Sokan fejfájást tapasztalnak, de ha fejfájása nyomásnak és nehézségnek tűnik a homloka, a szeme vagy az arca mögött, akkor lehet, hogy szinuszos fejfájása van. A szinuszok a koponya csontjai közötti terek, amelyek a levegő szűrésére és nedvesítésére szolgálnak. A koponya négy pár orrmelléküreget tartalmaz, amelyek gyulladhatnak vagy elzáródhatnak, ami sinus fejfájást okozhat. Ha a fejfájás forrása az orrmelléküregekben jelentkező nyomás és nem a migrén, akkor csökkentheti a gyulladást és enyhítheti házi gyógymódokkal, vény nélkül kapható gyógyszerekkel vagy orvosi szakember segítségével.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Otthoni kezelések használata
1. Lélegezze be a nedves levegőt
Használjon párologtatót vagy párásítót, hogy csökkentse a gyulladást a szinuszokban. Nedves levegőt is létrehozhat, ha megtölt egy vödör forró vizet, fölé hajol (ne kerüljön túl közel), és letakarja a fejét egy törülközővel. Lélegezze be ezt a forró gőzt. Alternatív megoldásként fürödjön forró zuhany alatt, és lélegezzen be a gőzből. Próbálja beszívni a nedves levegőt naponta kétszer -négyszer 10-20 perces időközönként.
A házban a páratartalomnak 45%körül kell lennie. 30% alatt azt jelenti, hogy a levegő túl száraz, 50% felett pedig túl párás. Használjon nedvességmérőt a páratartalom méréséhez
2. lépés. Használjon tömörítést
Váltogassa a hideg és a meleg borogatást. Helyezzen meleg borogatást az orrmelléküregekre három percre, majd hideg borogatást 30 másodpercre. Ezt az eljárást háromszor megismételheti, napi 2-6 ülésen.
Forró vagy hideg vizet is fröcskölhet egy törülközőre, nyújthatja, majd borogatásként az arcára helyezi
3. Légy hidratált
Győződjön meg róla, hogy sok folyadékot fogyaszt, hogy tisztítsa meg a szinuszok nyálkáját. Ez megkönnyíti a felszívódást, valamint elősegíti az általános hidratálást. Tanulmányok alapján a férfiaknak naponta 13 pohár vizet kell inniuk, míg a nőknek 9 körül.
Vannak, akik hasznosnak találják a forró folyadékokat. Élvezze a forró teát vagy igyon húslevest a nyálka hígításához
4. lépés Használjon orrsóoldatot
Kövesse a csomagoláson található utasításokat, és használja naponta legfeljebb 6 alkalommal. Az orrsóoldat spray -k segíthetnek megőrizni az orr csillóinak egészségét, ezáltal csökkentve a gyulladást és kezelve a szinuszproblémákat. Ez a spray is puhítja az orrlyukakat, hogy megszabaduljon a száraz váladéktól, ami segít a nyálka fellazításában. Az orrspray is segíthet a portól, ami allergiát és sinus fejfájást okozhat.
Saját keverékét is elkészítheti 2-3 teáskanál kóser só és 1 csésze steril/forralt desztillált víz felhasználásával. Keverjük össze és adjunk hozzá egy teáskanál szódabikarbónát. Fecskendővel vagy cseppentővel helyezze az orrlyukba naponta legfeljebb hatszor
5. lépés. Használjon neti edényt
Készítsen sós keveréket, és tegye egy neti edénybe. Álljon a mosogató fölé, és döntse előre a fejét. Eközben döntse a fejét egyik oldalára, és öntse a keveréket közvetlenül az egyik orrlyukba. Legyen óvatos, és irányítsa a folyadék áramlását a fej hátsó részébe. Ez a folyadék belép az orrlyukakba és a torok hátsó részébe. Óvatosan fújja ki az orrát, és köpje ki a folyadékot. Ismételje meg ugyanezeket a lépéseket a másik orrlyukon. A Neti edények csökkenthetik az orrmelléküregek által okozott gyulladást és segíthetnek a nyálka tisztításában. A neti edény az orrmelléküregeket is megtisztítja az irritációt és allergiát okozó anyagoktól.
A neti edényekben használt vizet forralással vagy desztillációval sterilizálni kell
2. módszer a 4 -ből: Gyógyszerek használata
1. lépés Vegyen be egy antihisztamint
Ezek a gyógyszerek blokkolják a hisztamint, amely folyadék, amelyet a szervezet az allergének hatására termel. A hisztamin felelős a rhinitis tüneteinek (tüsszentés, szemviszketés és orrfolyás/viszketés) okozásáért. Bizonyos típusú antihisztaminok megvásárolhatók a pultról, és naponta egyszer bevehetők. A második generációs antihisztaminokat, például a loratadint, a fexofenadint és a cetirizint úgy tervezték, hogy minimalizálják a szédülést, ami az első generációs antihisztaminok (például difenhidramin vagy klórfeniramin) esetében gyakori.
