A lábujjak meghajolhatnak, ha állandó nyomásnak vannak kitéve, például hegyes orrú cipő vagy magas sarkú cipő viselése miatt. Az ujjak ízületei körüli szalagok és inak meghajlanak, ennek következtében a lábujjak meghajlanak és gyulladnak. Ez a sérülés, amelyet általában bunionnak neveznek, leginkább a nagylábujjban fordul elő. A lábujjak a csonttörés miatt meg is hajolhatnak, és súlyos trauma esetén elmozdulhatnak. Különböző egyéb rendellenességek is befolyásolhatják a lábujjak alakját. Szerencsére, ha korán elkapják, akkor is helyreállíthatja a lábujját, amely bizonyos sérülések miatt meghajlott, anélkül, hogy műteni kellene. Ha azonban a probléma ilyen sokáig fennáll, akkor szükség lehet műtétre a kijavításához.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: A lábujjak állapotának diagnosztizálása
1. lépés. Kérjen időpontot a háziorvosával
Kérjen időpontot orvosával, ha azt észleli, hogy egy vagy több lábujja meghajlott, különösen, ha fájdalom vagy gyulladás tünetei kísérik. A háziorvos képes felismerni egy súlyos sérülést (például törést vagy fertőzést). Mindazonáltal szem előtt kell tartania, hogy háziorvosa nem csont- és ízületi szakember, ezért előfordulhat, hogy szakemberhez kell fordulnia a megfelelő diagnózis érdekében.
- Orvosa röntgenfelvételt készíthet a lábáról, hogy jobban megértse a problémát.
- Az orvos vérmintát vehet és ellenőrizheti a vércukorszintet, mivel a lábproblémák gyakoriak a cukorbetegeknél.
2. lépés Kérjen beutalót ortopéd szakorvoshoz
Az ortopéd szakemberek képesek a csont- és ízületi problémák kezelésére fűző, sín, műtét vagy más invazív eljárás segítségével. Előfordulhat, hogy nem kell műtétet végezni a hajlott lábujj kezelésére. Az ortopéd orvos megfelelően diagnosztizálja a problémát, figyelembe veszi az ízületi gyulladás hatásait, és szükség esetén gyulladáscsökkentő gyógyszereket vagy fájdalomcsillapítókat (fájdalomcsillapítókat) ír elő.
Az ortopéd orvos röntgenfelvételt is készíthet, csontokat vizsgálhat, MRI-t vagy diagnosztikai ultrahangot használhat a láb állapotának megerősítésére és megfelelő diagnosztizálására
Lépés 3. Látogassa meg a láb szakembert
A lábszakértőket lábgyógyásznak is nevezik. Bár általában hajlamosak a boltíves támaszok (ortézisek), a lábtámaszok és a speciális cipők használatára, a lábszakemberek képesek kisebb lábműtéteket végezni.
- A lábszakértő megbízható információforrás a lábának legmegfelelőbb cipő kiválasztásához.
- Az engedéllyel rendelkező fizikoterapeuták, csontkovácsok és természetgyógyászok is megbízható információforrás és alternatív természetes láb/lábujj kezelések.
2. módszer a 4 -ből: Bunions leküzdése
1. lépés. Kezelje a fájdalmat
A bunion egy krónikus ízületi sérülés és gyulladás, amely akkor fordul elő, amikor a hüvelykujját a másik ujjához nyomja, általában túl kicsi vagy hegyes lábujj (például magas sarkú cipő) viselése következtében. A lapos cipő bunionokat is okozhat, amelyek hasonlóak a reumához és az osteoarthritishez, mivel gyulladással, bőrpírral és éles fájdalommal járnak. A lábujj egyre hajlékonyabb lesz, és a fájdalom fokozódik, ahogy a bunion rosszabbodik. Ennek eredményeként más ízületi problémák lépnek fel a térdben vagy a bokában, így sántíthat,
- Vény nélkül kapható gyulladáscsökkentő szerek (például ibuprofen vagy naproxen), valamint fájdalomcsillapítók (például paracetamol) enyhíthetik a duzzanatot és a fájdalmat.
- Ha a fájdalma súlyos, a háziorvos vagy ortopéd orvos erősebb gyógyszereket írhat fel (például COX-2-gátlókat vagy morfin-alapú gyógyszereket).
- A közvetlenül az ízületbe adott szteroid injekciók hatékony módszerek lehetnek a fájdalom és a gyulladás kezelésére.
