"Ne aggódj azon, hogy az illető mit gondol, mond vagy tesz" olyan tanács, amelyet könnyen meg lehet adni, de nehéz megtenni. Természetüknél fogva a legtöbb ember vágyik mások elfogadására, vagy legalábbis arra, hogy felismerjék őket, akár teljesen idegenektől, akár olyan közeli emberektől, akikről nem derült ki, hogy méltók a szeretetéhez. Azoknak az embereknek a figyelmen kívül hagyása, akik nem törődnek veled - akár passzívan (nem mutatva érdeklődést), sem aktívan (fájdalmas módon) - néha a legjobb megoldás az Ön számára. Nem könnyű megtenni, de van néhány tipp, amely segíthet a folyamat megkönnyítésében!
Lépés
Módszer 1 /3: Problémák kezelése olyan emberekkel, akik bántanak
1. lépés. Ne fogadja el az üldözést
Azokat az embereket, akik bántottak téged azzal, hogy elárulták a bizalmadat vagy túlzottan kritikusak, általában jobb, ha figyelmen kívül hagyják. Azokat az embereket, akik testileg vagy lelkileg bántanak, nem szabad egyedül hagyni.
Igen, meg kell szakítania minden kapcsolatot azzal a személlyel, aki fizikailag vagy szellemileg bántotta Önt. Ne habozzon azonban kapcsolatba lépni a hatóságokkal, ha bizonytalannak érzi magát, vagy úgy gondolja, hogy egy bizonyos viselkedésminta megismétlődik
2. lépés: Próbálja meg megértetni a személlyel a helyzetet anélkül, hogy megindokolná tettét
Finom vonal választja el a kettőt. Nem szabad úgy éreznie, hogy megérdemelné a rossz bánásmódot, de érdemes megfontolni a szerepét ott, ahol nem veszi észre vagy nem törődik veled.
- Például nem hibáztathatja magát, ha a barátja megcsalt, de felmérheti féltékenységének, figyelmetlenségének és egyéb olyan tényezőknek a hatását, amelyek indokolhatják tévedését.
- Az emberek általában olyan kapcsolatokat keresnek, amelyek emlékeztetik őket korábbi kapcsolataikra, még akkor is, ha a kapcsolatok terméketlenek. Ez a folyamat általában öntudatlanul történik. Figyelje meg, ha olyan embereket keres, akik emlékeztetnek a múltjára.
2. módszer a 3 -ból: Továbblépés anélkül, hogy tovább hagyatkoznánk az elhagyásra
1. lépés. Erőfeszítéseket tegyen más kapcsolatokban
Ha nem azokra az emberekre összpontosít, akik nem törődnek veled, akkor az egészséges kapcsolatok kialakítására összpontosíthat azokkal az emberekkel, akik valóban törődnek veled.
- Ha másokkal szeretne találkozni, fontolja meg, hogy ki tud -e lépni a baráti köréből.
- Ha középiskolás vagy, keress olyan tevékenységeket, amelyekben részt vehetsz és élvezheted, és amelyek lehetőséget nyújtanak másokkal való találkozásra is.
2. lépés. Keresse meg a kiutat
Miután eldöntötte, hogy a kapcsolatot azokkal a személyekkel, akik bántottak, valóban teljesen meg kell szakítani, lehet, hogy meg kell találnia a módját, hogy abbahagyja a gondolkodást, vagy esetleg részt vehet bizonyos tevékenységekben, hogy kitöltse az űrt. az adott személy távolléte (pl. közeli).
- Hasonlóan ahhoz, amikor abba akarja hagyni a dohányzást vagy egy másik rossz szokást szeretne átvenni, gondoljon erre, mint egy lehetőségre, hogy a rossz kapcsolat helyett új egészséges szokást kezdjen. Például, ha szereti a művészetet, vegyen fel kerámia- vagy festőórát. Vagy kipróbálhat valamit, amire mindig is vágyott, például sziklamászást. A kocogás, a kerékpározás vagy a jóga nagyszerű lehet a testednek és a lelkednek. Egy főzőtanfolyam vagy családtörténeti projekt jó elterelés lehet.
- Van itt még egy megfelelő kifejezés: az élet rövid. Gondolj erre úgy, mint egy lehetőségre a céljaid megvalósítása érdekében, mert most elválsz valakitől, aki mindig visszatart, vagy akadályoz abban, hogy megvalósítsd álmaidat. Ragadja meg az alkalmat, és próbáljon színész vagy szobrász lenni; gyere vissza, hogy folytassa tanulmányait és szerezzen diplomát, amelyet még nem végzett; látogasson el a kínai nagy falra.
Lépés 3. Próbáljon lógni olyanokkal, akik törődnek veled
A legtöbb ember inkább a negatívra összpontosít, mint a pozitívra, és emiatt a fájdalmas kapcsolatok lefedik az életedben létező szerelmes kapcsolatokat. A rossz kapcsolat elvesztése legyen lehetőség arra, hogy értékelje a jó kapcsolatot.
- Könnyű azt mondani, hogy nem érdekelne, hogy mások mit gondolnak rólad, de az az igazság, hogy mindannyian szeretnénk legalább egy kis elismerést másoktól. Próbálja eldönteni, kinek a véleménye fontos az Ön számára.
- Szánjon időt arra, hogy köszönetet mondjon egy jó barátjának, aki mindig melletted volt, vagy egy rokonának, aki mindig melletted volt a nehéz időkben. Használja ki azt az időt, amelyet a bántó emberek figyelmen kívül hagyásával kap, és összpontosítson azokra az emberekre, akik valóban törődnek veled.
