Sajnos nincs specifikus gyógymód a közönséges megfázásra, de vannak módok, amelyekkel felgyorsíthatjuk a gyógyulási folyamatot, és jobban érezhetjük magunkat a testünkben, amikor beteg vagyunk. Ha megfelelően vigyáz magára azáltal, hogy eleget alszik, elegendő folyadékot fogyaszt és helyesen étkezik, akkor gyorsan megjavul a megfázása!
Lépés
Rész 1 /3: A hideg tünetek enyhítése
1. lépés. Alvás
Az elegendő alvás az egyik legfontosabb dolog, amellyel meg tudja gyógyítani ezt a bosszantó hideget. A szervezet küzd és megszünteti a hidegvírust, így fáradtabbnak érzi magát.
Ha teheti, ne menjen iskolába vagy dolgozni. Ha nem tudja, enyhítse a munkaterhet. Ebédszünetben menjen az UKS -be, és kérdezze meg, hogy pihenhet -e ott, amíg a szünet véget nem ér
2. lépés. Hidratálja
A kiszáradást meg kell előzni, mert megnehezítheti a szervezet megfázását. Igyál sok vizet, narancslevet és teát. Kerülje a szódát (még azokat is, amelyek cukormentesnek vannak jelölve) és a kávét, mivel a cukor és a koffein túlterhelik az immunrendszert, és lassítják a gyógyulási folyamatot.
- A forró folyadékok különösen segíthetnek a torlódások enyhítésében, valamint a torok- és orrgyulladásban. Próbáljon ki forró vizet mézzel és citrommal, vagy nyugtató menta teát.
- Kerülje a tejet (és más tejtermékeket), mert növelheti a nyálka termelését és rosszabbul érezheti magát.
Lépés 3. Öblítse ki a torkát
Sokféle szájvíz létezik, amelyek segítenek enyhíteni a torok torlódását és torlódását. A szájvíz bármely gyógyszertárban megvásárolható, de házilag is nagyon könnyen elkészíthető.
- Próbáljon meg keverni 1/4-1/2 tk sót 240 ml meleg vízben.
- Keverjen össze egy kevés mézet és almaecetet 240 ml meleg vízben.
- Főzzön 1 evőkanál citromlevet 480 ml forró vízben. Adjunk hozzá 1 teáskanál mézet, és hagyjuk állni, amíg eléri a szobahőmérsékletet, mielőtt gargarizálnánk.
4. lépés Fújja ki rendesen az orrát
A nyálka visszaszívása ahelyett, hogy kifújná, súlyosbíthatja a hideget és megsértheti a dobhártyát, fülfájást okozva egyéb megfázásos tünetek mellett. Van egy helyes módszer az orr kifújására. Ismételten, ha nem megfelelően végezzük, megsérülhet a dobhártya.
Az orrfújás helyes módja, ha az egyik ujját az egyik orrlyukba nyomja, majd óvatosan fújja, hogy kinyissa a másik orrlyuk elzáródását. Ismételje meg az eljárást az első orrlyuknál, és mindkét orrlyuk könnyebbnek érzi magát. Ne feledje, az orrfújás után mosson kezet
5. lépés Vény nélkül kapható gyógyszerek alkalmazása
A gyógyszer csak a tünetek enyhítésére szolgál. Nincs specifikus gyógyszer, amely megelőzheti vagy gyógyíthatja a náthát. Ezenkívül a megfázásos tünetek kezelésére szolgáló gyógyszerek kellemetlen mellékhatásokat okozhatnak, és súlyosbíthatják a tüneteket a gyógyszer abbahagyásakor. Mindazonáltal segíthetnek némi enyhülésben, különösen éjszaka, így aludhat.
- A dekongesztánsokat az orrdugulás/elzáródás enyhítésére használják, és általában spray vagy tabletta formájában kaphatók. Ezek a gyógyszerek ideiglenesen enyhítik a tüneteket, és általában a legjobb, ha éjszaka, alvás közben próbálják bevenni őket (elvégre sok ilyen gyógyszer álmosságot okoz). NE vegye be 7 napnál tovább.
- A fájdalomcsillapítók, például a paracetamol, az ibuprofen vagy az aszpirin segíthetnek a láz és a fájdalom enyhítésében (például a blokkolt orrmelléküregek nyomása). Ne szedje ezt a gyógyszert, ha Ön 16 évesnél fiatalabb. Feltétlenül ellenőrizze, hogy a választott fájdalomcsillapítót más gyógyszerekkel együtt is szedheti -e.
