Te vagy az egyetlen, aki eldöntheti, hogy valóban szép vagy -e. Ehhez csak a gondolkodás megváltoztatása, valamint az önbizalom és az önértékelés növelése kell. És igen, ezeket a dolgokat könnyebb mondani, mint megtenni.
Lépés
1. rész a 3 -ból: Légy szép belülről
1. Lépés: Értse meg saját szépségét
Ez a legfontosabb lépés a szép érzéshez. Meg kell értenie, hogy szépsége "tőled" származik, nem pedig külső forrásból. De gyakorolni kell, hogy így érezzen.
- Írj listát az összes jó dologról magadról. Ez a lista olyan dolgokat tartalmaz, mint például segíteni valakinek az élelmiszerek hordozásában, meghallgatni egy barátot vagy a legjobban játszani szójátékokban.
- Minden reggel, amikor felébredsz, menj a tükörhöz a fürdőszobában, mosolyogj magadra és mondd ki hangosan: „Csodálatos vagyok” és „Boldog vagyok”. Minél többet mondod, annál inkább meggyőzöd az agyadat, hogy igaz.
- Írj egy listát azokról a dolgokról, amelyekről azt gondolod, hogy szépek magadban. Talán nagy barna szeme van, aranyos orra, telt ajka vagy jót nevet. Ha ezekre a dolgokra nem tud gondolni, kérdezzen meg egy megbízható barátot vagy családtagot.
- Amikor elkezdesz negatívan gondolkodni magadról, gondold át a listát, amit készítettél.
2. lépés Állítsa le a negatív gondolatokat
A negatív gondolatok arra késztetik az agyadat, hogy higgyen ezekben a negatív dolgokban. Ha azt hisszük, hogy csúnyák vagyunk, az agyunk meg lesz győződve róla. Meg kell győznie az agyát, hogy ezek a rossz gondolatok nem igazak.
- Ha negatív gondolatai támadnak, azonnal jelölje azokat negatív gondolatoknak. Példa: "Az orrom szörnyen néz ki." Mondd magadnak: "Szerintem az orrom szörnyű." Ez a lépés lehetővé teszi, hogy a gondolat ne te legyél.
- Szabaduljon meg a negatív gondolatoktól. Nem vagy a gondolataid, de gondolataid nagyon veszélyesek lehetnek az önbizalmadra.
- Cserélje le a negatív gondolatokat pozitív gondolatokkal. Még akkor is, ha nem hiszel ezekben a pozitív gondolatokban, becsaphatod az agyadat, hogy elhiggye őket.
3. lépés. Építse önbizalmát
Mindenkinek vannak jó tulajdonságai, kívül -belül, de fontos, hogy felismerjük, hogy az embereknek több értéke van, mint a külső megjelenésüknek. Nagyszerű csodálni az embereket (és önmagadat) fizikai vonzerejük miatt, de jó lenne látni, mi van benne. Mindig lesz valaki szebb, sikeresebb, több szeretővel.
- Ne légy túl kemény magaddal. Te vagy a legnagyobb ellenséged. Adj magadnak szabadságot, hogy legyenek olyan napjaid, amikor úgy érzed, nem tűnsz vonzónak. A bizalom arról szól, hogy bízol magadban még azokon a napokon is, amikor nincs kedved hozzá.
- Ne ítélkezz mások felett. Amit másokról gondolsz, sokat elárul rólad. Próbáljon pozitívan gondolkodni, gondoljon jól másokra. Ez pozitív hatással lesz rád.
- Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Ezzel csak elveszítheti önbizalmát. Ezenkívül az a személy, aki nagyon szépnek tűnt, más módon is nehéz életet élhetett.
- Tegyen úgy, amíg nem sikerül. Megcsalhatja az agyát, hogy higgyen önmagában, ha magabiztosnak teszi magát. Cselekedj úgy, mintha már tudnád, hogy szép vagy, és elkezdesz hinni benne.
- Ne érezd úgy, hogy szeretőnek kell lenned ahhoz, hogy értékes ember legyél. Önbecsülésed és önbizalmad rajtad és csak rajtad múlik. Ha túlságosan mások kezébe helyezi önbecsülésének ellenőrzését, nem fogja megtanulni az igazi önbizalmat.
- Kényeztesse magát egy szelfivel. Te irányítod a képet, és úgy készítheted el, hogy kihozza a legvonzóbb tulajdonságaidat. Ha kevésbé érzi magát magabiztosnak, készítse el a szelfit, és emlékeztesse magát, hogy gyönyörű!
2. rész a 3 -ból: Szépnek lenni kívülről
1. lépés. Változtassa meg a megjelenését
A megjelenés megváltoztatása növelheti önbizalmát, és segít kitörni az unalmas megjelenésből. A megjelenés megváltoztatása is szórakoztató lehet!
- Változtassa meg a frizuráját. Vágja le, ossza szét a hajat különböző stílusokban, emelje ki vagy fesse rózsaszínre.
-
Öltöztesd fel sötét ködös szem sminkkel, vagy használj élénkpiros rúzst.
Végezzen ingyenes átalakítást. Menjen a helyi kisbolt sminkpultjához, és kérjen segítséget az ügyintézőtől az új színek kipróbálásához. Ha mindig szilva színt viselt, kérje meg az értékesítési képviselőt, hogy őszibarack színű legyen, hogy teljesen új megjelenést kapjon. Lenyűgöző, új arculattal fogsz hazajönni
- Egy új ruhatár kiválasztása megváltoztathatja a szekrény teljes tartalmát: egy új inget, szoknyát vagy akár egy sálat.
