A PCOS (policisztás petefészek szindróma) vagy policisztás petefészek szindróma gyakori tünete a szabálytalan menstruációs ciklus. Tehát nehéz eldönteni, hogy terhes vagy nem volt menstruációja. Bár az egyetlen módja annak, hogy biztos legyen, az orvos pozitív terhességi teszt eredménye, a terhesség néhány korai jele észrevehető saját maga számára. Továbbá, ha terhességet tervez, vannak olyan lépések, amelyeket megtehet az ovuláció szabályozására, hogy növelje a teherbeesés esélyeit.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: A terhesség korai jeleinek felismerése
1. lépés: Érezze, ha a mell érzékenyebb a szokásosnál
A mellkasi fájdalom és duzzanat a terhesség korai jelei. Tehát ha fáj a melle vagy a melltartója a szokásosnál szorosabb, akkor jó eséllyel terhes. Ez általában az első hetekben történik, amikor a szervezet alkalmazkodik a szervezet által termelt új hormonokhoz, és általában csak körülbelül 2 hétig tart.
- Általában a mellkasi fájdalom a menstruáció előtt vagy előtt jelentkezik. A terhesség túl fiatal lehet ahhoz, hogy személyes terhességi teszttel kimutassa.
- A mellkasi fájdalom és duzzanat azonban a menstruáció jele is lehet. Tehát ez az állapot csak egy tényező, amelyet figyelembe lehet venni.
2. lépés. Gondolja át, hogy fáradtnak érzi -e magát annak ellenére, hogy jól alszik
Ha a napi menetrend nem változik, de hirtelen úgy érzi, hogy szundítania kell, akkor terhes lehet. A tartós fáradtság a terhesség korai jele is, különösen akkor, ha még 7 vagy 8 óra alvás után is fáradtnak érzi magát.
Ennek oka az, hogy a szervezet növeli a progeszteron termelést a terhesség alatt, és a magas progeszteronszint álmosságot okozhat
3. lépés. Vigyázzon a hányingerre, vagy arra, hogy bizonyos élelmiszereket minden ok nélkül el kell kerülnie
Ha az étrendje viszonylag egészséges, nem eszik semmit, ami ételmérgezést okozhat, és nincs beteg ember a környéken, a hányinger a terhesség jele lehet. Sok nő hányingert érez a terhesség korai szakaszában. Bár gyakran reggel tapasztalható, a korai terhesség miatti hányinger egész nap érezhető, és a második trimeszterben általában eltűnik.
- Néhány nő egyáltalán nem érzi hányingert. Tehát, még ha nem is hányingere van, ez nem jelenti azt, hogy nem terhes.
- Érzékenyebb lehet az olyan szagokra is, amelyek hányingert okozhatnak, és hirtelen nem kedveli bizonyos ételeket. Például valamilyen oknál fogva nem bírod a fokhagyma szagát, vagy ha éppen a kedvenc fagylaltodat eszed, akkor hányingert akarsz.
- Próbálja meg elegendő testnedvhez jutni, ha lassan hideg vizet vagy tiszta szénsavas italokat iszik. Forduljon orvoshoz, ha a hányingert erős fejfájás kíséri, vagy ha több mint 2 napja hány.
4. lépés. Figyeljen arra, hogy milyen gyakran jár a fürdőszobába
A terhesség egyik jele a hirtelen gyakori vizelés. Ha a szokásosnál gyakrabban megy a mosdóba, próbálja megbecsülni a szokásos menstruáció dátumát, és ezt követően végezzen terhességi tesztet.
- A terhesség következő fázisában szintén gyakran fog vizelni, mert a magzat a hólyagnak támaszkodik. A korai szakaszban azonban ez a szervezet hormonális változásai miatt következik be.
- A gyakori vizelés gyakoriságát a megnövekedett folyadékbevitel vagy a vércukorszint problémája is okozhatja.
