Azt gondolhatja, hogy semmit sem tehet a megfázás megelőzése érdekében, ha olyan tüneteket észlel, amelyek jelzik, hogy a betegség közelgő. Valójában egy kis fokhagyma hozzáadása a napi menühez segíthet az immunrendszer erősítésében, hogy csökkentse a megfázás hatását. Bár a fokhagymát "gyógymódnak" nevezni, kissé túlzás lehet, ezzel az összetevővel felgyorsíthatja szervezete megfázásból való felépülését, és enyhítheti szenvedéseit!
Lépés
1 /2 -es módszer: fokhagyma használata a hideg tünetek enyhítésére
1. lépés. Kutatja, hogy a fokhagyma enyhítheti -e a hideg tüneteit
Egy friss tanulmány 146 személyen próbálta tesztelni a fokhagyma hatékonyságát három hónapon keresztül. Azok, akik fokhagyma -kiegészítőket szedtek, 24 epizódot tapasztaltak megfázás tüneteiben, míg azok, akik nem szedték őket, 65 eseményt tapasztaltak. Ezenkívül a fokhagymát fogyasztó csoport 1 nappal rövidebb megfázási tüneteket tapasztalt.
- Egy másik vizsgálatban a fokhagymát fogyasztó csoport kevesebb hideg tünetet tapasztalt, és gyorsabban felépült. Ennek oka lehet az immunsejtek csoportjának növekedése azoknál az embereknél, akik napi 2,56 gramm fokhagyma -kiegészítőt szedtek.
- A legtöbb kutató úgy véli, hogy a fokhagymában található kénvegyület (allycin) felelős a hideg elleni hatásért. A fokhagymában azonban sok más vegyület is található, például szaponinok és aminosavszármazékok, amelyek szerepet játszanak a vírusterhelés visszaszorításában, bár nem világos, hogy ezek az anyagok hogyan teszik ezt.
2. lépés: Kompromisszum a fokhagyma illatával
Sok embernek gondja van a fokhagyma illatával. A fokhagymában található vegyületek hatékonynak tűnnek a hideget okozó vírusok ellen, amelyek okozzák a szagot. Tehát kompromisszumot kell kötnie a fokhagyma illatával annak érdekében, hogy enyhítse a hideg tüneteit.
A jó hír az, hogy maradjon otthon, tartson szünetet a munkahelyi és iskolai tevékenységekben, és tartsa távol magát a többi embertől. Ezenkívül pihenjen és igyon sok folyadékot. Ez azt jelenti, hogy bár a fokhagyma illatát szinte mindig érezni fogjuk, de ezt csak Ön és a hozzá legközelebb álló érzi. A fokhagyma illata csak egy kis áldozat annak érdekében, hogy gyorsabban felépüljön és kevesebb tünetet tapasztaljon
Lépés 3. Egyél nyers fokhagymát
Ha lehetséges, mindig friss fokhagymát használjon. Hámozza meg a fokhagyma héját, és fokhagymapréssel vagy a kés oldalával törje össze. Egyél körülbelül 1 gerezd fokhagymát 3-4 óránként. Csak hámozd meg és egyél!
- Keverje össze narancslével, hogy álcázza a fokhagyma ízét, ha nem tetszik.
- A citromlevet fokhagymával is keverhetjük. Adja hozzá a fokhagymát 2 evőkanál citromléből és 180-240 ml vízből álló oldathoz, majd keverje össze.
- A nyers hagymát mézes vízzel is keverhetjük. A méz antibiotikumokat és vírusellenes anyagokat tartalmaz. Adjunk hozzá 1-2 evőkanál mézet 180-240 ml vízhez, majd keverjük össze.
4. lépés Készítsen edényt fokhagymával
A főtt fokhagyma még mindig tartalmaz allicint, amelyet hatékonynak tartanak a megfázás ellen, bár a nyers hagyma még mindig a legjobb választás. Hámozzon meg 1 gerezd fokhagymát, majd vágja fel vagy törje össze. Hagyja állni az áttört/apróra vágott fokhagymát 15 percig. Ez lehetővé teszi az enzimek számára, hogy "aktiválják" a fokhagymában lévő allicint.
- A megfázás idején minden étkezéshez használjon 2-3 gerezd fokhagymát. Könnyű étkezéshez adjon hozzá zúzott/darált fokhagymát a csirkehúsleveshez vagy zöldségleveshez, és melegítse a szokásos módon. Ha normálisan étkezik, próbálja meg főzni a fokhagymát zöldségekkel, vagy főzés közben hozzáadni a rizshez.
