Az agyalapi mirigy a test egyik legfontosabb szerve, főleg azért, mert számos hormon termelésére képes. Ha ezek a mirigyek megfelelően működnek, energikusnak és egészségesnek kell éreznie magát. Annak megállapításához, hogy az agyalapi mirigy teljesítménye vagy sem, próbáljon orvoshoz fordulni. Ha kiderül, hogy az állapot nem jó, orvosa valószínűleg fel fogja kérni Önt hormonterápiára vagy természetesebb módszerekre, például az étrend megváltoztatására.
Lépés
Rész 1 /3: Orvosi kezelés elvégzése
1. lépés. Ellenőrizze orvosával
Ha gyanítja, hogy problémája van az agyalapi mirigyével, azonnal konzultálnia kell egy háziorvossal vagy egy endriconológussal, az endokrin rendszerre szakosodott orvossal. Valószínűleg ezt követően az orvos vérvizsgálatot végez az agyalapi mirigy kimenetének mérésére.
Az első konzultáció után az orvos javasolhat egy alaposabb vizsgálatot, például MRI-t (mágneses rezonancia képalkotás)
2. lépés Kezelje a mögöttes orvosi rendellenességet
Bizonyos esetekben az agyalapi mirigy meghibásodását egy súlyosabb betegség okozza. Állítólag az orvos is megerősíti vagy megszünteti ezt a lehetőséget az elvégzett vizsgálat révén. Például a Cushing -betegséget az agyalapi mirigy daganatának növekedése váltja ki. Ennek eredményeképpen az agyalapi mirigy működése kaotikus lesz, és szinte lehetetlen orvos nélkül orvosolni.
Lépés 3. Kapjon hormonpótló terápiát
Mivel az agyalapi mirigy képes szabályozni a különféle hormonok termelését a belső elválasztású mirigyekben, az orvosoknak először azonosítaniuk kell az egyensúlyhiányos hormonszintet. Ezután gyógyszereket írnak fel bizonyos hormonális egyensúlyhiányok kezelésére, amelyek általában tabletták, folyadékok, injekciók, speciális tapaszok vagy gélek.
- Például a tiroxin egy tabletta, amelyet naponta egyszer kell bevenni, és gyakran TSH (pajzsmirigy -stimuláló hormon) egyensúlyhiány kezelésére írják fel.
- Legyen óvatos, a hormonpótló gyógyszereket általában egész életen át kell szednie.
4. lépés Készüljön fel a daganat sebészeti eltávolítására
Ha a daganat az agyalapi mirigy közelében helyezkedik el, az orvos nagy valószínűséggel vizsgálatot és vérvizsgálatot rendel el a diagnózis megerősítésére. Ezután szorosan együttműködnek egy endokrinológussal vagy akár szemész szakemberrel, hogy meghatározzák a megfelelő sebészeti beavatkozást. Ezt követően a sebész kis bemetszést végez az orrban a daganat eltávolítására. Ha a műtét sikeres, akkor az agyalapi mirigynek teljesen működőképesnek kell lennie.
A legtöbb agyalapi mirigy -daganat nem életveszélyes, ha megfelelően kezelik. Jelenléte azonban megzavarhatja a szervezet rendszerét is, mert elnyomja az agyalapi mirigyet, vagy akár segít a hormonok kiválasztásában
5. lépés Készüljön fel a sugárkezelésre
A műtét után megmaradt daganatok megtisztításához, vagy ha a műtét nem választható az agyalapi mirigy daganata számára, orvosa javasolhat közvetlen sugárkezelési eljárást, más néven sugárterápiát. Ebben az eljárásban a sugárterhelés várhatóan idővel elpusztítja a daganatot. A kezelés befejezése után valószínűleg hormonpótló kezelésen kell átesnie.
6. Légy hajlandó rutinellenőrzéseket végezni
Műtéttel vagy anélkül, és függetlenül attól, hogy daganat van -e a szervezetében, vagy sem, orvosa valószínűleg fel fogja kérni Önt, hogy diagnosztizálása után néhány havonta végezzen vérvizsgálatot. Ezenkívül további vizsgálatokra is felkérhetnek, például röntgenfelvételt vagy szemvizsgálatot. Elkötelezze magát ezen ellenőrzések elvégzése mellett, hogy növelje a siker arányát.
