Serdülőkorban a fenékizmok növekedése gyorsabb lehet, mint a test más részein. Ez gyakran előfordul azoknál a serdülőknél, akik korábban lépnek be a pubertás korba, de ez genetikai tényezőknek is köszönhető. Bármi is legyen az oka, a nagy fenék sok tizenéves számára kényelmetlenséget okoz, mert úgy érzik, hogy ők a figyelem középpontjában. Ha ezt tapasztalja, ne aggódjon! Függetlenül attól, hogy milyen állapotban van a tested, kellemes napi életet élhetsz a megfelelő ruhák kiválasztásával és az életmódod beállításával.
Lépés
1/4 rész: Megfelelő ruházat viselése (fiatal nők számára)
1. lépés Egyensúlyozza a felső és alsó testet
A figyelmet felkeltő felsőtest biztos módja a nagy fenek leplezésének. Ehhez viseljen olyan blúzt, amely miatt a vállak és a mellkas nagyobbnak vagy vonzóbbnak tűnnek. Így a nagy fenék már nem vonzza a figyelmet. Ezenkívül ez a divatstílus kiegyensúlyozottabbá és arányosabbá teszi a felső és alsó testet.
- Viseljen olyan blúzt, amelynek színei és mintái szemet gyönyörködtetőek, de nem ragadósak. Válasszon vonzó színekkel és motívumokkal ellátott blúzt, hogy felhívja a figyelmet a viselt felsőkre.
- Vásároljon blúzt vízszintes nyakkivágással. A figyelem felkeltése mellett ez a blúz modell karcsúvá teszi a deréket.
- Viseljen ballonujjat úgy, hogy a vállak szélesnek tűnjenek, és arányos sziluettet hozzon létre a felsőtest és a fenék között, hogy a test alakja homokóra legyen.
- Vásároljon nyakláncot és sálat. Készítsen elő 2 olyan kiegészítőt, amelyek a leghatékonyabbak a nagy fenék leplezésében, nevezetesen a nyakláncokat (különösen a nagyokat), mivel ezek a szemét a felsőtestre és a nyakörvekre és a sálakra összpontosítják, mert így a váll szélesnek tűnik.
2. lépés: Rejtse el a fenék méretét
Ha inkább el akarja álcázni a fenekének méretét, hogy az a valóságban kisebb legyen, viseljen sötét szoknyát vagy nadrágot. Viseljen hosszú felsőket (beleértve a kabátokat és pulóvereket), hogy elfedje a fenekét. A szemek az ing aljára fognak összpontosítani, hogy a fenék elhanyagolt legyen.
- Egy modell ruha nagyon hatékonyan rejti el a feneket. Tehát vásároljon néhány A modell ruhát, amely tetszik. A modell ruha a legmegfelelőbb ruha, ha úgy választja, hogy kiegészítse ruhakollekcióját.
- Vásároljon fűzőt vagy fehérneműt, amelynek célja a derék, a fenék és a combok áramvonalasítása, hogy a test karcsúbb legyen.
- Keressen függőleges jellemzőkkel rendelkező felsőket, például cipzárat és redőt, mert így karcsúbbnak tűnik a derék és a fenék.
3. Légy szelektív a nadrág kiválasztásakor
Keresse a nadrágot nagy hátsó zsebbel, alacsony derékpánttal (csípő stílus) és széles lábakkal. A hátsó zseb elvonja a szemek figyelmét, az alacsony derékpánt miatt a fenék kisebbnek tűnik, a széles lábak pedig arányosabbá teszik a test sziluettjét. Ha megpróbálja elterelni a figyelmét a csípőjéről, ne viseljen szűk nadrágot vagy nadrágot, amely a bokánál elvékonyodik.
- A klasszikus megjelenés érdekében viseljen rövidnadrágot vagy nadrágot, a derékpánt kissé a köldök felett. A magas derékpántos nadrágnak köszönhetően a fenék és a felsőtest nem korlátozódik vízszintes vonallal a derékon, így az alsó hát és a fenék nem lesz kitéve.
