Egy szép mosoly ragyogóvá teheti mindenki napját, és növelheti önbizalmát. Tartsa egészségben fogait és ínyét, hogy elkerülje az ínybetegségeket és a csúnya foltokat.
Lépés
1 /2 -es módszer: Az egészséges íny fenntartása
1. lépés Naponta kétszer mosson fogat 2 percig
Ez az első lépés a fogak ápolására. Használjon fluoridot tartalmazó fogkefét és fogkrémet, ügyelve arra, hogy minden nap reggel és este mosson fogat. Állítsa be az időzítőt két percre, vagy hallgassa meg egy rövid dalt az idő megjelenítéséhez.
- Ne dörzsölje túl erősen a fogait - tartsa a kefét, mint egy ceruzát, és dörzsölje vékony, körkörös mozdulatokkal
- Tartsa az ecsetet 45 fokos helyzetben, a fogíny mentén.
- Ügyeljen arra, hogy súrolja a nyelvét és a szája tetejét is.
- 2-3 havonta cserélje ki a fogkeféjét.
2. lépés. Fogselyem naponta egyszer
A fogselyem még mindig a leghatékonyabb módja az étel és a lepedék eltávolítására a fogak között. Irritálhatja az ínyt, ha nem távolítják el. Győződjön meg arról, hogy mindkét fogat mindkét oldalról eléri.
- A fogselyemnek "C" betűt kell képeznie a fogak körül.
- Ne nyomja fel az ínyét - nyomja le az ínyvonalához, de ne tovább.
3. lépés Antibakteriális szájvízzel tisztítsa meg az egész száját
Fogai a teljes szájnak csak 25% -át teszik ki, és tisztán kell tartania a száját, hogy megelőzze az egészségtelen ínyhez vezető fertőzéseket. Használjon hetente többször antibakteriális szájvizet, de kerülje az alkoholt tartalmazó szájvizet.
4. lépés. Fogyasszon „ínybarát” ételeket
A cukrot, rágógumit és szódát tartalmazó élelmiszerek fokozhatják az egészségtelen baktériumok növekedését a szájban, amelyek ínybetegségekhez vezethetnek. A burgonya chips, a keksz és az aszalt gyümölcs megtapadhat a fogain, a maradék kárt okozhat, ha nem távolítják el azonnal. Mivel a legtöbb ember nassolás után nem mossa a fogát, a maradék órákig tapadhat a fogaihoz.
- A kalciumban gazdag ételek, például a tejtermékek, nagyon jót tesznek a fogak egészségének.
- A zöldség, a hummus és a friss gyümölcs egészséges alternatívák a száj számára.
- Ha cukrot tartalmazó ételeket fogyaszt, akkor öblítse ki a száját vízzel, amikor nem tud fogat mosni.
5. lépés Igyon sok vizet
A nyál elengedhetetlen a száj egészségének megőrzéséhez és a baktériumok egyensúlyának fenntartásához. Igyon 118-236 ml vizet óránként-különösen akkor, ha szomjasnak érzi magát, vagy ha száraz a szája.
6. Látogassa meg fogorvosát és szájápolóját 6-8 havonta
Képzettek arra, hogy észrevegyék az ínyével kapcsolatos problémákat, és konkrét javaslatokat tudnak adni, amelyek segítenek abban, hogy az íny boldog és egészséges maradjon. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen találkozzon, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nincs problémája.
2. módszer 2 -ből: Az ínybetegség elkerülése
1. Lépés. Tudja, hogy mikor van veszélye az ínybetegségeknek
Az ínybetegségnek számos kockázati tényezője van, amelyek nem befolyásolhatók. Ha az alábbi tényezők bármelyike fennáll Önnél, mindenképpen beszéljen fogorvosával az ínybetegségek megelőzésének módjairól:
- Cukorbetegség
- Az ínybetegségek családtörténete
- Hormonális változások nőkben és lányokban
- Szájszárazságot okozó kezelések
- Az immunitást megtámadó betegségek, például a rák vagy az AIDS
- Rossz szájhigiénés szokások.
2. lépés. Kerülje a dohányzást
A dohányzás az egyik legnagyobb rizikófaktora az ínybetegségeknek a világon, és megakadályozhatja a kezelések megfelelő működését. A fogínybetegségek elkerülésének legegyszerűbb módja a dohányzás abbahagyása.
Lépés 3. Végezzen professzionális tisztítást évente kétszer
A legtöbb ínybetegség megelőzhető a lepedék eltávolításával a fogakról. A fogorvosok és a szájápolók azok, akik erre a legjobban képesek. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen látogasson el.
4. Ismerje meg az ínybetegség tüneteit
Az ellenőrizetlen ínybetegségek károsíthatják a száj szöveteit és porcait, és fogszuvasodáshoz vezethetnek. Ha az alábbi tünetek bármelyikét krónikusan tapasztalja, azonnal konzultáljon fogorvosával:
- A lehelet szaga, ami nem tud elmúlni
- Piros vagy duzzadt íny
- Fájó vagy vérző íny
- Fájdalom rágáskor
- laza fogak
- Érzékeny fogak
- Fekvő íny (a fogak a szokásosnál "hosszabbnak" tűnnek)
5. lépés. Az ínybetegség kialakulása előtt forduljon fogorvosához
Az ínygyulladás akkor fordul elő, amikor az íny gyulladt vagy megduzzad, és önmagában különösen ártalmatlan. Ha azonban azonnali kezelés hiányában periodontitisz alakulhat ki, amikor az íny elválik a fogaktól, baktériumok jutnak be és károsítják a fogakat. Ha az íny nem érzi magát jobban rendszeres fogmosással és fogselyemmel, akkor szükség lehet antibiotikumra vagy műtétre a betegségek megelőzése érdekében.
