagyon társasági életre, ha éppen nincs kedved hozzá.
- Ez azt jelenti, hogy néhány hét elteltével itt az ideje abbahagyni a falazást, és elkezdeni valamilyen társadalmi interakciót. Ha túl sok időt tölt egyedül érzéseivel, akkor csak rosszabbul érezheti magát.
2. Felejtsd el a haragodat és a keserűségedet
Sok oka lehet arra, hogy dühös vagy keserű. Lehet, hogy szerette igazán bántott. Talán annyira biztos benne, hogy minden rendben lesz, és nem. Lehet, hogy a szeretett ember végül randevúzik az egyik barátjával, és haragszik mindkettőjükre. Ezek az érzések természetesen követni fogják a helyzetedet, de nem feltétlenül azt jelentik, hogy egészségesek, vagy hogy segíthetnek a továbblépésben.
- Írja le az összes okot, amiért dühös és keserű. A fájdalom elismerése elengedhetetlen ahhoz, hogy túllépjünk rajta. Ha már tudod, honnan származnak az összes negatív érzés, elkezdheted legyőzni őket egyenként.
- Ha kapcsolatba kerül szeretett személyével, ne hagyja, hogy lássa, mennyire dühös és keserű. A legjobb dolog, amit tehetsz, ha érdektelenül cselekszel, mintha nem érdekelne, mit jelent a szeretett személy. Ha nem törődik vele, meglepődik, hogy milyen gyorsan kezdi így érezni magát.
Lépés 3. Összpontosítson a szeretett személy legrosszabb tulajdonságaira
Ne gondolj arra, hogy milyen jóképű/szép, milyen aranyos vagy kedves a szeretett személy, amikor eszébe jut. Ehelyett összpontosítson szerette minden rossz részére, a furcsa öltözködési érzékétől vagy az igazi képességétől egészen az idegenekig. Pótolja ezeket a tulajdonságokat, ha segítenek. Amikor a szeretett személy eszébe jut, hozza elő ezeket a negatív gondolatokat a pozitív gondolatok helyett. Ez segít emlékezni arra, hogy akit szeretsz, nem igazán nagyszerű ember.
- Ha úgy gondolja, hogy az a személy, akit szeret, tökéletes, és hogy egyetlen rossz dologra sem tud gondolni velük kapcsolatban, akkor találja ki mit? Valójában nem ismered annyira az illetőt. Nincs olyan, hogy tökéletes ember, és mindenkinek vannak hibái.
- Minél többet gondol a szeretett személy rossz tulajdonságaira, annál hamarabb látni fogja, hogy ketten valóban nem illnek egymáshoz.
4. Lépés. Tudva, hogy jobbat érdemel
Azt gondolhatja, hogy Ön és szerettei a világ legtökéletesebb párját alkotják, de ez nem így van. Ha tényleg együtt akartok lenni, akkor az lenne, nem? Bármilyen okból is, ez egyszerűen nem megy közted és a szeretett személy között, és úgy tűnik, mintha túl jó lenne hozzá. Az a személy, akit szeretsz, nem a lelki társad, és ha erre rájössz, képes leszel találni valakit, aki méltó hozzád.
Természetesen valószínűleg hallotta, hogy minden barátja újra és újra azt mondja, hogy jobbat érdemel, mint az, akit szeret, de ez nem süllyed el addig, amíg maga nem talál rá
5. lépés. Emlékezz arra, milyen fantasztikus vagy
Ha úgy érzi, hogy a dolgok nem sikerülnek a szeretteivel, akkor úgy tűnik, fel kell pumpálnia magát. Lehet, hogy rosszul érzi magát, és úgy tűnik, bizonyos szempontból értéktelen, mert nem randizik azzal, akit szeret, de ez a legtávolabb a valóságtól. Emlékezzen a legcsodálatosabb tulajdonságaira, összpontosítson életének minden nagyszerű barátjára és lehetőségére, és emlékezzen kedvenc személyes tulajdonságaira. Folyamatosan mondd el magadnak, hogy csodálatos ember vagy, aki csak a legjobbat érdemli - és a legjobb nem az, akit szeretsz!
