Az emberek gyakran zavarban beszélnek aranyérről (néha "aranyérnek" vagy "aranyérnek" is nevezik). Valójában a felnőttek körülbelül fele tapasztalta ezt alkalmanként. Aranyér akkor fordul elő, ha ülés vagy erőlködés vérrel teli csomók kialakulását okozza az anális vénákban vagy azok környékén. Bár ezek a problémák általában kezelhetők és nem súlyosak, az aranyér nagyon bosszantó lehet, ha leül. Ha kényelmesebb bélmozgást szeretne végezni, miközben aranyérben szenved, próbálja meg nem ülni túl sokáig, üljön bölcsen, és foglalkozzon a kellemetlenséget okozó apró csomóval.
Lépés
Módszer 1 /3: Üljön kényelmesebben
1. lépés. Székletürítéskor állítsa be helyzetét
Az emberiség történelmének nagy részében az emberek guggoló helyzetben ürültek az erdőben vagy üreges talajon. Még ma is sokan vannak, akik székletürítenek ebben a helyzetben. A guggolás, ha a térde a mellkasa felé hajlik, jobb helyzetet teremthet az emésztőrendszer számára a székletben (és akár fel is gyorsíthatja a folyamatot). Egyes szakértők úgy vélik, hogy ez a pozíció csökkentheti az aranyér lehetőségét.
Ha nem szeretne guggoló helyzetben kakilni, akkor próbálja meg felemelni a lábát a WC -n ülve. Egyszerűen helyezzen el egy kis zsámolyt vagy halom könyvet, hogy megtámassza a talpát. Ez a módszer javíthatja a belső szervek helyzetét, és felgyorsíthatja a széklet kiürülését, és csökkentheti az aranyér okozta nyomást
2. lépés Ülés közben párnázza meg a fenekét
Az ülés nagy probléma, ha aranyér van. Tehát, ha túl sokáig ül egy kényelmes puha székben, a végbél viszket és fájdalmas lehet. Mindazonáltal olyan ülést válasszon, amely lágyabb, mint a kemény. Tehát, üljön egy székre vastag párnával, vagy húzzon párnát vagy vastag ülőpárnát a feneke alá, ha kemény székre vagy padra kell ülnie.
Az interneten is kereshet egy "aranyérpárna" vagy hasonló termék néven ismert terméket. Nincs garancia arra, hogy egy ilyen párna hasznosabb lesz, mint egy normál párna, de segíthet. Figyelembe lehet venni azokat a fánk alakú párnákat, amelyeket műtét vagy az anális terület sérülése után használnak. Próbálja ki ezeket a párnákat, majd derítse ki, melyik illik a legjobban
Lépés 3. Tartsa a fenékrészét hűvös és száraz helyen
Ha valaha is volt aranyér, akkor valószínűleg már tudja, hogy az izzadság és a meleg a fenék között nagyon viszkethet és kényelmetlenné teheti az anális területet. Állás vagy ülés szűk ruházat viselése közben, amely megtartja a hőt és a nedvességet, ronthatja ezt a helyzetet. Tehát amellett, hogy ügyeljen arra, hogy fenékrésze tisztán és szárazon maradjon, válasszon megfelelő ruhát, hogy csökkentse a fájdalmat a fenekében.
Válasszon laza ruházatot (beleértve a fehérneműt is), amely légáteresztő anyagokból, például pamutból készült. Cserélje ki fehérneműjét újakra, ha nedvességet érez az izzadságtól
2. módszer a 3 -ból: Az ülési gyakoriság csökkentése
1. lépés. Csökkentse a székelés idejét
Láthatja az aranyér jeleit a bélmozgás során, ha észreveszi a vér jelenlétét a vízben vagy a WC -papírban. A vécén való ülés is az egyik fő oka az aranyérnek, különösen akkor, ha hosszú ideig vagy megerőltetéssel jár a székletürítés során. Minél hamarabb székletürítés, székletürítés és a WC -ből való felkelés, annál jobb.
- Ne üljön túl sokáig a WC -n, ha nem szükséges. Például, hogy befejezzen egy fejezetet egy olvasókönyvben vagy játsszon mobiltelefonnal.
- Ha székrekedés miatt több mint néhány percet vesz igénybe a bélmozgás elmulasztására, keressen módszereket a kezelésre, például több víz fogyasztása, a rostban gazdag ételek bevitelének növelése, valamint rostkiegészítők és/vagy székletlágyítók szedése..
- Ezenkívül azonnal székletürítsen, amikor szükségét érzi. A bélmozgás tartása székrekedést okozhat vagy súlyosbíthat.
2. lépés. Ne üljön túl sokáig
Az ülés növelheti a nyomást a végbélnyíláson és annak környékén lévő erekre. Valójában aranyér alakul ki a nyomás alatt lévő erekben. Tehát próbáljon felállni tévénézés, munka közben (állítható magasságú íróasztal segítségével, amely lehetővé teszi, hogy ülő vagy álló helyzetben dolgozzon), és egyéb napi tevékenységek elvégzése közben. Ez jót tesz az egészségnek, valamint segíthet az aranyér elleni küzdelemben.
