Az élet minden céljának elérése nem tart sokáig. Ehelyett bizonyos típusú célokat rövid idő alatt, például néhány óra, nap vagy hét alatt kell elérni. Ezek a rövid távú célok nagyon fontosak lehetnek, vagy részei lehetnek egy nagyobb célok elérésének folyamatának. Általánosságban elmondható, hogy a rövid távú célok egyszerűbbek, mint a hosszú távú célok, de akkor is nehezen érheti el őket. A rövid távú célok eléréséhez koncentráltnak kell maradnia és a megfelelő időben kell cselekednie.
Lépés
1/2 módszer: A cél ellenőrzése
1. lépés. Győződjön meg arról, hogy minden célja konkrét és világos
A rövid távú céljaid eléréséhez meg kell tenned azokat a dolgokat, amelyek rövid időn belül megtörténnek, ezért ne zavarodj, mit tegyél. A zavartság elveszíti az időt és csökkenti a motivációt.
Például képzeld el, hogy könyvet írsz. Az írási folyamat kényelmesebbé tétele érdekében ezt több rövid távú célra bontja, és reméli, hogy mindegyiket egy hónapon belül teljesíti. Rövid távú célt tűzhet ki, hogy "kezdjen el írni egy könyvet" az első hónapban, de ez a cél nem túl konkrét. Jobb lenne egy világosabb cél, például "ebben a hónapban befejezni a könyv első részét", mert a cél világosabb
2. lépés. Győződjön meg arról, hogy az elérni kívánt cél reális
Állítson be egy célt, amelyet a megadott idő alatt el tud érni. A hiányzó célok demotiválják Önt, és elhanyagolhatják a hosszú távú célokat.
- Agyunk szereti a sikert. A könnyen elérhető célok kitűzése és azok elérése mindaddig, amíg el nem éri őket, növeli motivációját az új célok elérésére. Másrészt, ha olyan célt tűz ki, amelyet egy bizonyos időn belül nem tud elérni, az frusztrál.
- A fenti példában előfordulhat, hogy nem szeretne célt kitűzni a könyv 6 részének egy hónap alatt történő elkészítésére, kivéve, ha a szakaszok meglehetősen rövidek, mert nehezen fogja elérni azokat. Ha nem éri el a célt, lusta lesz írni a következő hónapban, annak ellenére, hogy több emberi célt tűz ki.
3. lépés. Ismerje meg a szükséges lépéseket
A legtöbb célpont apró lépésekre bontható. A szükséges lépések ismerete azt az érzést kelti benned, hogy el tudod érni a céljaidat, és segít világos tervet készíteni azok elérésére.
Például, ha a barátja jön a házába, és a háza piszkos, akkor a ház takarítási folyamatát több rövid távú célra bonthatja: a fürdőszoba tisztítására, a konyha tisztítására, a nappali tisztítására stb. Ezeket a célokat kisebb tevékenységekre is fel lehet osztani. Például a konyha tisztításához szükség lehet az edények mosására, a szekrények tisztítására, a hűtőszekrény tisztítására, valamint a padló söprésére és felmosására
4. lépés. Becsülje meg az egyes lépések végrehajtásához szükséges időt
Ha ütemtervet és időkorlátot állít be minden egyes lépéshez, akkor motiváltabb marad, és jobban megszervezheti munkáját.
Például, amikor tisztítja a fürdőszobát, becsülheti, hogy a kád tisztítása 15 percet vesz igénybe, a WC tisztítása 15 percet, a mosogató tisztítása 10 percet, a gyógyszeres szekrény rendbetétele 10 percet, a padló tisztítása pedig 10 percet vesz igénybe. Ha betartja ezt az ütemtervet, a fürdőszobája 1 óra múlva tiszta lesz
5. lépés Készítsen tervet
Ha ismeri a cél eléréséhez szükséges lépéseket, hozzon létre egy rövid tervet logikus sorrendben, amely könnyen követhető.
- A lépések leírása egy egyszerű feladathoz, például a ház takarításához, hülyén és feleslegesen hangzik. Lépések írásával azonban tisztázza céljait, így nő a motivációja.
- A lépések leírása megakadályozza a fontos dolgok elfelejtését is.
2. módszer 2 -ből: A cél elérése
1. lépés. Állítsa be a prioritásokat
Gyakran, amikor rövid távú célokat teljesítünk, egyszerre több céllal is szembesülünk. Válassza ki a legfontosabb célokat, hogy gyorsan elérje azokat.
- Például, ha a barátja meglátogat, meg kell tisztítania a házat, el kell mennie vásárolni, és meg kell tisztítania az autót. Tervezzen meg tennivalókat, ha barátai meglátogatják. Előfordulhat, hogy olyan dolgokat is meg kell tennie, amelyeket nem tehet meg, amikor barátai meglátogatják. Ha egyszerre több dolgot próbál meg elvégezni, ahelyett, hogy kiválasztaná és elvégezné a legfontosabb munkát, nem lesz képes hatékonyan dolgozni. Valójában, ha megpróbálja mindet egyszerre végrehajtani, előfordulhat, hogy egyetlen munkát sem tud elvégezni.