A pozitív maradás itt kulcsfontosságú. Ha inkább minden jóra összpontosít az életében és jellemében, nem pedig azokra a dolgokra, amelyek nincsenek meg, akkor gyorsabban tud haladni, mint ha minden helyzetben csak a legrosszabbat látná
2. rész a 3 -ból: Szeressed ki az életedből
1. lépés: Ne beszéljen szeretteivel
Nyilvánvalónak tűnhet, hogy abba kell hagynia a beszélgetést a szerelmével, ha túl akar lépni rajtuk, de nagy valószínűséggel továbbra is beszélni fog velük, még akkor is, ha tudja, hogy ez nem jó neked. Nem kell durván viselkednie, de érdemes arra törekednie, hogy amennyire csak lehet, kerülje el szeretettjét. Hagyja abba az üzenetküldést, a hívást, vagy hagyja abba, és köszönjön szeretteinek. Minél hamarabb abbahagyja a szeretteire való tekintést és hallgat a hangjukra, annál hamarabb ki tudja hozni szeretteit az életéből.
Ha ugyanazon a helyen kell tartózkodnia szeretteivel, például osztályként, akkor kedvesnek és udvariasnak kell lennie. Nem kell durva lenni, és ettől nem fogod jobban érezni magad
2. lépés: Ne beszéljen szeretteiről
Miközben egy közeli barátjával beszél arról, hogy elfelejti szeretettjét, elősegítheti a továbblépést, ha szeretteiről beszél mindenkivel, akivel találkozik, vagy minden barátjával, akkor nem fogja azonnal jobban érezni magát. Nem kell tagadnia az érzéseit, de ha folyamatosan emlegeti azt az embert, akit szeret, akkor csak a régi sebeket tárja fel, és emlékezteti magát arra, ami bántotta.
Ha vannak közös barátaid, ne kérdezd, hogy szeretetted hogy van. Hogyan fogja ettől jobban érezni magát?
Lépés 3. Kerülje el szeretteit a közösségi médiában
Ha csak a Facebookra, az Instagramra vagy bármely más hálózati oldalra megy, hogy lekösse szeretteit, és megnézze, hogy randizott -e a többi aranyos lánnyal a kémiaóráján, akkor szünetet kell tartania a közösségi médiában. Ha igazán szereted a Facebookot, akkor kerüld el a kísértést, hogy rákattints a profiljukra, és használd, hogy kapcsolatba lépj azokkal az emberekkel, akik valóban jól érzik magukat. Ha szeretteid képeit látod, garantáltan rosszul fogod magad érezni, ezért ne bántsd magad.
Adj magadnak egy időkorlátot - tegyük fel, hogy csak napi 15 percet fogsz tölteni a Facebookon. Ha ezt az időt azzal szeretné tölteni, hogy a szeretett személyt üldözi, akkor nem fogja látni, hogy mit csinálnak azok az emberek, akik igazán törődnek veled
Lépés 4. Kerülje el azokat a helyeket, ahol valószínűleg a szerettei tartózkodnak
Bár nem kell teljesen megváltoztatnia az ütemtervet, ha valóban el akarja felejteni szeretteit, akkor meg kell próbálnia elkerülni azokat a helyeket, ahol tudja, hogy megtalálja őket. Ne menjen a kedvenc éttermébe vagy mozijába, ha biztos benne, hogy péntek este ott lesz. Ha tudja, hogy buliba megy, és még mindig rosszul érzi magát, akkor keressen valami mást.
Ez nem jelenti azt, hogy szerette „nyer”, és hogy többé nem tud szórakoztató dolgokat csinálni; ez azt jelenti, hogy kerüld egy ideig, amíg jobban nem érzed magad
5. lépés Keverje össze a rutinját
Ha ki akarja hozni szeretteit az életéből, akkor ez a megfelelő alkalom. Egyél valami mást reggelire. Találkozzon új barátokkal ebédre a régi barátok helyett. Vegyen egy új hobbit. Autóval az iskolába vagy más útra. Bár ezek a változások nem közvetlenül kapcsolódnak a szeretett személyhez, egyszerűen csak törekedve kitörni abból a gondolkodásmódból, amely rögzíti a szeretett személyt, segíthet abban, hogy másként lássa a világot, és ne gondoljon ugyanazokra a gondolatokra maga körül. emberek, akiket szeretsz.