- Farmer vásárlásakor keressen A vagy bakancsvágott nadrágot. Ne vásároljon olyan nadrágot, amely sok díszítéssel vagy mutatós motívumokkal rendelkezik, különösen a fenéken. Ügyeljen arra, hogy olyan nadrágot válasszon, amely csökkentheti a fenék méretét, és nem olyan, amely felkelti a figyelmet.
4. lépés. Vásárolja meg a jobb alsó szoknyát
Egy másik divatstílusú cikk tanácsa szerint győződjön meg arról, hogy a szoknya mérete megegyezik a csípőjével és a derékbőségével. A testhez nem illő szoknya mérete miatt ne hagyja, hogy a derékban lévő dudor domborúvá tegye az embereket. A ceruza alsó szoknya tökéletes a széles csípőhöz, mert arányosabbá teszi a test formáját. Az egyenes alsó szoknya nagyon hatékonyan elrejti a feneket és eltereli a figyelmet a lábakra.
2. rész a 4 -ből: Megfelelő ruházat viselése (fiatal férfiak számára)
1. lépés. Viseljen alsóneműt, amely az alsó test kialakítását szolgálja
A kerékpározáshoz használt boxer és nadrág összenyomhatja a feneket és a comb felső részét, így karcsúbbnak és tónusúnak tűnnek. Akárhogy is, viseljen kicsit szűk, de nem kidudorodó fehérneműt. Nadrág viselésekor látható a domborulat, így a fenék furcsán néz ki.
2. lépés Vásárolja meg a megfelelő nadrágot
A legfontosabb dolog, amit tudnia kell, amikor nagy feneket akar elrejteni: a megfelelő méretű és modell nadrág nagyon hatékonyan formálja és elrejti a feneket. Útmutatásként vásároljon derék körüli nadrágot (a popsi hosszúnak tűnik, ha a derékpánt túl magas), és ne vásároljon szűk nadrágot vagy nadrágot.
- Farmer vásárlásakor keressen csizmavágott, asztalos, munkás vagy nyugodt szabású modelleket. A modell nem feszes a derékon és a lábakon, így a test sziluettje egyenes függőleges vonal formájában jelenik meg.
- A nadrág kiválasztásakor kerülje a redős nadrágot, mert vonzza az embereket a csípőjéhez, és a feneke nagyobbnak tűnik, mint amilyen valójában. Válasszon hosszú nadrágot, amelynek lapos a gyomra, mert a derék karcsúnak tűnik.
3. Vásároljon testéhez illő pólót
Ne feltételezzük, hogy egy nagyon laza póló viselése miatt a felsőtest nagyobbnak és a fenekéhez képest arányosabbnak tűnik. Sajnos a laza ingek miatt a test kövér és vonzó. Míg a megfelelő nadrágot viseli, és a derékpánt nem túl szoros, keressen egy olyan pólót, amely pontosan ott végződik, ahol a hát alsó része találkozik a fenékkel, hogy függőleges egyenes vonalú sziluettet hozzon létre.
Ne feltételezzük, hogy a megfelelő ruhaméret szűk. A nagyon szűk ingek kiemelik a feneket, és így ki vannak téve. Ezért olyan ingeket viseljen, amelyek a test elülső és hátsó részének egyenletes megjelenést kölcsönöznek, ne pedig táskás vagy ráncos ingeket
4. lépés. Ne húzza az inget a nadrágba
Sajnos ez a divatstílus nem alkalmas üzleti vagy hivatalos rendezvényekre. Ha gombos és galléros inget visel, ne húzza az inget a nadrágjába, mert így az ing keskenynek tűnik, a törzs pedig rövidnek tűnik, tehát úgy tűnik, hogy a fenék kiáll. Ehelyett hagyja kissé lazán az inget a deréknál és a csípőnél, hogy egyenes sziluettet hozzon létre, amely leér a fenékig.
