A Cha-Cha az egyik legnépszerűbb és legszórakoztatóbb tánc. Az alapvető lépések megtanulásával a tánckezdés professzionálisnak tűnik. Alapvető Cha-Cha lépéseket hajthat végre bármilyen energikus dallal, 4/4-es mértékkel. Változtasd meg a táncodat időnként egy oldallépés hozzáadásával, és profi leszel!
Lépés
1. rész a 4 -ből: Kezdve a kezdetektől
1. lépés: Kezdje azzal, hogy összehozza a lábát
Mielőtt elkezdené táncolni, hozza össze a lábát, és kissé emelje fel a bal lábát, hogy a lábujjai tövében egyensúlyozzon. A testtömeg nagy részét a jobb lábnak kell megtámasztania.
2. lépés. Lépjen balra
Ne mozgassa a jobb lábát, és ne lépjen balra, amíg kissé el nem éri a váll szélességét. Amikor balra lép, hagyja, hogy a medencéje kövesse a lábát. A bal csípőnek kissé balra kell pattannia, közvetlenül a bal láb felett.
Lépés 3. Húzza a jobb lábát, amíg a bal lábával találkozik, majd vissza
Miután kinyújtotta a bal lábát, lassan húzza a jobb lábát, amíg az hozzá nem ér a bal lábához. Ezután húzza maga mögött a jobb lábát. A jobb lábát hátrahúzva kissé emelje fel a bal lábát.
4. Lépés előre a bal láb felé
Ha a jobb lábad mögötted van, ringasd előre, hogy a súlyod a jobb lábadról a bal lábadra tolódjon. Ezután vigye előre a jobb lábát, hogy találkozzon a bal lábával. Ez a Cha-Cha tánc fő kiinduló helyzete.
2. rész a 4-ből: Az alapvető Cha-Cha lépések végrehajtása
1. lépés. Három lépéssel kezdje
Hozd össze a lábad. Kissé pattogassa jobb lábát, de a lábujja tövét tartsa a padlóhoz. Engedje le a jobb lábának sarkát a padlóra, miközben felemeli a bal lábát. Ezután engedje le a bal lábának sarkát, és emelje fel a jobb lábát. Ismételje meg még egyszer a jobb oldalon.
- Ennek a lépésnek a ritmusa a „cha cha cha”, amely később ennek a táncnak a neve lett. Két ütés kell ahhoz, hogy bármelyik dalra táncolhasson.
- A lépés úgy végződik, hogy a jobb sarok a padlón, a bal sarka pedig kissé leesik a padlóról, a lábujj alján nyugszik.
- Ez a hármas lépés az egyik legalapvetőbb Cha-Cha tánclépés, ezért szorgalmasan kell gyakorolni.
2. lépés Végezzen balra lábával előre ringató lépést
Ne lépjen szélesre, a bal lába csak körülbelül 30 cm -rel halad előre. Ahogy előre lép, a jobb sarkának le kell válnia a padlóról, miközben a jobb lábujjai tövéhez hajlik.
- Ezt a lépést a dal harmadik ütemében kell elvégezni.
- A lengő lépéseknek simának kell lenniük, a lábadnak mindig félig a padló felé kell lennie, amikor súlyát egyik lábáról a másikra helyezi át. Eközben vigye vissza a bal lábát, amíg ki nem találja a jobb lábát a kiindulási helyzetben.
Lépés 3. Végezzen lengő lépést a jobb lábtól a bal lábig
Fordítsa hátra a jobb lábát, hogy a sarka ismét hozzáérjen a padlóhoz. Közben lépjen a bal lábával, amíg a jobb lábával a kiindulási helyzetbe nem talál.
Ezt a lépést a táncolt dal negyedik ütemén kell elvégezni
Lépés 4. Ismételje meg a hármas lépést
Miután visszatette a bal lábát a kiindulási helyzetébe, ismételje meg a hármas lépést, és ezúttal a bal lábával kezdje.
5. lépés Hajtson hátra ingatást jobb lábával
Lépjen hátra jobb lábával úgy, hogy a lábujja töve lekerüljön a padlóról, és a sarka egyáltalán ne mozduljon el. Ezután ringassa hátra a bal lábát, és lépjen hátra, hogy visszatérjen a kiindulási helyzetbe.
