Ha a hétköznapok unalmasak és kellemetlenek, úgy tűnik, változtatnia kell. Gondolhatod, milyen nehéz új életet kezdeni, de nagy változást hoz, ha lépésről lépésre megteszi. Fontos megjegyezni: Fontos döntést hozott, amikor rájött, hogy változtatnia kell. Ez azt jelenti, hogy készen áll az új élet felé vezető útra!
Lépés
16. módszer: Képzeld el a kívánt életkörülményeket
1. lépés. Gondold át, milyen életet szeretnél
A szép új élet álma könnyebben valóra válik, ha van terv. Legyen konkrét, mit szeretne, de ne habozzon megváltoztatni a terveket, ha jobb lehetőséget talál.
- Minden nap szánjon néhány percet arra, hogy elképzelje, miközben úgy érzi, hogy a kívánt életet éli. Ez a lépés segít meghatározni azokat az életkörülményeket, amelyekre a leginkább vágyik, és képessé teszi azok megvalósítására.
- Kezdje ezt a lépést azzal, hogy elképzeli a nagy képet, majd készítsen részletes tervet az életének minden területére.
2. módszer a 16 -ból: Határozza meg a prioritást élvező értékeket
1. lépés. Kérdezd meg magadtól, hogy az életed megfelel -e ezeknek az értékeknek
Az erényértékek olyan hitek és életelvek, amelyek az ember gondolkodásmódját és viselkedését alapozzák meg a mindennapi életben. A legtöbb embernek 5-7 prioritási értéke van. Ahhoz, hogy megtudja, melyek a legfontosabb értékei, gondolja át, hogy mit tart a legfontosabbnak a mindennapi életében, majd határozza meg, hogy a jelenlegi élete összhangban van -e ezzel.
- Például, ha mindig a családját helyezi előtérbe, de nincs ideje megélni a fontos eseményeket és különleges pillanatokat a házastársával és a gyermekeivel, mert túlóráznia kell az ünnepeken, fontolja meg, hogy érdemes -e más munkát keresnie.
- Az erényértékek akkor is megváltozhatnak, ha erősen hiszel bennük. Ha át akarja rendezni az életét, itt az ideje, hogy átgondolja a prioritást élvező dolgokat.
3. módszer a 16 -ból: Állítson be konkrét célokat a kívánt cél eléréséhez
1. lépés. Győződjön meg arról, hogy a célokat a SMART kritériumok szerint határozza meg
A SMART a specifikus (specifikus), mérhető (mért), elérhető (elérhető), eredményorientált (eredményorientált) és határidős (ütemezett) kifejezéseket jelenti. A célokat könnyebb elérni, ha ezeket a kritériumokat határozza meg, ahelyett, hogy egyszerűen meghatározna egy tervet, amelyet "később", világos határidő nélkül hajtanak végre.
Gondolja át azokat az akadályokat, amelyek gátolhatják céljait elérő erőfeszítéseit, majd dolgozzon ki tervet azok leküzdésére
4. módszer a 16 -ból: Bontsa le a célt egyszerű lépésekre
1. lépés Tegye meg az azonnal elvégezhető lépéseket
Ne hagyja magát túlterhelni, mert túlságosan összpontosít a végső célra. Ehelyett összpontosítson az előre meghatározott lépésekre a cél elérése érdekében. Így továbbra is a következő lépésre koncentrál, és halad előre. Ezenkívül a végső cél megvalósítását támogató köztes célok elérésének sikere motiváltabbá tesz.
Készítsen jutalmat magának, amiért képes változtatni. Ha például feladta a dohányzást, használja a cigarettafizetője pénzéből új ruhát, mozijegyet vagy kedvenc regényt
5. módszer a 16 -ból: Szabaduljon meg olyan dolgoktól, amelyek kevésbé teszik élvezetessé a mindennapi életet
1. lépés: Tekintse át részletesen az élet minden területét
Készítsen elő egy papírlapot, hogy szükség esetén jegyzeteljen. Tedd fel magadnak a kérdést: csinálj -e mindent, amid van, a szituációkat, amelyekkel szembesülsz, és azokat az embereket, akikkel mindennap találkozol, hogy boldognak érezd magad? Ha a válasz nem, gondolja át, hogyan szabadulhat meg ezektől a dolgoktól.
- Ezt a lépést minden esetben alkalmazni kell, például annak meghatározásával, hogy megtartson -e bizonyos ingeket, vagy ne vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek nagyon népszerűek voltak. Objektíven kell mérlegelnie. A tevékenységek vagy más szórakoztató dolgok már nem érdekesek.
- Sokunknak eleget kell tennünk kötelességeinknek kevésbé élvezetes tevékenységekkel, de figyelembe kell vennie az elfogyasztott energia mennyiségét, ha valami miatt ideges vagy depressziós.
