Kifut az időből? Folyamatosan fogy a megtakarított pénz? Az autójában gyakran elfogy a benzin, miközben a kukája túl tele van? Ha igen, úgy tűnik, szenved attól, hogy "elfoglalt"-nincs szabad ideje, beleértve a pihenést is. Ne aggódjon, van gyógymód: életbeállítások! Kövesse ezt a néhány egyszerű lépést, és határozottan pihenhet és élvezheti a belső békét.
Lépés
1 /2 -es módszer: Mentális menedzsment
1. lépés Határozza meg az okot, amelyet kevésbé tud kezelni
Miért érzi magát ilyen klausztrofóbiának? Néhány ember számára a sűrű menetrend az oka. Mások számára ez egyszerűen a motiváció hiánya vagy a tudatlanság lehet. Mi az oka? Mielőtt elkezdené szervezni az életét, először válaszoljon erre a kérdésre. Akkor döntsön a változtatásról.
2. lépés Gondolja át, hogy mit kell rendezni
Bár könnyű válaszolni: "Minden!" Természetesen az élet bizonyos aspektusai kaotikusabbak, mint mások. Melyik szempontot tartod a legzavarosabbnak? Gondolja át készségeit a tervezésben, a ház takarításában vagy az üzlet kezelésében. Mi nyomasztotta a legjobban, miközben megpróbálta megvalósítani? Gondoljon a karrierjére, a barátságaira és még a gondolati folyamataira is.
3. Töltse ki a naptárat
Ha szoros az ütemterve, vagy nincs ütemterve, vásároljon vagy készítsen naptárat. Ezután helyezze a naptárat jól látható helyre. A kulcsok közelében lehet. Rögzítheti a hűtőszekrény ajtajára is. Vagy otthon elhelyezheti a munkaterületén. Töltsön el néhány percet, és jegyezze fel a naptárba a közelgő fontos dátumokat és eseményeket.
- Kerülje a naptár rendszeres tevékenységekkel való feltöltését. Csak írja le a rögzített terveket, például órákat, munkarendeket, orvoslátogatásokat és fontos eseményeket, például esküvőket és temetéseket.
- Ellenőrizze a kitöltött naptárat, és ügyeljen a heti ütemezésre. Mikor pihenhet? Rövid idő telt el az események között, amelyeket kihasználhat? Mikor vannak a legforgalmasabb napjaid?
4. Légy jó napirendkönyv
A naptár után tennivalókkal kell rendelkeznie a napi tevékenységek listájával. A napirendkönyv használata hülyén hangozhat, de valójában ez a szervezett személy "fegyvere". Amikor eseményt tervez, irodai vagy iskolai projektet rendel hozzá, vagy nyomon kell követnie a különféle feladatokat és ügyeket, írja le mindet a napirendkönyvébe.
- Használjon több színt a teendők könyvének további rendszerezéséhez. Egy színnel jelöljön meg egy konkrét feladatot, például házi feladatot vagy boltba menést. Használjon több színt a fontos pontok megjelölésére, például pirosat a feladathoz, amelyet időben kell elvégeznie.
- * Vigyen magával egy napirendi könyvet bárhová is megy. Hiába van napirendkönyv, ha otthon hagyja, vagy csak elrakja. A szervezés érdekében tartsa a tennivalókat a táskájában, az autójában, az asztalánál vagy bármely könnyen elérhető helyen.
5. lépés. Hozzon létre teendőlistát
Természetesen a teendők listája hasonló a teendőkhöz; mindkettő segíthet a napi menetrend megszervezésében. A tennivalók listájával azonban kisebb, könnyebben kezelhető darabokra bonthatja a napot. Ne soroljon fel nagy, vázlatos projekteket, például a ház takarítását vagy a gyakorlást. Világosabb iránymutatásra van szüksége. Bontsa fel a projektet olyan feladatokra, amelyeket könnyebb rövidebb idő alatt elvégezni. Például a konyha takarítása, a fürdőszoba fogmosása és egy mérföld futása.
- Adjon hozzá egy kis dobozt minden feladat mellé, még akkor is, ha hülyén néz ki. A nap folyamán tegyen pipát a négyzetekbe. Egyre több kullancsot látva emlékezni fog arra, milyen keményen dolgozott. Biztosan büszke és elégedett!
