Más szokásokhoz és bűnökhöz hasonlóan a durvaság is olyan szokás, amelyet könnyű megtenni, de nehéz megszüntetni. Olyan nehéz, néha észre sem veszed, hogy valami durva dolgot mondtál. Mindaddig azonban, amíg tisztában van ezzel a rossz szokással, és valóban meg akar szabadulni tőle, abbahagyhatja a durvaságot. Ebben a cikkben hasznos tippeket kaphat a rossz szokás megszabadulásához.
Lépés
Módszer 1 /3: Kezdje abbahagyni a durva mondást
1. lépés. Keressen barátokat, akik segíthetnek
Ha elmondja problémáit vagy nehézségeit egy barátjának vagy partnerének, kissé megkönnyíti az elmét. Ha vannak barátai, akik segíthetnek, könnyebben abbahagyhatja a durvaságot. Csak használja a két módszer egyikét.
- Keressen barátokat, akiknek szintén szokásuk durva lenni, és próbálják emlékeztetni egymást, amikor durvaak, vagy keressenek olyan barátokat, akik soha vagy csak ritkán mondanak durva dolgokat, hogy emlékeztessenek és megállítsanak, ha durvaak.
- Azonban, ha másoktól felügyeletet és figyelmeztetést kap, ha durva dolgokat mond, lassan megakadályozza, hogy durva legyen.
2. lépés. Keresse meg és kerülje el a „kiváltó okokat”
Mindenkinek van valami, ami durvaságra készteti. Például a forgalmi dugók, a sorban állás miatt, vagy talán olyan egyszerű, mint elveszíteni vagy meghalni egy videojátékban. Ha tudja, mi késztet arra, hogy keményen beszéljen, megtalálhatja a módját, hogy elkerülje ezeket a kiváltó okokat.
Maradjon távol minden olyan helyzettől, amely negatív érzelmeket válthat ki. Így közvetve könnyebben irányíthatja beszédét
Lépés 3. Használja a pénzt büntetésként vagy jutalomként
Készítsen elő egy malacka bankot vagy helyet a nehezen feltörhető vagy nyitható pénz tárolására. Szabályozd, hogy minden alkalommal, amikor valami durva dolgot mondasz, pénzt kell tenned a malacka bankba. A nézőpontjától függően az Ön által adott pénz büntetés vagy jutalom a jövőben.
- Ezt büntetésnek hívják, mert minden alkalommal, amikor durva dolgokat mond, pénzt kell költenie. De jutalomnak is nevezhetjük, mert amikor megtelik a malacka bank, vagy végre megszabadulsz a durva szokástól, kinyithatod a malacka bankot, és felhasználhatod dolgok megvásárlására vagy adományozására.
- Jó ötlet, ha más, azonos szokással rendelkező embereket is bevonnak ebbe a büntető „játékba”. Csak győződjön meg arról, hogy mindenki hajlandó őszintén játszani. Ha a malacka bank tele van, vagy mindenkinek sikerült megszabadulnia a szokástól, vásárolhat valamit ünneplésre.
Lépés 4. Adj magadnak fizikai büntetést
Annak ellenére, hogy durva és fájdalmas, jó ötlet könnyű fizikai büntetést kiszabni minden alkalommal, amikor durva dolgokat mond. Ön maga határozhatja meg a büntetés formáját, kezdve attól, hogy gumiszalagot visel a csuklóján, és húzza, majd elengedi úgy, hogy az ütje a kezét, vagy egyszerűen csípje magát.
- Ily módon elkezdi azt gondolni, hogy az udvariatlanság fájdalommal jár, és fokozatosan abbahagyja az udvariatlanságot.
- Ha nagyon szüksége van és/vagy szeretne, megkérheti barátait, hogy büntessenek meg. De mindkét félnek mindig emlékeznie kell arra, hogy ez a saját érdekeit szolgálja.
5. lépés Képzeld el, hogy az a személy, akit szeretsz vagy félsz, közel van hozzád
Az egyik módja annak, hogy abbahagyja a durvaságot, ha elképzelheti, hogy valaki minden alkalommal meghallja Önt, amikor durva szándékkal kíván viselkedni. Ez a személy bárki lehet, akitől félsz vagy törődsz vele; nagymama, főnök a munkahelyen, vagy egy fiatal és ártatlan családtag.
