A középiskolából az egyetemre való átmenet néha kihívást jelenthet, mivel meg kell tanulnia, hogyan kell dolgozni egy új és kevésbé ütemezett tanulási környezetben. Ha azt szeretné, hogy több ideje legyen egy nap alatt, tanulja meg az időgazdálkodási készségeket, hogy több időt találjon, és csökkentse a stresszt. Az időigényének meghatározásával és a zavaró tényezők csökkentésével tervezhet egy ütemtervet, amely segít az egyetemi sikerekben, miközben szórakozik.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Ütemezés létrehozása
1. lépés Keresse meg a papír vagy digitális naptárrendszert
Mielőtt elkezdené az ütemterv készítését, meg kell találnia egy naptárrendszert, amely lehetővé teszi a hosszú és rövid távú tevékenységek rögzítését. Fontos, hogy csak egy naptárral rendelkezzen az összes információ tárolására a gyors/egyszerű hivatkozás érdekében.
- A digitális naptárak nagyon hasznosak, mert különféle elektronikus eszközökhöz csatlakoztathatók, így bármikor elérheti őket.
- A havi áttekintést tartalmazó naptár és a heti jelentések nagyon hasznosak hosszú és rövid távú tervezéshez.
2. lépés. Határidőt rajzoljon egy félévre
Miután megkapta az összes tanfolyam ütemtervét, vegye fel az összes díjat, vizsgaidőpontot és feladatot a naptárba. Így megtudhatja, hogy mely hetek vagy hónapok elfoglaltak/elfoglaltak, és eleve tervezhet.
Ha tudja, hogy egy hét alatt három félidő van, mondja meg a barátjának, aki hétvégi kiruccanásra vitte, hogy nem hagyhatja el a vizsgaidőszak végét
3. lépés Tervezzen heti ütemtervet
A félév menetrendjének feltérképezése után ütemtervet készíthet, hogy felkészüljön a fontos vagy elfoglalt időkre. Hozzon létre heti prioritási listát, amely tartalmazza a napi házi feladatokat és a nagyobb projekteket. A nagy projekteket vagy feladatokat kisebb, jobban kezelhető részekre bonthatja, így nem kell túlterhelni.
Ha például a félév végén be kell nyújtania egy kutatási cikket, akkor ne késlekedjen a határidő lejárta előtt egy héttel! Használja ki a heti ütemezés előnyeit, hogy időt szánjon a könyvtárban található források keresésére, valamint kutatási vázlatok és durva tervezetek készítésére. Ha úgy gondolja, hogy hat hétre van szüksége a feladat elvégzéséhez, számoljon vissza a megbízás benyújtásának dátumától kezdve, és nézze meg, hogy mikor kell elkezdenie dolgozni a feladaton
4. lépés. Hozzon létre napi feladatütemezést
Minden hét elején állítson be vagy nyisson meg egy naptárat, és jegyezze fel a naponta elvégzendő feladatok listáját. Így megtudhatja, hogyan kell elvégezni a meglévő heti feladatokat.
Priorizálja a napi feladatokat úgy, hogy megjelöli azokat olyan címkékkel, mint SP (fontos), CP (közepesen fontos) vagy B (rendszeres)
5. lépés. Állítson be emlékeztetőt
Könnyen elmulaszthatja a határidőket, és elfelejtheti a tanulmányi üléseket/órákat. Ön diák; Rengeteg tevékenységet és feladatot kell szem előtt tartani! Használja telefonját vagy online szolgáltatásait napi, heti vagy különleges idő emlékeztetők beállításához. Mehet a „régimódi módon”, és felragaszthat jegyzeteket a gyakran látott helyekre, például az asztalra, az ajtóra vagy a számítógép monitorára.
6. lépés A nagy feladatokat kisebb, könnyebben megtalálható részekre bonthatja
Egy 20 oldalas kutatási cikk vagy egy 10 oldalas matematikai feladat nehéz lehet, amikor először látja. Ahelyett, hogy úgy érezné, hogy megijedt egy nagy feladattól, bontja le lépések sorozatára vagy apró részekre.
