Alig van bosszantóbb dolog, mint kapaszkodni egy olyan buszon, ami nem fog egyhamar megállni. Ha még van ideje felkészülni a következő buszos útra, sokat tehet az esetleges kellemetlenségek csökkentése érdekében. Például úgy, hogy kevesebb vizet iszik indulás előtt, és megtanítja magát a vizeletet tartó izmok ellenőrzésére. De ha már a buszon ül, és nincs ideje új trükkök megtanulására, próbálja meg kinyújtani a lábát, üljön a lehető legnyugodtabban, és olvasson el valami szórakoztatót, hogy elterelje figyelmét. Végső megoldásként, ha már nem tudja tovább tartani, számos lehetőség közül választhat, amelyek segítségével csendesen enyhítheti a hólyagját.
Lépés
1/3 rész: Felkészülés az indulásra
1. lépés. Ne igyon túl sokat, mielőtt felszáll a buszra
A hidratált állapot fenntartása fontos az egészsége szempontjából, de ha hosszú ideig megy a buszra, akkor jobb, ha nem iszik vizet vagy más folyadékot közvetlenül indulás előtt. Ha nem bírod a szomjúságot, hozz magaddal vizespalackot, és nedvesítsd meg a szádat kis kortyokkal az út során, ahelyett, hogy egyszerre zabálnád le az egészet.
- Mondjon nemet a túlméretezett kávéra vagy szódára, mielőtt felszáll a buszra! A koffein vizelethajtó, és a szokásosnál gyakrabban vizel. Ha meg kell innia a reggeli kávét, próbálja meg inni, mielőtt elérkezik a buszra, így még van ideje, hogy a koffein áthaladjon a rendszeren.
- A koffeinnél rosszabb az alkohol, egy olyan anyag, amely arra készteti a szervezetet, hogy több vizeletet termeljen, mint amennyi víz termelne. Kerülje az alkoholfogyasztást a buszozás közben.
2. lépés. Tudja meg, hogy a busz rendelkezik -e fürdőszobával
Manapság a legtöbb busz, amely néhány óránál tovább utazik, rendelkezik fürdőszobával. Felhívhatja és megkérdezheti a buszügynököt, amelyet használni fog, hogy megbizonyosodjon róla. A probléma az, hogy a buszfürdők gyakran nem túl tiszták, és a legrosszabb esetben nagyon piszkosak, mert a buszfürdőket nem mindig tisztítják minden egyes új utazás alkalmával. Szintén teli buszon gyakran sor áll a fürdőszoba használatához. Ezért a legjobb megközelítés az, hogy megfogalmazza azokat a tippeket és trükköket, amelyekkel a lehető leghosszabb ideig tarthatja a pisilését, és képzelje el a buszfürdőt biztonsági mentési tervként, amelyet használhat, ha valóban mennie kell.
3. lépés. Tudja meg, hogy a busz több pihenőhelyen megáll -e
A nagyon hosszú buszos utakon általában egy -két megálló áll pihenésre. Annak ellenére, hogy a busznak nincs használható fürdőszobája, végül talál egy helyet a hólyag enyhítésére. Ismét előzetes felhívás a helyzet ellenőrzésére segít mentálisan felkészülni. Ha tudja, mikor van a következő megálló, akkor könnyebb lesz elterelni a figyelmét a megadott idő alatt. Ha nem tudja, mikor kap alkalmat a pisilésre, akkor a pisiben tartása végtelen kínzásnak tűnik.
Lépés 4. Menjen a WC -re, amíg még lehetősége van rá
Emlékszel, amikor a szüleid azt mondták, hogy pisilj, mielőtt kimentél, pedig nem akartad? Ez különösen akkor fontos, ha hosszú buszos útra indul, kevés vagy megállás nélkül, mielőtt célba ér. És főleg, ha nincs fürdőszoba a buszon. Ragadja meg az utolsó esélyt, hogy otthon használja a fürdőszobát, hogy a buszos utazás a lehető legegyszerűbb legyen.
5. lépés: Erősítse meg a medencefenék izmait
Mind a férfiak, mind a nők esetében a hólyagból kiválasztott vizelet mennyiségét a medencefenék izmai szabályozzák. A csípő manőver egy olyan gyakorlat, amelynek célja a medencefenék izmainak megerősítése, hogy jobban ellenőrizhesse vizelését. Ha a buszon ül, és tényleg pisilnie kell, akkor az ügyességi manőver végrehajtásával üzenetet küldhet az agyának, miszerint most nem az ideje a pisilésnek, és hogy a vizelési vágy egyre intenzívebb. Próbálja meg ezt megtenni utazás előtt:
- Keresse meg a medencefenék izmait. Ezek az izmok azok az izmok, amelyek megfeszülnek, amikor megfogja a vizelését, vagy amikor megáll a vizelés közepén.