- A darált / őrölt fokhagymát paradicsomszószhoz vagy sajthoz is keverhetjük, ha a test állapota javult. A marhahúst vagy a baromfit bevonjuk fokhagymával, és a szokásos módon megfőzzük.
5. lépés Készítsen fokhagymás teát
A forró folyadékok segíthetnek a torok csomójának enyhítésében is. Forraljunk fel 3 csésze vizet és 3 gerezd fokhagymát (félbevágva). Kapcsolja ki a tüzet, és adjon hozzá egy csésze mézet és egy csésze frissen facsart citromlevet, beleértve a magokat és a héjat. Ez a gyógynövény sok C -vitamint és antioxidánsokat tartalmaz.
- Szűrje le a teát és igyon egész nap.
- A maradék teát tárolja a hűtőszekrényben, és szükség szerint melegítse fel.
6. Lépés. Vegyen be fokhagyma -kiegészítőt
A kiegészítők nagyszerű lehetőségek lehetnek azok számára, akik nem szeretik a fokhagyma ízét. Naponta 2-3 gramm fokhagymát fogyasszon el osztott adagokban a megfázásos tünetek csökkentése érdekében.
2/2 módszer: Megfázás felismerése és kezelése
1. lépés Megérti a megfázást
A megfázást általában a rhinovírus okozza. A rhinovírusok általában a felső légúti fertőzést vagy akut légzőszervi fertőzést (ARI) okoznak, de néha alsó légúti fertőzést és tüdőgyulladást is okozhatnak. A rhinovírus gyakori márciustól októberig.
Ennek a betegségnek a lappangási ideje a szervezetben általában rövid, mindössze 12-72 órával a vírusnak való kitettség után. A vírusnak való kitettség általában akkor fordul elő, ha túl közel van a megfázott emberekhez, valamint a köhögő vagy tüsszentő emberekhez
2. lépés Ismerje fel a megfázás tüneteit
Az irritáció vagy a száraz orrjáratok általában a megfázás első tünetei. A fájó vagy irritált torok és viszketés más gyakori korai tünetek.
- Ezeket a tüneteket általában orrfolyás, orrdugulás és tüsszentés követi. Ez az állapot az első tünetek után 2-3 napon belül súlyosbodik.
- A takony általában tiszta és vizes. A takony megvastagodhat, és színe sárgászöldre változhat.
- Egyéb tünetek a következők: fejfájás vagy testfájdalom, könnyek a szemekben, az arc és a fül nyomása az orrdugulás miatt, csökkent íz és szag, köhögés és/vagy rekedtség, köhögés utáni hányás, ingerlékenység vagy nyugtalanság, valamint láz. kisgyermekekben és kisgyermekekben.
- A megfázás összetéveszthető fülfertőzéssel (középfülgyulladás), arcüreg -gyulladással (orrmelléküreg -gyulladás), krónikus hörghurutdal (tüdőgyulladás köhögéssel és torokfájással), és ami még rosszabb, az asztma tüneteivel.
3. lépés Megfázás kezelése
Jelenleg nincs olyan gyógyszer, amely teljesen meggyógyítaná a megfázást. Tehát a tünetek enyhítésére kell összpontosítania. A hideg tünetek csökkentésére vonatkozó orvosi ajánlások a következők:
- Pihenj sokat
- Igyon sok folyadékot. Ezek a folyadékok víz, gyümölcslé és csirkehúsleves vagy tiszta zöldségmártás lehetnek. A csirkeleves valójában NAGYON jó a megfázás enyhítésére.
- Sós vízzel gargalizáljon. A sós víz segít jobban érezni a torkát.
- Használjon köhögéscseppeket vagy torok spray -ket, ha súlyos köhögése van, ami megnehezíti a pihenést.
- Vegyen be vény nélkül kapható vagy hideg gyógyszert. Ügyeljen arra, hogy kövesse a csomagoláson található használati utasításokat.
4. Lépés. Fontolja meg, hogy a betegség elég súlyos -e ahhoz, hogy orvoshoz kell fordulnia
Általában nem szabad orvoshoz fordulni, ha megfázott. Azonban azonnal hívja orvosát, ha Ön vagy gyermeke az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja:
- Láz, amelynek testhőmérséklete meghaladja a 38 ° C -ot. Ha gyermeke 6 hónaposnál fiatalabb és lázas, hívja orvosát. Minden korú gyermeknél forduljon orvoshoz, ha a testhőmérséklet eléri vagy meghaladja a 40 ° C -ot.
- Ha a hidegtünetek több mint 10 napig tartanak.
- Ha tünetei súlyosak vagy szokatlanok, például erős fejfájás, hányinger vagy hányás vagy légszomj.