Amikor le kell ülnie, álljon fel és mozogjon időnként. Ez segíthet megakadályozni az aranyér okozta vér összegyűlését, valamint enyhíti a fájdalmat az aranyér miatt, amitől szenved
3. lépés Állva mozogjon
Az állás jobb az egészségnek, mint az ülés. Mozogni azonban még jobb, mint állni. A séta, a tánc, a kertészkedés vagy más mérsékelt intenzitású tevékenység sok jót tesz a szervezetnek, beleértve a székrekedés csökkentését is.
A testmozgás segíthet a fogyásban is, ezáltal csökkentve a fenék körüli erek nyomását
3. módszer 3 -ból: Az aranyér diszkomfort csökkentése más módokon
1. lépés: Tegyen valamit a székrekedés ellen
Bárki tapasztalhat aranyeret, különösen azok, akik gyakran székrekednek. A hosszú ideig a WC -n ülés és a kemény, szilárd széklet szétfeszítése az aranyér és a kényelmetlenség egyik fő kombinációja.
- A székrekedés kezelésének egyik legegyszerűbb módja, ha több vizet iszik. A nőknek 9 csésze (2 liter), míg a férfiaknak napi 13 csésze (3 liter) folyadékot kell fogyasztaniuk.
- Ezenkívül növelje a rost mennyiségét az étrendben. Egyél gyümölcsöt, zöldséget és rostban gazdag gabonaféléket, például zabot.
- Figyeljen a szedett gyógyszerek vagy kiegészítők mellékhatásaira. A székrekedést bizonyos gyógyszerek okozhatják. Ha igen, forduljon orvosához, hogy abbahagyja vagy módosítsa a szedett gyógyszert.
- Fontolja meg szálkiegészítők vagy székletlágyítók szedését is. A hosszú távú használat előtt azonban feltétlenül konzultáljon orvosával.
- Ne feledje, hogy a székrekedés hatékony megelőzése érdekében ezek kombinációja szükséges. Mozogjon többet, növelje a folyadék- és rostbevitelt, és hagyja abba a székrekedést okozó gyógyszerek használatát. Ez a kombináció összességében jobban csökkentheti a székrekedést, mint egyetlen kezelés önmagában.
2. lépés Tartsa tisztán az aranyér területét
Ha rendszeresen tisztítja és szárítja az aranyér területét, akkor hűvös és kényelmes maradhat. Például próbáljon nedves törlőkendőt (illatmentes) használni a szokásos WC -papír helyett, amely hajlamosabb a koptatásra és nem tisztít alaposan.
- Zuhanyozzon, vagy ami még jobb, naponta áztassa, és csak vízzel tisztítsa meg a területet. Törölje szárazra a területet, vagy használjon hajszárítót a legalacsonyabb fokozaton.
- Kipróbálhat egy WC-méretű mosdóval ellátott ülőfürdőt is, amely lehetővé teszi, hogy csak a fenék területét tisztítsa meg. Használjon hűvös, tiszta vizet, majd üljön ott 10-15 percig naponta háromszor (vagy szükség esetén tovább).
Lépés 3. Próbáljon ki gyógyszereket vagy helyi kezeléseket
A gyógyszertárakban kapható kezelési lehetőségek és gyógyszerek sokfélesége egyértelműen szemlélteti, hogy az aranyér nagyon gyakori. Próbálja ki a különböző lehetőségeket, és megtudja, milyen kezelések segíthetnek enyhíteni az aranyérét. Azonban ne használja ezt a kezelést 2 hétnél tovább anélkül, hogy előzetesen konzultálna orvosával.
- Az aranyér krémek vagy kenőcsök ("készítmények" néven ismertek) segíthetnek az aranyér szövetének zsugorodásában, valamint a viszketés és a kellemetlen érzés enyhítésében. A boszorkány mogyorót tartalmazó kenőcsök vagy betétek szintén hatékonyak lehetnek az aranyér viszketés és fájdalom kezelésében.
- Egy egyszerűbb kezelési lehetőség, ha egy ronggyal becsomagolt jégcsomagot vagy hidegcsomagot az intergluteális résre (a fenék hasítása) visz fel, ideiglenesen enyhítheti az aranyér fájdalmát és gyulladását.
- A fájdalomcsillapítók, például a paracetamol vagy az ibuprofen szintén enyhíthetik az aranyér okozta kellemetlenségeket.
4. lépés. Forduljon orvoshoz
Ha a végbél viszket vagy kényelmetlen, és csomót érez a végbélnyíláson kívül, és/vagy kevés vért észlel a bélmozgás során, akkor aranyér lehet. Bár nagyon ritka, az ok súlyosabb betegségek is lehetnek, mint például a belső vérzés anális hasadéka és akár rák. Ehhez keresse fel orvosát, és győződjön meg róla, hogy van aranyér, majd beszéljen a kezelési lehetőségekről.