5. lépés Vigyázzon, hogy kevesebb legyen a vérzése, mint a menstruációja
Ha terhes, beültetési vérzést tapasztalhat, amelyet vérzés vagy barnás váladék jellemez, amikor a menstruációnak akkor kell lennie. Az implantációs vér azonban általában kevesebb, mint a menstruációs vér, és több hétig tart.
Az implantációs vérzés jól jelzi a terhességi tesztet
6. lépés. Ellenőrizze a testhőmérsékletet
Ha hozzászokott a bazális testhőmérséklet rögzítéséhez, a terhességet a legutóbbi testhőmérsékletének ellenőrzésével észlelheti. Általában a testhőmérséklete közvetlenül a menstruáció előtt csökken, de ha a hőmérséklete a várt időszak után is magas marad, ez arra utalhat, hogy terhes.
- A testhőmérséklet változása néha nem sok, talán még 1 ° C sem.
- Néha azonban 38 ° C vagy annál magasabb láza lehet.
7. lépés. Vigyázzon hátfájásra vagy szokatlan puffadásra
Míg a hátfájás és a puffadás a menstruáció jelei is, bizonyos esetekben a terhesség jele lehet. Tájékoztassa ezeket a tüneteket kezelőorvosának a többi tünet mellett.
8. Ne stresszeljen az összes jel és tünet miatt
Azok a nők, akik gyanítják, hogy terhesek, hajlamosak észrevenni a szokásos rutinjukban bekövetkező változásokat. Ha azonban megszokja, hogy nagyon figyeljen a testére, sok olyan dolgot fog észrevenni, amelyek korábban figyelmen kívül maradtak. Bár rendben van, ha minden nyomra figyel, próbálja meg nem megszállni.
Próbáljon meg barátaival lógni, maratont nézni, vagy új sorozatot nézni, vagy olyan hobbit folytatni, mint az írás vagy a festés, hogy segítsen megnyugodni, amíg biztosan nem tudja
Tipp:
A stressz arra késztetheti a testet, hogy utánozzon néhány olyan dolgot, ami a terhesség alatt történik. Például a stressz hányingert okozhat. Tehát az állandó aggódás valójában emésztési problémákhoz vezethet.
9. lépés Ha terhesség gyanúja merül fel, végezzen terhességi tesztet
A személyes terhességi tesztek akkor a leghatékonyabbak, ha a menstruáció után végeznek. Ha azonban a PCOS miatt a menstruációja szabálytalan, és nem biztos abban, hogy mikor kell, akkor bátran végezzen vizsgálatot, amikor a tünetek megjelennek. Ha az eredmény negatív, várjon körülbelül 2 hetet, majd tesztelje újra.
Vannak, akik úgy vélik, hogy a hamis negatív eredmények gyakoribbak a PCOS -ban szenvedő nőknél, de ez általában azért van, mert nem tudják, mennyi ideig kell várniuk a vizsgálatra. A PCOS azonban nem befolyásolja a terhességi hormonok termelését, így a teszteredmények nem lesznek hatással
2. módszer a 3 -ból: A menstruációs ciklus szabályozása
1. lépés: Jegyezze fel a ciklusát
Még akkor is, ha nem tervez terhességet, naptárba vagy naplóba kell rögzítenie a menstruációját. Különösen a PCOS -es betegeknél a menstruációs ciklusok rögzítése még fontosabb, mert nehezen tudják megjegyezni, mikor volt az utolsó menstruációjuk, ha hónapok voltak egymástól. Ezután, ha gyermekvállalás mellett dönt, Ön és orvosa áttekintheti ezeket az információkat, és megtervezheti a megfelelő termékenységi programot.
Orvosa azt is kérheti Öntől, hogy rögzítse az ovulációt az alap testhőmérséklet követésével vagy a méhnyak nyálka ellenőrzésével
2. lépés. Beszéljen orvosával, ha elkezdi a teherbe esést
A teherbeesés néha nagyon nehéz PCOS esetén. Orvosa konzultációjával olyan tervet dolgozhat ki, amely maximalizálja a siker esélyeit. Lehet, hogy gyógyszert kell szednie az ovuláció szabályozására, vagy lehet olyan állapot vagy tünet, amelyre figyelni kell. Orvosa mindent elmondhat Önnek, ha ellenőrizte magát.
