A hang rekedt lehet, ha stresszes, akár a megnövekedett gége miatt, amely általában kíséri a pubertást, vagy kényszeríti a hangot a magas vagy alacsony hangok elérésére. Ha megtanulja, hogyan kell megnyugtatni a fáradt hangot otthoni jogorvoslatokkal, és hogyan használja megfelelően a hangját, segít elkerülni ezt a bosszantó rekedt hangot.
Lépés
1/2 módszer: Az otthoni jogorvoslatok használata
1. lépés Igyon sok vizet
A jól öntözött test lehetővé teszi, hogy kényelmesebben beszéljen, folyékonyabban énekeljen, és megőrizze a torok általános egészségét, ami felerősíti a hangját és kényelmes állapotban tartja. Igyon naponta nyolc pohár vizet szobahőmérsékleten.
Ha szívesen üvölt, énekes vagy rendszeresen erőlteti a hangját, vigyázzon a hideg víz fogyasztásával. Meleg vizet kell inni. Képzelje el, hogy egy megerőltető edzés után jeges fürdőt vesz. A test azonnal feszültnek érzi magát, bármennyire is frissítőnek érzi magát
2. lépés Igyon egy meleg és nyugtató italt
Ha a hangja gyakran rekedt, akkor a szokásos első lépés a víz/meleg italok fogyasztása. Kerülje a tejet és más sűrű folyadékokat, amelyek beboríthatják a torkát, és megnehezítheti a tiszta beszédet, válasszon teát, kávét és más meleg italokat.
- Az egyik leggyakoribb otthoni jogorvoslat a forró gyógytea, körülbelül egy teáskanál citromlével és mézzel keverve. A kamilla, a fodormenta, a citromfű és az édesgyökér tea jó választás a torok megnyugtatására.
- Ne igyon teát, ha túl forró, mert megégetheti a torkát, és megnehezítheti a kényelmes beszélgetést. Igya meg, miután a tea felmelegedett.
Lépés 3. Kerülje el a torkát borító italokat vagy ételeket
Néhány étel összeszorítja a torkát, és rekedt lesz a hangja, míg más ételek bevonják a száját és a torkát.
- Fűszeres ételek, például chili, curry és sambal
- Zsíros ételek, például vajas kekszek, péksütemények vagy más desszertek
- Sült ételek, például hasábburgonya, hal vagy sült csirke
Lépés 4. Próbálja ki a nyugtató pasztillákat
A Halász barátja egyfajta gyógynövény paszta, amelyet profi énekesek használnak az előadások előtt, hogy ne rekedjen el a hangjuk. Ez a fajta pasztilla nyugtató, torkos köhögésű, ugyanakkor zsibbadást okoz, anélkül, hogy álmosító hatást fejt ki. Ezek a pasztillák sokkal hatékonyabbak, mint a közönséges „hideg”.
A pasztillák általában kellemetlenek a nyelvükön, és íze olyan, mint a gyógyszer, de az eredmények megérik a kellemetlenséget
2. módszer 2 -ből: Beszéd- és énekelési technikák
1. lépés. Értse meg, miért rekedt a hang
A rekedtség leggyakoribb oka általában a fiúk pubertás korába lép, és ez általában 10 és 16 éves kor között fordul elő. Vannak fiúk, akik átesnek a pubertás koron, és nem kell rekedtséggel foglalkozniuk, míg másoknak ez a probléma sokáig fennáll. Hangja rekedt lehet különböző okok miatt, az életkortól és az állapottól függően, amelyek közül néhány kezelhető, és néhány időbe telik, amíg visszatér a normális állapotba.
- Ahogy a fiúk pubertáskorukon átesnek, a tesztoszteron termelés drámaian megnövekszik, hogy elősegítse a test gyors növekedését, beleértve a gégét (vagy „hangszórót”). Ahogy a gége nagyobb lesz, a hang mélyebbé és rezonánsabbá válik, de a testnek időre van szüksége, hogy hozzászokjon a gyors változásokhoz. Idővel a hang alkalmazkodik az új tartományhoz, és általában mélyebb.
- A lányoknál a rekedtség általában akkor jelentkezik, amikor a hang túlhangsúlyozódik éneklés közben, vagy intenzíven használják egy ideig. Az olyan kockázatos magatartások, mint a dohányzás és az alkohollal való visszaélés szintén elnyomhatják a hangot, és visszatérő rekedtséget okozhatnak. A hangszalagok hanggyakorlatokkal történő megerősítése és a kockázatos viselkedés leállítása szintén hatékony módja lehet a rekedtség elkerülésének.