Lépés 2. Cserélje ki a cipőjét
A bunions legtöbb esetben olyan nőknél fordul elő, akik túl szoros cipőt viselnek. Bár lehet, hogy nem lehet helyreállítani a lábujj formáját eredeti formájára, az ilyen cipők szélesebb orrú cipőkre való cseréje jobb ívtartóval minden bizonnyal enyhíti a fájdalmat és megakadályozza a bunion rosszabbodását. Ha azonban a magas sarkú cipő viselésének abbahagyása után még mindig fájdalmat és mozgási nehézségeket érez, meg kell fontolni a műtétet.
- A cipő viselése közben továbbra is képesnek kell lennie a lábujjak mozgatására.
- Jó ötlet, ha állva 1,25 cm távolság van a hüvelykujj és a cipő orra között.
- A sportcipő és a gyalogló szandál általában jó választás.
3. lépés. Tegyen fel egy sört
Attól függően, hogy mennyi ideig volt csípőtömege, a műanyag, fából vagy fémből készült sín elhelyezése a fájó lábujj körül segíthet csökkenteni a fájdalmat és kiegyenesíteni az ízületet. Bár az ízületi sérülés súlyossága határozza meg, a lábon vagy cipőpárnán viselt szilikon párna vagy filc szintén enyhítheti a fájdalmat a bunionoktól. Egy ortopéd orvos, lábszakorvos, fizikoterapeuta vagy csontkovács segíthet a megfelelő sín vagy ortopéd cipő kiválasztásában.
- Az ívelt támaszok és az ortézisek visszaállítják a lábad alakját eredeti formájukba, javítják az egyensúlyt és egyenletesen terhelik a lábad és a lábujjaid izmait.
- A masszázs, a gyengéd nyújtás és a lábak hideg vízben való áztatása szintén enyhítheti a fájdalmat és a kényelmetlenséget.
4. lépés. Fontolja meg a műtétet
A bunion műtét magában foglalja a csont eltávolítását és/vagy tervezett csonttörést a kiegyenesítés érdekében. Drót- és csontcsapokra is gyakran szükség van a csontok helyben tartásához a helyreállítási időszakban. A súlyosan sérült ízületeket néha összeolvasztják, vagy akár teljesen eltávolítják, és mesterséges kötésekkel helyettesítik. A műtét célja a fájdalom enyhítése és a láb mozgékonyságának javítása, nem pedig az, hogy a láb "szépnek" tűnjön, vagy ne engedje újra a magas sarkú cipő használatát. Ha a magas sarkú cipőt vagy a hegyes orrú cipőt a műtét után újra felhasználják, akkor a bunion valószínűleg megismétlődik.
- A bunion műtét ambuláns eljárás. A művelet befejezése után a lábat nagy kompressziós kötésbe csomagolják.
- A csont gyógyulása általában 6 hetet vesz igénybe, ezért a műtét után legalább 6 hétig védőcipőt kell viselnie. Ezalatt próbálja meg nem sokat sétálni.
3. módszer a 4 -ből: Csonteltolódással való megbirkózás
1. lépés Kiegyenesítse a lábujjait
A lábujjak csontjainak elmozdulása gyakori sérülés, akár véletlenül (például megbotlás), akár szándékosan (például labda rúgása). Az elmozdult lábujjak fájdalmasak és hajlítottnak tűnnek, de általában nem törnek el. Az orvos, ortopéd orvos vagy csontkovács segítségét kérni az elmozdult lábujj csontjának kézi kiegyenesítéséhez a legmegfelelőbb választás. A fájdalom általában hamarosan elmúlik.
- Az elmozdult csontok ritkán térnek vissza egyenesen, orvosi segítség nélkül.
- Minél hosszabb ideig megengedett a csont elmozdulása, annál nagyobb az esélye a szalagok és/vagy inak maradandó károsodásának. Ezért nagyon fontos, hogy azonnal kérjen segítséget.
2. lépés Támogassa a lábujját, amíg meg nem gyógyul
Miután a lábujjak ízületei kiegyenesedtek, erős orvosi kötéssel vagy kötéssel kell alátámasztani őket, hogy a szalagok és az inak a helyükön maradjanak a sérülésektől. Ennek eredményeként az újonnan kiegyenesített lábujj több napig instabil lehet, amíg a környező kötőszövet helyreáll.
