Egy bizonyos ponton úgy érezheti, hogy partnere ideje már nincs összhangban a vágyaival vagy igényeivel. Talán úgy érzi, hogy többé nem akar látni, vagy bekapcsolni a kommunikációba. Vagy egyre kevésbé tartja be ígéreteit, és lemondja azokat a terveket, amelyekben mindketten megállapodtak. Bármi legyen is az oka, ha úgy érzi, hogy partnere nem tölt el elég időt a kapcsolatban, ne habozzon, kezdeményezzen a helyzet megváltoztatásán! Például megpróbálhatja minimalizálni a kapcsolat zavaró tényezőit, közölni a személyes szükségleteit és elvárásait partnerével, vagy akár véget vetni a kapcsolatnak, és jobb partnert találni!
Lépés
Rész 1 /3: Megállapodás a közösen elvégzendő tevékenységekről
1. Légy szabály, hogy minimalizáld a technológiai zavaró tényezőket, amikor ketten együtt töltitek az időt
Ha partnere fizikailag jelen van, de mindig figyel a telefonjára vagy laptopjára, valójában az is akadályozza, hogy ketten minőségi időt töltsenek együtt. Ennek elkerülése érdekében próbálja meg megbeszélni a helyzetet a párjával, és ha szükséges, hozzon szabályokat a technológia használatának korlátozására, amikor kettesben vagyunk.
- „Úgy tűnik, mindketten túl sokat játszunk a telefonunkon, és elpazaroljuk a lehetőséget, hogy minőségi időt töltsünk együtt. Mi lenne, ha mostantól szabályokat alkotnánk a technológia használatáról, amikor együtt vagyunk?”
- Vegye ki a szabályt, hogy ne tartsa a telefont, amikor ketten együtt esznek. Ezekben a pillanatokban tartsa a telefont egy különleges helyen, egy másik szobában, vagy legalább tartsa elérhetetlenül étkezés közben, így ketten el tudnak beszélgetni.
- Állítsa telefonját és táblagépét „Ne zavarjanak” vagy „Jó éjszakát” módba, hogy ne legyen kísértése, hogy este 9 óra után is folyamatosan ellenőrizze az e -maileket és a szöveges üzeneteket.
- Ne legyen lusta kompromisszumot kötni, ha partnere munkája megköveteli, hogy készenlétben legyen a szokatlan órákban. Például a legtöbb orvosnak készen kell állnia a betegek kezelésére éjszaka és hétvégén.
2. lépés. Állítson össze ütemtervet az együtt töltött időre
Párjával próbáljon ütemtervet készíteni bizonyos időpontokról vagy napokról, amelyeket mindketten együtt tölthetnek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ti ketten csak azokon a napokon tölthettek együtt időt, igaz! Ez nem azt jelenti, hogy ezeken a napokon kettesben együtt kell töltenie az időt. Ehelyett kezelje az ütemtervet útmutatóként a kapcsolatok kezelésében.
- Például Ön és partnere megállapodhatnak abban, hogy a keddet úgy töltik, hogy mexikói specialitásokat fogyasztanak együtt egy közeli étteremben. Eközben a péntekeket együtt vacsorázással és filmnézéssel töltik a moziban, szombaton közös kerékpározással vagy túrázással, hétfőn pedig otthon tévénézéssel.
- Ezáltal Önnek és partnereinek nemcsak egy alapja lesz, amelyre irányítani kell, hanem kommunikációs vonalakat is nyitnak arról, hogy mindkét félnek milyen időt kell töltenie a kapcsolatban.
3. lépés. Rendeljen különleges jelszót a partnerével
Miközben megbeszélik az egymásnak a kapcsolatokban eltöltendő időt, próbáljon meg létrehozni egy speciális jelszót, amelyet mindketten mondhatnak, ha nem érzi jól magát a másik viselkedése. A jelszavak titkos, praktikus és egyszerű eszközei az érzések nyilvános közlésének.
- Ez a módszer nagyon alkalmas arra az esetre, ha az egyik fél megsérti az elfogadott technológia használatára vonatkozó szabályokat.
- Ez a módszer akkor is hatékony, ha ketten a legközelebbi barátaiddal lógsz, de a partnered hirtelen megbeszéléseket kezdeményez másokkal, amikor veled kell tölteniük az időt.
