Az emésztési zavar elronthatja a jó étkezést. Ez akkor fordul elő, ha a gyomorsav megsérti a gyomor, a nyelőcső vagy a belek szöveteit. Az emésztési zavar miatt puffadásnak és puffadásnak, hányingernek érezheti magát, sőt fájdalmat és égést okozhat a gyomrában. A következő dolgokat teheti meg enyhítésére.
Lépés
4. módszer: enyhíti a tüneteket
1. lépés. Ismerje fel az emésztési zavarokat
A legtöbb emésztési zavar otthon kezelhető. Ha azonban súlyos emésztési zavarai vannak, vagy nagyon kellemetlenül érzi magát, forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem szenved súlyosabb betegséget. A tünetek a következők:
- Undorító. Bizonyos esetekben az emberek akár hányhatnak is.
- Puffadás vagy puffadás.
- Gyomor-, bél- vagy nyelőcsőfájdalom vagy égés.
2. lépés. Vegyen antacidokat
Ezt a gyógyszert a pulton keresztül értékesítik. Az antacidok semlegesítik a gyomorsavat, hogy ne legyen túl savas, ezáltal csökkentve az emésztőrendszeri szövetek irritációját.
- Azonnal vegyen be egy savkötőt, amikor tüneteket érez. Ha vacsora után gyakran emésztési zavarokat tapasztal, étkezés után azonnal vegyen be savkötőt. Ha szükséges, vegyen be egy másik savkötőt lefekvés előtt. Általában az antacidok 20 perctől több óráig hatásosak.
- A legközelebbi gyógyszertárban vásárolhatja meg. Kövesse a címkén található utasításokat, és ne egyen többet az ajánlott mennyiségnél. Terhesség, szoptatás vagy gyermekgondozás előtt konzultáljon orvosával, mielőtt bevenné.
3. lépés. Az alginát fogyasztása
Ez az anyag habot képez, amely lebeg a gyomorban, és megakadályozza a gyomorsav bejutását a nyelőcsőbe.
- Az alginát hatékonyabb lesz, ha étkezés után veszik be. Így az alginát hosszabb ideig marad a gyomorban, és akkor működik, ha a gyomorsav mennyisége nagyon magas.
- Néhány antacid is tartalmaz alginátot. Olvassa el a csomagoláson található információkat, hogy az antacidum tartalmaz -e alginátot vagy sem. Ha terhes, szoptat vagy gyermekről gondoskodik, beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy rendben van -e a gyógyszer szedése.
4. lépés Használjon otthoni gyógymódokat
Néhány étel és összetevő otthon, amely segíthet az emésztési zavarok enyhítésében. Bár tudományosan nem tesztelték, egyesek ezeket a módszereket hatékonynak találják. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen gyógyszert vagy gyógynövény -kiegészítőt szedne, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem lép kölcsönhatásba más gyógyszerekkel. Néhány kipróbálható gyógyszer:
- Tej. A tej segít lefedni a nyelőcső és a gyomor bélését, így védve van a gyomorsavtól.
- Zabpehely. Egy tál zabpehely segít felszívni a felesleges gyomorsavat.
- Borsmenta tea. A borsmenta tea segíthet megnyugtatni a beleket és csökkentheti a hányingert.
- STW5. Az STW5 egy olyan kiegészítő, amelyről úgy gondolják, hogy csökkenti a gyomorsav termelést, mert keserédes édességet, borsmentát, köményt és édesgyökeret tartalmaz.
- Articsóka levél kivonat. Az articsóka levélkivonat segíti az emésztést azáltal, hogy növeli az epeanyagokat.
- Gyömbér. A gyömbér segíthet a gyomorfájás enyhítésében és a hányinger enyhítésében. Fogyaszthatja tea, cukorka vagy gyömbérsör formájában. Ha úgy dönt, hogy gyömbérsört fogyaszt, próbálja meg hagyni, amíg a hab el nem tűnik, hogy a szénsavas gáz ne súlyosbítsa az emésztési zavarokat.