- Feszítse meg az izmokat, majd köhögjön egyszerre. Tartsa feszítve az izomzatot, amíg befejezi a köhögést, majd engedje el.
- Ismételje meg naponta 10-15 alkalommal a busszal való indulási idő felé.
6. lépés. Fontolja meg a párna vagy felnőtt pelenka viselését minden esetre
Ha hosszú út előtt áll, és azt jósolta, hogy nehezen fogja vissza a vizelési ingert, akkor nem szégyen védekeznie vészhelyzetben! Menjen el egy gyógyszertárba, és vásároljon védőfelszereléseket, hogy ne kerüljön katasztrófába. Csak győződjön meg róla, hogy felvette a felnőtt pelenkát, mielőtt felszáll a buszra.
- A felnőtt pelenka termékek a vizeletinkontinenciában szenvedők segítségére szolgálnak, de gyakran használják a különböző igényű emberek is. Mint egy menyasszony olyan esküvői ruhával, amely túl bolyhos, ezért nehéz levenni, hogy bemenjen a mosdóba.
- Vásárolhat kis védőpárnákat, amelyek hasonlóak az egészségügyi betétekhez vagy szélesebb, teljes lefedettségű pelenkákhoz, attól függően, hogy mire van szüksége.
2. rész a 3 -ból: A vizelési szükséglet leküzdése, amikor már buszon ül
1. lépés Üljön kinyújtott lábakkal
Ha áll, és késztetést érez a pisilésre, a lábak keresztbe tétele segíthet abban, hogy tartsa. De amikor leül, jobb kiegyenesíteni a lábát. Ha combját a gyomra felé nyomja, nyomást gyakorol a hólyagra, ami még nagyobbvá teszi a pisilési vágyat. Tartsa a lábát a padlón, és helyezze a lábát kényelmes helyzetbe.
Ugyanezen okból kerülje az előrehajlást. Ha teheti, döntse hátra a székét. Próbálja egyenesen tartani a törzsét, és megakadályozza, hogy lecsússzon
2. lépés Lazítsa meg a szűk ruházatot
Ha nadrágot vagy szoknyát visel szoros övvel, akkor a ruhája súlyosbíthatja a problémát, ha nyomást gyakorol a hólyagra. A szűk ruházat meglazításával érezze magát a lehető legkényelmesebben.
-
Ha övet használ, vegye le a csatot. Kigombolja vagy cipzárolja a nadrágját vagy szoknyáját.
Irányítsa a hólyagját egy buszon 8. lépés: Bullet1 -
Hogy elrejtse azt a tényt, hogy ruhája kigombolt, húzza le az ingét, vagy tegyen egy pulóvert vagy más tárgyat az ölébe.
Irányítsa a hólyagját egy buszon 8. lépés: Bullet2
3. lépés: Ne mozogjon túl sokat
Ha ide -oda mocorog, a húgyhólyagot nyomja, és súlyosabb pisilési vágyat vált ki. Lehet, hogy úgy érzi, hogy tapossa a lábát, vagy egyik oldalról a másikra vált, de ezek csak rontanak a helyzeten. Próbáljon kényelmes helyzetben lenni, és maradjon így.
4. lépés Olvasson vagy nézzen meg valamit, hogy elterelje a figyelmét
Ez az egyik legjobb módja annak, hogy megbirkózzunk a buszon pisilő késztetéssel. Ha az elkövetkező egy -két órában egyáltalán nincs hová pisilnie, használja ki a helyzetet úgy, hogy elfelejti a fizikai kellemetlenségeit. Fogjon egy olvasnivalót, vagy kapcsoljon be egy olyan videót, amely elég érdekes ahhoz, hogy elmenjen a kedve a húgyhólyag tisztításának vágyától.
5. lépés Kerülje a köhögést vagy nevetést
Mindkettő kissé ingadozóvá teheti a medencefenék izmait, ami még rosszabbá teszi a pisilést. Lehet, hogy nem tud sokat tenni, ha köhög, de biztos lehet benne, hogy a választott könyv vagy videó nem annyira vicces, hogy olyannyira megnevettet, hogy bepisil a nadrágjába.