- Hozzon létre egy egyszerű, de egyedi jelszót. Győződjön meg arról, hogy a jelszó nem túl általános, így egyikük sem értheti félre másban. Például a „szódavíz”, a „világos árnyalat” vagy a „Xavier professzor” jelszavak, amelyek könnyen megjegyezhetők, de meglehetősen egyediek, mert nem mindennapi beszélgetésekben használják őket.
4. lépés. Keresse meg a kommunikáció alternatív módjait, ha ketten nem látják egymást
Több mint valószínű, hogy a különböző ütemtervek és felelősségek megakadályozzák, hogy ketten mindig személyesen lássák egymást. Ha ez a helyzet, miért nem használja a fejlett technológiát, például a közösségi médiát vagy akár a videocsevegést a kommunikációhoz? Végül is az "idő elfoglalása" definíció nem csak a személyes kommunikációra vonatkozik, nem?
Ez a módszer különösen akkor hatékony, ha mindketten nagyon elfoglaltak. Például, ha állandóan éjszaka kell dolgoznia, természetesen ti ketten nem lesztek képesek rendszeresen együtt vacsorázni, igaz? Ha ez a helyzet, próbáljon alternatív lehetőségeket kínálni, például a videocsevegést a munka befejezése után
Rész 3 /3: Érzések közlése
1. lépés. Tájékoztassa igényeit
Amellett, hogy megerősíti elvárásait a kapcsolatban, ne felejtse el közölni, hogy mit érez ebben az időszakban. Ne támadja és ne vádolja! Ehelyett folytasson nyílt párbeszédet, és kérje meg partnerét, hogy tegye ugyanezt.
Kezdheti például azzal, hogy: "Úgy érzem, meg kell vitatnunk egymás elvárásait a kapcsolatokban, különösen azért, mert úgy tűnik, hogy az utóbbi időben eltérő felfogásunk van arról, hogy mikor kell befektetnünk a kapcsolatokba. Ezért érzem magam kissé kényelmetlenül és bizonytalanul."
2. Határozza meg elvárásait
Mit akarsz és vársz a kapcsolattól? Tedd fel ezeket a kérdéseket, hogy megértsd az elvárásaidat, különösen a pároddal való kapcsolatban. Gondolja át azokat a módszereket is, amelyeket helyénvalónak ítél a szabadideje kitöltésére, például közös tevékenységet vagy minden tevékenységet ugyanabban a szobában. Ha elképzelései eltérőek, fontolja meg, hogy a középút milyen előnyökkel járhat mindkét fél számára.
- Próbáld meg ezt mondani: „Valójában hetente legalább néhány napot szeretnék veled tölteni, és minden nap kommunikálni szeretnék veled különböző médiákon keresztül. De úgy tűnik, nem ugyanaz a vágy, ugye? Szeretnéd, ha megbeszélnénk ezt, és találnánk egy középutat?”
- A párod kedves fickó lehet. Ha azonban folyamatosan küzd, hogy időt szakítson az Ön számára, amikor akarja vagy szüksége van rá, próbálja elfogadni azt a tényt, hogy a kettőtök közötti kapcsolatnak véget kell vetnie, vagy be kell vonnia őt a tanácsadási folyamatba.
3. lépés. Ossza meg panaszait partnere viselkedésével kapcsolatban
Hallottad már azt a mondást, hogy a tettek hangosabban beszélhetnek, mint a szavak? Valójában a mondat igazsága nagyon valóságosnak tűnik egy romantikus kapcsolatban. Ha a partnered elismeri, hogy hiányzik vagy szeretne veled időt tölteni, vagy ha még terveket is készített veled, de hirtelen valamilyen oknál fogva felmondja azokat, és elhanyagoltnak érzi magát, az azt jelenti, hogy nem igazán tekinti prioritásnak.
- Nem arról van szó, hogy nem szeret, vagy hogy lusta, hogy időt töltsön veled. Valójában a cselekvés azt mutatja, hogy tettei nincsenek összhangban szavaival. Oszd meg a panaszt a pároddal, és ne felejtsd el megemlíteni azt a konkrét helyzetet, amely miatt így érezted magad.