2. Lélegezzen a hasából
Fekvő helyzetben a légzés módja kissé eltér attól, amikor egyenesen áll, mert mélyebben lélegez be a test közepétől, és ez segíthet a vetítés és a hang erősítésében. A „hasi légzés” egy olyan technika, amelyet gyakran tanítanak nyilvános előadóknak és énekeseknek, de nem árt megtanulni.
Gyakorold a hátadon fekve a padlón, majd helyezz egy -két könyvet a hasadra, és figyeld, ahogy a könyvek emelkednek és süllyednek, miközben lélegzik. Próbálj meg most tükör elé állni, és észrevenni, hogy a gyomrod kitágul és összehúzódik beszéd vagy éneklés közben. Ha ez a helyzet, az azt jelenti, hogy megfelelően lélegzik, és csökkenti a hangszalagokra és a gégére gyakorolt nyomást
3. lépés Lassan és tudatosan beszéljen
A pubertás fiúk és énekesek hangja rekedt, amikor érzelmileg vagy sietve beszélnek. A tiszta hang létrehozásához és a rekedt hang valószínűségének csökkentéséhez lassan beszéljen, vegyen mély lélegzetet, és próbáljon tudatosan beszélni. Ne siess.
- Ne habozzon beszéd közben, és próbálja meg a lehető legstabilabbnak tartani hangszínét. Koncentráljon gondolataira, és figyeljen a szavakra, amelyeket mondani fog, és lépjen tovább. Tegyük fel, hogy a sár közepén sétál. Tovább kell menned.
- Ügyeljen arra, hogy éneklés közben ne húzza a hangját. Az olyan szavak, mint a „tenger”, kéthangúak, vagyis két magánhangzó található az egyik betűben (laa-ut). Annak érdekében, hogy minimálisra csökkentse a hangja rekedtségének esélyét, hangsúlyozza az első magánhangzót a második helyett. Gyorsan szólaljon meg a második magánhangzó a szó végén, ügyelve arra, hogy a szót teljes hangmagasságban tartsa.
4. lépés. Beszéljen vagy énekeljen normál hangon
Ne próbáljon alacsonyabb vagy magasabb hangon beszélni, ha úgy érzi, hogy a hangja kezd megváltozni. Eközben a pubertás alatt a normális hangokat egyre nehezebb megtalálni. A rekedtség elkerülése érdekében a legjobb módja a hangtartományon belüli beszéd.
- Nem újdonság, ha az énekesek szélesíteni akarják hangterjedelmüket. Tedd ezt próba közben, ne amikor színpadra készülsz. Ha nem biztos benne, hogy meg tud ütni egy hangot, gyakorolja a tartomány bővítését, ne próbálja meg először ütni a hangot az egész kórus előtt.
- Próbáljon nyugodt maradni, ha a hangja időnként rekedtnek tűnik. Sokan a felnőtté válás részeként élik meg. Mondhatni, ez annak a jele, hogy a test változik, és az érettség felé halad.
Lépés 5. Pihenjen
Feszült körülmények között a hangerő természetesen magasabb lesz. Ha nyilvánosan beszél, próbáljon meg lazítani és mély lélegzetet venni. Próbáljon meg nem idegeskedni, mert az idegesség miatt a levegő szabálytalanul mozog a gégén, ami miatt a hangmagasság ellenőrizetlenül emelkedik és süllyed. Higadj le.
Ha nagy nyilvános beszédet kell előadnia, érdemes az esemény előtt bőven pihenni. Próbáljon meg nem beszélni hangosan vagy nagy hangerővel
6. lépés. Mielőtt megszólalna, melegítse fel a hangot
Ha a hangja rekedt lesz az előadások során, győződjön meg róla, hogy bemelegít egy ajakfúróval, mielőtt tesztelné tartományát.
Próbáljon ki ajakfúrót, lassan emelje és csökkentse a hangot a legmagasabb tartományba, miközben az ajkak rezegnek. Ha ezt a gyakorlatot naponta végzi, akkor kitágul a hangterjedelme, és erősebbé és határozottabbá válik a hangja azokon a helyeken, ahol általában rekedtség tapasztalható
Tippek
- Ha a hangja rekedt, figyelmen kívül hagyja, vagy viccel. Ez egy spontán reakció, amelyet nem lehet ellenőrizni.
- Nem lehetetlen, hogy a tizenéves lányok is rekedtséget tapasztalnak a pubertás korában.
