Amikor egy kapcsolatban élsz, úgy érezheted, mintha mindig a szeretőddel szeretnél lenni. Bár elsőre jó érzés lehet, mindkét félnek minden kapcsolatban szüksége van némi térre, hogy "lélegezzen" és fejlődjön. Hogyan tölthet időt más barátaival, vagy készíthet nagyszerű prezentációt a munkahelyén, ha minden idejét a szeretett személyére szenteli? Ne feledje, hogy nem csak szeretője vagy neki; te több vagy annál! Tartsa személyazonosságát a kapcsolaton kívül, ha időt szán az egyedüllétre, más kapcsolatok és felelősségek kezelésével, és egészséges dinamikát épít ki szeretett személyével!
Lépés
Módszer 1 /3: Élvezze a privát időt
1. lépés. Szánjon időt a hobbikra, szeretője nélkül
Mielőtt találkozott volna vele, talán élvezte a búvárkodást, könyveket olvasott vagy táncolt. Miután kapcsolatba került vele, ritkán élvezi ezeket a dolgokat? Ne feledje, hogy érdekei az identitásuk részét képezik! Próbáld meg ezt a hobbit szeretőd nélkül csinálni.
Talán mindig is szerettél volna kipróbálni egy új hobbit, mint a jóga, de a barátodnak nem tetszett. Csak annyit kell tennie, hogy maga próbálja ki a tevékenységet
2. lépés: Minden nap szánjon időt arra, hogy egyedül legyen
Ha a szeretett személyével él, vagy sok időt tölt együtt, ritkán kap egy pillanatot az egyedüllétre. Minden nap szánjon időt arra, hogy tegyen valamit magáért, távollétében. Próbáljon sétálni, forró vízben áztatni vagy futni.
- Bátorítsa őt, hogy élvezze a személyes idejét! Azt mondhatod: „Drágám, biztos fáradt vagy egész nap. Akarod, hogy készítsek vizet a fürdéshez?”
- Hetente egy napot is elkülöníthet magának vagy más barátainak.
Lépés 3. Próbáljon minden nap meditálni
Amikor meditálsz, szánhatsz egy kis időt magadra, és összpontosíthatsz a légzésedre és a testedre. A meditáció a megfelelő tevékenység ahhoz, hogy megszabaduljon az egész nap érzett stressztől, és önmagára összpontosítson. Ha folyamatosan a szeretett személyére gondol, a meditáció remek módja lehet egy kis időre az elme ellazításának.
Ha nem ismeri a meditációt, próbálja meg használni a Headspace vagy a Calm alkalmazást
4. lépés Készíts tervet anélkül
A szeretődnek nem kell elsőnek látnia, amikor felébred! Időnként tervezzen távollétében. A barátaid szeretnék élvezni a nyári vakációt? Terv! Mindig is látni akartad a nagymamádat? Látogassa meg őt!
Bár jó, ha a barátját is bevonhatja a terveibe, ne feledje, hogy nem kell, hogy állandóan részt vegyen minden tervében
5. lépés. Időnként kapcsolja ki a telefont
Ha szánja rá a napját, hogy sms -ezzen vagy hívjon, miről beszélhet, amikor hazaér? Ahelyett, hogy minden gondolatát neki szentelné, amikor nem vagytok együtt, koncentráljon arra, ami a pillanatban van. Figyeljen az osztályra, jegyzeteljen egy értekezleten, vagy szentelje teljes figyelmét személyes életének a kapcsolatokon kívül.
Ha nem szeretné kikapcsolni a telefont, próbálja meg időnként ellenőrizni (pl. 30 percenként). Hívja fel a barátját naponta egyszer vagy kétszer, ha nincs vele
2. módszer a 3 -ból: A kapcsolatokon kívüli élet menedzselése
1. Töltsön időt barátaival
Tervezzen szórakoztató éjszakát barátaival, és rendszeresen hívja vagy üzenetet küld nekik. Amikor beszélget velük, ne csak a kapcsolatáról beszéljen! Több dologról is beszélhet, íme!
- Néhány percig, de csak néhány percig oszthat meg történeteket szeretőjéről. Ha azonban van egy nagy pillanat a kapcsolatodban, például az eljegyzés vagy az esetleges szakítás, akkor beszélhetsz róla hosszabb ideig.
- Kérdezd meg tőlük, hogyan! Ne feledje, hogy ahhoz, hogy barátai legyenek, képesnek kell lennie arra is, hogy jó barátfigura legyen.
2. lépés Szerezz új barátokat
Talán az az oka, hogy ennyi időt tölt a barátjával, mert nincs más közeli kapcsolata. Bár ez érthető, ideje változtatni. Szerezzen új barátokat a gyakran látogatott helyeken, például az edzőteremben, a könyvklubban vagy a zsinagógában.
- Az edzőteremben például közeledhet valakihez, és azt mondhatja: „Szia! Tegnap láttam a Liverpool mezét viselni. Nagy rajongója vagyok a Liverpool csapatának! Ön is a Liverpool szurkolója?” Hívja meg egy kis beszélgetésre, és a végén próbálja meghívni, hogy töltsön időt vele.
- Ha gyakran jár a zsinagógába, csatlakozzon egy kis csoporthoz, hogy új barátokat szerezzen. Egyes istentiszteleti helyek gyakran kis csoportokat kezelnek fiatal szakemberek, fiatalok vagy felnőttek csoportjai számára.
