A gőzölés egy ősi módszer a szinusznyomás enyhítésére vegyszerek vagy gyógyszerek használata nélkül. A gőz segít megnyitni az orrüregeket és fellazítja a néha megvastagodó nyálkát, ezáltal lehetővé téve, hogy kiszabaduljon a szinuszokból. A gőzkezelések az orvos által felírt vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal, antibiotikumokkal és gombaellenes szerekkel együtt használhatók. Ha gyógyszeres kezelés alatt áll, folytassa a gyógyszer szedését a gőzkezelés közben. Azonban először végezze el a gőzkezelést, ha nem konzultált orvosával. Kérjen időpontot orvosához, ha öt napon belül nem érzi magát jobban.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Csak gőz használata
1. lépés. Töltsön fel 1 literes edényt vízzel
Forralja fel a vizet a tűzhelyen egy -két percig, vagy amíg sok gőzt nem enged ki. Ezután vegye le az edényt a tűzhelyről.
- Helyezze a forró edényt egy hőálló szőnyegre az asztalra.
- Forralás és gőzölés közben az edényeket tartsa gyermekektől távol. Próbáljon gőzkezelést végezni, ha nincsenek kisgyermekek a közelben.
2. lépés. Fedje le a fejét
Tegyen egy nagy, tiszta pamut törülközőt a fejére, és hajlítsa arcát a gőzölgő edény fölé.
Csukja be a szemét, és tartsa az arcát legalább 30 cm -re a forró víztől. Azt szeretné, ha a forró gőz bejutna az orrába és a torkába, de természetesen nem károsítja és nem égeti meg a bőrt
Lépés 3. Lélegezzen
Lélegezzen be az orrán keresztül, és lélegezzen ki a szájon keresztül öt számért. Ezután csökkentse a belégzés és a kilégzés időtartamát két számra.
- Ismételje meg ezt 10 percig, vagy amíg a víz még elpárolog.
- Próbálja meg fújni az orrát a gőzkezelés alatt és után.
4. lépés Rendszeresen használja ezt a gőzölési technikát
A párolgást két óránként vagy a lehető leggyakrabban a napi tevékenységek ütemterve szerint lehet elvégezni.
5. lépés Fontolja meg a gőzölést más tevékenységek közepette
Ha elfoglalt, és nincs ideje felforralni egy edény vizet, és végezzen gőzkezelést, fontolja meg, hogy munka közben vagy kint a fejét a forró tea vagy egy tál leves gőze fölé hajolja. A cél és az elérni kívánt hatás még mindig ugyanaz, még akkor is, ha a gőzforrás eltérő!
Párásító (párásító) is alkalmazható ezen orrmelléküregek enyhítésére
2. módszer a 3 -ból: Gőzölés gyógynövényekkel
1. lépés. Töltse fel az edényt 1 liter vízzel
Forralja fel a vizet a tűzhelyen egy -két percig, vagy amíg sok gőzt nem enged ki. Ezután vegye le az edényt a tűzhelyről.
2. lépés. Adjon hozzá 1-2 csepp illóolajat
Kezdje 1 csepp illóolajjal egy liter vízhez. Ezek az illóolajok antibakteriális, gombaellenes vagy antiszeptikus hatásúak, ami azt jelenti, hogy elpusztítják a baktériumokat és más mikroorganizmusokat, amelyek szinuszfertőzéseket okoznak.
- Borsmenta vagy borsmenta - Mind a menta, mind a borsmenta mentolt tartalmaz, amely fertőtlenítő és immunerősítő tulajdonságokkal rendelkezik.
- Kakukkfű, zsálya és oregánó - Ezek a gyógynövények erősíthetik az immunrendszert és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezenkívül javítja a vérkeringést az erek megnyitásával.
- Lavendel - A levendula gyógynövényként ismert, amely nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, és antibakteriális tulajdonságokat is tartalmaz. A levendula segíthet a testnek és a léleknek nyugodtnak és ellazultnak lenni, emellett enyhíti a szorongást és a depressziót.
- Fekete dióolaj - Ha tudja, hogy a szinuszfertőzés gomba okozza, adjon hozzá fekete dióolajat, amely gombaellenes, antimikrobiális és antiszeptikus tulajdonságokat tartalmaz az elpárologtatáshoz.