Ne viseljen szoros szabású, gombos inget. A feszes ingek miatt a törzs olyan, mintha ruhába lenne csomagolva, így a fenék nagyobbnak tűnik
5. lépés Viseljen figyelemfelkeltő cipőt
A fiatal nőkkel ellentétben a fiatal férfiaknak nincs sok választásuk a nagy fenekük elrejtésére. A fényes cipő azonban erős fegyver lehet a fiatal férfiak számára. Ha vonzó és szemet gyönyörködtető cipőt visel, mások azonnal ránéznek a cipőjére, és figyelmen kívül hagyják a feneküket. Bármilyen cipőt viselhet, de válassza ki az öltözékének megfelelőt.
3. rész a 4 -ből: Az életmód megváltoztatása
1. lépés Szokja meg a rendszeres testmozgást
Az összes izomcsoportot, beleértve a farizmot is, tonizálhatja gyakorlással, legyen szó kardióról, súlyemelésről, gyaloglásról vagy kocogásról. Ahelyett, hogy csak egy nagy popsija lenne, a masszív és gyönyörű popsi sokkal jobb. Ehhez gyakorolhatja a fenékizmok építését az alábbi utasítások szerint.
- A guggoló testtartás nagyon praktikus gyakorlat a fenékizmok tonizálására és tonizálására. A jó hír az, hogy a guggolásokat felszerelés nélkül is meg lehet tenni.
- A fenék edzése mellett edzeni kell a derekát és a lábát, hogy a test arányosabb legyen. Végezzen olyan mozgásokat, amelyek minden izomcsoportot edzenek a maximális eredmény érdekében.
2. lépés Szánjon időt a jóga gyakorlására
Ha van szabadideje, a jógagyakorlat hasznos az összes izomcsoport megerősítéséhez és a test rugalmasságának növeléséhez. Végezzen jóga testtartást, amely megdolgoztatja a fenék, a comb és az alsó hát izmait. Amellett, hogy könnyű megtanulni, a jógagyakorlatokat otthon is el lehet végezni, ha nem szeret edzeni az edzőteremben.
3. lépés. Alkalmazzon egészséges étrendet.
A testformálás mellett az egészséges táplálkozás csökkentheti a derék kerületét és a karcsúsítást, beleértve a fenékizmok edzését, hogy kisebbek és sűrűbbek legyenek. Mindenki másképp értelmezi az egészséges táplálkozást. Tehát szánjon időt arra, hogy konzultáljon orvosával, hogy megtalálja a legjobb módját a fenék csökkentésének diétával. Az egészséges táplálkozás kombinálásával és következetes fitneszprogram megvalósításával vonzó, gyönyörű feneke lehet.
4. rész a 4 -ből: A test elfogadása olyannak, amilyen
1. Légy magabiztos ember
Sajnos nem utasíthatjuk el, vagy nem választhatjuk meg a kívánt testalkatot. Tanuld meg elfogadni magad olyannak, amilyen vagy, és ne habozz értékelni. Még akkor is, ha egy nagy fenék aggasztja, ne feledje, hogy nem vagy egyedül. Valójában sokan vonzónak találják a nagy feneket. Az ok, amiért a zaklatók gúnyolódnak rajtad, kiderül, hogy más embereket kérnek meg. Ne hagyd, hogy testalkatod határozza meg az életmódodat, mert az igazság az ellenkezője, az életmódod határozza meg a tested alakját.
2. lépés: Alakítson pozitív gondolkodásmódot
A serdülőkor tele van túlzó és túlzottan fontos dolgokkal, különösen a testalkatával. Azt hiszi, hogy nagy a feneke, de valójában csak aggódik és aggódik mások véleménye miatt. Ha ez valóban zavarja, kérje ki egy semleges harmadik fél, például orvos vagy tanácsadó véleményét.
3. lépés. Fókuszáljon a jövőjére
Növekedési időszakában továbbra is változni fog. A tested az életmódodnak megfelelően alakul, és időbe telik az alkalmazkodás. Ami ma furcsának vagy vonzónak tűnik, később szép és bájos lehet. Tanulja meg elfogadni jelenlegi fizikai állapotát, de ne várja meg, hogy a változás mentségül szolgáljon a hallgatásra. Itt az ideje, hogy proaktív legyen, ha meg akarja tenni a kívánt változtatásokat.
