A törések vagy törések gyakori sérülések Indonéziában és világszerte. Valójában egy átlagos ember a fejlett országokban legalább 2 törést tapasztal életében. Csak az Egyesült Államokban évente közel 7 millió törést jelentenek, és a leggyakrabban sérült testrészek a csukló és a csípő. A legtöbb töréses esethez az egészségügyi szakembernek gipszre van szüksége ahhoz, hogy megfelelően gyógyuljon. Azonban sok mindent tehet a törés gyógyulásának elősegítése érdekében.
Lépés
Rész 1 /3: A kórház látogatása
1. lépés. Azonnal keresse fel orvosát
Ha súlyos traumát (elesést vagy autóbalesetet) élt át, és súlyos fájdalmat tapasztal - különösen, ha ropogó hang vagy duzzanat kíséri -, azonnal forduljon kórházhoz vagy klinikához orvosi ellátásért. Ha a test teherviselő csontja sérült, például a lába vagy a medencéje, ne gyakoroljon túl nagy nyomást. Még jobb, ha segítséget kér valakitől, aki elviszi a kórházba, vagy hívjon mentőt, hogy felvegye.
- A törés gyakori jelei és tünetei a következők: súlyos fájdalom, csontok vagy ízületek deformitása, hányinger, mozgási nehézség, zsibbadás vagy bizsergés, duzzanat és véraláfutás.
- Az orvos röntgen-, csont-, MRI- és CT-vizsgálatot alkalmaz a törések és súlyosságuk diagnosztizálásához-az enyhe kompressziós törések nem jelennek meg a röntgenfelvételeken, amíg a duzzanat nem romlik (legfeljebb 1 hétig). A röntgensugarakat leggyakrabban a traumás törések diagnosztizálására használják.
- Ha a törését bonyolultnak tekintik -több csonttöredéket is magában foglal, a csont által áttört bőrréteg van és/vagy a törés túl messze helyezkedik el -, akkor valószínűleg műtétre lesz szükség a korrekcióhoz.
2. lépés Készítse elő a gipszet vagy a támaszt
Néha a törött csontokat össze kell rakni és újra kell igazítani, mielőtt gipszbe helyezhetők. Sok esetben az orvos egyszerű "redukciós" technikát alkalmaz a csont végeinek meghúzásával (tapadás létrehozásával), és manuálisan visszahelyezésével. Bonyolultabb töréseknél műtétre van szükség, és gyakran fémrudak, horgok vagy más eszközök használatát kell alkalmazni a csontszerkezet támogatására.
- Öntött vagy üvegszálas tartó használata a törések leggyakoribb kezelési módja. A legtöbb törött csont gyorsabban gyógyul, ha megfelelően helyezik át őket. Általában az orvos kezdetben egy sínt helyez el, egy részleges támaszt, amely általában üvegszálból készül. A teljes fogszabályozót általában a duzzanat megszűnése után 3-7 napon belül helyezik el.
- A csonttartók puha párnából és kemény külső rétegből (például gipszből vagy szélesebb körben használt üvegszálból) készülnek. Ezt a nadrágtartót általában 4-12 hétig kell viselni, attól függően, hogy melyik csont tört el és milyen súlyosságú.
- Alternatív megoldásként funkcionális támogató támasztékokat, például gumicsizmát is lehet használni kemény tartók helyett, a törés típusától és helyétől függően.
3. lépés. Vegye be a gyógyszert
A vény nélkül kapható nem szteroid gyulladásgátlók (NSAID-ok), például az ibuprofen, a naproxen vagy az aszpirin rövid távú megoldás lehet a törés miatti fájdalom vagy gyulladás kezelésére. Ne feledje, hogy ezek a gyógyszerek súlyosak lehetnek a gyomorra, a vesére és a májra. Tehát nem szabad több mint 2 hétig használni egymás után.
- A 18 évnél fiatalabb gyermekek nem szedhetnek aszpirint, mivel ez Reye -szindrómával jár.
- Alternatív megoldásként használhat vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például paracetamolt (Panadol). Azonban ne használja a paracetamolt egyidejűleg az NSAID -okkal anélkül, hogy orvosával konzultálna.
- Orvosa erősebb gyógyszereket írhat fel a kórházban, ha a fájdalma súlyos.
2. rész a 3 -ból: Törések kezelése otthon
1. lépés Pihenje le a sérült területet és vigyen fel jeget
A kórházból való kiengedés után javasoljuk, hogy emelje fel a törött csontot, és tegyen rá jeget, még akkor is, ha nincs gipsz vagy sín, hogy enyhítse a duzzanatot és a gyulladást. A munkától és a törött csont helyétől függően időre van szüksége a helyreállításhoz. Előfordulhat, hogy mankót vagy vesszőt kell használnia járássegítőként.