3. rész a 4 -ből: Az alapvető oldallépések kipróbálása
1. lépés: Kezdje a kezdeti álláspontból
Az alapvető melléklépés ugyanazzal az alapvető Cha-Cha táncállással kezdődik. Álljon össze a lábával, majd húzza a bal lábát oldalra, miközben súlyát tolja. Csúsztassa jobbra lábát balra és hátra, hogy a súlya eltolódjon, amikor felemeli a bal lábát. Ezt követően ringassa előre, hogy súlya visszaálljon a bal lábára.
2. lépés Lépés jobbra
Ahelyett, hogy a jobb lábát visszalépte volna a bal lábához, és visszatérjen a kiindulási helyzetbe, vigye a jobb lábát a bal lábához, és oldalt. Jobb lábának szélesebbnek kell lennie, mint a váll szélessége.
3. lépés Húzza a bal lábát, amíg az nem találkozik a jobb lábával
Vigye súlyát a jobb lábára, és lassan húzza a bal lábát, amíg hozzá nem ér a jobb lábához. Döntse el a jobb lábát, amikor a bal lábát érinti.
4. lépés. Lépjen vissza a jobb lábához
Miután a lábad visszatért a kiindulási helyzetbe, helyezd át a súlyodat a bal lábadra, és lépj ki jobbra, hogy elfogadd a súlyodat.
5. lépés Végezzen előre ringató lépést
Míg a jobb lábad még mindig kissé kint van, lépj átlósan a bal lábaddal úgy, hogy a lábad kisebb legyen a váll szélességétől, de a bal lábad a jobb lábad előtt legyen. Helyezze a bal lábát a padlóra, és ringassa előre, hogy a jobb sarka felemelkedjen. Ezután ringassa a jobb lábát, és tegye vissza a bal lábát a kiindulási helyzetbe.
6. lépés Ismételje meg az oldalsó lépést a bal oldalon
Támassza súlyát a jobb lábára, és lépjen balra. Ezután emelje fel a jobb lábát úgy, hogy csak a lábujja töve érje a padlót. Ezt követően csúsztassa jobb lábát balra, hogy mindkét láb találkozzon, és támassza meg súlyát a jobb lábán. Ezután lépjen még egyszer balra.
Lépés 7. Végezzen egy ringató lépést
Vigye súlyát a bal lábára, és lépjen hátra a jobb lábával. Miután a jobb sarka hozzáért a padlóhoz, kissé emelje fel a bal lábát, amíg csak a sarka nem érinti a padlót. Amikor ismét előrelép a jobb lábával, lépjen ki jobbra, és ismételje meg az oldalsó lépést.
4. rész a 4-ből: Táncoljon Cha-Cha-ként, mint egy profi
1. lépés. Folytassa a medence mozgatását
A medence mozgása a Cha-Cha tánc fontos része. A medencének mozognia kell a lábával. Mozgassa a medencét balra, miközben felpattintja a bal lábát. Forduljon hátra és jobbra, hogy kövesse a lábad mögött.
2. lépés Lazítsa el a karját
Ha egyedül táncolja a Cha-Cha-t, mindkét kar ellazul partner nélkül, akihez ragaszkodni kell. Kérjük, továbbra is mozgassa karjait a zene ütemére, és kövesse a csípőjét, miközben a lábai mozgásához igazítja őket.
3. lépés Öltözz úgy, mint egy Cha-Cha táncos
Ha lány vagy, viselj szoknyát és ruhát, amelyek sok mozgással áramlanak. A sálat a csípőre is tekerheti, hogy kiemelje a mozgást. A férfiak magas derekú nadrágot viselhetnek, hogy kiemeljék a lábak hosszát. Férfiaknak és nőknek tánccipőt kell viselniük.
Tippek
- Ha partnerrel táncol, a női táncosnak úgy kell kezdenie, hogy a bal láb támogatja a súlyt, és felpattan a jobb láb. A férfi táncosoknak úgy kell kezdeniük, hogy a jobb lábuk támogatja a súlyt, és felpattan a bal láb.
- A zene segít megtanulni a Cha-Cha táncához szükséges ritmust. Próbáljon táncolni a Michael Buble által énekelt "Sway" dalra.
- Gyakoroljon minél többet. Még az alapvető Cha-Cha lépések lépései is meglehetősen bonyolultak, és sok gyakorlásra lesz szüksége, mielőtt igazán jóra fordulna. Még jobb, ha partnerrel gyakorol.
- A lányok általában magassarkúban táncolnak, ezért meg kell szoknia a magas sarkú cipő viselését.