2. lépés Viseljen olyan ruhákat, sminkeket és kiegészítőket, amelyek szépnek és magabiztosnak érzik magukat
A kényelmes viseletű ruhák jobbak, mint a "divat" csúcsán lévő, de nem kényelmes viseletű ruhák. Önmagával való kellemetlensége megmutatkozik.
Ellenőrizze, hogy ruhái megfelelően illeszkednek -e. Nehéz kényelmesnek érezni magát, ha a farmer túl szorosan a derekához nyomódik, vagy ha a melltartója nyomokat hagy a bőrén
Lépés 3. Kényeztesse magát
Ha ad magának egy kis időt valami pihentető tevékenységre, akkor növelheti az önbizalmat, és segíthet a pihenésben is, ami pedig segít megőrizni a gondolatait.
- Az otthoni pedikűrrel érezze magát szépnek a lábujjainál. Csinálj kedved szerint! Viseljen egy vagy két lábujjgyűrűt. Fessen minden körmöt más színre, olyan csillogó vagy minta színekkel, amelyeket még nem mer használni a kezén.
- Különös gondot fordítson bőrére. Ha kényezteted magad, az látszik. Ezután adjon otthoni arcápolást a bőrsimító eredmények érdekében.
4. lépés. Gyakoroljon, hogy egészséges legyen
Az egészség nemcsak vonzónak tekinthető, hanem azt is jelenti, hogy az elméd is egészséges! A testmozgás segíthet a depresszióban és megelőzheti a betegséget. Nehéz megfázáskor szépnek érezni magát.
- Az alvás nagy tényező az egészségben. Az alváshiány megterheli az idegrendszert, és fogékonyabbá teheti a depresszióra és a betegségekre. Ha éjszaka nem tud aludni az ajánlott 8-9 órát, győződjön meg róla, hogy napközben szundikálhat.
- A gyakorlat endorfint és szerotonint szabadít fel, amelyek javítják a hangulatot és a testet. A gyakorlásnak sokféle módja van: jóga, tánc, séta vagy futás, aerobik, zumba. A testmozgás nagyon szórakoztató lehet.
- Tanulj meg meditálni. A meditáció vagy a meditáció segíthet az agy átképzésében, hogy elengedje a negatív gondolatokat. A meditáció segíthet a depresszióban, az étkezési zavarokban és a stresszben is.
- Nevetés. Gyűljön össze egy barátjával, és emlékezzen vissza egy vicces eseményre, aminek ti ketten szemtanúi voltatok, vagy nézze meg kedvenc vígjátékát. A nevetés olyan dolgokat tehet, mint a fájdalom enyhítése, segít megbirkózni a nehéz helyzetekkel, és javíthatja a hangulatát.
- Napozik. A napfény köztudottan az egyik nagy hangulatfokozó. Valójában Észak -Európa néhány országában, ahol télen ritkán süt a nap, az emberek fényterápiát végeznek a depresszió leküzdésére. (Legyen óvatos, ha sütkérezik a napon, és feltétlenül viseljen fényvédőt)
Rész 3 /3: Szépnek lenni
1. lépés Légy vonzó azzal, hogy kedves, tiszteletteljes és kellemes ember
Az emberek kezdetben reagálhatnak a fizikai vonzerőre, de a kutatások azt mutatták, hogy az emberek a személyiségvonások alapján újraértékelik a vonzerő felfogását.
- Hallgassa meg az embereket, amikor beszélnek. Nem kell lábtörlőnek lenned ahhoz, hogy meghallgass másokat, és az emberek észre fogják venni, hogy érdekel a mondanivalód.
- Paul Bloom, a Yale Egyetem pszichológusa szerint a kedvesség az egyik legfontosabb vonás a vonzereje szempontjából. Ez a kedvesség azt jelenti, hogy segítünk másoknak, amikor szükségük van rájuk, és nem ítélkezünk mások felett (lásd a fenti lépéseket).
2. lépés Döntse el, hogyan határozza meg a vonzerejét
Ne feledje, hogy az igazi szépség a néző szemében van. A különböző kulturális csoportok eltérő szépségszabályokkal rendelkeznek. A soványság megszállottsága azt jelenti, hogy gyönyörűnek lenni csak az 1960 -as években kezdődött.
Ne feledje, hogy azoknak, akik magazinokban, filmekben és televíziós műsorokban vannak, fodrászok, sminkesek, világítás és fotóműhelyek vannak. Persze nem hasonlítasz rájuk. A médiában sem úgy néznek ki, mint ők maguk
Tippek
- Mondd el magadnak, hogy valaki odakint rád fog nézni, és azt gondolja, hogy minden tökéletlenség, amiről azt gondolod, hogy tökéletesség. Legalább egy ember van minden ember számára, aki azt hiszi, hogy gyönyörű bármilyen szögből.
- Színezd boldoggá a hangulatod. Amikor rosszul érzi magát, amit a tükörben lát, ne viseljen szürke kabátot, amely a hangulatának megfelelő. Viseljen élénk színeket, hogy újra életre keljen. Például próbálkozzon a vörös színnel, amely a színkép legerősebb színe.
- Keressen olyan ruhákat és kiegészítőket, amelyek bemutatják az Ön által kedvelt dolgokat, például könyveket, televíziós műsorokat, filmeket, hobbikat vagy kedvenc sportágakat. Ha olyan dolgokat visel, amelyeket személyre szabottként szeret, akkor magabiztosabbá és önmagahoz hasonlóvá válik.
