A partnerrel való konfliktus gyakori a családi életben. Annak ellenére, hogy Ön és partnere szeretik egymást, a nézeteltéréseket nehéz elkerülni. Az időnkénti verekedés nem jelenti azt, hogy a házasság bajban van, mert a tartós kapcsolatot nagyban befolyásolja az, hogy mindketten kompromisszumot kötünk, ha nem értünk egyet. A jó hír az, hogy bárki megtanulhatja a konfliktusok hatékony megoldását. Oldja meg a problémákat a partnerével nyíltan kommunikálva, udvariasan harcolva, és különféle tippeket alkalmazva, hogy ketten ne harcoljanak.
Lépés
Módszer 1 /3: Kommunikáció jól
1. lépés. Találja meg a megfelelő időpontot a megbeszélésre
Beszéljen a partnerével, ha mindketten ellazultak és képesek koncentrálni. Ne vegye fel a problémát, ha Ön, partnere vagy mindketten elfoglalt, fáradt vagy éhes.
Például, ha új partnere hazaér munka után, hagyja, hogy szünetet tartson, mielőtt megbeszélné a gondolatait sújtó kérdéseket
2. lépés Üljön egymással szemben
Mielőtt megbeszélné, üljön csendben, ahelyett, hogy járkálna a szobában. Lépjen szemkontaktusba, amikor társával beszél.
A szemkontaktus egy módja annak, hogy megmutassa partnerének, hogy hallja és törődik azzal, amit mondanak. Ezenkívül a szemkontaktus közelebb hozza kettőtöket
3. lépés. Beszélje meg a konfliktus okait
Nyugodtan és egyenesen mondd el a párodnak, hogy mi nehezedik az elmédre, ahelyett, hogy folytasd. Próbálja meg kitalálni, mi okozza a problémát, ha ketten triviális kérdésen veszekednek.
Például mondja a partnerének: "Remélem, minden alkalommal kitisztítja a konyhát, amikor befejezi a főzést. Ha rendetlenül hagyja, úgy érzem, alábecsüli az erőfeszítéseimet a konyha tisztán tartása érdekében."
4. lépés. Ne jelöljön ki partnert
Ügyeljen arra, hogy ne hibáztassa partnereit, mert ő sértődöttnek érzi magát, és a vita nagy harcba fordul. Ehelyett fejezze ki azt, ami megterheli az elmét és érzéseket.
- Kerülje a „mindig” vagy „soha” mondását, amikor párjával beszél.
- Például mondhatod: "Úgy érzem, figyelmen kívül hagyják, ha későn dolgozol, anélkül, hogy elmondanád", a "Soha ne mondd meg nekem, ha túlórázni akarsz" helyett.
5. lépés Aktívan hallgassa meg, amit mond
Ügyeljen arra, hogy nyitott lélekkel hallgassa a magyarázatot. Figyeljen a testbeszédére és a szavaira, majd parafrázizálja, hogy megértse, amit mond.
Például, ha azt mondja: "Néha szeretnék némi magánélethez jutni", ismételje meg a mondatot saját szavaival, például: "Úgy érti, jól érzi magát, ha egyedül pihen?"
6. lépés: Próbáljon kompromisszumot kötni
Hívja meg partnerét, hogy beszélgessenek, hogy megtalálják mindkettőjük számára a legjobb megoldást. Ha nem születik megegyezés, alkalmazza egymás után a kívánt megoldásokat.
- Például, ha szívesebben mosogat gépben, de hozzászokott az edények kézi mosásához, hetente egyszer váltson egyet.
- Kompromisszumokkal azt kapja, amit akar, de máskor a vágyaid teljesülnek.
2. módszer a 3 -ból: Tisztelje házastársát verekedés közben
1. lépés. Irányítsd érzelmeidet
Harc közben ne emelje fel a hangját, ne esküdjön, és ne beszéljen gúnyos hangon. A megbeszélés akadályozott és haszontalan lesz, ha durván viselkedik partnerével. Ha az érzelmek kezdenek feldúlni, nyugodjon meg búcsúzás előtt, mielőtt folytatja a beszélgetést.
Ha annyira mérges vagy, hogy nem tudsz racionális vitát folytatni, akkor érdemes egy kis szünetet tartanod valahol máshol, mély lélegzetet venni, vagy nyugodtan sétálni a parkban, hogy lehűljön
2. lépés. A vitát összpontosítsa a tárgyalt kérdésre
Ne beszéljen olyan dolgokról, amelyeknek semmi közük hozzá, vagy haragot nem váltanak ki. A múlt eseményei legyenek a múlté. Ha megbocsátott a párjának, ne vegye fel a hibáit fegyverként harc közben.