6. módszer a 16 -ból: Szánjon időt az elme megnyugtatására
1. lépés. Szánjon egy kis időt magára, hogy minden nap elgondolkozzon
A mai élet annyira zajos és mozgalmas, hogy a mindennapi élet tele van e -mailekkel, közösségi médiával, tévéműsorokkal, zenével és fecsegéssel. Szánjon azonban egy kis időt arra, hogy megszabaduljon a zaj forrásától, különösen akkor, ha újraszervezi az életét. Amikor egyedül van, gondolja át az élet céljait, amelyeket el szeretne érni, határozza meg azokat a dolgokat, amelyeket előnyben részesít, és mit tesz, vagy mit kell tennie annak megvalósítása érdekében.
- Például szánjon minden reggel és este 15 percet arra, hogy egyedül legyen és ellazítsa az elméjét.
- Vannak, akik kedvelik a pihentető tevékenységeket, például a jógát és a meditációt, de egy csendes helyen elmélkedhet és elfogyaszthat egy csésze kávét.
7. módszer a 16 -ból: Vigyázz a testedre
1. lépés Használja ki ezt a lehetőséget, és tegye fontossá saját magát
Amikor átrendezi az életét, győződjön meg arról, hogy a test energiája marad, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek formában tartják Önt, ahelyett, hogy finom étlapokat fogyasztana, csak hogy kielégítse étvágyát. Ezenkívül szánjon időt arra, hogy hetente néhányszor hobbiként gyakoroljon, hogy következetesen végezze, ahelyett, hogy csak emlékeztetné magát arra, hogy többet kell edzenie.
- Sétálhat a házban, vagy elviheti barátait egy kellemes sétára a parkban. Ezenkívül válasszon olyan sportágat, amely tetszik, táncol vagy kerékpároz.
- Az egészséges és fitt test segít a helyes döntések meghozatalában a kívánt életkörülményekkel kapcsolatban. Ezenkívül az önbizalom lehetővé teszi, hogy bölcs döntéseket hozzon.
8. módszer a 16 -ból: Rendbe kell tenni a házat
Lépés 1. Rendszerezze napi tevékenységeit, hogy fejlessze gondolkodási képességeit
Az új élet kezdete a megfelelő pillanat a takarításra. Rendetlen és zsúfolt házban élni befolyásolja az életet. Mentse el vagy dobja el a felesleges tárgyakat. Tegye rendbe a házat, hogy jól és kényelmesen mozoghasson.
A rendezett környezet önbecsülőbbé tesz, és képes arra, hogy az elméjét a kívánt változásokra összpontosítsa
9. módszer a 16 -ból: Kapcsolattartás támogató emberekkel
1. lépés: Dolgozzon a kapcsolatok kiépítésén azokkal az emberekkel, akik jól bánnak Önnel
Legyen szelektív, amikor kiválasztja azokat az embereket, akikkel a legtöbbet lép kapcsolatba, amikor újra akarja szervezni az életét. Ideje kommunikálni olyan emberekkel, akik mindig motiválnak és jól érzik magukat. Még ha csak egy rövid csevegésről vagy egy szöveges üzenetről is van szó, támogatásuk energiát ad, amikor szüksége van rá.
- Kerülje azokat az embereket, akik negatív energiát terjesztenek, vagy korlátozza a velük való interakciót.
- Ha problémája van, beszéljen támogató emberekkel arról, hogy miért érzi magát depressziósnak. Képesek objektív véleményt mondani a stressz okáról.
10. módszer a 16 -ból: Hagyja el a komfortzónáját
1. lépés. Kihívja magát új dolgok elvégzésére
Az életed átszervezése nehéz lehet, ha továbbra is ugyanazokat a dolgokat éled. Akkor is új perspektívát kaphat, ha csak apró változtatásokat hajt végre, például meglátogat egy éttermet vagy szalonot, amely éppen megnyílt. Magabiztosabbnak és kreatívabbnak érzi magát, ha el akarja hagyni a komfortzónáját.
Ne féljen nagy változtatásokat végrehajtani, például részt venni egy folyamatban lévő tanfolyamon, vagy kinyomtatni egy névjegyet azzal a szakmával, amelyről álmodik. A kudarctól való félelem elszalasztja azokat a lehetőségeket, amelyek nagy sikerhez vezethetnek
11. módszer a 16 -ból: Szabaduljon meg a rossz szokásoktól
1. lépés. Ismerje meg, hogyan lehet megváltoztatni a rossz szokásokat
Először is meg kell határoznia a napi rendszerességgel végrehajtott rossz szokásokat, például a dohányzást, az alkoholfogyasztást, a túlevést és a ritkán végzett testmozgást. Ez akadályozhatja az életed átszervezésére irányuló terveket, de ne ess kétségbe. Leküzdeni az akadályokat, ha jó szokásokat alakít ki a rossz szokások megváltoztatására, ahelyett, hogy bűntudatot, félelmet vagy sajnálatot érezne.