Ha az orrmelléküregi fejfájást szezonális allergia okozza, próbáljon intranazális kortikoszteroidot szedni. Ezek a vény nélkül kapható gyógyszerek a leghatékonyabbak az allergiák kezelésére. Használjon flutikazon vagy triamcinolon spray -t naponta, egyszer vagy kétszer mindkét orrlyukba
2. lépés Használjon orrnyálkahártya -csökkentőt
Vegye ezeket a gyógyszereket helyileg (pl. Spray -k, például oximetazolin) vagy szájon át (pl. Pszeudoefedrin) az orrdugulás enyhítésére. A helyi dekongesztánsokat 12 óránként, de legfeljebb három -öt napig lehet használni, vagy a túlzott használat miatt orrdugulás alakulhat ki. Az orális dekongesztánsokat naponta egyszer vagy kétszer lehet bevenni. Kombinálhatja antihisztaminokkal, például loratadinnal, fexofenadinnal és cetirizinnel.
Magas metamfetamin -tartalma miatt a pszeudoefedrint antihisztaminokkal kombinálva szigorúan szabályozzák és különböző gyógyszertárak mögött tárolják, hogy megakadályozzák a gyártók készletezését
Lépés 3. Vegyen be fájdalomcsillapítót
A sinus fejfájás rövid távú enyhítésére szedhet aszpirint, acetaminofent, ibuprofent vagy naproxent. Bár ezek a gyógyszerek nem tudják kezelni az okot, legalább a fejfájás csökken vagy eltűnik.
Győződjön meg róla, hogy a csomagoláson található utasításoknak megfelelően, vagy orvosa tanácsának megfelelően szedte
Lépés 4. Vegyen fel vényköteles gyógyszereket
Orvosa antibiotikumokat írhat fel a sinus fejfájást kísérő bakteriális fertőzések kezelésére. A bakteriális sinus fertőzés tünetei közé tartozik a torokfájás, sárga vagy zöld folyás az orrból, orrdugulás, láz és fáradtság. Az akut bakteriális arcüreggyulladást antibiotikumokkal kezelik 10-14 napig, míg a krónikusak három -négy hetes antibiotikum -kezelést igényelnek.
Az orvosok triptánokat is felírhatnak, amelyek a migrén kezelésére szolgáló gyógyszerek. A kutatások azt mutatják, hogy a legtöbb sinus fejfájásban szenvedő beteg jelentősen javul a triptánok szedése során. A triptánok példái közé tartozik a sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan és eletriptan
5. lépés. Fontolja meg az allergia elleni oltás kérését (immunterápia)
Orvosa javasolhatja, ha a szokásos gyógyszerek nem működnek, mellékhatásai vannak, vagy nem tudja elkerülni az allergiát. Általában az injekciót allergológus végzi.
6. lépés. Ismerje meg a sebészeti lehetőségeket
Látogassa meg az ENT orvosát, hogy eldöntse, szükség van -e műtétre a sinus fejfájás megelőzésére. Az orrlyukakban lévő polipok, amelyek szinuszfertőzést okozhatnak, sebészeti úton eltávolíthatók. Az orrmelléküregek is kinyithatók.
Például ballonos orrplasztika. Ez a műtét egy léggömböt helyez az orrlyukba, és felrobbantja, hogy megnövelje a sinus teret
3. módszer a 4 -ből: Alternatív terápiák alkalmazása
1. lépés. Vegyen étrend -kiegészítőket
Kutatások folynak az étrend -kiegészítők sinus fejfájásra gyakorolt hatásának bizonyítására. A következő kiegészítők segíthetnek megelőzni vagy kezelni:
- A bromelain - az ananász által termelt enzim, segíthet csökkenteni a szinuszok gyulladását. Ne vegyen be bromelaint egyidejűleg vérhígító gyógyszerekkel, mert ez a kiegészítés növeli a vérzés kockázatát. Kerülje a bromelaint is, ha ACE (angiotenzin-konvertáló enzim) gátlót szed, amely a magas vérnyomás (magas vérnyomás) kezelésére szolgáló gyógyszer. Ebben az esetben a bromelain növelheti a drasztikus vérnyomásesés (hipotenzió) esélyét.
- A kvercetin egy növényi pigment, amely felelős a gyümölcsök és zöldségek élénk színeinek előállításáért. A kvercetin természetes antihisztaminként működik, bár további vizsgálatokra van szükség az emberekre gyakorolt hatásával kapcsolatban.