- Tedd a teendők listáját oda, ahol gyakran látod, hogy emlékezz az elvégzendő feladatokra. Az sem baj, ha fel akarja venni a napirendkönyvbe.
- Végezze el a legnagyobb projekteket a teendők listáján, mielőtt elkezdene dolgozni a kisebb projekteken. Például fejezze be a "hűtőszekrény tisztítását" a "levél rendezése" előtt; Lendületet kapsz és produktívabb leszel.
6. lépés: Hagyja abba a halogatást
A lista talán legkeményebb feladata a halogatás elkerülése. Ez a szokás tönkreteszi életed szabályosságát. Kényszerítse magát arra, hogy halogassa a dolgokat. Minden alkalommal, amikor kisebb, könnyebben kezelhető lépésekre bontja a feladatot, és ha van valami, amit két perc alatt vagy rövidebb idő alatt befejezhet, azonnal tegye meg.
- Állítson be egy időzítőt 15 percre, majd dolgozzon a lehető leggyorsabban. Ne térjen el. Ne pihenj. A vészhelyzet kivételével semmilyen okból ne álljon le, amíg az időzítő nem állt le. Ezután állítsa le, amint az időzítő leáll. Talán csak dolgozik tovább; Végül az elkerült projekt halad.
- Szabaduljon meg a zavaró tényezőktől, bármi is legyen az. Ez lehet az internet, a mobiltelefon, az alvás vagy akár egy érdekes könyv. Bármi, ami elterelheti a figyelmét, állítson be egy időtartamot, amikor zavarás nélkül dolgozik a projekten.
Lépés 7. Kezdje a szabadnapot helyesen
Amint felébredsz, reggelizz egészségesen, zuhanyozz le vagy mosd meg az arcod, majd vedd fel a ruhádat és a cipődet. Végezze el a szokásos tevékenységeit minden nap, mintha az irodába menne. Ez a trükk megváltoztatja a mentális felfogást. Ha felkészülsz és rendbe teszed magad, készen állsz a sikerre. Az önbizalom növekszik, mert tudja, hogy készen áll mindenre, és ezért céltudatosabban és szervezettebben végezheti el a munkát.
8. lépés. Rögzítsen mindent
Amikor valami fontos dologra gondol, emlékezzen valamire, amit nem szabad elfelejtenie, vagy emlékezzen valamire, amit meg kell tennie, írja le az egészet. Ezt megteheti a napirendkönyvében vagy egy másik jegyzetfüzetben, amelyet mindig magával visz. Vegye figyelembe az összes zűrzavart, hogy ne csak a gondolatot vegye ki a fejéből (hogy tudatát rendben tartsa), hanem helyezze el olyan helyre, ahol időről időre visszanézhet.
9. lépés. Ne próbáljon túl sok feladatot elvégezni
Ha szűkös az idő, és szűk az ütemterve, próbáljon meg törölni néhány feladatot vagy találkozót a napi tervből. Biztos, hogy ma tényleg kávéznia kell a barátaival? Mi a helyzet azzal a szándékkal, hogy munkaidőn kívül irodai feladatokat végezzen? Ha túl sok mindent csinál egyszerre, kétségtelenül kaotikusnak és könnyen szorongónak érzi magát. Szükség szerint törölje a terveket, hogy elegendő időt adjon magának a gondolkodásra.
- Tanuljon meg projekteket delegálni. Ha tudja, hogy el kell mennie a kisboltba élelmiszereket vásárolni, de túl elfoglalt ahhoz, hogy még csak gondoljon is rá, kérje meg családját vagy közeli barátait, hogy foglalják el a helyét. Amíg nem halogat egy nagy feladatot, vagy nem kér mást, hogy végezzen el egy számodra fontos feladatot, addig a delegálás egészséges.
- Ne fogadjon el semmit, amit mások kérnek tőled, ha tudod, hogy nem lesz rá időd. A barátaid nem fognak gyűlölni. A főnöke nem fogja azt gondolni, hogy lusta. Párja is megérti, hogy egyedül kell maradnia ahhoz, hogy befejezze személyes ügyeit és életét.