4. lépés. Fókuszáljon az irányítható dolgokra
Csak magunkat tudjuk megváltoztatni, és mások megváltoztatása lehetetlen, bármennyire is szeretné. Nem tud rávenni valakit, hogy törődjön veled, ha nem akarja. A legtöbb, amit akkor tehet, ha olyan emberekkel van dolga, akik nem törődnek veled, ha megtudja, miért zavarnak. Ez egy lehetőség a fejlődésre.
- Próbálja felmérni, hogy mit érez a személy figyelemhiánya miatt. Így megtudhatja, hogy mik az igényei, és milyen kiigazításokat hajthat végre, hogy továbblépjen az életében anélkül, hogy úgy érezné, szüksége van az adott személy elfogadására.
- Van egy egyszerű és régi axióma, de mindig igaz: nem lehet mindenkinek a kedvében járni. Vannak, akik nem fognak szeretni téged, bármit is teszel, ezért koncentrálj arra, hogy vigyázz magadra, és mindig őszinte legyél magadhoz.
3. módszer a 3 -ból: Problémák megoldása olyan emberekkel, akik nem törődnek veled
1. lépés. Vegye figyelembe a személy indítékait és okait
Néha nehezebb olyan eseteket kezelni, amelyek olyan embereket érintenek, akik nem veszik észre vagy nem törődnek a létezéseddel, mint azok, akik vonzódnak hozzád, de végül bántanak. Szánjon egy kis időt arra, hogy elgondolkozzon azon dolgokon, amelyek miatt ő figyelmen kívül hagyhat téged.
- A modern technológia olyan embereket hoz létre, akik "soha nem válaszolnak az üzeneteimre", és ez a fajta elhanyagolás csalódást okoz egyeseknek. Azonban mindenképpen fontolja meg, hogy az illető valóban elfoglalt -e a munkahelyén, családjával tölt -e időt, vagy más dolgokat csinál, vagy talán nem annyira szenvedélyesen üzen, mint Ön.
- Néha az elhagyás félreértés miatt következik be. Lehetséges, hogy a nagymamáját nem érdekli az internetes vállalkozói álma folytatása, mert nem igazán érti, mit csinál (és mennyire fontos ez Önnek), annak ellenére, hogy elmagyarázta neki.
2. lépés: Próbálja orvosolni a helyzetet
Mielőtt figyelmen kívül hagy valakit, aki úgy tűnik, hogy ugyanazt teszi veled, gondolkozz el azon, hogyan javíthatod a helyzetet mindkét fél javára.
- Okosan fejezze ki aggodalmait. Ne vádolja vagy hibáztassa az illetőt ("Kétarcú vagy", vagy "Önző vagy, és ne gondolj mások érzéseire"). Jobb lenne, ha elmondaná az érzéseit.
- Mondja például: „Úgy érzem, hogy nem vagyok fontos, mert figyelmen kívül hagyott engem” vagy „Sajnálom, hogy nem érdekli, hogy barátkozzon velem”. Ha szükséges, határozza meg az alkalmazandó határokat: "Leállítom a kommunikáció kezdeményezését veled".
- Előfordulhat, hogy a személy nem reagál jól a bölcs megközelítésed ellenére; azonban ügyeljen arra, hogy nyugodt maradjon, és néhányszor ismertesse álláspontját, amíg le nem rendeződik, majd hagyja, hogy a dolgok így végződjenek. Biztonságban kell éreznie magát, mert mindent megtett, amire képes.
Lépés 3. Válassza ki, hogy figyelmen kívül hagyja a személyt, anélkül, hogy gondtalan viselkedést mutatna
Annak érdekében, hogy figyelmen kívül hagyja, hogy valaki mit gondol (vagy mit nem gondol) rólad, tudatos döntést kell hoznia, valamint erőfeszítéseket kell tennie annak érdekében. A figyelmen kívül hagyás azonban nem egyenlő a nem törődéssel.
- Hagyja abba az aggodalmat valakinek a tettei vagy nézetei miatt, anélkül, hogy elveszítené az együttérzést az adott emberrel szemben. Azt teszi, ami szükséges és előnyös az általános egészségi állapotához és állapotához, nem bántja vagy bünteti az illetőt.
- Természetesen bizonyos emberek figyelmen kívül hagyása nehezebb lesz, mint mások. Előfordulhat, hogy nem tud távol maradni munkatársaitól vagy rokonaitól. Ezért érzelmileg el kell határolódnia; más szóval, próbálja meg gyakorolni a kognitív átformálást, vagyis ne lépjen mélyen kapcsolatba bizonyos emberekkel, anélkül, hogy hagyná, hogy befolyásolják Önt.
4. lépés Éld az életet magadnak
Amint korábban említettük, senki sem olyan, mint mindenki más, és az élet túl rövid ahhoz, hogy aggódjon, hogy mások mit éreznek irántad.
- A figyelmen kívül hagyás fájdalmas, és ha úgy döntesz, hogy figyelmen kívül hagyod az illetőt, még akkor is, ha nagyon szép módon teszed, árthat neked és a másik személynek is. Végső soron az Ön felelőssége, hogy a legjobbat tegye magának.
- Az önmagadért élni nem azt jelenti, hogy nem engedhetsz be más embereket az életedbe, vagy aggodalmat, együttérzést vagy szeretetet mutathatsz mások iránt. A saját életed azt jelenti, hogy félelem és sajnálat nélkül kell élned.
- Mint korábban említettük, ragadja meg ezt a lehetőséget, hogy kipróbáljon valami újat, vagy tegyen meg mindent, amit mindig is akart.
- Függetlenül attól, hogy mások törődnek veled, gondoskodj róla, hogy mindig törődj magaddal. Ennyit tud irányítani.