A rendszeres ellenőrzés sokkal fontosabb azok számára, akiknek problémái vannak az agyalapi mirigyben és/vagy terhességet terveznek
7. lépés Kerülje az orvosi ajánlásokat, amelyeket nem tudományosan teszteltek
Ha meg akarja változtatni az agyalapi mirigy működését, akkor valószínűleg sok áltudományos információval kell szembenéznie. Alkalmazása előtt győződjön meg arról, hogy az olvasott vagy követett információk orvosi tesztelési folyamaton mentek keresztül, nem csak személyes vélemények alapján.
Például néhány ember azt állítja, hogy megtalálta a módját az agyalapi mirigy vízkőmentesítésére, annak ellenére, hogy a javasolt módszert nem tudományosan tesztelték
8. lépés. Ne tegyen semmit
Ne feledje, hogy a jelenlegi hormonális egyensúly megváltoztatása nem feltétlenül a helyes döntés. Éppen ezért az agyalapi mirigy stimulálása tévhitekhez vezethet, ha szó szerint vesszük. Értsd meg, hogy azt akarod elérni, hogy az agyalapi mirigy megfelelő mennyiségű hormont termeljen, se kevesebbet, se többet. Ezért beszéljen orvosával, mielőtt megváltoztatja a szervezet hormonszintjét, függetlenül attól, hogy a változás milyen csekély.
2. rész a 3 -ból: Az étrend megváltoztatása
1. lépés Csökkentse a cukorbevitelt
Az agyalapi mirigy kiegyensúlyozásához hagyja abba a finomított cukor fogyasztását, és fogyasszon több friss ételt a feldolgozott termékek helyett. Mindig olvassa el az élelmiszer -csomagolás címkéit, és kerülje a rejtett cukrokat, amelyek neve furcsán hangzik, mint például a kukorica -fruktóz. Az agyalapi mirigy felelős a HGH (humán növekedési hormon) termelésének szabályozásáért. Eközben a túl sok cukor és finomított szénhidrátok fogyasztása növeli az inzulin szintjét, zavarja a HGH termelést és gyulladást okoz az idegrendszerben.
- Ügyeljen a magas cukortartalmú ételekre, például joghurtra, gabonafélékre, granola rudakra és ízesített italokra.
- Keressen egészségesebb alternatívákat. Például igyon vizet egy szelet citrommal szénsavas italok helyett.
2. lépés Ha szükséges, növelje a fehérjebevitelt
Állítólag a napi fehérjebevitel a teljes napi kalória körülbelül 10-35% -át teszi ki. Ezért próbálja meg kiszámítani a fehérjebevitelt, és határozza meg, hogy egyenek-e több alacsony zsírtartalmú húst, diót, tojást és halat. Ha például steaket eszik vacsorára, a szervezet általában aminosavakká alakítja át, amelyek üzemanyagként szolgálhatnak az agyalapi mirigy számára a hormonok előállításához. Azonban ennek a módszernek az alkalmazása előtt konzultáljon orvosával, igen!
A fehérjebevitel növelése veszélyes lehet azok számára, akik vesebetegségben szenvednek. Kérje orvosa jóváhagyását, ha ez a helyzet
3. lépés. Ne egyen nagy mennyiségű ételt lefekvés előtt
Az agyalapi mirigy termelékenysége éjszaka, amikor alszik. Pontosan abban az időben az agyalapi mirigy nagy mennyiségben termel különböző típusú fontos hormonokat. Ezért legalább két órával lefekvés előtt kerülje a túlzott, különösen a szénhidrátok által uralt étkezést, hogy a szervezet inzulinszintje stabil maradjon. Ezzel maximalizálhatja az agyalapi mirigy teljesítményét.
Néhány ember számára a kis harapnivalók fogyasztása is segíthet a hormonok kiegyensúlyozásában
4. lépés. Növelje a D, E és A vitamin bevitelét a szervezetben
Természetesen vásárolhat multivitamint, amely egyszerre tartalmazza mind a három vitamint. A vitaminbevitel növelésének legjobb módja azonban, ha természetes, vitaminokban gazdag ételeket fogyaszt, például lazacot vagy paprikát. Ez a háromféle vitamin serkenti a hormontermelést azáltal, hogy eltávolítja az agyalapi mirigyből a szabad gyököket és a káros vegyi anyagokat.
