A szédülés az az érzés, hogy a világ akkor is forog vagy mozog, ha mozdulatlan. A szédülés okozta szédülés hányingert, egyensúlyzavarokat, zavartságot és más rendellenességeket okozhat. A vertigo diagnosztizálható jóindulatú paroxizmális pozicionális szédülésként (BPPV), vagy más probléma tünete lehet. A szédülés megállításához meg kell találnia, mi okozza, és ennek megfelelően kell kezelnie. Olvassa el tovább ezt az útmutatót, hogy megtudja, hogyan lehet megállítani a szédülést.
Lépés
1 /2 -es módszer: Életmódbeli változtatások a szédülés megelőzésére
1. lépés. Aludjon felemelt fejjel
A szédülés akkor fordul elő, amikor apró kalcium -karbonát kristályok a fül egyik részében a fül másik részébe költöznek. Ez megzavarja az egyensúlyt, és kiváltja a szédülés, szédülés kellemetlen érzését. Ezek a kristályok éjszaka mozoghatnak, amikor bizonyos módon mozgatja a fejét, és ha kissé felemelt fejjel alszik, ez gyakran nem fog előfordulni.
Aludj a hátadon, ne aludj a hasadon, és gondoskodj egy extra párnáról a fejednek, amikor alszol
2. lépés: Ne engedje le a fejét a válla alá
Ez a mozgás mozgathatja a fül belsejében lévő kristályokat, és szédülést okozhat. Nagyon hasznos lehet a test mozgásának megértése és a göndörödés megakadályozása.
- Ha valamit meg kell ragadnia, akkor jobb, ha a térdét hajlítja, hogy leeresztse a testét, és ne hajlítsa a testét a deréknál.
- Ne végezzen olyan sportot, amely megköveteli, hogy fejét lefelé fordítsa vagy előrehajoljon.
3. lépés. Ne hosszabbítsa meg a nyakát
A nyak nyújtásakor végzett mozgás, amikor például valamihez nyúl, a fülében lévő kristályokat is elmozdíthatja. Tehát próbáld meg nem nyújtogatni a nyakad. A nyak nyújtása közben próbálja lassan mozgatni a fejét, ne emelje fel hirtelen a fejét.
4. lépés: Kerülje a hirtelen mozdulatokat
Bármilyen hirtelen mozdulat miatt a fej elmozdulhat, és szédülést okozhat, különösen akkor, ha hajlamos rá. Kerülje azokat a tevékenységeket, amelyek megkövetelik a fej gyors mozgatását.
- Ne közlekedjen hullámvasúton vagy más olyan túrán, amely miatt a fej ide -oda lendül.
- Kerülje azokat a sportokat, amelyek veszélyeztetik a hirtelen fejmozgásokat. Lehet úszni, sétálni és kocogni, ahelyett, hogy nagy hatású sportokat űzne.
5. Lépjen ki a dohányzásból
A dohányzásról kimutatták, hogy csökkenti a vertigo kezelés hatékonyságát. Hagyja abba a dohányzást és más dohánytermékek használatát, és a szédüléses epizódok gyakorisága és súlyossága csökkenni fog.
6. Ellenőrizze a szemét
A szédülés nagyon rossz lehet, ha rosszul lát. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze szemét szemorvosánál. Győződjön meg arról is, hogy szemüveggel rendelkezik, amely megfelel a látási állapotának.
7. lépés. Vigyázzon az étrendjére
A túl sok koffein és só súlyosbíthatja a szédülés tüneteit. Korlátozza az alkoholfogyasztást és kerülje a dohányzást. Igyon sok vizet, és ügyeljen arra, hogy az étrendbe olyan ételeket tartalmazzon, amelyek magas vitamin- és ásványi anyag tartalommal rendelkeznek.
8. Létrehoz egy edzésprogramot
Sok vertigo szenvedő úgy érzi, hogy a testmozgás segíthet a vertigo gyógyításában. Kezdje lassan, és kezdje úgy, hogy a fejét lassan mozgatja egyik oldalról a másikra álló helyzetben. Az egyszerű nyújtás és gyaloglás is csökkentheti a vertigo tüneteit.
9. lépés. Fogyasszon több gyömbért
Az egészségre nagyon hasznos növények különféle rendellenességeket, köztük a szédülést is képesek kezelni. Naponta vegyen be gyömbérkapszulát, vagy fogyasszon gyömbért tartalmazó ételeket. A gyömbérről ismert, hogy sokat tud segíteni a szédülésben szenvedőknek a tünetek csökkentésében.