- A célok rangsorolása segít abban is, hogy időt veszítsen a cél elérése után. A prioritások listájával tudja, mit kell tennie ezután.
2. lépés. Dolgozzon
Mint minden cél, a rövid távú célokat is csak akkor lehet elérni, ha megteszed, amit meg kell tenned azok eléréséhez. Miután elkezdte a munkát, lendületet kap, amely segíthet a befejezésben.
Ha valóban rendetlen a háza, akkor nehezen kezdheti el a takarítást. Figyeljen azonban a terveire, és próbálja meg a lehető leghamarabb elkezdeni tisztítani őket. Miután egy szobát sikeresen megtisztítottak, a következő elégedettség segít motiválni
3. lépés. Fókusz
Bármely cél eléréséhez szorgalmasan kell dolgoznia, különösen akkor, ha rövid távú célokat szeretne elérni. Mivel az időd korlátozott, ne hagyd magad elveszíteni a fókuszt. Íme néhány dolog, amellyel koncentrálhat:
- Kövesse nyomon a munka előrehaladását. Ügyeljen az órára vagy a naptárra, és a tervére, hogy egyszerre célozza meg a célt. A kitűzött terv motiváció lehet a koncentrációra. Persze a kudarcot senki sem szereti, igaz?
- Hozzon létre megfelelő környezetet a sikerhez. Tartsa meg azokat a dolgokat, amelyek megakadályozhatják a sikert a környezetében. Például, ha megpróbálja kitakarítani a házat, és kutyája folyamatosan követi Önt, akkor hagyja a kutyát néhány órára, hogy összpontosítson. Ha nem biztos abban, hogy képes ellenállni a játék kísértésének, tartsa távol a kontrollert, és ne ragadja meg a kontrollert, amíg el nem érte a célt.
4. Légy rugalmas
Néha a rövid távú célok elérésére tett erőfeszítései nem hozzák meg a kívánt eredményeket. A cél eléréséhez szükséges lépések kidolgozása után jobb módot is találhat a cél elérésére. Ha ezek közül egyet tapasztal, ne kövesse mereven a tervét.
- Ha rövid távú céljai nem hozzák meg a kívánt hatást, vagy a vártnál tovább tartanak, ne féljen megújítani terveit. A terv megléte fontos, de néha meg kell változtatnia a terv sorrendjét, el kell távolítania a lépéseket, vagy akár új lépéseket kell hozzáadnia. Néha előfordulhat, hogy bizonyos rövid távú célokat el kell hagynia egy hosszabb távú cél érdekében.
- Ha például könyvet szeretne írni, akkor az első fejezetet egy hónap múlva tervezheti megírni. Írás közben azonban új ötletekkel találkozhat, amelyekre korábban nem gondolt. Ha az ötlet jó, akkor itt az ideje megvizsgálni a könyv dizájnját, és átdolgozni, hogy kiegészítse az ötlettel. Ezáltal időt veszíthet a tervezett rövid távú céljainak elérésében, de ha az ötlet jobb könyvhöz vezet, ne féljen felülvizsgálni terveit!
5. lépés Jutalmazza a sikert
Miután elérte rövid távú célját, jutalmazza meg magát. Ezt a lépést megerősítésnek hívják, és ez segíti az agyad társulását, hogy sikeresen teljesíts egy célt, jó következményekkel, így könnyebben fogod elérni céljaidat a jövőben.
- A megerősítést kétféleképpen végezheti el, nevezetesen pozitív és negatív módon. A pozitív megerősítés azt jelenti, hogy olyan dolgokat ad hozzá, amelyek tetszenek az életben (például vásárol egy finom piaci harapnivalót, miután befejezte a könyvszakaszt), és a negatív megerősítés azt jelenti, hogy eltávolítja a nem tetsző dolgokat az életből (például megkérhet valakit, hogy sétálja meg a kutyát) miután megtisztítottad). haza, ha nem szereted csinálni).
- Önmagad jutalmazása hatékonyabb, mint a büntetés. A jutalmakkal több motivációt kapsz a cél eléréséhez.
Tippek
- Előfordulhat, hogy felkér egy harmadik felet, hogy ellenőrizze a haladást. Fogadja el a harmadik felek kritikáját. Gyakran a harmadik felek jobban tisztában vannak azokkal a dolgokkal, amelyek megakadályozzák céljainak elérésében, mint te magad.
- Fejlessze az ígéretek betartásának képességét. Ha valamit megcéloz magának, akár egy kis ügyet is, bármi is legyen, ne hagyja, hogy leesjen. Ha lemond egy célt, a jövőben nagyobb valószínűséggel tesz hasonlót.