Fontolja meg, hogy készítse el saját sínjeit fagylaltrudakból és ragasztószalagból
3. lépés: Erősítse meg lábujjait gyakorlással
Amint a lábujjaid újra kiegyenesednek és stabilizálódnak, bizonyos gyakorlatokkal meg kell erősítened őket. Lábujjaival ruhát vagy tárgyakat emelhet le a padlóról a lábujjak és a lábak izmai és inai erősítésére.
- Bármilyen edzés megkezdése előtt konzultáljon orvosával, különösen, ha bizonyos betegségei vannak, például ízületi gyulladás vagy cukorbetegség.
- Ha ezek a gyakorlatok nem működnek, vagy túl megerőltetőek az Ön számára, keresse fel a fizikoterapeutát vagy a podiatrist, hogy konkrét segítséget kapjon.
4. módszer a 4 -ből: Más betegségek leküzdése
1. lépés Oldja meg a kalapácsujj problémáját
A kalapácsujj, más néven hammertoe, a láb mutatóujjának, középső ujjának vagy gyűrűsujjának deformációja a proximális ízület összehúzódása (rövidülése) miatt, ami az ujj ívelt, kalapácsszerű megjelenését eredményezi. A kalapács ujjai eleinte általában hajlékonyak, de merevebbek lesznek, ha nem megfelelően kezelik őket. A kalapácsujjat a túl keskeny vagy túl kicsi cipő viselése vagy a magas sarkú cipő viselése okozza, amely megterheli a lábujjakat.
- A kalapácsujj kezelhető műtéttel (a lerövidült ín levágása és nyújtása, majd tű vagy fémhuzal elhelyezése), vagy napi nehéz nyújtó gyakorlatokkal. A töredékek és merevítők szintén hatékonyak a kalapácsujj ellen.
- Ujjaival masszírozza át a lábujjakat, majd kézzel húzza meg (nyújtsa ki) az ívelt ujját, és tartsa néhány másodpercig. Ezt a gyakorlatot naponta többször végezze néhány hétig, amíg az állapot javul.
2. lépés. Oldja meg a karomujj problémáját
A karomujj ívelt lábujj a proximalis és distalis ízületek összehúzódása (rövidülése) miatt, amíg a lábujj hegye meg nem fogja a cipő talpát. Az ívelt lábujj hegyén bosszantó bőrvastagodás képződik. A lábujjak oka lehet a túl kicsi cipő viselése, valamint betegségek (például cukorbetegség) vagy bizonyos állapotok (ínösszehúzódások).
- A karomujj a kalapácsujjhoz hasonló művelettel is kezelhető, azaz a rövidített ín vágása és nyújtása.
- Próbáljon a lábujjak hegyén járni, így a rövidített inak/ízületek megnyúlnak.
3. lépés. Oldja meg a kalapácsujj problémáját
A kalapácsujj hasonló a karomujjhoz, de a probléma csak a disztális ízületben van (a lábujj hegyén lévő ízület). A kalapácsujjat általában a túl keskeny vagy magas sarkú cipő viselése okozza. Az ilyen cipő viselése a lábujjaid természetellenes hajlítását eredményezi.
- A kalapácsujj a kalapácshoz és a karomujjhoz hasonló műtéttel is kezelhető, a rövidített ín vágásával és nyújtásával.
- Próbálja szétfeszíteni a lábujjait, amikor mezítláb jár. A lábujjak közötti segédeszközök viselése szintén segíthet korrigálni a láb anatómiai deformitását.
Tippek
- A hajlított lábujjat kísérő leggyakoribb tünetek közé tartozik a lábujjfájdalom (gyakran fájdalmas és/vagy égő), duzzanat és bőrpír, a bőr megvastagodása, az inak és a lábujjak lerövidülése, valamint a járási nehézség (sántítás).
- A lábujjak ízületeinek gyulladásának csökkentése érdekében helyezzen párnákat vagy segédeszközöket a lábujjai közé, hogy ne súrlódjanak egymással.
- Ha a bőr besűrűsödik a csigákon, áztassa a lábát 15 percig Epsom -sókat tartalmazó meleg vízben (hogy lágyítsa őket), mielőtt habkővel hámlasztja őket. Ezt a kezelést néhány héten belül 3-5 alkalommal kell elvégeznie, hogy lehámlasztja a teljes megvastagodott bőrréteget.
