A feszes mellkas kényelmetlen és kellemetlen, de szerencsére sokféleképpen lehet fellazítani a nyálkát a tüdőben és enyhíteni a mellkasi szorítást. Gargalizálhat sós vízzel, belélegezheti a gőzt, és jól hidratálhatja magát. Ha ezek az otthoni jogorvoslatok nem működnek, próbáljon meg köptetőszert használni, amelyet vény nélkül kaphat. Ha a mellkasi szorítás rosszabbodik, menjen orvoshoz, és kérjen inhalátort vagy más vényköteles gyógyszert.
Lépés
3. módszer: Nyálkahártya fellazítása
1. Lélegezze be a tálban lévő forró vízből kilépő gőzt, vagy fürödjön hosszan
A nedves hő és gőz segíthet lebontani és feloldani a nyálkát a torokban és a tüdőben. Vegyen egy forró zuhanyt, vagy tegyen forró vizet egy tálba, és lélegezzen be minél több gőzt anélkül, hogy köhögne. Naponta 1-2 alkalommal lélegezzen be a gőzben legalább 15-20 percig, amíg a tünetek enyhülnek.
- Ha a gőzt belélegzi a forró vízből egy tálba, tegye rá arcát, és tegyen egy törülközőt a fejére, hogy megakadályozza a gőz terjedését. Tartsa ott az arcát legalább 15 percig, és lélegezzen mélyen.
- Hozzáadhat néhány csepp borsmenta vagy eukaliptusz illóolajat is, hogy segítse a nyálka lebontását.
2. lépés Kapcsolja be a párásítót, miközben éjszaka alszik
A párásító nedvességet juttat a levegőbe, ami fellazíthatja a mellkasi szorítást és megnyithatja a légutakat, amikor belélegzi a tüdőbe. A páratartalom megnyithatja az orrjáratokat is, megkönnyítve ezzel a légzést. Úgy helyezze el a készüléket, hogy a permetezett nedvesség az ágy teteje felé irányuljon, körülbelül 2-3 méterre a fejtől.
- Ennek a párásítónak a használata a legjobb eredményt nyújtja, ha a ház levegője száraz.
- Ha a párásítót minden este használja, akkor 3-4 naponta kell újratölteni, vagy ha elfogyott a tartalma.
Lépés 3. Gargling sóoldattal 1-2 percig, hogy lazítsa a feszes mellkas
A gargalizálás hatékony módja a légutak nyálka lebontásának. Fél csésze (120 ml) meleg vizet keverjen össze 1-2 evőkanál (12–25 gramm) sóval. Keverje ezt a keveréket, amíg fel nem oldódik, és vegyen egy kortyot. Gargalizáljon, amíg az oldat eléri a torkát körülbelül 1-2 percig, majd köpje ki a vizet.
Naponta 3-4 alkalommal gargarizáljon, amíg a mellkasa meg nem lazul
Lépés 4. Vigyen fel egy forró csomagot a felső mellkasára, amikor szorítást érez
Feküdjön le felemelt fejjel, majd tegyen forró borogatást vagy ruhát a mellkasára. Helyezzen egy kendőt a forró borogatás alá, hogy gátként működjön, és megakadályozza az égési sérüléseket. Hagyja, hogy a hő 10-15 percig felszívódjon a bőrbe. Ismételje meg ezt az eljárást naponta 2-3 alkalommal, hogy eltávolítsa a lehető legtöbb nyálkát a tüdőben.
- Forró borogatás vagy gőzölgő forró törlőkendő alkalmazása a mellkasra és a torokra segíthet a mellkasi szorítás enyhítésében és a légutak külső melegítésében. A nyákot is fellazíthatja, így köhögéssel könnyen kiürítheti.
- Forró borogatást vásárolhat a gyógyszertárakban vagy a gyógyszertárakban.
- Forró, gőzölgő kendő készítéséhez nedvesítse meg a törülközőt vízzel, majd tegye a mikrohullámú sütőbe 60-90 másodpercre.