- Teafaolaj - A teafaolaj vírusellenes, gombaellenes és antiszeptikus tulajdonságokat tartalmaz, és egyes embereknél enyhítheti a szinuszfertőzéseket.
Lépés 3. Használjon szárított gyógynövényeket
Ha nem rendelkezik a fenti illóolajokkal, akkor egy liter vízben helyettesítsen egy teáskanál szárított gyógynövényt.
A gyógynövények hozzáadása után forralja fel a vizet egy percig, kapcsolja ki a tűzhelyet, majd helyezze az edényt egy kényelmes helyre, és kezdje el párolni
4. lépés: Mindig teszteljen minden gyógynövényt a test érzékenységi szintjének meghatározásához
Amikor új gyógynövényt próbál ki, próbálja ki magát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs mellékhatása, például tüsszentés vagy bőrirritáció. Készítsen gyógynövények és víz keverékét, majd gőzölje arcát az új gyógynövényekkel körülbelül egy percig. Ezután fordítsa el arcát a gőztől 10 percig, és várjon.
Ha nem lát irritációt vagy más reakciót, melegítse fel újra a vizet, és végezzen teljes gőzkezelést
3. módszer 3 -ból: Más otthoni gyógymódok használata a szinusznyomás enyhítésére
1. lépés Használjon párásítót
Alvás közben tegyen párásítót a hálószobába, hogy javítsa a sinus egészségét. A párásítók gőzt és nedves levegőt termelnek, ami segíthet az orrüreg tisztításában.
- Ha az orrüreg el van záródva, összpontosítson a szinuszok és az orrüreg nedves tartására. Bár sokan azt gondolják, hogy a száraz levegő leküzdheti az orrfolyást, valójában csak tovább irritálja az orrüreg membránjait.
- A párásítók különösen jók az átmeneti időszakban, mert a házban általában nagyon száraz a levegő.
- Ha melegvizes palackot helyez a füléhez, még hasonló hatása van, és segíthet a folyadék kiürítésében.
Lépés 2. Vegyen egy forró zuhanyt
A hosszú ideig tartó forró vízzel való fürdés ugyanúgy működik, mint a fent leírt gőzkezelés. Fürdéskor a forró víz meleg és nedves levegőt termel, ami hasznos az orrjáratok eltömődésének megszüntetésében és a szinusznyomás enyhítésében.
Hasonló jótékony hatás érhető el azáltal is, ha meleg borogatást teszünk az arcra, hogy elősegítsük az orrüreg elzáródásának feloldását és enyhítsük a szinuszokban tapasztalható nyomást
3. lépés: Fogyasszon folyadékot
Feltétlenül igyon sok vizet (legalább 8 teli pohár naponta), mivel ez fellazítja a nyálkahártyát, és segít megelőzni a szájüregi torlódást, ezáltal csökkenti az érzett nyomást.
A vizes nyálkát általában könnyebb kiüríteni. Amikor az orrmelléküregek feszültnek érzik magukat, próbálja meg hidratálni magát
Lépés 4. Tartsa a fejét a testénél magasabbra
Éjszakai alváskor tegyen két párnát a feje alá úgy, hogy magasabb helyzetben legyen. Ez megkönnyítheti a légzést, és megakadályozhatja a sinusnyomás kialakulását.
Tippek
- A gőzkezelések orvosi kezelésekkel együtt alkalmazhatók, például antibiotikumok és orális gombaellenes szerek szedése. Az orrspray használata esetén további lehetőség van a gőz okozta irritációra. Gőzkezelés alkalmazása előtt konzultáljon orvosával, ha jelenleg orrspray -t használ.
- Hívja orvosát, ha a gőzkezelés nem halad előre 5-7 napon belül.
Figyelem
- Kerülje, hogy az arcát túl közel hajtsa a gőzcseréphez, és ügyeljen arra, hogy a gőztől 30 cm biztonságos távolságot tartson.
- Soha ne végezzen gőzkezelést forró vízzel, mert égési sérülést okozhat.
- A forrásban lévő vizet mindig tartsa gyermekektől távol.
