A szédülés bosszantó állapot, amely drasztikusan befolyásolhatja a szenvedő életét. A szédülés, forgás vagy állandó mozgás érzeteként meghatározott szédülés hányingert, hányást és egyensúlyvesztést okozhat. A szédülésnek számos oka lehet, ezért fontos, hogy kizárjuk a súlyos egészségügyi állapotot, mielőtt megtanuljuk, hogyan lehet enyhíteni a szédülést. Ha megtalálta az okot, akkor meghatározhatja a vertigo hatékony kezelési lehetőségeit.
Lépés
1. módszer a 2 -ből: Azonnal enyhítse a szédülést
1. lépés Lassan mozogjon
Ha szédülés támad, a legrosszabb dolog, amit tehetsz, ha gyorsan megváltoztatod a helyzeted. Csökkentse szédülését nagyon lassan haladva - lassú sebességről beszélünk. Ez a lassú mozgás megkönnyíti a fókuszálást, és egy kicsit jobbá teszi a fejben lévő érzést. Ha szükséges, tegyen egy rövid szünetet a lassú mozdulatok között.
2. lépés. Ne nézzen fel vagy le
Mint a szokásos tünetmentes szédülés, amely szédülést okoz, a felfelé vagy lefelé tekintés további dezorientációt és kellemetlen érzést okozhat. Kerülje azokat a tevékenységeket, amelyek megkövetelik, hogy gyorsan vagy hosszú ideig nézzen fel vagy le. Ha lehetséges, tartsa a fejét a talajjal párhuzamosan.
3. lépés. Fókuszáljon egy távoli objektumra
Az emberi észlelés eredményeként a közelben lévő tárgyak gyorsabban mozognak, míg a távol lévő tárgyak úgy mozognak, mintha cukorszirupon mennének keresztül. Ezért összpontosítson valami távol lévő dologra, amíg szédülése csillapodik. Ha szükséges, nézzen ki az ablakon ehhez.
4. lépés Kerülje az ismétlődő mozdulatokat
Ez nyilvánvalónak tűnhet, de az ismétlődő mozgás súlyosbítja a szédülést azáltal, hogy megingatja az egyensúlyát. Tartsa mozdulatait nyugodtan, egyenletesen és lassan, és észre fogja venni, hogy a szédülés meglehetősen gyorsan alábbhagy.
2. módszer 2 -ből: Mozgások végrehajtása a szédülés enyhítésére
1. lépés Lassan fordítsa el a fejét 45 fokkal
Kezdje el 45 fokkal elfordítani a fejét balra, majd jobbra.
2. lépés Fektesse hátra a fejét, majd gyorsan tegye hátra a fejét a párnára, nyakát és vállait lazán tartva
Döntse meg a fejét úgy, hogy a vertigo által érintett fül alacsonyabb legyen, és párnán nyugszik. Tartsa ezt a pozíciót legfeljebb 30 másodpercig.
3. lépés Fordítsa a fejét a párnára
Helyezze a fejét a párnára, és lassan fordítsa el a fejét úgy, hogy az ellenkező fül a párnára támaszkodjon. Tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig.
4. lépés Forgassa el egész testét
Állítsa egyenesen a fejét, hogy ne mozduljon, majd mozgassa a testét 90 fokkal azonos irányba. Tartsa egész testét ebben a helyzetben 30 másodpercig.
5. lépés Ismételje meg ezeket a mozdulatokat
A szédülés teljes megszüntetéséhez ismételje meg ezeket a mozdulatokat (egymás után) naponta háromszor. Mindezek a mozdulatok hasonlítanak a fizikai terapeuta által végrehajtottakhoz, de nagyon kevés gonddal és pénzzel.
Tippek
- Nagyon fontos, hogy kövesse orvosa ajánlásait, és ha bármilyen gyógyszert felírnak, nagyon fontos, hogy rendszeresen szedje őket.
- Mindig kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt bármilyen vertigo kezelést elkezd.
- Ha edzést, fizikoterápiát vagy diétát kap, kövesse orvosa ajánlásait.
- A szédülés legtöbb esetben nem súlyos orvosi problémából ered, és a vertigo tünetei gyakran könnyen kezelhetők egyszerű gyógyszerekkel.
Figyelem
- Legyen óvatos, amikor autót vezet vagy gépeket kezel, amikor szédülés tüneteit észleli.
- Ha a szédülés súlyosbodik, vagy új tünetek jelentkeznek, azonnal forduljon orvoshoz.