5. lépés Masszírozza meg a mellkasát és a hátát, hogy enyhítse a mellkasi szorítást
Helyezze az ujját a tüdő azon részére, ahol a legtöbb a zsúfoltság (például a mellkas felső részén, ha hörghurutja van). Kérjen meg valakit, hogy végezzen hátmasszázst, ha maga nem tudja elérni. Alternatív megoldásként csészézze be a kezét, és simogassa meg a mellkasát, hogy enyhítse a feszességet.
- Azt is megkérheti egy barátját vagy valakit, akit szeret, hogy csukott kézzel simogassa meg a hátát a tüdő tetején.
- A feszesség helyétől függően az előrehajlás vagy a hátradőlés segíthet a nyálka eltávolításában a tüdőben. Például, ha a szorítás a hát alsó részén lévő tüdőben van, fogadjon lefelé néző kutya- vagy gyermekpózot, és kérjen meg valakit, hogy simogassa meg az alsó hátát.
6. Lépés. Emelje fel a fejét 2-3 párna elhelyezésével, miközben éjszaka alszik
Ha a fej helyzete magas marad, az orr és a felső torok nyálka a gyomor felé áramlik. Ezzel nyugodtan aludhat, és megakadályozhatja, hogy túl szorosnak érezze magát, amikor felébred. Helyezzen több párnát a fej és a nyak alá úgy, hogy a fej valamivel magasabb legyen a testnél.
A matracot felemelheti a fejnél is, ha 5 cm × 10 cm vagy 10 cm × 10 cm méretű fadarabot helyez be alatta, hogy tartósan felemelje az alkatrészt
Lépés 7. Végezzen 5-8 szabályozott köhögést a laza nyálka eltávolítására
Üljön le egy székre, és lélegezzen be mélyen, amíg a tüdeje megtelik levegővel. Húzza meg a hasizmokat, majd köhögjön úgy, hogy egymás után háromszor összehúzza a hasizmokat. Minden köhögéskor "ha" hangot adjon ki. Ismételje meg ezt 4-5 alkalommal, amíg produktív köhögés (nyálkás köhögés) jelentkezik.
A köhögés a szervezet módja a felesleges nyálka eltávolítására a tüdőből. Az ellenőrizhetetlen vagy rövid köhögés (a torok hátsó részéből származó sekély köhögés) egészségtelen. A mély, kontrollált köhögés azonban kitisztíthatja a nyálkát és csökkentheti a légszomjat
2. módszer a 3 -ból: A mellkasi torlódások megelőzése étellel és itallal
1. lépés Fogyasszon gyógyteákat és más forró italokat, amelyek nem tartalmaznak koffeint
A forró folyadékok általában segíthetnek feloldani a mellkasi szorítást okozó nyálkát, de a tea kettős előnnyel járhat, mivel gyógynövényeket és fűszereket tartalmaz, amelyek enyhíthetik a mellkasi fájdalmat és szorító érzést. Főzzen egy csésze borsmenta, gyömbér, kamilla vagy rozmaring teát, és igyon meg naponta 4-5 alkalommal. Az édesség és az erő érdekében egy kis mézet adhat hozzá a felesleges nyálka eltávolításához.
Ne igyon koffeintartalmú italokat, például zöld teát, fekete teát vagy kávét. A koffein stimulálhatja a nyálkaképződést és ronthatja a mellkasi szorítást
Lépés 2. Fogyasszon fűszereket és fűszeres ételeket, például gyömbért és fokhagymát a mellkasi szorítás enyhítésére
Egyes ételek segíthetnek a nyálka tisztításában a mellkasban. Ezek az ételek az orrjáratok irritációjával stimulálják a szervezetet a nyálka kiürítésére, így a szervezet vizes és könnyen kiüríthető nyálkahártyát választ ki, valamint más, vastagabb nyálkát szállít. Növelje a fűszeres ételek, citrusfélék, hagyma, fokhagyma és gyömbér bevitelét a mellkasi szorítás enyhítésére. Vegye fel ezeket az ételeket az ebédbe és a vacsorába 3-4 napig, hogy enyhítse a mellkasi szorítást.