Minden alkalommal, amikor valami durva dolgot akar mondani, képzelje el a melletted álló személyt és az arckifejezését, amely meglepődik, szomorú vagy megijed, amikor durva dolgokat mond
6. lépés: Kerülje a visszaélésszerű médiát vagy tartalmat
Sok bántalmazó szokás, különösen a tinédzserek körében, a nyilvános tartalmak, például a zene, a filmek vagy a TV befolyása miatt alakul ki. Ha nagyon szeret durva lenni rapper hatása miatt, akkor térjen észhez! Ők maguk sem használják ezeket a szavakat a való világban. Ha könnyen befolyásolható, változtassa meg a hallgatott zenét, vagy keresse meg kedvenc cenzúrázott rap dalát.
2. módszer a 3 -ból: Hozzáállás megváltoztatása
1. lépés: Győződjön meg arról, hogy a piszkos beszéd rossz dolog
A durva szavak több célt vagy funkciót szolgálnak - harag kifejezésére, valami hangsúlyozására vagy tréfának. De bármi legyen is az oka vagy célja, a durvaság még mindig rossz szokás, mert ettől hülyének vagy tanulatlannak tűnhet, megfélemlíthet, megbánthat másokat, és mások tiszteletlenné teheti.
- Lehet, hogy a szokása a családja tagjaként nőtt ki belőled, vagy tinédzserként, amikor úgy érezted, hogy a durva szavak hűvösek.
- Bármi legyen is az ok és bárki is az ok, a legfontosabb az, hogy tisztában van ezzel a rossz szokással, és szeretne megszabadulni tőle.
2. lépés. Gondolkozz pozitívan
A pozitív gondolkodás azért fontos, hogy ne legyünk durvaak, mert az emberek általában gyakrabban mondanak durva dolgokat, ha valami miatt panaszkodnak, rossz hangulatban vannak, vagy gyakran negatívan gondolkodnak. Pozitív gondolkodással kiküszöbölheti magát a durvaság okát. Igaz, a pozitív gondolkodás megtanulása nem könnyű, de legalább próbáld meg; Vegyen egy mély lélegzetet, amikor a negatív érzelmek és a durva dolgok kimondásának szándéka kezd megjelenni, és kérdezze meg: "mi a baj?"
- Például tegye fel a kérdést: "mi van, ha néhány percet késik egy megbeszélésről?" vagy „mi van, ha nem találja a távirányítót, és csatornát kell váltania a TV gombjaival?” A dolgok pozitívabb perspektívába állítása segíthet megnyugodni és elkerülni a negatív érzelmeket.
- Ezenkívül gondolkozzon pozitívan azon erőfeszítésein, amelyekkel nem kíván goromba lenni. Ha pesszimista vagy, és úgy érzed, hogy a szokásod nem fog elmúlni, akkor nem fog. Ne feledje, ha más emberek nehezebb dolgokat is meg tudnak tenni, például leszokni a dohányzásról, vagy több tíz kilót fogyni, akkor a durva szavakról való leszokás nem lehet olyan nehéz.
3. Légy türelmes magaddal
A durva szavak évek óta szokásod lehetnek, és minden nap megtörténnek, és megszabadulni tőlük nem lehet egyik napról a másikra. A folyamat hosszú lehet, de akár tetszik, akár nem, meg kell tenni. Ne feledje, miért tette, és képzelje el, milyen érzés lenne, ha ez a szokás végre eltűnne.
- Gondold át, miért hagytad abba a durvaságot. Talán jó benyomást szeretne kelteni a munkahelyen, és nem szeretne rossz példát mutatni gyermekének. Bármi legyen is az ok, legyen motiváció.
- Ne add fel. Mindig próbáld meg hinni, hogy meg tudod csinálni, amit igazán akarsz.
3. módszer 3 -ból: Beszédminták megváltoztatása
1. Légy tisztában a visszaélésszerű beszéd szokásaiddal
Rendszeresen mondhat durva szavakat, de ha gyakran mond ki durva szavakat, akkor azokat ki kell küszöbölnie. A megszokástól való megszabadulás első lépése, ha tudatában vagyunk és ismerjük magát a szokást. Kinek beszél keményen? Milyen durva szavakat használsz gyakran? Ismerje szavainak okait és maguknak a szavaknak a funkcióját az Ön által mondott mondatokban.