- A Lactobacillus egy probiotikus baktérium, amelyre a szervezetnek szüksége van az egészséges emésztőrendszerhez és a hatékony immunitáshoz. Ez a kiegészítés csökkenti az allergiák kialakulásának esélyét, valamint az emésztőrendszeri mellékhatásokat, például hasmenést, gyomorrontást és az antibiotikumok szedésével járó túlzott gázképződést.
2. lépés: Próbálja ki a gyógynövényeket
Sok gyógynövény létezik, amelyek csökkenthetik a sinus fejfájás esélyét. Ezek a gyógynövények a megfázás megelőzésével vagy kezelésével, az immunitás erősítésével vagy a szinuszgyulladás csökkentésével működnek. Tanulmányok azt mutatják, hogy a Sinupet csökkentheti a sinus gyulladás tüneteit. A Sinupret vélhetően hígítja a nyálkát, így a szinuszok könnyebben kiszáradnak. A sinus fejfájás kezelésére általában használt gyógynövények a következők:
- Skullcap Kínából. Készítse el a teát úgy, hogy 1 csésze forrásban lévő vizet öntsön 1-2 teáskanál szárított koponyalapra. Fedjük le és keverjük 10-15 percig. Igyon naponta két -három csészét a szinuszok enyhítésére.
- Őszi margitvirág. Készítse el a teát úgy, hogy 1 csésze forrásban lévő vizet öntsön 2-3 teáskanál frissen vágott lázcsillaglevélre. Keverje össze 15 percig, nyomja össze és igyon naponta háromszor.
- Fűzfakéreg. Készítse el a teát úgy, hogy egy teáskanál apróra vágott/porított fűzfahéjat 200-300 ml vízzel egyesít. Forraljuk fel ezt a keveréket, és öt percig keverjük. Igyon naponta három -négy alkalommal.
3. lépés Vigyen fel illóolajokat a homlokára
Tanulmányok azt mutatják, hogy a homlokra (az arc oldalán lévő szemek mellé) felvitt bizonyos típusú illóolajok enyhíthetik a sinus fejfájást és a feszültségi fejfájást. Készítsen 10% borsmenta vagy eukaliptusz olaj keveréket alkoholos dörzsöléssel, és vigye fel a homlokára egy szivaccsal. Ennek a keveréknek az elkészítéséhez próbálja meg összekeverni három teáskanál dörzsölt alkoholt egy teáskanál borsmenta vagy eukaliptusz olajjal.
A kutatások szerint ez a keverék megnyugtathatja az izmokat és csökkentheti az érzékenységet a sinus fejfájásra
4. Fontolja meg a homeopátiát
A homeopátia egy hitrendszer és alternatív terápia, amely kis mennyiségű természetes összetevőt használ a szervezet öngyógyítására. A krónikus szinuszos betegek általában homeopátiás szereket használnak. Számos tanulmány kimutatta, hogy a szinuszos betegek többsége két hét után csökkenti a tüneteket. A homeopátia számos kezelést kínál az elzáródások és fejfájások kezelésére a sinus területén, beleértve:
Arzén album, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea és spigelia
5. lépés. Próbálja ki az akupunktúrát
Az akupunktúra egy ősi kínai gyógyszer, amely vékony tűket használ bizonyos nyomáspontokra. Úgy gondolják, hogy ezek a pontok korrigálják a szervezet energia -egyensúlyhiányát. A sinus fejfájás kezelésére az akupunkturista megerősíti a lép és a gyomor mentén lévő pontokat.
Kerülje az akupunktúrát, ha terhes, vérzik vagy pacemakert használ
6. Látogassa meg a csontkovácsot
A testösszetétel hibáinak kiigazításával és kezelésével segíthet enyhíteni a sinus fejfájást, bár nincsenek kísérletek, amelyek alátámasztanák ezt az állítást. A szinuszproblémák kezelésére a csontkovács a sinusnyílások körüli csontokat és nyálkahártyákat célozza meg.