6. lépés. Tartsa nedvesen
Mivel a hideg vírus száraz környezetben virágzik, és a száraz levegő kiszárítja a torkot és az orrjáratokat, ami duzzadt orrot és viszkető torkot okoz, a testben és az otthonban lévő páratartalom segíthet enyhíteni a megfázásos tüneteket.
- Fürdhet forró zuhany alatt, majd ülhet a zárt fürdőszobában, és belélegezheti a gőzt. Egy kis eukaliptusz hozzáadása segíthet az orrjáratok ideiglenes tisztításában.
- Hajoljon egy edény gőzölgő forró víz fölé, és tegyen mosórongyot vagy törülközőt a fejére, hogy elzárja a gőzt. Vegyünk egy mély lélegzetet.
- Használhat párásítót is. Csak győződjön meg arról, hogy a szerszámot megfelelően tisztította, hogy megelőzze a penészedést, a gombákat és a baktériumokat.
7. lépés Vigyen fel forró vagy hideg borogatást az elzáródott arcüregre
Ez segít enyhíteni a szinuszokban lévő nyálka nyomását, és jobban érzi magát. A gyógyszertárak ismételten használható forró és hideg borogatást árusítanak, vagy nedves mosogatórongyot 55 másodpercig melegítenek a mikrohullámú sütőben, hogy forró borogatást készítsenek, és egy zsák fagyasztott borsót használnak hideg borogatásként.
Lépés 8. Vigyen fel mentol kenőcsöt az orra alá
Különböző típusú balzsam (gőz dörzsölés) vagy mentol kenőcs, például az Olbas Oil, a Vicks vagy a Mentholatum segíthet a kényelmesebb légzésben, ha egy kicsit az orrlyukak alatt alkalmazzák, és csökkenti az orrlyukak vörösségét és repedéseit.
9. lépés. Emelje fel a fejét
Ezt fontos megtenni, különösen éjszaka, mert segít elvezetni az orrjáratokban felhalmozódott nyálkát, így kényelmesebben alszik éjszaka.
Használjon extra párnát a fej támogatásához
2. rész a 3 -ból: Gyorsabban javítsa a test állapotát
1. lépés. Egyél csirkelevest
A csirkelevesnek két előnye van, amelyek elősegíthetik a gyorsabb gyógyulást. Egyrészt a csirkeleves gyulladásgátló szerként működik, másrészt a csirkeleves felgyorsítja a nyálka áramlását, ezáltal enyhíti a duzzadt orrot és segít kiüríteni a vírusokat. Ezenkívül a csirkeleves segít a szervezet hidratáltságában is.
2. lépés Egészségesen táplálkozzon
Az egészséges táplálkozás fontos része a gyors gyógyulásnak és a gyógyulás utáni egészségnek. Ez azt jelenti, hogy beteg állapotban kerülje a cukros ételeket: kerülje a szódát, édességet, fagylaltot és tejtermékeket.
- A cukor nem tesz jót az immunrendszernek. A cukor blokkolja az immunrendszer sejtjeit a vírusok megtámadásától, megakadályozva a gyors felépülést és az egészség megőrzését. A cukor irritálhatja a már gyulladt területeket is (például a torok).
- Próbáljon több élénk színű gyümölcsöt és zöldséget enni, például bogyókat, citrusféléket, kivi, alma, vörös szőlő, kelkáposzta, hagyma, spenót, édesburgonya, sárgarépa és fokhagyma.
3. lépés Gyakorlat
A testmozgás erősíti az immunrendszert, így jobban tud küzdeni a fertőzések és vírusok ellen. Azok az emberek, akik nem gyakorolnak, nagyobb valószínűséggel megbetegednek (vagy megfáznak), mint az edzők. A testmozgás olyan vegyi anyagok felszabadulását is kiváltja, amelyek javítják a test érzetét és segítenek jobban aludni, ami az immunrendszer erősödéséhez vezet.
Még ha nem is érzi jól magát a hideg miatt, próbálja meg legalább 30 perc sétát vagy jógázni. Ez segít felgyorsítani a gyógyulási folyamatot
4. lépés Használjon sóoldatos orrspray -t (fiziológiás sóoldat)
A sóoldat és az orrspray lebontja a nyálkahártyát, amely eltömíti az orrjáratokat, és eltávolítja a vírusos és bakteriális részecskéket az orrból. Használhat neti edényt, amelyet megvásárolhat egy egészséges élelmiszerboltban, vagy csak izzófecskendőt használhat.
