Ne feledje, mindenkinek, így Önnek is joga van a tisztelethez a kapcsolatokban! Ha úgy érzi, hogy ezt a jogot nem a partnerétől szerezte, próbálja meg értékelni a kettőtök közötti kapcsolatot. Először is gondolj arra, hogy most mit érzel. Csapdában érzi magát a kapcsolatban, vagy folyamatosan ellenőrzi a partnere? Ha igen, akkor próbáljon meg gondolni partnere viselkedésére, amely kifejezetten ezeket az érzéseket okozza. Mindig durva veled? Folyamatosan előad? Ha úgy érzi, hogy a partnere nem értékeli, szánjon minél több időt arra, hogy elgondolkodjon azon, hogy hajlandó -e fenntartani a kapcsolatot.
Lépés
Rész 1 /3: Érzések értékelése
1. lépés Gondolja át, hogy úgy érzi -e, hogy a partnere hallja
Ha a partnere nem tiszteli Önt, akkor valószínűleg hallatlannak érzi magát a kapcsolatában. Tényleg képes megérteni a partnered? Ismeri az igényeit és vágyait? Ha nem, az azt jelenti, hogy tiszteletlenül bánt veled.
- Úgy érezheti, hogy partnere nem tud rólad olyan alapvető dolgokat, mint a személyes határaid és a neked tetsző dolgok. Valószínűleg képtelenségét az a szokása okozza, hogy megszakít vagy elhallgat.
- A hallgatás a megbecsülés legalapvetőbb formája. Más szóval, valaki, aki nem akar rád hallgatni, nem tudja igazán értékelni.
2. lépés Határozza meg a méltatlanság érzéseit
Próbáljon meg gondolni a kapcsolatában betöltött szerepére. A negatív emberek sokszor méltatlannak érzik társukat. Ne feledje, hogy mindenki megérdemli, hogy szeressék és megbecsüljék az egészséges kapcsolatban!
- Valószínűleg állandóan azt gondolod: "nem érdemlem meg" vagy "megőrült miattam. Nem érdemlem meg, hogy jól bánjanak velem."
- Valójában mindenki, beleértve Önt is, megérdemli, hogy jól bánjanak vele! Ha állandóan úgy érzi, hogy nem érdemel alapvető jutalmakat (hallgatás, jó bánásmód, szükségleteik kielégítése stb.), Akkor partnere mindvégig tiszteletlenül bánt veled.
3. lépés. Értékelje jelenlegi energiaszintjét
Valaki, aki negatív, határozottan megteremti egy olyan kapcsolat hangulatát, amely nem kevésbé negatív a körülötte lévő emberekkel. Ezért próbálja meg felmérni az energiaszintjét, ha úgy érzi, hogy partnere folyamatosan nem tiszteli Önt. Állandóan fáradtnak vagy fáradtnak érzi magát? Ha igen, akkor nagy valószínűséggel nem érzi úgy, hogy értékelné a partnere.
4. lépés. Határozza meg viselkedését
Az udvariatlan partner határozottan befolyásolja az ember viselkedését. Ha már kapcsolatban áll egyikükkel, akkor gyakrabban érzi magát boldogtalannak vagy tökéletlennek, mint nem.
- Érzi korábbi önazonosságát? Úgy érzi, hogy már nem talál időt arra, hogy a legközelebbi barátaival lógjon, hobbit űzzen és társadalmi tevékenységeket végezzen? Úgy érzi, hogy jelenlegi élete már nem érzi kielégítőnek vagy kiteljesedettnek?
- Csökkent szociális készségeket tapasztal? Például az utóbbi időben ingerlékenyebbnek vagy elutasítóbbnak érezheti magát. Ha igen, akkor nagy valószínűséggel úgy érzi, hogy nem értékelik, és másokra hárítja az érzelmi terhet.
2. rész a 3 -ból: Ön és partnere interaksi értékelése
1. lépés: Vigyázzon egy partnerrel, aki mindig előadásokat tart Önnek
Senki sem tökéletes ezen a világon. Más szóval, teljesen természetes, hogy partnere alkalmanként rámutat a hibáira, amelyek negatívan befolyásolják őt és a kapcsolatát. Az a partner azonban, aki nem becsül téged, állandóan előadásokat tart, még a legkisebb hibákról is. Ráadásul a hangja sem hangzott aggodalmasan, és igényesnek tűnt.