6. lépés. Ne gondoljon a folyó vízre
Az ellenállhatatlan pisilési késztetés részben pszichológiai. Akkor a vadvízi evezés és a gejzír robbantásokra való gondolás valójában rosszabbul fogja érezni magát! Hagyd, hogy elméd határozott sivatagokat képzeljen el (délibábok nélkül) és más száraz dolgokat. Ha van egy ideges barátja, aki úgy gondolja, hogy a "Bengawan Solo" éneklése vicces, amikor megpróbálja visszatartani a pisilését, mondja meg neki, hogy az ugratás már nem lesz vicces, ha a mellette lévő székre pisil.
7. Lépés. Tudja, hogy a pisilés hosszú ideig tartó tartása nem árt a hólyagnak
A húgyhólyagod nem fog felrobbanni, csak azért, mert már régóta tartod a vizelést, ezért nyugodj meg. Amikor eljut arra a pontra, hogy a teste nem bírja tovább, a hólyag egyszerűen leállítja. Reméljük, mire ez megtörténik, a pihenőhelyen lesz! Ha attól tart, hogy eljött az idő, és még mindig a buszon ül, a többi utas és a busz ablaka közé szorítva, akkor olvasson tovább ebben a cikkben.
3. rész a 3 -ból: Tudni, mit kell tenni, ha már nem bírja tovább
1. lépés. Beszéljen a buszsofőrrel
Tudja meg, hogy lehetséges -e, hogy a sofőr a legközelebbi megállóban megállítsa a buszt, hogy használhassa a fürdőszobát (a többi utas valószínűleg ezt is kihasználja). Ügyeljen azonban arra, hogy ne zavarja a buszsofőrt. Fontos, hogy ne emelje fel a hangerőt, és ne tegyen semmit, ami veszélyes helyzetet eredményezhet.
- A sofőr jó eséllyel nemet mond, és csak várnia kell. Ha a busz menetrend szerinti charterbusz, akkor a sofőr nem akar megállni. Ennek ellenére érdemes megpróbálni.
- Ha a sofőr nemet mond, kérdezze meg, mikor áll meg újra a busz, hogy legalább hátradőlve tudhassa, mikor pisilhet.
2. lépés. Tudja meg, hogy tud -e diszkréten bepisilni egy tartályba
Ha eljön az ideje, a vizelet kijön, ezért keressen valamit, ami elkapja. Takarja be az ölét kabáttal vagy más tárggyal, és pisiljen be egy edénybe vagy hasonlóba. Válasszon fedéllel ellátott tartályt, hogy a többi tárgyat a lehető legtisztábban tarthassa, és ha befejezte, zárja be.
- Ha a mellette lévő személy barát, hagyja, hogy maradjon az előtte álló helyzetben, miközben az ablakülés segítségével csendesen bepisil a tartályba.
- Várja meg azt a pillanatot, amikor a busz sima autópályákon hajt át, nem pedig városi utcákon és kátyúkon.
Lépés 3. Kerülje a pisilést a nadrágjába
Természetesen nem olvasná ezt a cikket, ha úgy gondolja, hogy a nadrágpisilés járható út. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy a vizelés a busz ülésén egészségtelen és tiszteletlen magatartás más utasokkal szemben. Ha már nem tudja elkerülni, és nincs elegendő tárolóedénye, akkor tartsa a pisijét, amíg lehet, amíg a busz meg nem áll.
4. lépés. Ha végül bepisil a nadrágjába, próbáljon nyugodt maradni
Ha pánikba esik, felhívja a figyelmet a nedves nadrágra, és még jobban zavarba hoz. Csak maradjon ott, ahol ül, amíg a busz meg nem áll, és várja meg a többi utas indulását, majd mondja el a sofőrnek, hogy balesetet szenvedett. Ha valaki más a buszon észreveszi, hogy bepisil a nadrágját, ne aggódjon! Lehet, hogy soha többé nem látja ezeket az embereket.
Tippek
- Tervezzen előre, mielőtt bármilyen három óránál hosszabb buszos útra indul.
- A tartályba vagy pelenkába való pisilésnek vannak hátrányai, többek között az a tény, hogy a pelenkák átlátszanak a ruháján (ezért bölcsen válassza ki, hogy mit viseljen), mások láthatják, hogy a palackot a nadrágjába teszi, a vizelet rossz szagú lehet., Szivárog, és több vizeletet választhat ki, mint amennyit a tartály befogad, ezért ez a módszer nem ajánlott.