- A teljes ágynyugalom nem megfelelő a legtöbb stabil törés esetén, mert a véráramlás és a helyreállítás stimulálása érdekében mozgásra van szükség (még a törött csont ízülete körül is).
- A jégcsomagokat 2-3 óránként 15-20 percig 15-20 percig kell felhordani. Ezt követően csökkentse a gyakoriságot a duzzanat csökkenésével. Soha ne vigyen jeget közvetlenül a bőrre, de először fedje le egy vékony törülközővel.
2. lépés. Tegyen körülötte egy kis súlyt
A törés körüli ízületben egy kis mozgás mellett egy hét után egy kis súlyt is alkalmazni kell a területre, különösen a test teherviselő csontjai, például a lábak és a medence számára. Kérdezze meg a megfelelő időt, hogy elkezdje terhelni az orvost. Az aktivitás hiánya és a teljes csend a helyreállítási időszakban a csont ásványi anyagának elvesztését idézi elő, ami valójában zavarja a csont erejének helyreállítását. Egy kis mozgás és súly több ásványi anyagot vonhat be a csontba, ami erősebbé és kevésbé hajlamossá válik a törésekre az élet későbbi szakaszában.
- A csontok helyreállításának három szakasza van: a reaktív szakasz (a törés mindkét végén vérrögök képződnek), a helyreállítási szakasz (a speciális sejtek elkezdik képezni a kalluszt, amely összetartja a törést), és a felnőtt csontképződés stádiuma (a csont kialakult, és a sérült rész lassan kialakul).a föld visszatér eredeti alakjához).
- A csonttörés gyógyulásához szükséges idő néhány héttől néhány hónapig terjedhet, súlyosságától és általános egészségi állapotától függően. A fájdalom tünetei azonban általában elmúlnak, mielőtt a csont elég stabil a normális tevékenységekhez.
3. Lépés. Vigyázzon a csonttartókra
Ne hagyja, hogy öntött vagy üvegszálas kötése nedves legyen, mert gyengülni fog, és nem tudja tovább támogatni a törött csontot. Ha szükséges, használjon műanyag zacskót a csonttartók védelmére zuhanyozás közben. Ha műanyag kompressziós csizmát visel (amelyeket általában a talp kompressziós törései esetén javasolnak), ügyeljen arra, hogy tartsa fenn a nyomást.
- Ha a csontos támaszok viszketnek a bőrödtől, ne ragassz bele semmit, mert seb alakulhat ki, és fertőzéssé alakulhat ki. Forduljon orvoshoz, ha a csonttartói nedvesek, repedtek, vagy rossz szaguk vagy váladékozásuk van.
- Gyakorolja a nem támogatott ízületeket (könyök, térd, lábujj és kéz), hogy elősegítse a vérkeringést, amely oxigént és tápanyagokat szállít a szövetekbe.
4. lépés Igyuk meg a szükséges tápanyagokat
A csontoknak, mint bármely más szövetnek, megfelelő táplálkozásra van szükségük a megfelelő helyreállításhoz. A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek fogyasztása segíthet a törések gyógyításában. Próbáljon friss ételeket, teljes kiőrlésű gabonát, sovány húst enni, és igyon sok tiszta vizet és tejet.
- Az ásványi anyagok, például a kalcium és a magnézium nélkülözhetetlenek az erős csontokhoz. Mindkettőben gazdag ételek közé tartoznak: tejtermékek, tofu, bab, brokkoli, teljes kiőrlésű gabonák, szardínia és lazac.
- Kerülje azokat az ételeket, amelyek akadályozhatják a helyreállítási folyamatokat, például az alkoholt, a szódabikarbónát, a gyorséttermet és a magas cukortartalmú ételeket.
5. lépés. Fontolja meg a kiegészítők szedését
Míg az alapvető tápanyagokat kiegyensúlyozott étrendből kell beszerezni, a csontok gyógyulásához nélkülözhetetlen vitamin- és ásványianyag -kiegészítők szedése biztosítja, hogy minden szükséges tápanyagot megkapjon anélkül, hogy növelné a kalóriabevitelt. A magasabb kalóriabevitel és az alacsonyabb aktivitás súlygyarapodáshoz vezet, és ez nem egészséges hatás, ha a csontok meggyógyultak.