- A kölcsönös tisztelet kapcsolatában az egyik fél azt mondhatja a másiknak: „Lehetséges, hogy nem üzen túl gyakran, amikor tévét nézünk? Azt akarom érezni, hogy tényleg itt vagy."
- Az a partner, aki nem tud értékelni téged, túlreagál mindent. Ahelyett, hogy megkérné, hogy bizonyos időpontokban ne írjon SMS -t, inkább dühös lesz, és elkezdi említeni a hibáit. Például azt fogja mondani: „Látod, tényleg nem tudsz mindenre koncentrálni! Gondolom emiatt leesnek az osztályzatok az iskolában. A tanárod ugyanolyan csalódott, mint én!"
2. lépés. Gondolja át, hogy ellenőrzöttnek vagy uraltnak érzi magát a kapcsolatban
Az a partner, aki nem tisztel téged, gyakran nagyon irányító vagy uralkodó lesz. Az interakció során előfordulhat, hogy folyamatosan nyomul, „legyen kövess vagy ne” mentalitású, és negatív, ha a vágyai nem teljesülnek.
- Az a partner, aki nem becsül téged, zavarhatja a döntését, hogy nélküle utazik. Például olyan kérdésekkel bombáz téged, mint: „A barátaid unalmasak. Mi a fenét csinál vele?"
- Még ha nem is akadályozza meg közvetlenül, hogy távozzon, nagyobb valószínűséggel bonyolítja a helyzetét. Például lehetővé teszi, hogy megnézzen egy filmet egy barátjával, de folyamatosan küld SMS -t és hív a színházban. Vagy megengedheti, hogy kávézzon egy barátjával, de ha hazaér, legyen hűvös.
3. lépés. Értékelje a partner kompromisszumkészségét
A kompromisszum fontos tényező minden egészséges kapcsolatban. Más szóval, a partnernek késznek kell lennie arra, hogy rendszeresen teljesítse kívánságait, és fordítva. Ha folyamatosan kompromisszumot köt a kapcsolatában, az valószínűleg azt jelenti, hogy partnere nem tiszteli Önt.
- Egy normális párkapcsolatban az emberek hajlandók kompromisszumokat kötni olyan egyszerű dolgokban is, mint az ízlés. Például hajlandó vagy megnézni egy olyan filmet, amelyet nem szeretsz a partnered kedvéért, de ezt követően a partnered hajlandó vacsorázni a kedvenc éttermében.
- Ha van olyan partnere, aki nehezen értékel téged, akkor valószínűleg észreveszi, hogy a világ mintha körülötte forogna. Ha megpróbálja elutasítani a kérését, vagy kompromisszumra kéri, akkor valószínűleg továbbra is megpróbálja rendbe hozni magát. Például partnere meghívja Önt házassági évfordulóját egy hegyre mászással. Mivel nem vagy hozzászokva ehhez, felajánlják a könnyebb, rövidebb túra lehetőségét. Ahelyett, hogy beleegyezne, mindaddig unalmasnak nevezi az opciót, amíg bűnösnek nem érzi magát, és nem ért egyet azzal, amit akar.
4. lépés: Óvakodjon a hirtelen haragtól
A partnere nagyon ingerlékeny személy? Kevésbé érzi magát otthonában a légkörben? Mindig bizonytalannak, ijedtnek vagy óvatosnak érzi magát, amikor körülötte van? Ha igen, nagy valószínűséggel mindez azért történt, mert a partnered valóban nem tud tisztelni téged.
5. lépés: Értékelje, hogy a partner felelős -e a viselkedéséért
Általában az a személy, aki nehezen tiszteli a többieket, nem lesz hajlandó elismerni azt a tényt, hogy viselkedése valóban bántó. Ha a normális emberek bocsánatot kérnek és megígérik, hogy megváltoztatják viselkedésüket, a durva embereket soha nem fogják felelősségre vonni viselkedésükért.
- Partnere mindig megtagadhatja a bocsánatkérést, még a legegyszerűbb dolgok miatt is. Például mindig kifogásokat talál, amikor későn érkezik, például: "Elakadt" és "stresszes vagyok, hogy ne nézzek az órára".
- Vagy akár kifogásokat is kereshet, miután elkövetett egy nagyon rossz cselekedetet. Például: „Sajnálom, hogy kiabáltam veled, de nem értenéd, hogy milyen nyomás nehezedik rám.” Sőt, akár azzal is hibáztathat, hogy azt mondja: „Határozottan jobban tisztelhetlek, és megengedheted, hogy lógj. menj ki a barátaiddal, ha jobban tudod értékelni a partnerem létét."