3. Lépjen kapcsolatba a családjával
A legnagyobb támogató hálózat a család! Ha nem beszélgettél anyukáddal az elmúlt napokban, hívd fel! Ha bármelyik unokatestvérének születésnapja van, találkozhat velük. A családdal való kapcsolattartás nagyszerű módja annak, hogy önmaga lehessen, ha kapcsolatban áll.
4. lépés. Fókuszáljon az iskolára és a karrierjére
Használd bölcsen az időt a munkahelyen vagy az iskolában. Ne feledje, hogy a szerető mellett munkavállaló vagy diák is. Ha egy napon a szeretőd elhagy, a munkád és az oktatásod nem megy veled. Légy kitartó és szorgalmas!
- Gyere korán az irodába, és néhány perc múlva hagyja el a munkahelyet. Kövesse nyomon a fontos dolgokat az értekezleteken, és mindig készen álljon a tennivalók listájára, hogy tisztában legyen a feladataival.
- Végezze el a házi feladatát a legjobb tudása szerint, végezze el a hozzárendelt olvasási feladatokat, és tanuljon minden nap.
5. lépés Állítson be olyan célokat, amelyek nem kapcsolódnak a szeretőjéhez
Lehet, hogy vannak céljaid, amelyeket szeretőiddel szeretnél elérni, például házvásárlás vagy gyermekvállalás, és ezek az álmok valóban gyönyörűek! Ne felejtsük el azonban, hogy Önnek is vannak céljaik, amelyek nem kapcsolódnak hozzájuk. Írja le ezeket a célokat, és tegyen lépéseket annak eléréséhez.
- Például, ha ügyvéd szeretne lenni, először egyetemi diplomát kell szereznie, és jó osztályzatokat kell szereznie. Ezt követően előfordulhat, hogy jogi egyetemi felvételi vizsgát kell tennie, és jelentkeznie kell az Ön által választott iskolába.
- Rövid és hosszú távú célokat is meg kell határoznia. Az egyik rövid távú cél, amit elérhet, az, hogy naponta háromszor edz az edzőteremben. Hosszú távon megpróbálhat előléptetést kapni a munkahelyén.
3. módszer 3 -ból: Egészséges kapcsolatok kialakítása
1. lépés Ismerje meg azokat a szempontokat, amelyek az egészséges kapcsolatot alkotják
Fontos, hogy kerülje az egészségtelen kapcsolatokat, de lehet, hogy egész idő alatt egészséges kapcsolatban volt, és nem vette észre. Az egészséges kapcsolat néhány jele:
- Kölcsönös tisztelet
- Bizalom
- Őszinteség
- Kompromisszumkészség
- Képesség saját identitásra
- Hatékony kommunikáció
- Van düh vagy érzelmek kezelése
- Hajlandóság a közös munkára a problémák megoldásában
- Legyen egészséges szexuális kapcsolata
2. Állítsa be igényeit
Az a vágyad, hogy mindig a szeretőddel legyél, egy meglévő szükségletből vagy egy megoldatlan problémából eredhet, mint például a hajlam a függőségre. Ez a hozzáállás a kapcsolat egyik félének egészségtelen "függőségére" utal, aki nem képes kielégíteni saját szükségleteit. Mondd el neki, hogy mire van szükséged tőle, és add meg neki a lehetőséget, hogy elmondja szükségleteit.
- Például talán gyakran akarsz vele lenni, mert korábban is megcsalt. Tudassa vele, hogy szeretné, ha hűségesebb és őszintébb lenne.
- Cserébe kérheti, hogy bízzon benne és bocsásson meg neki.
3. lépés. Elemezze kapcsolatait és érzéseit néhány hetente
A kapcsolat menetének felméréséhez végezzen időszakos értékeléseket. Olyan kérdéseket tehet fel, mint: „Boldog vagy?” és "Miben kell fejlődnünk?" neki és magának.
Ha mindketten gyakran boldogtalanok vagy, akkor jó alkalom lehet elválni
4. lépés. Határozza meg határait
Védekezz, ha igazságtalanul bánnak veled. Amikor bántja érzéseit, vagy zavarja, tudassa vele, hogy tettei elfogadhatatlanok.
Például mondhatod: „David, látom, hogy szereted a bikinifotókat exed Instagram -profilján. Ez zavart, és úgy éreztem, hogy nem értékelnek. Bárcsak abbahagynád ezt.”
5. lépés. Bátorítsa őt, hogy töltsön időt a barátaival
Ahogyan neked személyes térre van szükséged, neki is szüksége van saját magára. Amikor barátai meghívják, hogy gyakoroljon együtt vagy találkozzon, bátorítsa őt, hogy menjen el hozzájuk. Minél több örömet szerez, annál boldogabbnak érzi magát. Ön is érezheti ennek előnyeit vagy jóságát.
6. lépés. Ne feledje, hogy kapcsolata csak egy része az életének
Végül több vagy, mint egy pár a szeretőd számára. Te is csodálatos barát, dolgozó, diák, rokon és egyén vagy! Nem számít, mi történik a szeretőddel, mindig az leszel, aki vagy! Itt van, amire emlékeznie kell.