Ha belegondolunk: van -e olyan napszak, amikor leginkább a szeretteire gondol? Ha igen, tehetne mást ez idő alatt, hogy nagyobb valószínűséggel felejtse el? Például, ha mindig kinéz a busz ablakán, amikor hazaér, és szomorú dolgokra gondol szeretteiről, keressen egy új albumot, és hallgassa meg hazafelé, hogy pozitívvá váljon élmény, nem pedig pihenésre szánt idő. Gondolj azokra az emberekre, akiket szeretsz
Rész 3 /3: Előrelépés
1. lépés Támaszkodjon barátaira és családjára
Az egyik nagyszerű módja annak, hogy elfelejtsen valakit, akit szeret, ha a lehető legtöbb időt tölti azokkal az emberekkel, akik a legtöbbet jelentik Önnek. Barátaid és családod ott voltak melletted, és jobb kedvre derítenek romantikus helyzetedben, csak úgy, ha melletted állnak. Bár a társadalmi rutinnak nem kell annyira elfoglaltnak lennie, hogy nincs ideje önmagára, törekedjen arra, hogy több időt töltsön azokkal az emberekkel, akiket szeret, így hálás lesz minden pozitív kapcsolatáért az élet - ahelyett, hogy megszállottan mulasztanál rajta.sikertelen kapcsolatokkal.
Ne töltse egyedül a péntek és a szombat estét, különben azt szeretné, ha a szeretteivel lenne. Ehelyett lógjon a női vagy férfi barátaival, és annyira szórakoztató lesz, hogy elfelejti szeretteit
2. Tedd azt, amit szeretsz
Ha időt tölt azzal, hogy olyan dolgokat végezzen, amelyek fontosak számodra, mindenképpen egy módja annak, hogy a szeretett személyével kapcsolatos minden gondolatot kiverjen az elmédből. Több időt kell fordítania kedvenc hobbijainak folytatására, legyen szó futásról, festésről, gyakorlásról, olvasásról vagy csak arról, amit boldoggá tesz. Talán úgy gondolja, hogy túl elfoglalt ahhoz, hogy megtegye azokat a dolgokat, amelyek érdekelnek. Ha ez a helyzet, akkor szánjon időt arra, hogy kivágjon más dolgokat az életéből; Ha elkötelezett a szenvedélyének folytatása mellett, akkor a szeretteivel kapcsolatos minden gond lassan elhalványul.
Talán úgy érzi, megsemmisült a szerette miatt, mert nincs sok olyan dolga, amit igazán szeret. Lehet, hogy itt az ideje, hogy felfedezze, mi is valójában a szenvedélye, ha a komfortzónáján kívül vesz órákat, feliratkozik fotózásra, táncra, színészetre vagy énekórára, vagy csak megpróbál valami teljesen újat csinálni, amiről úgy gondolja, hogy boldoggá tesz
3. lépés. Élvezze a saját idejét
Míg a barátaival és családjával töltött idő és kedvenc dolgainak elfelejtése elfelejtheti szeretteit, ha valóban békét szeretne találni önmagával, akkor jól érezze magát, ha időt tölthet kedvenc embereivel - önmagával. Ha nagyon szomorú és mérges vagy, ha nem vagy elfoglalt, akkor nem felejtetted el igazán azt, akit szeretsz. Hozzon létre „heti randevút önmagával”, és töltse azt az időt olyan dolgokkal, amelyeket igazán szeret - vagy csak pihenjen, nézze kedvenc tévéműsorát vagy zuhanyozzon. Nem számít, mit csinálsz - az a fontos, hogy élvezd magad.