5. lépés. Erősebb gyógyszeres kezelésért forduljon orvoshoz
Ezeket a gyógyszereket vény nélkül lehet megvásárolni, vagy vényköteles. Mielőtt azonban kipróbálná, először beszélje meg orvosával. Ez különösen akkor fontos, ha terhes, szoptat vagy gyermekről gondoskodik. Néhány kipróbálható gyógyszer:
- Protonpumpa -gátlók (PPI -k). Ez a gyógyszer csökkenti a szervezetben termelődő sav mennyiségét, de befolyásolhatja más epilepszia kezelésére vagy vérrögök megelőzésére használt gyógyszerek alkalmazását. A PPI -k mellékhatásokat is okozhatnak, például fejfájást, hasmenést, székrekedést, hányingert, hányást, puffadást, hasi diszkomfortot, szédülést, kiütést, és csökkenthetik a vas és a B12 -vitamin felszívódását.
- H2-receptor antagonista. Ez a gyógyszer csökkenti a gyomorsav savasságát, és nagyon biztonságosnak tekinthető, mivel kevés mellékhatást tartalmaz. A H2-receptor antagonistákat általában akkor alkalmazzák, ha az antacidok, az alginátok és a PPI-k nem működnek.
- Antibiotikumok. Használjon vényköteles antibiotikumokat, ha helicobacter pylori fertőzés miatt emésztési zavara van.
- Antidepresszánsok vagy szorongás elleni gyógyszerek. Ezek a gyógyszerek csökkenthetik az emésztési zavarok okozta fájdalmat.
2. módszer a 4 -ből: Az étrend megváltoztatása
1. lépés: Csökkentse azoknak az élelmiszereknek a fogyasztását, amelyek gyakran emésztési zavarokat okoznak
Néhány élelmiszer, amely emésztési zavarokat okozhat:
- Zsíros és nehéz ételek, például gyorsétterem.
- Csípős étel. Gyakrabban fordul elő emésztési zavar, különösen akkor, ha általában nem fűszeres ételeket fogyaszt.
- Csokoládé.
- Szénsavas italok, például szóda.
- A koffein magában foglalja a kávét vagy a teát (túl sok).
2. lépés. Csökkentse az alkoholfogyasztást
Az alkohol hatására a szervezet növeli a gyomorsav termelést, ezáltal növeli az emésztőrendszeri irritáció kialakulásának kockázatát.
Az alkohol és a fájdalomcsillapítók, például az aszpirin keverése növelheti a gyomor károsodását
3. lépés: Fogyasszon gyakran kis ételeket
Ez megakadályozza, hogy a gyomra megnyúljon és túl keményen dolgozzon, nehogy túl sok ételt tartson be.
- Napi 3 alkalom helyett próbáljon napi 5-6 alkalommal enni. Ezt úgy teheti meg, hogy kis adagokat ad hozzá a reggeli és ebéd, valamint az ebéd és a vacsora között.
- Egyél lassan, és jól rágd meg az ételt, hogy a szervezeted könnyebben megemészthesse az ételt.
4. Ne egyél lefekvés előtt
Az utolsó étkezést legalább három órával lefekvés előtt fogyassza el. Így csökken a nyelőcsőbe jutó felesleges gyomorsav veszélye.
Alvás közben próbáljon párnát hozzáadva tartani a fejét és a vállát a gyomránál. Ez megnehezíti a gyomorsav bejutását a nyelőcsőbe
3. módszer a 4 -ből: Életmódbeli változtatások
1. Lépjen ki a dohányzásból
A dohányzás károsíthatja azokat az izmokat, amelyek megakadályozzák, hogy a sav feljusson a nyelőcsőbe. Ezek az izmok petyhüdtté válhatnak, és érzékenyebbé tehetik a szervezetet a savas reflux betegségre.