- Például mondhatod: „Mindig azt mondod, hogy hiányzol, és én is ezt mondom. De amikor van szabadidőd, mindig a játék mellett döntesz, ahelyett, hogy velem mennél. Kevesebb prioritásnak érzem magam.”
Rész 3 /3: Nagyobb kép gondolkodása
1. lépés: ápolja barátságát a partnerével
Szinte minden romantikus kapcsolat alapja a barátság. Idővel a barátságod a pároddal szétválhat, mert befolyásolja egymás elfoglalt élete. Ennek eredményeként csökken az együtt töltött idő. Ennek elkerülése érdekében mostantól erősebben próbáljon barátságokat ápolni Ön és partnere között. Állítólag ezek a körülmények arra ösztönözhetik a párokat, hogy több időt töltsenek természetes módon.
- Például, ha kettőtöket a kezdetektől fogva összekötött egy közös érdek, például a játék, akkor próbálja meg újra megkérni, hogy játsszon együtt.
- Vagy ha mindketten szeretitek a szabad levegőt, de az utóbbi időben egyre kevesebbet csináljátok, próbáljátok meg együtt kirándulni őket.
2. lépés: Értékelje becsületesen partnerét
Ha folyamatosan nem hajlandó időt szánni rád, próbáld meg felmérni partnered valódi kilétét. Lehet, hogy a párja kedves fickó, de érzelmileg nem igazán kész arra, hogy belevágjon a kívánt kapcsolatba. Valószínűleg önző vagy érzelmileg elég éretlen személy. Próbálja becsületesen értékelni, hogy segítsen elmerülni a kapcsolat hosszú távú lehetőségeiben.
Valószínűleg hamarosan rájön, hogy valódi partnere nem áll készen arra, hogy annyi időt töltsön, amennyire szüksége van, és nem hajlandó elkötelezni magát egy érett romantikus kapcsolat mellett. Ez az állapot természetesen nem tükrözi őt, mint embert, de megmutathatja, hogy mindkettőtöknek valójában különböző elképzelései vannak a kapcsolatban
3. lépés. Határozza meg kapcsolatát
Önnek és partnerének képesnek kell lennie meghatározni a kapcsolat jelentését, ami valójában eltér a kapcsolat céljának meghatározásától. Más szóval, közölje kapcsolatának állapotát, és hogyan kell értelmezni. Konkrétan határozza meg, hogy Ön szerint mennyi időt kell eltöltenie partnerenek naponta. Valószínűleg Ön és partnere eltérő véleményekkel fog találkozni. Éppen ezért úgy érzi, hogy partnere nem tölt elég időt ebben az időszakban.
- Megkérdezheti: „Mit gondol, milyen a kapcsolatunk? Mit jelent számodra ez az állapot?”
- Ha elismeri Önt törvényes partnereként, használja ezt a pillanatot, és tegye fel a kérdést: "Mit gondol a párokról, akik minden nap kölcsönhatásba lépnek?"
4. Ne tartsa fenn a kapcsolatot
Ha úgy érzi, hogy partnere nem akar veled időt tölteni, ne próbálja megindokolni a viselkedését. Tisztelje meg érzéseit azáltal, hogy abbahagyja az igényeinek nem megfelelő viselkedés elviselését. Még akkor is, ha az általa felsorolt okok munkához, családi ügyekhez, közlekedési problémákhoz vagy más igazán érvényes kérdésekhez kapcsolódnak, ez nem jelenti azt, hogy készen kell állnia a kompromisszumokra. Prioritja az igényeit!
Például, ha úgy érzed, hogy szükséged van valakire, aki több időt tölt veled, és arra a személyre, akit nem találsz a párodban, akkor nincs semmi baj azzal, ha véget vetsz a kapcsolatnak és új partnert találsz
5. lépés. Beszéljen legközelebbi barátaival
Ha úgy érzi, hogy partnere nem tölt el elegendő időt veled, miért nem osztja meg a problémát a legközelebbi emberekkel? Például próbálja kiönteni a szívét egy barátjának, akiben megbízhat. Adjon neki azonban szabadságot, hogy egyetértsen a véleményével, vagy akár túlzottnak nevezze a hozzáállását. Ne feledje, hogy a barátok a tökéletes „szemetesládák”, és segíthetnek más szemszögből látni a problémákat. Ennek eredményeképpen a kilátásai még szélesebbek lesznek!