Például, ha a nulláról kezdi a cikket, ütemezze be a téma keresésének első napját. A második napon vázolja fel a cikket, a harmadik napon pedig fejezze be a vázlatot. A következő négy napban elkezdheti a kutatást
7. lépés. Szánjon időt a munkára
Míg a tanulás közben végzett munka korlátozhatja tanulmányi idejét, megtanulhatja kezelni az idejét, ha olyan munkát választ, amely rugalmas, és lehetővé teszi, hogy továbbra is dolgozzon a mozgalmas főiskolai hetekben.
- Keressen olyan állásokat, amelyek rugalmas munkaidővel rendelkeznek, online vagy több alkalmazottal rendelkeznek, így válthat az idővel vagy a munkarenddel.
- Előzetesen kérdezze meg a hónapban történő szabadságot vagy a félév elfoglaltságát.
- Fontolja meg azt a munkát, amely lehetővé teszi, hogy alkalmi órákat dolgozzon (pl. Nem tanul vagy nem vesz részt előadásokon). Például, ha élvezi a reggeli tanulást, végezzen részmunkaidős munkát egy étteremben délután vagy este. Ha kényelmesebb az éjszakai tanulás, akkor reggel a legközelebbi uszoda biztonsági őrévé válhat.
8. lépés. Szánjon időt az alvásra, egyen egy kiegyensúlyozott étrendet, mozogjon és pihenjen
Nem vagy gép, ezért ne próbálj folyamatosan tanulni! A mentális és fizikai állapot határozza meg a sikereit a célok elérésében. Szánjon elegendő időt az alvásra, és ne érezze magát bűnösnek, ha szórakoztató ütemtervet ír be.
Valójában, ha időt szán egy izgalmas hobbira, az tudatosabbá teszi az időt
9. lépés. Tervezze meg az ajándékokat
Nehéz hétvége volt a vizsgákon és a feladatokon? Ügyeljen arra, hogy jutalmat készítsen az előző hónap kemény munkájáért a nehéz vagy mozgalmas idők kezelésére.
Ezt az ajándékot motivációs eszközként használhatja. Ha van egy film, amelyet meg szeretne nézni a mozikban, vásároljon jegyet arra a mozira egy mozgalmas hétvégén
10. lépés. Hagyjon helyet a rugalmasságnak
Bármi megtörténhet. Hirtelen megbetegszik, a családja vészhelyzetben van, vagy le kell cserélnie egy barátját a munkahelyén. Ha rugalmasságot tud alkalmazni a heti ütemtervben, akkor is elvégezheti tanfolyamait, miközben átéli az élet előre nem látható körülményeit.
2. módszer a 4 -ből: A figyelemelterelés csökkentése
1. lépés. Határozza meg a legjobb időt a tanuláshoz
A megfelelő módszer a figyelemelterelés csökkentésére a tanulmányi idő ütemezése a fókuszórák alatt. Gyakran érzi magát ébernek vagy „felfrissültnek” éjszaka? Vagy inkább korán reggel ébred? Használja a legtermékenyebb óráit a tanuláshoz.
Ha van olyan kurzus, amely nem tetszik, akkor helyezze előtérbe az adott kurzus tanulmányozását koncentrált vagy produktív órákban, amikor teljes mértékben tud koncentrálni
2. lépés Hozzon létre egy produktív munkaterületet magának
Ha jól tud dolgozni vagy tanulni a zenével, játsszon zenét a háttérben, ahelyett, hogy fejhallgatón keresztül hallgatná. Ha nem szereti a háttérzajt vagy a zajt, vásároljon zajszűrővel ellátott fejhallgatót, vagy keressen egy csendes helyet (pl. Könyvtárat). Kerülje az erős szagú, nem megfelelő megvilágítású, szélsőséges hőmérsékletű és túl kényelmes (vagy kevésbé kényelmes) székekkel rendelkező helyiségeket. Ha elméd gyakran eltereli a figyelmét a közösségi média, tedd a táskádba a telefont.
Kísérletezzen különböző munkahelyekkel, hogy megtudja, melyik tér vagy munkakörnyezet felel meg a legjobban
3. lépés: Egyszerre csak egy feladatra összpontosítson
Több feladat egyidejű elvégzése fizikailag és szellemileg is megterhelő lehet. Időt veszít, ha több feladatot szeretne egyszerre elvégezni. Ezenkívül nem fedezheti fel a tanult anyagot vagy tanfolyamokat.