A cigarettában lévő vegyszerek emésztési zavarokat is okozhatnak
2. lépés. Csökkentse a stressz szintjét
A stressz hajlamosabb lehet emésztési zavarokra. Ennek ellenőrzéséhez használjon közös relaxációs technikákat. Sokan a következő technikákat használják:
- Elmélkedés
- Mély légzési technika
- Jóga
- Nyugtató képek elképzelése
- Több izomcsoportot feszít és fokozatosan ellazít
3. lépés. Irányítsa súlyát
A túlsúly növeli a gyomor nyomását. Súlyát rendszeres testmozgással és egészséges táplálkozással egészséges tartományban tarthatja.
- Próbáljon hetente 75-150 perc aerob edzést végezni. A szóban forgó sport lehet futás, gyaloglás, kerékpározás, úszás vagy más sport. A testmozgás segít a stressz kezelésében is.
- Fogyasszon minden nap egészséges ételeket, például alacsony zsírtartalmú húst, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, teljes kiőrlésű kenyeret, gyümölcsöt és zöldséget.
- A nők általában akkor tudnak biztonságosan fogyni, ha napi 1200-1500 kalóriát fogyasztanak. Míg a férfiak általában úgy tudnak fogyni, hogy napi 1500-1800 kalóriát fogyasztanak. Ennyi kalória mellett akár 0,5 kg -ot is le tud fogyni hetente. Ne próbáljon ki extrém diétákat, csak orvos felügyelete mellett.
4. lépés. Ellenőrizze a szedett gyógyszert
Ne hagyja abba a gyógyszerek szedését vagy cseréjét anélkül, hogy előzetesen konzultálna orvosával. Orvosa javasolhat egy alternatívát, amely nem rontja az emésztési zavarokat.
- A nem szteroid gyulladáscsökkentők, például az aszpirin, az ibuprofen és a naproxen súlyosbíthatják az emésztési zavarokat.
- A véredények kiszélesítésére használt nitrátok fogékonyabbá tehetnek a savas refluxra. Ez azért történik, mert a nitrátok ellazíthatják a nyelőcső és a gyomor közötti nyílást fenntartó izomzatot.
- Ha a gyógyszeres kezelés megváltoztatása nem lehetséges, orvosa javasolhatja a gyógyszer étellel történő bevételét.
4. módszer a 4 -ből: Hívjon orvost
1. lépés Ismerje fel a szívroham tüneteit
A szívroham azonnali orvosi segítséget igényel. A következő tünetek szívroham jelei, és nem emésztési zavarok:
- Ziháló lélegzet
- Izzadó
- Mellkasi fájdalom, amely az állkapocsra, a nyakra vagy a kézre fokozódik
- Fájdalom a bal kézben
- Fájdalom a mellkasban, amikor fizikailag aktív vagy stresszes.
2. lépés. Súlyos tünetek észlelésekor azonnal hívja orvosát
A súlyos tünetek súlyosabb alapbetegséget jelezhetnek. A kérdéses tünetek a következők:
- Hányó vér
- Véres széklet fekete vagy sötét színű
- Nehéz lenyelni
- Fáradtság vagy vérszegénység
- Étvágytalanság
- Sújt veszteni
- Egy csomó van a gyomorban.
Lépés 3. Végezzen egészségügyi ellenőrzést
Az orvos megvizsgálja, hogy nem szenved -e más emésztési zavarban, például:
- Gyomorhurut
- Mag
- coeliakia
- Epekövek
- Székrekedés
- Hasnyálmirigy -gyulladás
- Emésztőrendszeri rák
- Bélproblémák, például elzáródás vagy csökkent véráramlás.
Figyelem
- Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen gyógyszert vagy gyógynövény -kiegészítőt szedne, ha terhes, szoptat vagy gyermeket szoptat.
- Olvassa el és kövesse az összes gyógyszercímkén található utasításokat, kivéve, ha orvosától eltérő utasításokat kap.