Az orvoshoz fordulás másik oka az, hogy vannak bizonyos gyógyszerek, amelyeket a PCOS tüneteinek kezelésére írnak fel, például a quenchrogeneket és a fogamzásgátlást, amelyek nem biztosak a magzat számára. Kezelőorvosa megmondja, hogy változtatnia kell -e a gyógyszerein
Lépés 3. Gyakoroljon rendszeresen és tartsa be a napi rutinot
Nem csak a PCOS gyakoribb a túlsúlyos nőknél, hanem a túlsúly is súlyosbíthatja a tüneteket. Legalább 30 perc kardio edzést végezzen heti 3-5 alkalommal. Sétálhat a tömbön, végezhet video-vezetett gyakorlatokat otthon, úszhat vagy edzhet az edzőteremben.
- Ha csak 5-10% -ot tud fogyni, akkor a menstruációs ciklus rendszeresebb lesz. Ez növelheti a sikeres terhesség esélyeit, és támogathatja az egészséges terhességet.
- Ügyeljen arra, hogy ugyanazt a napi rutinot kövesse a cirkadián ritmus fenntartása érdekében, például felkelés, evés és lefekvés minden nap ugyanabban az időben.
4. lépés: Fogyasszon egészséges, finomított cukrot tartalmazó étrendet a vércukorszint egyensúlyának fenntartása érdekében
Annak érdekében, hogy még akkor is egészséges maradjon, ha PCOS -ja van, fogyasszon magas fehérjetartalmú és zöld zöldségeket, kevés szénhidrátot és finomított cukrot tartalmazó étrendet. A PCOS -ban szenvedők nem tudják szabályozni a vércukorszint -termelést, ami emelt vércukorszinthez vezethet. Viszont úgy gondolják, hogy befolyásolja a fogamzóképességet.
A legjobb eredmény elérése érdekében konzultáljon a legmegfelelőbb étrenddel orvosával vagy táplálkozási szakemberével
5. lépés. Vegyen be D -vitamin -kiegészítőt, ha vitaminhiányos
A PCOS -ban szenvedő nők 85% -a D -vitaminhiányos. Mivel a D -vitamin nagyon fontos a reproduktív rendszer működésében, ez a hiány meddőségi problémákhoz vezethet PCOS -esetekben. A napi D -vitamin -kiegészítők szedése, amelyek általában a prenatális vitaminok közé tartoznak, megkönnyítheti a teherbe esést.
- Az omega-3 zsírsavak is segíthetnek a terhességben.
- Mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt használna.
6. Kérdezze meg kezelőorvosát a termékenységet növelő gyógyszerekről
Ha még nem kap PCOS -kezelést, orvosa javasolhat bizonyos gyógyszereket az ovuláció szabályozására vagy a termékenység növelésére. Például a Metformin cukorbetegség elleni gyógyszert általában PCOS -ban szenvedő nőknek írják fel, hogy gyakrabban peteérjenek. Ha tudja, mikor kell ovulálni, akkor tervezheti meg a nemi közösülést, hogy növelje a teherbeesés esélyeit.
- Ha ez nem működik, orvosa javasolhatja a Clomiphene -t az ovuláció kiváltására, vagy termékenységi gyógyszereket írhat fel, például Clomid, letrozol vagy gonadotropinokat.
- Az in vitro megtermékenyítést (IVF) általában végső megoldásként használják, miután más termékenységi kezelések sikertelenek voltak.
- Bizonyos esetekben orvosa petefészekfúrást javasolhat, amely egy eljárás, amely magában foglalja a vékony tű használatát a petefészek részleges elpusztítására. Hatékonyságát azonban még tanulmányozzák, és nem minden orvos javasolja ezt az eljárást.