- Például, ha ritkán sportol, ne verje magát. Készítsen napi 20 perces sétát heti 4 alkalommal, majd következetesen.
- Ne add fel csak azért, mert nem vagy elég fegyelmezett ahhoz, hogy ragaszkodj egy új rutinhoz, mert a rossz szokásokat nehéz megváltoztatni! Ha szükséges, fokozatosan változtasson, amíg új jó szokások alakulnak ki.
12. módszer a 16 -ból: Hálanapló vezetése
1. lépés. Írja le azokat a dolgokat, amelyekért minden nap hálás
Néha átrendezheti az életét egyszerűen a gondolkodásmód megváltoztatásával. Bár egyszerűnek tűnik, ez a lépés nagyon hatékony. Éjszaka lefekvéskor alakítson ki szokást, hogy elgondolkozzon, és jegyezze meg, mitől érzi hálásnak magát. Ha naplóba van írva, akkor újra elolvashatja, ha bajba kerül.
Az a szokás, hogy a pozitív dolgokra koncentrál, nagyobb valószínűséggel tapasztalja meg azokat. Ez hasznos új perspektívát képezhet a problémák megoldásában, hogy motiváltabbak legyünk a prioritások meghatározásában
13. módszer a 16 -ból: Tanulja meg a negatív gondolatok megváltoztatását
1. lépés: A negatív gondolatokat ellensúlyozva pozitív dolgokat gondoljon
Miután rájött, hogy egy adott személyre, eseményre vagy helyszínre negatív nézőpontból gondol, próbálja meg pozitív gondolkodásmódot kialakítani sok gyakorlattal, például a negatív gondolatok folytatásával pozitív dolgokat gondolva. A pozitív gondolkodás képessége az élet különböző területeit érinti a várakozásokon túl.
- Például meg akarja látogatni anyóst, de aggódik, hogy nem fogja tudni megenni a fűszeres ételeit. Leküzdeni ezt a nem fűszeres ételek megosztásával.
- Alkalmazza ezt a lépést, amikor belső csevegést folytat magáról. Például, ha hibázik, mondja magának: „Ez a tapasztalat fontos tanulság volt számomra, hogy fejlesszem magam”, ahelyett, hogy „ilyen lúzer vagyok”.
14. módszer a 16 -ból: Gondolkozzon a korábbi tapasztalatokon, de ne sajnálja tovább
1. lépés. Tanuljon a múlt hibáiból, de szabaduljon meg a sajnálatoktól
Gyakran emlékezhet fájdalmas élményekre, vagy a "jó emlékekre", de próbálja elfogadni azt a tényt, hogy az élet megy tovább. Nem léphetsz előre, ha folyamatosan sajnálod, ami történt. Ehelyett használja a múlt tapasztalatait elmélkedésként és tanulási lehetőségként, hogy ne kövesse el ugyanazokat a hibákat a jövőben.
Például gyakran túlórázik, mert nem szívesen utasít vissza egy segítséget kérő munkatársat. Ahelyett, hogy önmagát hibáztatná, tanuljon meg határozott lenni azzal, hogy korlátokat szab másoknak
15. módszer a 16 -ból: Bocsáss meg magadnak és másoknak
1. lépés Szabadulj meg a szíved elfojtott haragjától
A harag magadra vagy másokra sok energiát igényel, de nem éri meg. Ha továbbra is haragot tart, az életének átrendezése jó alkalom annak eldöntésére, hogy van -e szerepe ebben. Szabadítsd meg magad a haragtól, ha megbocsátasz magadnak vagy másoknak.
- Ha valaki más tettei áldozatává válik, azt jelenti, hogy hagyja, hogy ő irányítsa a boldogságát, akár tudja, akár nem.
- Ossza meg haragját másokkal. Néha a beszélgetőpartner elképzelhetetlen inputot tud nyújtani.
16. módszer a 16 -ból: Ne feledje, hogy a dolgok befejezése nem mindig rossz
1. lépés: Ne féljen búcsút venni
Az élet átszervezése lehetőséget kínál a túl elfoglalt és haszontalan napirend kiürítésére. Mivel az idő nagyon értékes, szabaduljon meg sok mindentől, beleértve azokat az embereket és tevékenységeket is, amelyek nem támogatják életcéljainak elérését. Ne féljen változtatni. Ki tudja, valami csodálatos dolog vár rád egy lépéssel!