A D -vitamin bevitel növelése érdekében próbáljon olyan ételeket enni, mint a tonhal és a teljes kiőrlésű gabonafélék. Eközben fogyasszon sárgarépát és zöld leveles zöldségeket, hogy növelje az A -vitamin bevitelét
5. lépés: Növelje a mangán bevitelét a szervezetben
Az olyan élelmiszerek, mint a hüvelyesek és a zöld leveles zöldségek, azonnal növelhetik a szervezet által felhasználható mangánbevitelt. Általában a mangán bevitelének egy részét a csontok szívják fel, egy részét pedig az agyalapi mirigyben tárolják. Ezért próbáljon több mangánt tartalmazó ételt enni, hogy fenntartsa az agyalapi mirigy teljesítményét és növelje az antioxidánsok bevitelét a szervezetben.
6. lépés: Próbáljon gyógynövényeket szedni
A bogáncsot vagy a csipkebogyót teákba vagy más italokba keverhetjük. Ezenkívül a ginzeng és a lucerna azt is állítják, hogy képesek javítani az agyalapi mirigy teljesítményét. Általában ezt a négyféle gyógynövényt fogyaszthatja kiegészítők vagy pirulák formájában. Ennek ellenére még mindig beszéljen orvosával, mielőtt alkalmazná ezt a módszert, különösen akkor, ha jelenleg az orvos által felírt gyógyszereket szed.
Rész 3 /3: Az életmód megváltoztatása
1. Légy nyugodt
Stressz esetén a szervezet kortizol hormont termel. Sajnos a túlzott kortizolszint megzavarhatja a hormonális egyensúlyt, és zavarhatja az agyalapi mirigy és a mellékvese hormonok teljesítményét. Ennek elkerülése érdekében próbáljon időt szakítani egy meleg fürdőbe, olvasson el egy szórakoztató könyvet, töltsön időt szeretteivel, vegyen részt jógaórán, vagy végezzen egyéb tevékenységeket, amelyek csökkenthetik a stressz szintjét.
2. lépés. Aludjon az ajánlott mennyiségű éjszaka
Mivel az agyalapi mirigy hormontermelése éjszaka tetőzik, ügyeljen arra, hogy mindig elegendő alvást kapjon a teljesítmény maximalizálása érdekében. Ezért ne fogyasszon koffeint, és ne nézzen kék képernyőre, például mobiltelefonra, lefekvés előtt. A javasolt alvási idő a 18 és 60 év közötti felnőttek számára 7 óra vagy több éjszakánként. Eközben a tartomány alatti vagy feletti életkor hosszabb alvást igényel.
Az elegendő alvás csökkentheti a kortizolszintet is, ami javítja az agyalapi mirigy működését
3. lépés. Gyakoroljon legalább hetente háromszor
A pulzusszám emelése segíthet a szervezet rendszereinek hatékonyabb működésében és a hormontermelés egyensúlyában. Nem kell túl intenzív gyakorlatokat végezni. Ehelyett egyszerűen növelje pulzusát 30 percig, hetente legalább háromszor, hogy kihasználja az előnyöket. Például próbáljon mindig a lépcsőn menni a lift helyett, amikor csak lehetséges.
4. Lépés
Néhány jóga póz az inverziós kategóriában, például a felfelé íj (kerék) vagy az Urdhva Dhanurasana javíthatja az agyalapi mirigy véráramlását. Ennek elsajátításához próbálja meg böngészni az interneten a jóga oktatóvideókat, és gyakorolja az ajánlott pózokat. Ha akarod, te is csatlakozhatsz a legközelebbi jógaórához, tudod!
Legyen óvatos, az inverziós kategóriájú jógapózok veszélyesek lehetnek néhány ember számára, különösen azok számára, akik stroke -ot szenvedtek. Ezért mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt új típusú gyakorlatot próbálna ki
5. Légy egészséges
A túlsúly kockáztatja, hogy csökkenti az agyalapi mirigy termelékenységét, és bizonyos hormonok, például a HGH túltermelésére készteti, és korlátozza más hormonok termelését. Ennek kiküszöbölésére próbálja meg megváltoztatni étrendjét, hogy lefogyjon és helyreállítsa az agyalapi mirigy egyensúlyát. Ha szükséges, ezt speciális dietetikus felügyelete mellett is megteheti.