A manipuláció igazítja a test ízületeit az idegrendszert stimuláló szerkezeti hibák kijavításához. Ez a módszer képes lehet helyreállítani a test beteg területeinek működését
4. módszer a 4 -ből: Sinus fejfájás tanulmányozása
Lépés 1. Különítse el a sinus fejfájást a migréntől
Számos tanulmány szerint a legtöbb sinus fejfájást tapasztaló ember diagnosztizálatlan migrénben is szenved. Szerencsére számos tünet létezik, amelyek segíthetnek megkülönböztetni a sinus fejfájást a migréntől. Mint például:
- A migrén általában rosszabbodik erős fény vagy zaj hatására
- A migrént hányinger és hányás is kíséri
- A migrénes fájdalom bárhol érezhető a fej és a nyak területén
- A migrén nem okoz vastag nyálkát vagy szagvesztést
2. lépés Ismerje fel a tüneteket és okait
A sinus fejfájás fő oka a nyálkahártya gyulladása, amely a sinus területet szegélyezi. Ez a gyulladás megakadályozza, hogy a szinuszok kifújják az orrukat, ami nyomást és fájdalmat okoz. A melléküregek gyulladását különböző fertőzések, allergiák, felső fogak fertőzései vagy ritkán daganatok okozhatják (akár jóindulatúak, akár nem). A tünetek a következők:
- Nyomás és merevség a homlok, az orcák vagy a szem körül
- Fájdalom, amely rosszabbodik a test leengedésekor
- Fájdalom a felső fogakban
- Súlyosabb fájdalom reggel
- A fájdalom enyhe vagy súlyos, és lehet egyoldalú (csak az egyik oldalon) vagy kétoldalú (a fej mindkét oldalán)
3. lépés. Keresse meg a kockázati tényezőket önmagában
Számos tényező hajlamosabb lehet a sinus fejfájásra. Ezek a tényezők a következők lehetnek:
- Allergia vagy asztma története
- Elhúzódó influenza, vagy felső légúti fertőzés
- Fülfertőzés
- Megnagyobbodott orrlyukak vagy adenoidok
- Polipok az orrlyukakban
- Az orrlyukak alakjának megváltozása, például döntött septum
- Repedések a száj tetején
- Gyengített immunitás
- Korábbi sinus műtét
- Mássz vagy repülj magasra
- Utazás repülőgépen, miközben felső légúti fertőzésben szenved
- Tályog vagy fertőzés a fogban
- Rendszeres úszás vagy búvárkodás
4. lépés. Tudja, mikor kell orvosi segítséget kérni
Ha a fejfájása havonta több mint 15 napon keresztül jelentkezik, vagy gyakran használ vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, keresse fel orvosát. Fontolja meg azt is, hogy forduljon hozzá, ha a fájdalomcsillapítók nem enyhítik a fejfájást, vagy ha a fejfájás zavarja a mindennapi életét (például gyakran kihagyja az iskolát vagy a munkát fejfájás miatt). Kérjen sürgősségi orvosi segítséget, ha szinuszos fejfájása van és az alábbi tünetek bármelyike jelentkezik:
- A fejfájás hirtelen támadása, amely súlyos és 24 órán belül fennáll vagy fokozódik.
- Hirtelen fejfájás, amely nagyon súlyos, még akkor is, ha általában szédül.
- Krónikus vagy súlyos fejfájás, amely 50 év felett jelentkezik.
- Láz, nyakmerevség, hányinger és hányás (ezek a tünetek agyhártyagyulladásra utalhatnak, ami életveszélyes bakteriális fertőzés).
- Memóriavesztés, zavartság, egyensúlyvesztés, látás- vagy beszédváltozás, vagy bizsergés a karokban/lábakban (ezek a tünetek stroke veszélyére utalhatnak).
- Néhány esetben a fejfájás az egyik szemen jelentkezik, vörösséggel együtt (ezek a tünetek akut szögű glaukómát jelezhetnek).
- Új vagy ismeretlen fejfájási minták.
- Ha nemrégiben fejsérülése volt.
5. lépés. Kérjen tesztet
Az orvos alapos kórtörténetet vesz, és fizikai teszteket végez a sinus fejfájás diagnosztizálására. Meg fogja érinteni az arcát, hogy duzzanatot vagy érzékenységet keressen. Az orrot megvizsgálják gyulladás, elzáródás vagy váladék szempontjából. Az orvos képalkotó vizsgálatokat is rendelhet, például röntgenfelvételt, CT-vizsgálatot vagy MRI-t. Ha orvosa úgy gondolja, hogy az allergia hozzájárul a tüneteihez, akkor allergiás szakorvoshoz utalhatják további értékelésre.
Néha beutalót kell kapnia egy fül -orr -gégész szakorvoshoz. Az ENT orvos száloptikai eszközt használ a szinuszok megtekintésére és a diagnózis felállítására
Figyelem
- A terhesség alatt fellépő fejfájásokat sinus fejfájás, feszültség fejfájás vagy migrén okozhatja. Ne feledje azonban, hogy fejfájás is előfordulhat preeclampsia vagy agyi vénás trombózis következtében.
- Az idősebb betegeket fokozottan veszélyezteti a másodlagos fejfájás, pl. Trigeminus neuralgia és temporális arteritis.
Kapcsolódó WikiHow cikkek
- Hogyan lehet enyhíteni a szinusznyomást
- Hogyan lehet enyhíteni a duzzadt orrot