Ne hagyja, hogy a barátokkal való hirtelen tervek akadályozzák az egyedül töltött időt. Úgy kell értékelnie az egyedül töltött időt, mintha randevú lenne kedvenc hírességével
4. lépés. Menj ki a házból
Ne csak ülj a lyukba sötét, szomorú barlangodban, és gondolj minden okra, amiért nem sikerült a szeretett személlyel; menj ki, és friss levegőt. Ha csak kint tartózkodik a napon, és friss levegőt szív, ahelyett, hogy otthon lenne, élénkebb, éberebb, energikusabb és boldogabb lesz. Ha valamilyen munkát kell végeznie, ne maradjon a szobájában, hanem menjen a kávézóba vagy a parkba. Ha csak az emberek közelében tartózkodik, akkor is, ha nem beszél velük, kevésbé fog gondolni szeretteire.
Ügyeljen arra, hogy naponta legalább egyszer menjen ki a házból, még akkor is, ha csak egy fél órás sétára. Ha egész nap bent marad, garantáltan boldogtalan lesz bárki, akár el akar felejteni valakit, akár nem
5. lépés. Szeresd egyedülálló életedet
Ha tényleg el akarod felejteni azt, akit szeretsz, akkor nem csak sajnálhatod magad, és várhatsz, amíg megjelenik valaki. Nagyon élvezni kell az egyedüllétet, a saját dolgát, a barátokkal való lógást, és olyan flörtölést, ami nem vezet sehova. Értékelnie kell a szabadságot, amelyet az egyedülállóság hozhat, és tudnia kell, hogy míg valakivel randizni szórakoztató és kiteljesítő lehet, ez nem határozza meg, hogy boldog vagy szomorú.
Adj neki időt. Hetekig vagy akár hónapokig is eltarthat, amíg megbecsülik az egyedülállóságot, de ha egyszer megteszi, látni fogja, hogy soha nem volt igazán szüksége a szeretett személyre - szüksége van arra az elképzelésre, hogy a szeretett személy boldogsághoz vezet, de végül nem ez a válasz, amit keresel
6. lépés Készüljön fel új kedvesére
Ha már a megfelelő dolgokat tette - beállította a nézőpontját, megszabadult a szeretteivel kapcsolatos gondolatoktól, és továbblépett azon dolgok megtételére, amelyek boldoggá tesz -, akkor valóban gratulálhat önmagának, hogy elfelejtette azt, akit szeretett. Láttad, milyen nagyszerű lenne az életed szeretteid nélkül, milyen félelmetes vagy, és milyen szerencsés vagy, hogy ilyen életed van. Ha elfelejtetted azt a személyt, akit szeretsz, akkor lassan elkezdheted kinyitni a szíved, és elkezdhetsz szeretni valakit.
Ha valóban előrehalad, akkor ünnepelje győzelmeit, és izguljon az eljövendő szeretet miatt
Tippek
- Ha azon kapod magad, hogy töprengsz, emlékeztesd magad: nincs ok arra, hogy olyan személyre pazarold az idődet, aki nem veszi észre, milyen különleges vagy. Jobbat érdemelsz.
- Sok ember van a világon, akivel boldog lehet. Lehet, hogy ez a személy valaha is közéjük tartozott, lehet, hogy nem. Akárhogy is, sok olyan ember van, köztük sok, akivel még nem találkoztál, akik különlegesek vagy különlegesek lesznek számodra. Itt az ideje, hogy rájuk helyezzük a hangsúlyt.
- Ne nézze meg szerettei weboldalait és közösségi oldalait. Ne kérdezzen közös barátait élete részleteiről. Nem kellett lépést tartani azzal, amit csinált. Saját életed van, amit élned kell.
- Ne próbálja meg siettetni a folyamatot. Ember vagy, és rendben van, hogy néha fájdalmat érzel.
- Hidd el, bármit is teszel, ez a szeretett ember elhalványul az idő múlásával.
Figyelem
- Ne hagyja, hogy végtelenné váljanak saját gondolatai és fantáziái a szeretteiről - vannak más dolgok is, amelyeket az idővel tehet.
- Ne beszéljen szerettei háta mögött. Ha felháborító dolgokat mond más emberekről, többnyire rosszul fog kinézni, nem ők.