Például, ha vitatkozik a mosogatás ütemezéséről, ne beszéljen a véleménykülönbségekről, amikor iskolát választ gyermekének
3. lépés. Ne gúnyolja a partnerét
Ügyeljen a jó modorra, amikor a párjával harcol. Kerülje a másokat gúnyoló vagy megalázó szavakat. Ha annyira ideges, hogy keményen szeretne beszélni, érdemes búcsút venni, hogy megnyugodjon.
- Például, ha a férje elhamarkodott döntést hoz, ne nevezze "hülyének" vagy "hülyének". Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy megérdemli, a kommunikáció akadályozott lesz, ami még nehezebbé teszi a konfliktus megoldását.
- Kérje meg, hogy magyarázza el a nézőpontját, hogy megértse a döntése mögött meghúzódó okokat. Ezután nyugodtan beszélje meg a konfliktust kiváltó kérdéseket és mindkét fél véleményét.
4. lépés. Ne vonjon le következtetéseket
Adjon esélyt partnerének a beszélgetésre. Ne mondd neki, hogy fogd be a szád, vagy gondolkozz rosszul. Mielőtt válaszol, értse meg, mit mond.
- Például kérjen magyarázatot, amikor azt mondja, hogy egyedül akar lenni, ahelyett, hogy feltételezné, hogy válni akar. Talán csak azt akarta, hogy szabadságot kapjon a nyugodt gondolkodáshoz.
- Mondja el partnerének, ha valami megterheli az agyát. Ne foglalkozzon a tetteivel vagy szavaival, amelyek nem feltétlenül helytelenek.
3. módszer a 3 -ból: A konfliktus megelőzése
1. lépés. Ne kritizálja partnereit triviális dolgok miatt
Különbséget kell tenni a megvitatandó és a figyelmen kívül hagyható kisebb kérdések között. Ha a viselkedés bosszantó, de nem árt senkinek, fontolja meg, hogy panaszkodhat -e vagy sem.
Például, ha a férje hozzászokott ahhoz, hogy a kanapépárnákat minden alkalommal más helyre helyezze át, amikor hazajön a munkából, ne kérdőjelezze meg tetteit. A párnát visszahelyezni eredeti helyére sokkal könnyebb, mint harcolni
2. lépés. Értékelje partnerét
Fókuszáljon a jóra a párjában, és ne habozzon, hogy egyszer őszintén bókoljon nekik. Mondj köszönetet, ha valami jót tesz érted.
Például mondd neki: "Tegnap későn jöttem haza a munkából, már elkészítetted a vacsorát. Köszönöm a finom ételeket, és azonnal pihenhetek."
Lépés 3. Bocsásson meg partnerének, ha bűnös
Mindenki hibázhat, mert senki sem tökéletes. Ez vonatkozik Önre és partnerére. Ha kifogásolja, hogy valaki felhoz valamit, amit rosszul csinált, akkor ne aggódjon, ha partnere kificamítja a nyelvét, miközben veled beszél.
4. lépés: Élvezze a minőségi időt a partnerével
Ne hagyd, hogy a ház ládája feledtesse veled azt az okot, amiért feleségül vetted. Szánjon időt arra, hogy együtt utazzon, új dolgokat próbáljon ki és szórakozzon együtt. Válasszon olyan tevékenységet, amelyet mindketten élveznek, például sétáljon nyugodtan a parkban, miközben friss levegőt szív, vagy ugyanazt a hobbitevékenységet végzi.
5. Légy távol az emberektől, akik irányítani akarják az otthoni életedet
Figyelmen kívül hagyja azokat a barátokat vagy családtagokat, akik tanácsot adnak vagy rossz módon befolyásolnak. Ha valaki beavatkozik a háztartási ügyeibe, mondja meg udvariasan és határozottan, hogy a házassága magánügy.
6. lépés. Ne próbáljon győztes lenni a küzdelemben
Válasszon boldog életet, ahelyett, hogy igaza lenne. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy igaza van, a partner legyőzése rontja a konfliktust. A legjobb, ha megadod magad, ha a csata valami csekélység miatt folyik, vagy tényleg te vagy a hibás.