- Bizonyos nem fűszeres ételekről is kimutatták, hogy megtisztítják a mellkast. Ezen ételek némelyike, többek között guava, édesgyökér (édesgyökér), ginzeng és gránátalma.
- Ezeknek a fűszeres ételeknek a legtöbbje gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, amelyek segíthetnek enyhíteni a mellkasi szorítást, bár a hatások hosszú távúak és hónapokig is eltarthatnak.
Lépés 3. Tartsa magát hidratáltnak ivóvízzel egész nap
A sok víz ivása nagyon hasznos a szorító mellkas enyhítésére, különösen akkor, ha a víz forró. Ha csak kis mennyiségű folyadékot iszik, a torkában és a mellkasában található nyálka megfagy és megvastagszik, ezáltal ragadósabbá és nehezebben eltávolíthatóvá válik. Igyon vizet egész nap és evés közben, hogy elvékonyodjon a nyálka a szervezetben.
Nincs határozott szabály arra vonatkozóan, hogy hány pohárral kell inni a nap folyamán. Sok tényező befolyásolja az ivott poharak számát. Ne gondolj túl sokat a számokra. Ha szomjasnak érzi magát, csak igyon
Lépés 4. Fogyasszon gyümölcsleveket és sportitalokat az elektrolittermelés növeléséhez
Beteg állapotban a szervezet keményen dolgozik a fertőzés megszüntetésén, és ez a művelet jelentősen kimerítheti a test elektrolit tartalmát anélkül, hogy helyreállítaná azt. Az elektrolitok szervezetbe juttatásának hatékony módja a sportitalok fogyasztása. Fogyasszon ugyanannyi sportitalt, mint amikor vizet iszik, és törekedjen arra, hogy a napi folyadékbevitel körülbelül egyharmada olyan elektrolittartalmú italokból származjon.
- A sportitalok is ideális alternatívák, ha nem igazán szeretjük a sima víz ízét. A sportitalok fogyasztása hidratálást biztosíthat. Ez is jobb ízű, így sokan szeretik.
- Keressen olyan sportitalokat, amelyek alacsony cukortartalmúak vagy koffeinmentesek.
5. lépés Kerülje a zsíros ételeket, amelyek növelhetik a nyálka termelését
A tejtermékek (például tej, vaj, joghurt és fagylalt), cukor, só és sült ételek növelhetik a nyálkaképződést. Kerülje ezeket az ételeket, amíg a mellkasi szorítás el nem tűnik. Végezze ezt körülbelül 3-4 napig, amikor szorítja a mellkasát, hogy könnyebben lélegezzen.
Kerülje a tésztát, a banánt, a káposztát és a burgonyát is, mert mindezek az ételek kiválthatják a nyálkaképződést
3. módszer a 3 -ból: A mellkasi torlódások orvoslása
1. lépés Vegyen be egy vény nélkül kapható köptetőt, hogy köhöghessen
A köptetők olyan gyógyszerek, amelyek lebontják a nyálkát, így köhögés révén könnyebben kiüríthetők a szervezetből. A drogériákban különféle köptető márkák találhatók, mint például a Mucinex és a Robitussin, amelyek dextrometorfánt és guaifenesint tartalmaznak. Mindkét márka nagyon hatékonyan gátolja a nyálkatermelést, és könnyen beszerezhető. A gyógyszert a csomagoláson feltüntetett utasításoknak megfelelően vegye be.
- Naponta legfeljebb 1200 mg guaifenesint vehet be. Ezt a gyógyszert egy pohár vízzel kell bevenni.
- A köptetők nem biztonságosak 6 év alatti gyermekek számára. Ezért kérjen orvosától biztonságos alternatívát gyermeke számára.