3 /3 -as módszer: egészséges terhesség a PCOS -ban
1. lépés. Hívja orvosát, ha a terhességi teszt pozitív
Ha pozitív eredményt kap, hívja orvosát, hogy ütemezjen egy vizsgálatot és egy vérvizsgálatot a terhesség igazolására. A terhesség előtti ellátás nagyon fontos a PCOS -ban szenvedő nők számára, mivel a vetélés kockázata körülbelül háromszor nagyobb a normálnál. Az orvos megadja a figyelemre méltó jelek és tünetek listáját, valamint konkrét utasításokat arról, hogy mikor kell hívni vagy belépni az ER -be.
Orvosa metformint írhat fel, ami csökkentheti a vetélés kockázatát
2. lépés. Vegyen be napi prenatális vitamint
Amikor terhes, a szervezetnek extra táplálékra van szüksége, és a magzatnak is. Nem árt, ha a terhesség előtt szedett prenatális vitaminokat, de különösen fontos, ha már terhes. Beszéljen orvosával arról, hogy pontosan milyen vitaminok képesek kielégíteni táplálkozási igényeit. Ha azonban azonnal szülés előtti vitamint szeretne bevenni, válasszon folsavat tartalmazó vitamint. A folsav elengedhetetlen tápanyag az embrió korai fejlődéséhez.
Tipp:
A szülés előtti vitaminok általában erősebbé, fényesebbé és egészségesebbé teszik a hajat és a körmöket. Valójában az eredmények néha annyira drámaiak, hogy egyes nők szülés után is folytatni akarják a szedését, még akkor is, ha ez nem ajánlott.
3. lépés: Folytassa az egészséges étrendet és a testmozgást
Minden leendő anyának figyelnie kell az étkezésre, de a táplálkozás különösen fontos a PCOS-ban szenvedő terhes nők számára. Ez azért van, mert a PCOS esetében a terhesség alatt a cukorbetegség kockázata magasabb. A terhesség alatt továbbra is magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendet kell elfogadnia, például csirkét és pulykát, egészséges zsírokat, például avokádót, valamint zöld leveles zöldségeket, például spenótot vagy brokkolit.
- Az energia megőrzése érdekében próbáljon napi 3 étkezést enni, és étkezések között 2–4 egészséges snacket.
- Ha nem biztos abban, hogy mit egyen minden nap, beszéljen orvosával vagy dietetikusával, és kérjen tervet a napi kalóriabevitel teljesítésére, hányszor fogyasszon egy nap, és milyen ételeket válasszon. az egészséges glükózszint fenntartásához.
4. lépés. Ha orvosa javasolja, ellenőrizze a vércukorszintet
Ha problémái vannak a vércukorszint ellenőrzésében, kezelőorvosa attól tarthat, hogy túl magas lesz a terhesség alatt. Javasoljuk, hogy használjon vércukormérőt. Ez általában úgy történik, hogy az ujját a tűvel megszúrja a glükométeren. Ezután csepegtesse a vért a mellékelt csíkba, majd helyezze a csíkot a készülékre, hogy megtudja az eredményeket.
- Az orvos megmondja, hogy milyen gyakran kell ellenőrizni a vércukorszintet, valamint azt is, hogy mikor kell elvégezni a vizsgálatot.
- Ha a vércukorszint normális, előfordulhat, hogy nem szükséges naponta ellenőrizni, hacsak nem emelkedik a következő hónapokban.
5. lépés Készüljön fel egy C-szakaszra
A PCOS-ban szenvedő betegeknél a megnövekedett szövődmények kockázata azt is jelenti, hogy nagyobb az esélye a C-szakaszos szülésnek. Ha tisztában van a műtét magas kockázataival, elfogadhatja, hogy ez lehet a legbiztonságosabb módszer az Ön és gyermeke számára, és ez a tudatosság segít abban, ha kezdetben természetes születést remél.