10. Ne légy perfekcionista
Ha úgy gondolja, hogy a feladat csak a "tökéletes" után fejeződik be, akkor sok befejezetlen feladat lehet, ami összezavarja az életét. Ha nem akarsz elkezdeni dolgozni egy feladaton, mielőtt lelkileg készen állsz, akkor sokáig fogsz várni!
- Ne halogassa tovább a projektet. Felismerje, hogy a projekt mikor ér véget a befejezéshez, és távozhat. Ha elérted az "elég jó" pontot, engedd el. Ezután lépjen a következő projektre.
- Ha egy projekt túl nehéznek tűnik a tökéletesítéshez, próbáljon meg egy kis szünetet tartani a projektben. Néhány kisebb feladat elvégzése után újra dolgozhat rajta. Ugyanakkor többet is el lehet érni. Nem fog unatkozni, és csak egy, nem tökéletes feladatra fordít időt.
2/2 módszer: Az élet szervezése otthon és a munkahelyen
1. lépés Tegyen helyet mindennek
Ha rendetlen a háza, nagy valószínűséggel a holmijainak nincs külön helye. Ne helyezzen dolgokat semmilyen helyre vagy területre. Az otthonában mindennek egy bizonyos helyen kell lennie.
- Ne halmozzon semmit az éjjeliszekrényre. Készítsen egy speciális szobát az elemhez. Így vannak az otthonod többi tárgya is; Ne hagyja, hogy bármi véletlenül leesjen.
- Helyezzen egy kosarat vagy kis asztalt a bejárati ajtó közelébe, hogy olyan dolgokat helyezzen el, amelyeken dolgoznia kell, amikor szabadideje van. Levelek, üzletekből, iskolákból vagy irodákból érkező küldemények lehetnek.
2. Lépés rendbehozása szobánként
Válassza ki azt a hét napot, amikor sok szabadideje van. Ezután válasszon életének egy olyan területét, amely rendetlen, és amelyet rendbe kell hozni. Például a ház szobája, az autója vagy az irodája. Akkor használja ezt az időt csak arra, hogy megszabaduljon mindentől, amire nincs szüksége, ami helyet foglal el az élet ezen területén.
- Készítsen elő tartályokat, mappákat vagy dobozokat, hogy tárolja a dolgokat, miközben rendbe teszi otthonát vagy irodáját. Megveheti bútoráruházban vagy áruházban. Ha akarod, saját magad is elkészítheted. Lehet csészékből, cipősdobozokból és tányérokból. Tegye vonzóbbá a tartályt festékkel vagy ruhával.
- Gondolja meg, mikor használta utoljára a rendezett dolgokat? Ha a válasz hónapokkal vagy évekkel ezelőtt volt, mi lenne, ha egyszerűen kidobná?
Lépés 3. Szabaduljon meg a szükségtelen dolgoktól
Biztos, hogy mindenre "szüksége" van? Egy rendetlen ház általában tele van olyan dolgokkal, amelyekre nincs szüksége. Keresse meg azokat a tárgyakat, amelyek folyton zűrzavarossá teszik otthonát, és határozza meg, mit tehetnek Önért. Régóta nem használta? Ritkán használja? Már nem tetszik? Már nincs rá szükség? Csak dobd el!
- Válassza le az érzelmeit a rendezett dolgoktól. Annak ellenére, hogy a porcelán csecsebecsék a szeretett nagynénéd ajándékai, a lényeg az, hogy tényleg szükséged van rájuk? Bűntudat nélkül megszabadulhat az ilyesmitől.
- Rendezze el a megszabadulni kívánt tárgyakat több kupacban, például szemetet, adományokat és eladó. Ezután dolgozzon fel minden köteget a célja szerint.
- Tartson garázsvásárlást, hogy pénzt szerezzen azoktól a tárgyaktól, amelyekről megszabadult. Nagyokat, például bútorokat vagy elektronikai termékeket értékesíthet olyan online áruházakon keresztül, mint az eBay, a Tokobagus, a Tokopedia és a Kaskus vételi és eladási fórumai. Ennek eredményeként nem kell hatalmas eladást tartania a pénzkereséshez.
