Bár néha elfelejtjük, az élet csodálatos ajándék. Ebben a hatalmas univerzumban élünk és tudatosak vagyunk, képesek vagyunk észlelni, érezni és gondolkodni. Mozgalmas tanulmányokkal vagy keményen dolgozva a számlák kifizetésével az élet pazarlása könnyű lehet. Nehéz emlékezni arra, hogy a félelmek, fóbiák, frusztrációk és néha ismétlődő, mindennapi szokások közepette, amelyekkel néha együtt kell élni. De sok olyan dolog van az életben, amelyek felhasználhatók arra, hogy ismét izgalomba hozzunk. Az élet iránti izgalom nemcsak a mentális egészségnek, hanem a fizikai egészségnek is jó: az unatkozás még nagyobb halálozási valószínűséggel is jár.
Lépés
1 /2 -es módszer: Tevékenységek elvégzése az izgalom érdekében
1. lépés. Beszéljen egy idegennel
Építs kapcsolatokat más emberekkel. Egy olyan világban, ahol könnyű kapcsolatba lépnünk másokkal a technológia révén, ez is olyan helynek érezheti magát, ahol elszigeteltnek érezhetjük magunkat. Távolodjon el attól a rutintól, hogy csendben ül a buszon, fejhallgatót visel, és kezdjen beszélgetést valakivel. Ki tudja, mi lesz az eredmény ?! Azt gondolhatja, hogy nem fogja élvezni, de a kutatások azt mutatják, hogy sokan váratlanul élvezik az idegenekkel való beszélgetést.
2. lépés. Vállaljon új hobbit
Gyakorolja az elmét egy mentálisan stimuláló hobbiban. Tanuljon meg hangszeren játszani, vagy vegyen részt egy új sportjátékban. Annak érdekében, hogy érdekesnek tűnjön, keressen más, ugyanolyan hobbival rendelkező embereket. Tanulhat tőlük, és új barátokat szerezhet.
3. lépés Segíts másoknak
A kutatások azt mutatják, hogy segítségnyújtás vagy pénz felhasználása másoknak valójában jó érzéssel tölt el bennünket - sokkal inkább, mint pénzt költeni magunkra. Használja ki azokat a pozitív érzéseket, amelyek abból adódnak, hogy segít másoknak izgatottnak lenni az élet iránt. Gondolja át az ötletet: Ön lehet az, aki pozitív változásokat hajt a világban, és érezze jól magát. Számos dolog segíthet másoknak:
- Szánjon időt a fontos társadalmi kérdésekre.
- Oszd meg azzal, hogy mozijegyet vásárolsz a mögötted sorakozó embereknek.
- Vásároljon ételt vagy meleg takarót a hajléktalanoknak.
4. Légy szerelmes
Mélyen társas lények vagyunk. A szerelem az egyik legjobb érzés körülöttünk; a szerelem megváltoztatja a felfogást; a szerelem jó érzés és izgalom. Bár nem tudja eldönteni, hogy beleszeret, számos dolgot tehet annak érdekében, hogy növelje esélyeit:
- Ismerkedés. Ha nem teszed ki magad, akkor nagy valószínűséggel nem leszel szerelmes.
- Próbáljon elfogadóbb lenni másokkal.
5. lépés Olvasson érdekes írásokat vagy idézeteket az életről
Számtalan ember van, aki csodálatos dolgokat írt vagy mondott az életről és az élet természetéről. Inspirálódj és érezd magad ihletve, hogy átélhesd szavaikat. Kezdésként olvassa el az alábbi bejegyzéseket:
- Richard Dawkins írta a Szivárvány szétverése: Tudomány, téveszme és a csodák étvágya című könyvéből: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- teszi -us -the
- Robert Brault idézete:
6. lépés Kérjen külső segítséget
Néha az élet iránti lelkesedés hiánya a mögöttes lelki egészségi állapotot tükrözi. Talán depressziója vagy szorongásos betegsége van, ami akadályozza a boldogságát. Számos módon lehet segítséget kérni ezzel kapcsolatban.
-
Kezdje azzal, hogy megkeres egy mentálhigiénés szakembert, aki segít azonosítani, hogy van -e olyan mentális egészségi rendellenessége, mint a depresszió.
A mentálhigiénés szakértőket itt találja:
2. módszer a 2 -ből: Ébreszd fel a lelket belül
1. lépés. Emlékezz rá, milyen szűkös az életed
Élünk, majd meghalunk. Ez egy olyan gondolat, amely sok ötletet vet fel. Az egyik érdekes gondolat az, hogy az életed ritkaság; ez a lehetőség a legtöbbet kihozni belőle; az élet olyasmi, amit nem szabad elpazarolni.
2. lépés. Készítsen listát a lehetőségekről
Képzeljen el mindent, amit a rendelkezésére álló idővel megtehet. Írj papírra 5 dolgot, amit el szeretnél érni az életben. Érdekes elképzelés lehet elképzelni az élet lehetséges lehetséges módjait.
3. Változtass valamit az életedben
Ha úgy érzi, unatkozik, mert ugyanabban a rutinban ragadt, változtasson! Számos változtatás történhet nagyról kicsire.
- A kisebb változtatások közé tartozik például a különböző ételek rendelése a menüből, ahelyett, hogy minden alkalommal ugyanazt az ételt vásárolná, amikor kimegy enni.
- A főbb változások közé tartozik az új állás elfogadása, egy másik városba költözés, egy egyéves csereprogram vállalása, hogy más kultúrába helyezze magát.
4. Lépés. Emlékeztesse magát arra, milyen véletlenszerűnek érezheti magát az élet
Annyi egymásra ható rész, hogy elméletben szinte bármi megtörténhet. Ki tudja, találkozhat egy hírességgel, akinek a filmjeit élvezte, talál egy tízezer cetlit az utcán, vagy találkozhat egy régi barátjával. A lehetőségek végtelenek!
5. Légy szórakoztató
Néha annyira beleragadhatunk a küzdelembe az életben, hogy elfelejtünk időt adni magunknak a pihenésre. Emlékeztesd magad arra, hogy a pihenés játékkal és szórakozással nagyon egészséges dolog. Számos módja van a játéknak; találja meg az Ön számára legszórakoztatóbb módot:
- Videójátékot játszani; Ne aggódjon, hogy gyerekesnek vagy butának érzi magát, csak élvezze az élményt - merüljön el benne.
- Játssz társasjátékokat barátaiddal. Hívj meg néhány barátot.
- Játssz sportjátékokat. Csatlakozzon egy barátságos sportligához és alakítson ki néhány barátságos versenyt.
Tippek
- Tedd azt, amit mindig is akartál. Elkezdhet új hobbin dolgozni, vagy valami újat csinálni magának.
- Emlékeztesd magad arra, hogy az élet ajándék - minden napunk valami, amiben részt vehetünk és élvezhetjük.
Figyelem
- Ha úgy gondolja, hogy depresszióban szenved, keresse fel a mentálhigiénés szakembert a megfelelő diagnózis és kezelés érdekében.
- Kerülje a drogok és az alkohol fogyasztását az élvezet kedvéért, mert hosszú távon valószínűleg rosszabbul fogja érezni magát.