4. lépés. Használja a Pomodoro technikát
Ez a figyelemelterelést legyőző időgazdálkodási stratégia megköveteli, hogy szorgalmasan dolgozzon/tanuljon 25 perces időközönként („Pomodoro” néven), majd tegyen rövid szüneteket. Használjon ki minden 25 percet a tanulásra vagy a feladat befejezésére. A díj? 4 kiosztás/tanulmányi ülés után 25 percig hosszabb ideig pihenhet (20-30 percig).
A Pomodoro ülés alatt ne legyen zavaró tényező! Ne feledje, hogy csak 25 perce van! Biztosan megszabadulhat vagy távol tarthatja a telefont ez idő alatt, igaz?
5. lépés Használja ki a tevékenységek közötti hátralévő időt
Van 20 perc szünet az egyes órák között? Ahelyett, hogy a telefonnal játszana vagy aludna, nyisson meg egy jegyzetet az előző héten, és tekintse át a már jegyzett anyagot.
6. lépés: Kerülje az internetet a tanulmányi órákban
Ne használja az Instagramot, a Redditet, a Pinterestet, a Twittert és a Facebookot. Ezen közösségi oldalak elérése valóban elvonja a figyelmét és meghosszabbítja a tanulmányi órákat.
- Ehelyett használja vagy érje el ezeket a webhelyeket a szünetekben. Hogy még jobb legyen, ütemezzen személyes találkozókat azokkal, akiket online követ!
- Ha úgy tűnik, nem tud távol maradni a közösségi médiától, módosítsa az értesítési beállításokat, vagy kérjen meg egy megbízható barátot, hogy változtassa meg fiókja jelszavát.
Lépés 7. Rendeljen egyéni dolgozószobát
Nem olyan helyen tanulni, ahol kényelmesen és álmosan érzi magát (pl. Ágy). Ehelyett olyan helyet keressen, ahol íróasztal, jó megvilágítás és néhány zavaró tényező van.
Ha olyan szobatársával él, aki szeret csevegni, látogasson el a kollégium könyvtárába vagy dolgozószobájába
3. módszer a 4 -ből: Segítségkérés
1. lépés. Van egy tanulócsoport
A félév elején tervezzen néhány osztálytársával heti tanulmányi csoportok tartását. A csoportos tanulás kifizetődő tanulási környezetet teremthet, és élvezetesebbé teheti a tanulmányi foglalkozásokat.
2. lépés. Keressen egy írópartnert
Nagy írási feladata van? Keressen egy barátot, akinek hasonló írásbeli feladata van, és egyeztessen időpontot, hogy találkozzon és írjon együtt. Még akkor is, ha nem ugyanabból a szakból származik, mindketten hasznot húzhatnak abból, ha közös ütemtervet írnak és vázlatot cserélnek.
3. lépés: Határozza meg barátaival és szobatársaival
Mondja el barátainak és szobatársainak a tanulmányi idejét, és kérje meg őket, hogy ne zavarják Önt tanulmányi ideje alatt.
Használja ki ezeket az egyszerű lépéseket, és mutassa meg barátainak, hogy elfoglalt. Például elhelyezhet egy „Ne zavarjanak” vagy „Foglalt” feliratot a hálószoba ajtaján
4. módszer a 4 -ből: Az idő értékelése
1. lépés Figyelje meg az egy hét alatt eltöltött időt
Vegyen naplót, hogy rögzítse a mindennapi tevékenysége során eltöltött időt. Ha rögzíti az egész héten eltöltött időt, megtudhatja, hogy mely tevékenységek uralják a napi rutinot.
2. lépés Csoportosítsa a tevékenységeket külön csoportokba
Miután meghatározta a tevékenységek típusait, amelyeket általában végez (és sok időt vesz igénybe), bontsa le azokat széles kategóriákra.
Létrehozhat például kategóriákat tanulmányi, szabadidős, munkahelyi vagy társadalmi tevékenységekhez
3. lépés: Az igények rangsorolása
Miután minden kategóriát hozzárendelt a megfelelő csoporthoz, el kell döntenie, hogy mely kategóriákat helyezi előtérbe az életben. Az időgazdálkodásnak az egyensúlyhoz kell kapcsolódnia, ezért fordítson több időt azokra a tevékenységekre, amelyek a legfontosabbak vágyai vagy céljainak elérésében.