4. lépés. Ne adjon hozzá kevésbé fontos elemeket
Ne rontsa el az élet megszervezésének folyamatát olyan dolgok hozzáadásával, amelyekre nincs szüksége. A kedvezmények csábítóak. A probléma az, hogy e kísértés miatt előfordulhat, hogy végül olyan dolgokat vásárol, amelyekre nincs igazán szüksége vagy amelyekre szüksége van, egyszerűen azért, mert nem akar lemaradni sok mindenről.
- Vásárláskor gondoljon arra, hogy melyik szobában fogja elhelyezni? Van -e olyan konkrét hely, ahol az elem örökre megmaradhat?
- Amikor a boltba mész, hozz magaddal egy listát a keresett termékekről. Ezután, miközben ezeket a tételeket keresi, ne térjen el a listáról. Csak azzal jössz haza, amire szükséged van, nem azzal, amiről úgy gondolod, hogy szükséged van rá.
- Képzelje el azt a pénzt, amelyet megtakaríthat a kedvezmények elkerülésével. Még ha jó áron is (mert csökkentették), akkor is pénzt kell költenie az elemre, amire esetleg nincs szüksége.
5. lépés. Azonnal tegye vissza minden elemét a helyére
Szinte mindenki ilyesmit csinál: Kivesz egy tollat a fiókból, jegyzetel, majd leteszi a konyhaasztalra. Bár bárhová gyorsan és kényelmesen felhelyezhető, jó ötlet egy kis időt szánni arra, hogy visszahelyezze a megfelelő helyre.
- Ha a tevékenységet legfeljebb két perc alatt elvégezheti, akkor csak tegye meg. Az otthona rendezett marad emiatt. Ha halogatod, akkor még nehezebb lesz a ház rendbetétele.
- Ha több tárgyat lát egy helyen heverni, szánjon néhány percet arra, hogy visszahelyezze őket a megfelelő helyre. Ne hagyja, hogy háza rendetlenebbé és nehezebben kezelhetővé váljon.
6. lépés Ossza szét a házimunkát
Hányszor látszott rendetlennek a háza, mert nem takarította ki? Bár ez a halogatásról szól, létrehozhat egy kezelhetőbb tisztítási teendők listáját. A trükk az, hogy a feladatokat kisebbekre kell bontani. Válasszon feladatot, például portalanítást. Adjon meg egy konkrét napot és időpontot. Ha otthon végez minden feladatot így, akkor az egész szoba mindig tiszta lesz, még akkor is, ha nem tölt órákat a takarítással.
7. lépés Címke felhelyezése
Van olyan doboza és fiókja, amelyek tele vannak titokzatos tárgyakkal, amelyek olyan rég elfelejtettek? Vegye ki a címke matricáját. Vagy használjon jelölőt. Ezután ragasszon fel címkét mindenre, amit birtokol. Tartsa az elemeket ugyanazon a helyen, hogy a címkézési folyamat gördülékenyebb legyen.
Tippek
- Segíthet néhány feladat „kedvencek” listáján való felsorolása. Minden üzleti vagy irodai feladatot egy listába gyűjtenek össze, míg bizonyos hobbikat egy másik listába.
- Hallgasson zenét, legyen az klasszikus, transz, etnikai dobolás, mennydörgés … A legfontosabb, hogy próbáljon ellazulni. Tisztítsd meg az elméd. Így a fontos dolgokra tud koncentrálni.
- Hagyja, hogy a gondolatok jöjjenek és menjenek. Ne foglalkozz egy gondolattal. Végül is a gondolat időben visszajön.
Figyelem
- Ne próbáljon egyszerre több tevékenységet végezni. Válasszon egyet, dolgozza fel a végéig, és húzza ki a listából. Ha nem teszi meg, akkor a végén sok apró, befejezetlen feladat sújtja, így a morálja csökken. Kerülje ezt az ördögi kört!
- A listán szereplő feladatok elvégzésén gondolkodni nem ugyanaz, mint azokon dolgozni. Ha belegabalyodik a gondolkodásba, hogy mit tegyen, akkor egyszerűen nem fogja megtenni. Az energiádat kimeríti ez a gondolatmenet. Próbálja ki a fent leírt 15 perces trükköt.
