A mogyoróhagyma és a fokhagyma jól ismert és finom ízű élelmiszer-összetevők, amelyek fokozhatják a főzést. Különösen a fokhagymát tekintik egészségügyi előnyöknek, kezdve a lábgomba (lábgombás fertőzés) kezelésére használt gyógyszerektől a rák bizonyos típusainak kockázatának csökkentéséig. A fokhagyma és a hagyma azonban mellékhatásokat okozhat, amelyek kellemetlenek a gyomor és a száj számára, különösen a rossz leheletet. Amikor egy gerezd fokhagymát vagy hagymát felaprítanak vagy összezúznak, az allil -szulfid -metil (hasonló) vegyület felszabadul; Amikor a hagymát megemésztik, ezek a vegyületek felszívódnak a véráramba, izzadságot és rossz leheletet okozva egy egész nap múlva. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtanuljon stratégiákat ezen összetevők mellékhatásainak kiküszöbölésére és a kínos rossz lehelet megelőzésére.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: A fokhagyma/vörös büdös lehelet eltávolítása étellel
1. lépés: Egyél gyümölcsöt
Az a hatás, amely a gyümölcsök oxidációját okozza (ami harapás után a gyümölcs héját barnára színezi), a hagyma és a fokhagyma szagának megszüntetésére is hat. A rossz lehelet megszüntetésére nagyon hatékony gyümölcsök közé tartozik az alma, körte, szilva, őszibarack, sárgabarack, aszalt szilva, szőlő, cseresznye és padlizsán.
Lépés 2. Egyél zöldséget
Bizonyos típusú zöldségek nagyon hatékonyak a hagymában és a fokhagymában található vegyületek ellen. Ilyen zöldségek például a spenót, a saláta és a burgonya. Egyél ezeket a zöldségeket olyan ételekkel együtt, amelyek hagymát vagy fokhagymát tartalmaznak.
Lépés 3. Adjon hozzá gyógynövényeket az étrendhez
A bazsalikom és a petrezselyem hatékonyabb gyógynövények a rossz lehelet kivédésére. Adja hozzá ezt a két gyógynövényt az étrendhez, vagy rágja meg a petrezselymet minden étkezés után.
4. Léptesse be a kenyeret az étrendjébe
A szénhidráthiány amellett, hogy mellékhatásokkal jár az egészségre, rossz leheletet is okozhat. Egyél kenyeret vagy más szénhidrátban gazdag ételeket, hogy megelőzd a rossz leheletet.
2. módszer a 4 -ből: Harc a hagyma/fokhagyma büdös lehelet ellen italokkal
1. lépés Igyon zöld teát
A zöld tea polifenolokat tartalmaz, amelyek növényi vegyi anyagok, amelyek segítenek semlegesíteni a hagyma és a fokhagyma által kibocsátott kénvegyületeket. A zöld tea antioxidánsai szintén hatékonyak a rossz lehelet ellen.
2. lépés Igyon egy pohár tejet
A tej hatékonynak bizonyult a fokhagyma leheletének megakadályozásában. A teljes tej különösen csökkenti ezen szagokat okozó vegyületek szintjét a szájában.
Lépés 3. Igyon olyan savas italokat, amelyek pH -értéke 3,6 alatt van
A citrom, a lime, a grapefruit és az áfonyalé, valamint a legtöbb üdítőital segíthet leküzdeni az alliináz enzimet, amely a hagymában és a fokhagymában található illatot okozza.
3. módszer a 4 -ből: A mogyoróhagyma/fokhagyma szagának csökkentése a légzésben étkezés előtt és után
1. lépés. Rágógumi
Az étkezés utáni rágógumi növeli a nyálképződést a szájában, ami megakadályozza a rossz leheletet.
Válasszon rágógumit, amely természetes illóolajokat tartalmaz. A menta-, borsmenta- és fahéjolajok bizonyítottan harcolnak a szagot okozó baktériumok ellen a szájban
2. lépés Rágja meg a kávébabot
Ezt a módszert nehéz lehet megtenni, de a kávébab rágása, majd kiköpése ismert, hogy csökkenti a fokhagyma szagát a leheletében.
Kávébab dörzsölése a kezén (majd mosás) szintén segíthet eltávolítani a hagyma és a fokhagyma szagát a bőréről
Lépés 3. Csökkentse a nyers hagyma/fokhagyma és a hagymát tartalmazó ételek fogyasztását
Ha úgy tűnik, hogy a hagyma és a fokhagyma leheletének megszüntetésére alkalmazott összes módszer nem működik, csökkentse a hagyma használatát az étrendjében, hogy megelőzze a rossz leheletet.
Ha a fokhagyma fogyasztásának célja az egészségre gyakorolt előnyök kihasználása, akkor azt szagtalan fokhagyma -kiegészítővel kell helyettesítenie. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezek a kiegészítők különböző formákban, különböző minőségben állnak rendelkezésre, és az egészségügyi előnyök és mellékhatások kutatása még folyamatban van
4. módszer a 4 -ből: A higiéniai módszer alkalmazása
1. lépés. Mosson fogat
Mosson fogat naponta legalább kétszer, minden ülésen legalább két percig. Hosszú távú előnyökhöz juthat, ha hordozható fogkefét és fogkrémet vásárol, ha gyakran eszik fokhagymát vagy hagymát tartalmazó ételeket.
2. lépés. Tisztítsa meg a fogakat fogselyemmel (fogselyem)
A fogmosás csak a felét tisztítja, így a fogselyem ugyanolyan fontos. Minden étkezés után meg kell tisztítani a fogát fogselyemmel.
3. lépés. Használjon szájvizet
A klórhexidint, hidrogén -peroxidot vagy cetilpiridinium -kloridot tartalmazó antibakteriális szájöblítők segítenek megelőzni a rossz leheletet. Az alkoholtartalmú márkás szájöblítőket lehetőleg kerülni kell, mivel kiszáríthatják a száját (rossz leheletet okozhatnak).
4. lépés Használjon nyelvtisztítót
Apró részecskék és baktériumok csapdába esnek a nyelvben lévő szálakban; A rossz leheletet okozó baktériumok többnyire a nyelven találhatók. Ezért fogmosáskor a nyelvét is tisztítsa nyelvtisztítóval vagy fogkefével.
5. lépés Használjon speciális fogpermetet (vízszívó)
Öntözőgép vagy vízszedő használatával megtisztítja az ételrészecskéket az íny körül és alatt, valamint a fogak közötti résekben. Ha nem tisztítja meg a szájban lévő ételmaradékot a fenti módszerekkel, akkor megtapad és rothad a szájában; A vízszedő segít eltávolítani a makacs élelmiszer -részecskéket.
Tippek
- A fokhagyma illata a bőr pórusaiba is beszivároghat, vagy a ruhákhoz tapadhat, ezért érdemes parfümöt/kolóniát permetezni a testére.
- A hagyma vagy a fokhagyma evéséből származó rossz lehelet idővel eltűnik.