10. lépés: Próbálja ki a külső fül gyulladásának kezelését
A külső fül gyulladása (amelyet gyakran a hallójáratba jutó víz okoz) a szédüléshez hasonló probléma. A külső fül gyulladásának kezelésére szánt vény nélkül kapható gyógyszerek szedése az egyik egyszerű módszer a vertigo tüneteinek kezelésére.
11. lépés. Használjon mágnest
A 90 -es években elterjedt általános vélekedés, hogy a mágneseket természetes terápiaként lehet használni, szédülés esetén működhet. Helyezzen mágnest a fej hátsó részébe 20-30 percig, amíg lefekszik, és éreznie kell a szédülés tüneteinek javulását. A mágnesek képesek mozgatni a fülébe rekedt kristályokat, ami szédülést okoz.
2. módszer 2 -ből: Kezelés Vertigo
1. lépés Diagnózis fogadása
Keresse fel orvosát, hogy megtudja a szédülés okát. A szédülés gyakran két belső fül rendellenességgel társul, amelyeket jóindulatú paroxizmális helyzeti szédülésnek (BPPV) és Méniére -kórnak neveznek, de sok más dolog is okozhatja. Ne próbálja öngyógyítani a BPPV-t vagy a Méniére-t, ha nincs diagnózisa, és nem biztos abban, hogy mi van. Ennek a rendellenességnek a kezelése nem lesz sikeres az egyéb okok által okozott szédülés enyhítésében. Az alábbiakban felsorolunk néhány egyéb feltételt, amelyek szédülést okozhatnak:
- Egyéb belső fülbetegségek, például vestibularis neuritis vagy labyrinthitis
- Fej- és fül trauma
- Migrénes fejfájás
- Csökkent véráramlás a vénákat vérellátó artériákban.
- Agytumor
- stroke
- Az alkoholfogyasztás vagy a drogfogyasztás szövődményei.
2. lépés Kérje meg az orvost, hogy azonosítsa, melyik fül okozza a problémát
Ezt tudnia kell, mert a kapott kezelés attól függően változhat, hogy melyik fül fáj.
- Vigyázzon, ha szédülni kezd. Ha szédül, és az ágy jobb oldalára gurul, akkor valószínűleg a jobb füle fáj.
- Ha nem tudja eldönteni, melyik fül okozza a problémát, akkor kérdezze meg orvosát.
Lépés 3. Próbálja ki az Epley lépést, ha BPPV -ben szenved
Az Epley mozdulat fejmozgások sorozata, amelyek visszaadják a fülében lévő laza kristályokat a megfelelő helyre. Az orvosok könnyed mozdulatokat végezhetnek speciális felszerelés nélkül. Az Epley mozgás hatékony BPPV terápia, ha helyesen végzik.
- Miután orvosa megmutatta, hogyan kell elvégezni az Epley mozdulatot, otthon is megteheti, ha ismét szédülést tapasztal. Online videókból megtudhatja, hogyan állíthatja be a különböző fejhelyzeteket.
- Stabilizálja a nyakát 48 órán keresztül az Epley mozdulat elvégzése után.
- Ne hajtsa végre az Epley mozgást, ha nem biztos abban, hogy BPPV -vel rendelkezik. Ha más okai vannak, akkor gondoskodnia kell a megfelelő kezelésről.
4. lépés: Szabályozza a testnedveket a Méniére -betegség kezelésére
A test folyadékvisszatartásának szabályozásával enyhítheti a tüneteket és csökkentheti a vertigo epizódok gyakoriságát, amelyeket ez a belső fülbetegség okoz. Ehhez próbálja ki a következő módszereket:
- Korlátozza a só és az MSG -t tartalmazó élelmiszerek fogyasztását.
- Fontolja meg a vízhajtó szedését, amely csökkentheti a folyadékvisszatartást. #*Fontolja meg a betahisztin -hidroklorid szedését. Ez a gyógyszer állítólag csökkenti a vertigo támadások gyakoriságát és súlyosságát a belső fül körüli véráramlás növelésével. Ezt a gyógyszert elsősorban a Méniére -betegség kezelésére használják. Kérdezze meg kezelőorvosát erről a kezelésről.
5. lépés. Fontolja meg a műtétet
Ha a nem műtéti kezelés nem bizonyul hatékonynak az Ön számára, vannak olyan sebészeti beavatkozások, amelyek képesek kezelni bizonyos belső fül rendellenességek által okozott szédülést. Ha a szédülést az alábbi rendellenességek egyike okozza, a vertigo műtéttel gyógyítható:
- BPPV
- Meniere -betegség
- Vestibularis neuronitis
- Krónikus labyrinthitis