Keverjen össze 1/4 teáskanál sót és 1/4 teáskanál szódabikarbónát 240 ml meleg vízben. Dugja a fejét a mosogató fölé, és óvatosan permetezze az sóoldatot az orrlyukaiba. Dugja be az egyik orrlyukat az ujjával, miközben a sóoldatot a másikba permetezi, és hagyja, hogy az oldat visszafolyjon. Ismételje meg 2-3 alkalommal mindkét orrlyukon
5. lépés Pihenjen
Természetesen az alvás elengedhetetlen a megfázás gyógyításához, de igyekezzen nem túlterhelni magát, ha beteg. Így a szervezet nem túlterhelt, így jobban tud megbirkózni a hideggel. Még ha nem is alszol gyakran, a könyv olvasása vagy a tévénézés lefekszik, segíthet jobban érezni magát.
Rész 3 /3: A hideggel kapcsolatos félreértések elkerülése
1. lépés. Ne használjon cinket
A cink azok közé tartozik, amelyek hatékonyságáról még mindig vitatkoznak az emberek, de a legújabb kutatások nem mutatják be, hogy a cink hatékony a megfázás kezelésére. A cink mellékhatásokat is okozhat, például tartós rossz ízt és hányingert.
NE használjon cinket tartalmazó orrvédő szereket, mivel ezek tartós szagvesztéssel jártak
2. lépés. Ne használjon antibiotikumot
Az antibiotikumok a baktériumokat támadják meg, nem a hideg vírusokat. Az antibiotikumok nem segíthetnek felgyorsítani a megfázás gyógyulási folyamatát. Ezenkívül az antibiotikumok túlzott használata miatt a baktériumok egyre ellenállóbbak lesznek ezekkel a gyógyszerekkel szemben.
3. lépés. Ne használjon Echinacea kezelést
Az echinacea a legtöbb embernél problémamentesen használható, de úgy tűnik, nincs jelentős hatása sem. Az Echinacea valószínűleg nem segít felgyorsítani a megfázás gyógyulását.
Ha azonban asztmája van, ne szedjen Echinacea gyógyszert, mivel ismert, hogy súlyosbítja az asztma tüneteit
Tippek
- Próbáljon levendula illatú párnát vásárolni, ami nagyon megnyugtató lehet.
- Helyezzen törölközőt és pizsamát a radiátor tetejére, hogy melegedjen (de legyen óvatos-a radiátorok, még a kicsik is, tűzveszélyesek).
- Egy mackó vagy más nyamvadt plüssállat megölelése nagyon megnyugtató lehet minden korosztály számára, gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt. Csak győződjön meg róla, hogy megmossa a babát, miután meggyógyult (és ne vigye magával a fürdőbe!).
- A gyógyteák (borsmenta, jázmin stb.) Nagyon nyugtatóak lehetnek. Nem csak az íze, de az illata is jó-ha az illatát az orr nyálkáján keresztül érzi, akkor tudja, hogy hamarosan gyógyulni fog! Régebben a gyógyteákat gyakran használták mindenféle betegség gyógyítására. Vannak kifejezetten a megfázás kezelésére előállított gyógyteák, például a Cigányhideg tea. Bár nem gyógyír, a gyógyteák nagyon nyugtatóak lehetnek (az íze is remek!).
- Vegyen sok takarót, és tegye az ágyára, a kanapéra vagy bárhová, ahol pihen.
- Nagyon sokat segíthet a pihenés, a leves és a teafogyasztás.
- Igyon sok vizet, és fújja ki az orrát, hogy kiürítse a nyálkát; ne nyelje le.
- Használjon levendula illatú ágynemű spray-t, és lefekvés előtt permetezze a párnájára.
- Vegyünk egy forró flanelt, nem nedvesen, és helyezzük az orrára pihenés közben.
- Masszírozza meg az orrmelléküregeket, ha fájdalmat érez. Segíthet!
Figyelem
- Ne szálljon fel repülőgépre, ha megfázott, mert ez növelheti a fejére nehezedő nyomást, és károsíthatja a dobhártyát.
- Ne menjen iskolába vagy dolgozni, mert másokat is megbetegíthet.
- Vigyázzon, nehogy elaludjon fürdés közben; Érdemes egy időzítőt (időzítőt) beállítani, hogy a kívánt időpontban megszólaljon (hangos) a fürdő befejezése.
- Ha gyermeke van, és beteg, béreljen bébiszittert, hogy megelőzze a gyermek fertőződését.