2. lépés Használjon inhalátort, ha légzési nehézségei vannak a mellkasi szorítás miatt
Kérdezze meg orvosát egy inhalátorról vagy porlasztóról, amely légzési problémák kezelésére használható. Ezt általában az albuterol vényköteles gyógyszer kíséri, hogy fellazítsa a vastag nyálkát a tüdőben, és enyhítse a mellkasi szorítást. Próbáljon ki szabályozott köhögést az inhalátor használata után, mert ez fellazítja a tüdő nyálkáját. Vényköteles inhalátor használatakor mindig kövesse a csomagoláson található utasításokat.
A súlyos mellkasi szorítás kezelésére inhalátorokra van szükség. Ha azonban beteg és fáradt a nyálka kezelésében, kérdezze meg orvosát, hogy kipróbálhatja -e
Lépés 3. Menjen orvoshoz, ha a mellkasi szorítás egy héten belül nem szűnik meg
Ha a tünetek nem javulnak, miután kipróbálta a cikkben ismertetett módszerek közül néhányat, keresse fel orvosát, és magyarázza el a tünetek súlyosságát és időtartamát. Kérdezzen antibiotikum injekcióról, orrspray -ről, piruláról vagy vényköteles vitamin -terápiáról a makacs vagy mély mellkasi szorítás enyhítésére.
Forduljon orvoshoz is, ha súlyos tüneteket észlel, például láz, kiütés, légszomj vagy zihálás (légszomj)
Lépés 4. Kerülje a köhögéscsillapítók szedését, ha a mellkasa feszes
A szuppresszánsok minimálisra csökkentik a köhögést, de sajnos ezek a gyógyszerek megvastagíthatják a mellkas nyálkáját. A nehéz és vastag nyálkát nehéz lesz kiüríteni köhögéssel. Ne szedjen szuppresszánsokat, illetve köptető- és szuppresszánsok kombinációját, mert azok súlyosbíthatják a mellkasi szorítást.
Ne feledje, hogy a köhögés normális és egészséges, ha szorítja a mellkasát. Tehát nem kell minimalizálni vagy leállítani
5. lépés Kerülje az antihisztaminok szedését, ha köhögéskor nyálka jelenik meg
Kerülje a dekongesztánsokat is, mint például a Sudafed, ha nyálkás köhögése van. Mindkét típusú gyógyszer kiszáradhatja a nyálkahártya -váladékot a tüdőben, és megnehezítheti a köhögést. Néhány köhögés elleni gyógyszer antihisztaminokat tartalmaz, ezért gondosan olvassa el a csomagolást, mielőtt vény nélkül kapható köhögéscsillapító gyógyszereket szed.
- A köhögést, amely fellazítja a nyálkát a mellkasban, produktív köhögésnek nevezik.
- Ha megfázott vagy influenzás, teljesen normális, ha sárga vagy világoszöld nyálka van. Azonban menjen orvoshoz, ha a nyálka más színű.
Tippek
- Ne dohányozzon és ne lélegezzen be mások passzív füstjét, ha szorítja a mellkasát. A cigarettafüstben található vegyszerek irritálják az orrjáratokat és szükségtelen köhögést okoznak. Ha dohányzik, és nem tud leszokni, ragadja meg ezt az alkalmat, hogy elkerülje a dohányzást, miközben megpróbálja megszabadulni a mellkasi szorítástól.
- A mellkasi szorítás tüdőgyulladássá (tüdőgyulladássá) válhat, ha nem kezelik azonnal. Forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs fertőzése!
- Ha a nyálka nehezen távolítható el, kérjen meg valakit, hogy simogassa meg a hátának jobb felső részét. Ez a taps segíti a nyálka fellazulását, amely végül köhögés útján könnyen kiüríthető.
Figyelem
- Ne vezessen járművet erős gyógyszerek, például Nyquil bevétele után. Ezt a gyógyszert csak lefekvés előtt szabad bevenni, hogy nyugodtan aludhasson egész éjszaka.
- Ha mellkasi szorítás érinti a csecsemőt vagy a kisgyermeket, ne adjon gyógyszert nekik anélkül, hogy orvoshoz fordulna.