Rész 3 /3: A tiszteletlen viselkedés kezelése
1. lépés. Mondja el álláspontját, ha szükséges
Ha úgy érzi, hogy partnere folyamatosan nem tiszteli Önt, tanuljon meg tisztában lenni szándékaival és vágyaival. Amikor a helyzet bekövetkezik, tegye egyértelművé, hogy nem fogja tolerálni. Nem kell agresszívnak vagy durvanak lenni! Ehelyett nyugodtan és kontrolláltan fogalmazza meg lényegét.
- Amikor a partnered cselekedni kezd, azonnal ébreszd fel. Nyugodtan tudasd a pároddal, hogy szavai durvaak és megsértettek téged. Győződjön meg arról, hogy kordában tartja érzelmeit, hogy ne romoljon a helyzet, oké?
- Például, ha partnere arra panaszkodik, hogy olyan kollégájával utazik, akit felelőtlenségnek tart, akkor mondja: „Értékelem az aggodalmát, de tudom, hogyan kell vigyázni magamra. Megérdemlem a társasági életet, és ezt tiszteletben kell tartanod."
2. lépés: fejezze be a beszélgetést, ha úgy érzi, hogy nem értékelnek
Ha partnere nem értékeli Önt, akkor valószínűleg nehezen hallja, még akkor is, ha önérvényesítő. Ahelyett, hogy figyelne az igényeire és bocsánatot kérne, ingerültnek és akár agresszívnek is tűnhet. Például a partnered azt mondhatja: "Nem érdekelnek az igényeid. Csak nem akarom, hogy a barátnőiddel lógj a munkahelyeden!" Ha ez a helyzet, ne habozzon kilépni a beszélgetésből.
- Támassza alá szavait megfelelő viselkedéssel. Ha a partnere annak ellenére nem tiszteli a társadalmi életét, mutasd meg neki, hogy nem tolerálja ezt a viselkedést.
- Például azt mondhatja: "Nem megyünk sehova, mert nem hallgattok rám. Inkább megyek egy kicsit." Ezután menjen ki néhány órára, hogy lehetőséget adjon partnerének a lehűlésre.
3. lépés. Mindig emlékezzen az értékére
Ha negatív partnerrel van kapcsolatban, az azonnal lecsapolhatja önbecsülését. Például elkezdheti méltatlannak érezni magát mások tiszteletére és szeretetére. Ha ez a helyzet, próbálja meg megszabadulni ettől a feltételezéstől! Mindig emlékeztesse magát arra, hogy mindenkinek értéke van!
- Természetesen az életedben mindig lesz hova fejlődni vagy fejlődni. De ez nem jelenti azt, hogy nem érdemli meg, hogy ezért szeressék vagy megbecsüljék! Csak azért, mert vannak hibáid, nem jelenti azt, hogy a partnerednek joga van állandóan kiabálni veled, vagy gúnyolódni, igaz?
- Mindig emlékezzen erre a tényre. Ha szükséges, énekeljen személyes mantrát a fejében, például: „Méltó vagyok. Megérdemlem a tiszteletet. Megérdemlem, hogy szeressenek."
4. lépés: Fontolja meg a kapcsolat befejezését
Ha partnere folyamatosan rosszul bánik veled, akkor nincs értelme fenntartani a kapcsolatot. Ha folyamatosan kontrolláltnak, kényelmetlennek vagy boldogtalannak érzi magát, akkor a kapcsolatot egyszerűen nem éri meg élni! Nincs semmi baj azzal, ha elhagysz valakit, aki nem tud téged értékelni!
Tippek
- A tiszteletlen viselkedés észlelésének másik módja az, ha figyeli a reakcióját, amikor az álmairól és az életcéljairól szóló történeteket hall. Ha a partnered támogatónak tűnik, és bízik benned, az azt jelenti, hogy valóban megbecsül téged. Ha a párja egyszerűen nem akarja hallgatni, vagy nem igazán érdekli a története, az azt jelenti, hogy nem igazán értékel téged.
- Ha mindketten komoly kapcsolatban éltek, akkor értsétek meg, hogy a kommunikáció a kulcsa annak, hogy ez megmaradjon. Ezért ne habozzon kifejezni érzéseit! Ha a partnered idegesít, mondd meg. Ne tartsa vissza magát, mert mindenkinek joga van kifejezni érzéseit, különösen, ha a párkapcsolatban a kényelemről van szó.