- Ha felismered és felismered, meglepődhetsz azon a szokásodon, hogy keményen beszélsz. Ne aggódjon, a felismerés az első lépés a megállításához.
- Amint felismeri ezt a rossz szokást, tudat alatt felismeri ugyanazt a szokást más emberektől. Ezzel megtudhatja, milyen kellemetlen piszkos szavakat hallani, és milyen rossz benyomást kelthet.
2. lépés Használjon más szavakat a durva szavak helyett
Miután azonosította a visszaélésszerű beszédszokásait, elkezdheti megszüntetni ezeket a szokásokat a napi beszélgetésekből. Gyakran használhat bántalmazó szavakat felesleges extrákként - nem harag kifejezésére -, de ahelyett, hogy durva szavakat használna, elkezdheti helyettesíteni más, kevésbé durva és sértő szavakkal.
- Cserélje le a bántalmazó szavakat más szavakra, amelyek azonos kezdőbetűvel rendelkeznek. Először furcsának találhatja ezt a mondatot, de idővel megszokja. Valójában el is hagyhatja ezeket a szavakat, mert úgy érzi, hogy nem kell.
- Ha véletlenül kimond egy durva szót, ismételje meg mondatát az elhangzott visszaélő szó helyett. Lassan hozzászokik az agyad.
3. Lépés. Bővítse szókincsét
Néha az emberek úgy érvelnek, hogy "nincs jobb szó", mint egy durva szó valamit kifejezni. De az igazság az, hogy rengeteg nem visszaélő szó képes erre. Ha bővíti szókincsét, és a gyakran használt bántalmazó szavakat más szavakra cseréli, könnyen megszabadulhat a visszaélésszerű szavak használatától.
- Készítsen listát a használt bántalmazó szavakról, majd nyissa meg a szótárt, és keressen helyettesítőket. Az indonéz nyelv sokféle, egyedi és talán ritkán hallható szót tartalmaz, de legalább olyan jelentéssel bír, mint az Ön által használt kemény szavak.
- Szókincsét sok könyv vagy újság olvasásával is bővítheti. Vegye figyelembe azokat a szavakat, amelyeket érdekesnek talál, és durva szavak helyett használható, és próbálja használni azokat a mindennapi életében. Próbáljon meg utánozni más emberek által használt nem visszaélő szavakat vagy kifejezéseket is.
Tippek
- Legyen jó példa a gyermekek számára. Ha látják, hogy durva vagy, akkor utánozhatják.
- Irányítsd haragodat és érzelmeidet. Ez megakadályozhatja, hogy túl sokat beszéljen, nem beszélve a durva szavakról, és tisztán tartja az elmét és a testet.
- Ha elkerülhetetlenül mérges leszel, és valami durva dolgot akarsz mondani, vegyél egy mély lélegzetet és várj 10 másodpercet. Így elfelejti a haragját.
- A durva szavak megszokásának elkerülése nem jelenti azt, hogy élete végéig nem fogja használni. Vannak olyan dolgok, amelyek miatt bárki durva mondanivalót mond. A durva beszéd megszokásának elkerülése azt jelenti, hogy ki kell iktatnod azt a mindennapi gondolataidból és szavaidból, mert felesleges és nem hoz hasznot.
- Ha a szokásaid nagyon rosszak, kérd meg a barátodat, hogy emlékeztessen minden alkalommal, amikor egy durva szót mondanak. Vagy használhat olyan eszközt is, amely rendelkezik hangfelismerő technológiával.
- Sokan azt mondják, hogy ha valamit 21 napra megcsinálnak vagy abbahagynak, új szokása lesz. Próbáljon 21 napig abbahagyni a durvaságot, és nézze meg, mi történik.
Figyelem
- Egyes országokban vagy városokban a durva beszéd pénzbírságot vagy akár börtönt is kaphat.
- Előfordulhat, hogy egyes vállalatok nem szeretik azokat az embereket, akik szeretnek durva szavakat mondani. Ne kirúgjon a saját szavaitól.
- Ha kemény szavakat használ az interneten, legyen az online játék vagy weboldal, megakadályozhatja, hogy a menedzser hozzáférjen a játékhoz vagy a webhelyhez.
