Néhány összetevőből álló banán tej turmixokat nagyon könnyű elkészíteni és nagyon kielégítő. Pár perc alatt elkészíthető, semmi nehéz. Most a kérdés: tejet használni vagy sem?
Hozzávalók
Hagyományos banántej turmix
- 1-2 banán (jobb fagyasztva)
- 1 csésze (8 uncia) jégkocka
- 1/2 csésze (4 uncia) tej
- 2 1/2 evőkanál cukor, cukorhelyettesítő vagy méz
- 1 gombóc (3 uncia) vaníliafagylalt
- 1 1/2 evőkanál vanília esszencia (opcionális)
- 4-6 apróra vágott mandula (opcionális)
- További ízek ízlés szerint (mangó, ananász, spenót, zöld zöldségek, áfonya stb.)
Banántej shake tej nélkül
- 1-2 banán (jobb fagyasztva)
- 1 csésze (8 uncia) jégkocka
- 3/4 (6 uncia) narancslé vagy szója/mandula tej
- Cukor, cukorhelyettesítő vagy méz (ízlés szerint)
- További ízek ízlés szerint (mangó, ananász, spenót, leveles zöldek, áfonya stb.) Búza, teljes kiőrlésű gabonák, mandula és mogyoróvaj sűrítőként használhatók
Lépés
1 /2 -es módszer: Hagyományos banántej turmix
1. lépés Tegye egy vagy két banán darabjait egy turmixgépbe
Legjobb fagyasztva, és ami a legfontosabb, érett. Fagyasztva a banán lehűl, és csökkenti a jégkockák használatának szükségességét.
Lépés 2. Adjon hozzá 1/2 csésze tejet és 1 csésze jégkockát a turmixgéphez
Miután a jég összetört, könnyebb lesz a turmixgép és a folyamat is gyorsabb lesz.
Milyen tejet? Ízlés szerint. Kalóriát nézel? Használjon zsíros tejet, szójatejet vagy mandulát. Valami krémesebbre vágysz? Akár 2% kókusztejet is figyelembe vehet
Lépés 3. Adjon hozzá egy gombóc fagylaltot
Itt a kreativitásod uralkodik. A vanília gyakori volt, és legyen különleges a banán, de a mi világunk most Baskin Robbins. Ha 31 különböző ízű turmixot szeretne fogyasztani, akkor ez megtörténhet. Mit akarnak srácok?
Néhány ajánlás? Mogyoróvaj, csokoládé, mogyoróvajas csokoládé, eper, kókusz, mangó vagy kávé. És ha bírod, banán
4. lépés. Adjon hozzá 4-6 apróra vágott mandulát
Ez azért ad egy kis élénkséget és textúrát, de eltávolítható. Ha nincs mandula, de szeretne valamit a turmixba, fontolja meg 1/2 csésze zab, teljes kiőrlésű gabona vagy mogyoróvaj hozzáadását.
- Szereted a mandulát? Folytassa és tegye hozzá!
- Most adjuk hozzá a vanília esszenciát, ha akarjuk. Ez kihozza a habverőbe a természetes vanília aromát.
5. lépés. Verje fel a hozzávalókat, amíg a keverék sima nem lesz
Ha a jégkockák a turmixgép alján vannak, vegyen egy kanalat és keverje össze a keverési folyamat során. Ezenkívül a keverési folyamat eltarthat egy -két percig.
Lépés 6. Ízlés szerint adjon hozzá cukrot
Végül ez egy kivétel, ha megpróbáljuk megkóstolni! Próbáljon ki egy kanállal, és mérje meg, mennyi cukorra van szüksége. A méz jó természetes választás, és a cukorhelyettesítők (például a Splenda) is jók. Egy -két kanálnak elégnek kell lennie.
Lépés 7. Öntse a fagyasztott pohárba
Hűtött pohárban a turmixok hosszabb ideig hidegek és sűrűek maradnak. Ha marad, tárolja a hűtőszekrényben, amíg többet nem kíván.
8. lépés. Élvezze
A fenti recept 2 adagra vonatkozik. Legközelebb próbálja ki saját változatát - a banán remekül illik sok ízhez, és jó színpad az őrült kombinációk kipróbálásához.
Ha szeretnéd, díszítsd meggyel, tejszínnel, csokoládéforgáccsal vagy apróra vágott mandulával
2. módszer 2 -ből: Banántej rázás tej nélkül
1. lépés. Adjon hozzá 1 vagy 2 szeletelt érett banánt a turmixgéphez
A fagyasztott banán kiválóan alkalmas hideg, sűrű turmixhoz.
2. lépés. Adjon hozzá 1 csészét és folyadékot ízlés szerint
A zúzott jeget könnyebb keverni. A folyadékok esetében pedig kétféleképpen lehet:
- Tejpótlók, például szója, mandula vagy kókusz. A hagyományos turmixok remekül működnek, ha csokoládéval, mogyoróvajjal és más, diót tartalmazó ízekkel párosítják.
- A gyümölcslevek, például a narancs, az alma vagy az ananász, jobb turmixot eredményeznek, ha gyümölcsökkel és zöldségekkel - például áfonyával, mangóval, leveles zölddel vagy spenóttal - kombinálják.
Lépés 3. Adjon hozzá cukrot és kívánt ízesítőket
A banán elég édes, így nem kell cukrot hozzáadnia, és ha gyümölcslevet vagy kókusztejet használ, akkor a keverék valószínűleg elég édes. Miért nem próbálja meg látni?
Ízfokozóként az előző lépésben leírtak nagyszerűek lennének, de a határ a gondolkodásunk. Gyümölcsök, zöldségek, csokoládé vagy dió nagyon jó lenne! Adjon hozzá 1/2 csészét vagy kevesebbet attól függően, hogy mennyire erős az íze
4. lépés. Keverjük össze
Keverjük jól össze! Ez a folyamat csak egy -két percet vesz igénybe. Ha elkészült, csak egyszer vagy kétszer kell kevernie, ha a jég túl kemény. Szükség esetén állítsa be az állagot több folyadék vagy gyümölcs hozzáadásával.
5. lépés Öntsük egy pohárba, és élvezzük
Ez a recept 2 adagra vonatkozik. Ha maradt belőle, öntsük egy pohárba, és tegyük hűtőbe későbbre.
Díszítsük szalmával és tejszínnel, cseresznyével, csokoládé szórással, dióval vagy gyümölcsszeletekkel
Tippek
- Nem kell banánt használni; használhat más gyümölcsöt is.
- Csak banánra és jégkockára van szüksége.
- Győződjön meg róla, hogy a banán alaposan összekeveredett, különben nem szeretne csomókat.
- Hozzáadhat fehérjeport vagy szalmamagot a tápérték növelése érdekében, valamint mézet is az egészséges természetes édesítőszerhez.
- A turmix elkészítése előtt feltétlenül mosson kezet.
Figyelem
- Használjon friss tejet és érett banánt!
- Ne tegyen kanalat vagy más tárgyat a forgó turmixgépbe.