- A kalcium, a foszfor és a magnézium a fő ásványi anyagok a csontokban, ezért keressen olyan kiegészítőket, amelyek mind a hármat tartalmazzák. Például a felnőtteknek napi 1000–12000 mg kalciumra van szükségük (életkortól és nemtől függően), de törés miatt még többre is szükség lehet. Ezért konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével.
- Fontos nyomelemek: cink, vas, bór, réz és szilícium.
- Fontos vitaminok a következők: D -vitamin és K -vitamin. A D -vitamin fontos az ásványi anyagok felszívódásához a belekben, a bőr ezeket a vitaminokat termeli, természetes válaszként a napfényre. A K -vitamin megköti a kalciumot a csontokkal és serkenti a kollagén képződését, amely elősegíti a gyógyulást.
Rész 3 /3: Rehabilitációs terápia
1. lépés Fontolja meg a fizioterápiát
A csonttartók eltávolítása után úgy érezheti, hogy a törött csont körüli izmok összehúzódnak és gyengék. Ha igen, akkor fontolja meg a rehabilitációs terápia elvégzését. A fizikoterapeuta speciális nyújtó, mozgósító és erősítő gyakorlatokat tud nyújtani az Ön számára. A fizioterápia általában hetente 2-3 edzést igényel 4-8 héten keresztül, amíg az eredményeket meg nem érzik a törésekben szenvedők. Gyakran előfordul, hogy a fizikoterapeuta otthon edzheti Önt, és nem kell újra és újra visszamennie a klinikára.
- Szükség esetén a fizikoterapeuta elektroterápiával, például elektronikus izomstimulációval stimulálhatja, feszítheti és erősítheti a gyenge izmokat.
- Még a csonttámaszok eltávolítása után is korlátoznia kell tevékenységét, amíg a csont nem elég szilárd a normál tevékenységekhez.
2. Látogassa meg a csontkovácsot vagy az osteopathát
A csontkovácsok és csontkovácsok izom- és csontspecialisták, akik az ízületek, izmok és csontok normál mozgásának és működésének helyreállítására összpontosítanak. A kézi ízületi manipuláció, más néven "beállítás" használható törés okozta trauma miatt rossz vagy merev ízület kinyitására vagy áthelyezésére. Az egészséges ízületek lehetővé teszik a csontok megfelelő mozgását és gyógyulását.
- Gyakran hallhat "recsegő" hangot, amikor a terapeuta beállítja a beállításokat. Ez a hang azonban nem azonos a törött csont recsegésével.
- Míg egyetlen kiigazítás néha helyreállíthatja az ízületek teljes mobilitását, gyakran 3-5 kezelés szükséges az eredmények megjelenéséhez.
Lépés 3. Próbálja ki az akupunktúrát
Az akupunktúra magában foglalja a vékony tűk behelyezését a bőr felszínén vagy az izmokban lévő energiapontokba, hogy csökkentse a fájdalmat és a gyulladást (előnyös a törések akut fázisában), valamint serkenti a gyógyulást. Az akupunktúra nem általánosan ajánlott kezelés a töréseknél, és csak második lehetőségként kell figyelembe venni. Néhány ember azonban hasznosnak találja a különböző típusú izom- és csontsérülések gyógyulásának stimulálását. Kipróbálhatja ezt a terápiát, ha a költségek engedik.
- A hagyományos kínai orvoslás elvei alapján az akupunktúra különböző vegyületek, köztük endorfinok és szerotonin felszabadításával enyhíti a fájdalmat és a gyulladást.
- A kínai orvoslásban azt is kimondják, hogy az akupunktúra stimulálhatja az energia vagy a chi áramlását, ami kulcsfontosságú lehet a gyógyulás serkentésében.
- Az akupunktúrát számos egészségügyi szakember gyakorolja, valamint számos orvos, csontkovács, természetgyógyász, fizikoterapeuta és masszőr. Bárki is legyen az akupunktúrás terapeuta, győződjön meg róla, hogy rendelkezik hivatalos tanúsítvánnyal és engedéllyel.
Tippek
- Mindig tartsa be az orvosával folytatott ellenőrzések ütemtervét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a csontok jól helyreállnak. Továbbá, mindig tájékoztassa orvosát, ha bármilyen aggálya van a gyógyulás során.
- Ne dohányozzon, mert bebizonyosodott, hogy a dohányosok nehezebben gyógyulnak ki a törésekből.
- A csontritkulás (törékeny csontok) nagymértékben növeli a végtagok, a medence és a gerinc töréseinek kockázatát.
- Csökkentse az ismétlődő mozgásokat, mivel fáraszthatják az izmokat, növelhetik a csontok terhelését, és kompressziós törésekhez vezethetnek.
