A tizenegyesrúgást először 1891 -ben használták a kapu védelmének illegális eszközei elleni küzdelemhez, azóta ez lett a labdarúgó -mérkőzés egyik legstresszesebb része. A kapus (kapus) számára a büntetőrúgások néha terhelésmentes helyzetek, így a nyomás gyakran a labda rúgójára esik. Vannak azonban módok arra, hogy a kapus le tudja olvasni a helyzetet és a játékosokat, hogy a gól mentésének esélyei növekedjenek. Nem ritka, hogy tizenegyesrúgást kivédve megállapítják a csapat győzelmét-vereségét. Tanulja meg olvasni az utasításokat, és jó kapus lesz a büntetőrúgásoknál, amíg szorgalmasan gyakorol.
Lépés
1/2 módszer: Lövések olvasása a mérkőzés során
1. lépés. Vigyázz a rúgó szemére
A lövés előtt a rúgó felméri a helyzetet és meghatározza a lövés irányát. A rúgó szemét látva megállapítható, hogy hova megy a labda.
- Ha a rúgó többször megnézi a kapu egy bizonyos területét, akkor valószínűleg a lövés irányul.
- A rúgó szeme kis nyomokat is adhat. Például, ha a rúgó felnéz az égre, nagy valószínűséggel a labdát a kapufák közé rúgják.
- A hivatásos labdarúgók a szemükkel is becsapják a kapust, hogy rossz irányba ugorjon. Ezért tekintse meg a rúgó testének elhelyezésére vonatkozó egyéb utasításokat is.
2. lépés. Nézze meg, hogyan közelít a rúgó a célhoz
A rúgó oldalról függőlegesen vagy szélesen áll? Fontos nyomokat kaphat arról, hogy merre halad a labda, ha figyeli, hogyan közelít a rúgó a kapuhoz.
- Ha a rúgó oldalról közelíti meg a kaput, gyakran a rúgás a kapu ellenkező sarkába kerül.
- Ha a rúgó egyenesen elölről közelíti meg a kaput, a lövés irányát nehezebb megjósolni, mert a rúgót könnyebb elfordítani és különböző irányokban lőni.
3. lépés. Ügyeljen a rúgó testének helyzetére
A szemhez hasonlóan a rúgó testének elhelyezése is utalhat arra, hogy hol rúgják a labdát. A testpozíció jobban látható, mint a rúgó szeme, így ez a módszer tökéletes az új kapusok vagy azok számára, akik nem rendelkeznek nagy tapasztalattal.
- Ügyeljen a rúgó lábára. A talapzat az a láb, amely nem rúg, hanem a földhöz csapódik. A rúgott labda követi azt az irányt, ahol a talapzat mutat.
- Ügyeljen a rúgó medencéjére. Mivel a medence iránya általában követi a lábak irányát, a rúgott labda is a medence irányába fog menni.
- Vigyázz a rúgó fejére. A labda rúgására vonatkozó utasítások a rúgófejből kaphatók. Ha a rúgó leengedi a fejét, majd visszahúzza a lábát, akkor valószínűleg rúgást hajt végre. Másrészt, ha a rúgó feje egyenes, a rúgás valószínűleg a szemközti sarokba kerül.
4. lépés. Nézze meg a labdát
Ha gyors reflexei vannak, vagy javítani szeretné a reakcióidőt, figyelje a labda irányát a rúgás után. Ez a módszer kockázatos, és nem a taktikára támaszkodva olvassa el a rúgás irányát, de néha ez az egyetlen lehetőség a kapus számára.
- Ezt a módszert reakciós mentésnek nevezik. A kapusoknak gyors reflexekre és magabiztosságra van szükségük ahhoz, hogy kövessék a labdát, miután rúgták.
- Ha figyelni tud a labdára és a játékosok helyzetére, némi gyakorlással menthetők a büntetőrúgások.
5. lépés Reagáljon a labdára
Amikor a rúgó lövi a labdát, reagálnia kell a labdára a labda figyeléséből és a rúgó testének helyzetéből származó nyomok alapján. A végrehajtott reakció a labda útjától függ.
- Mindig el kell köteleznie magát a játék mellett, bármi is legyen. A kétségek hibákhoz vezetnek, beleértve a gól engedésének engedélyezését.
- Ha alacsonyan rúg, ugorjon be, és kézzel fogja el a labdát.
- Ha a labda magasan siklik, akkor a legjobb ugrás a lezuhanás helyett. Ha a labda túl magas, próbáljon bokszolni a pályán kívül.
- Ha sok ellenfél játékos van a célterületen, és azonnal meg kell szabadulnia a labdától, rúgjon, amennyire csak tud.
- Ne felejtse el mindig nézni a labdát, hogy ne tűnjön el a szeme elől.
- Gyorsan kell reagálnia, de nem túl gyorsan. A büntetőrúgások általában nem olyan erősek, hogy a kapus megmenthesse őket, ha várnak és reagálnak a lövésre.
6. lépés. Használja az ösztönt
Az ösztön része a büntetőrúgás irányának előrejelzésének. A tapasztalatszerzés során képes lesz hatékonyan előre látni a rúgás irányát. Azonban még egy kezdő kapus is használhatja az ösztönt, hogy megállítsa a büntetőlövéseket és megmentse a kaput.
Ne hagyja figyelmen kívül az ösztöneit, amikor előre látja ellenfele lövését. Az agyad tudatalatti és homályos utasításokat adhat neked, hogy az izmaid refleximpulzusokat kapjanak és ösztönösen reagáljanak
7. lépés. Használjon optikai csalódásokat
A legújabb kutatások kimutatták, hogy a kapusok optikai csalódásokkal befolyásolhatják a büntetőlövések pontosságát. Ez a taktika megkönnyítheti a kapus feladatát a labda rúgójának olvasásában.
- Ne álljon a kapu kellős közepén. A kutatások azt mutatják, hogy az egyik kapufához közelebb állva befolyásolja a rúgó nyitottabb irányba történő rúgását. Így a kapus stratégiai ugrással megállíthatja a lövést.
- Tedd magad nagyobbnak, hogy a rúgó elveszítse a koncentrációját. Például, ha kinyújtja a karját a levegőben, a rúgó úgy fogja érezni, hogy a teste kitágul, és a cél kisebbnek tűnik, így a mag kétségei beágyazódnak a rúgó fejébe, amikor lőni készül.
8. lépés. Beszéljen partnerével
Általában a szünet előtt rövid szünet következik. Szánjon időt erre, és kérdezze meg csapattársait, hogy vannak -e olyan egyedi minták a rúgó játékában, amelyek segítenek előre látni, hogy a rúgó hol és hogyan fogja lőni a labdát.
2. módszer a 2 -ből: A játékosok kutatása a játék előtt
1. Lépés. Ismerje meg a rúgó büntetőlövési statisztikáit
A rúgó általános hajlama, hogy a labdát a kapus ellenkező irányába lövi. Ez a tudás segíthet a kapusnak hatékonyan előre látni a rúgó lövésének irányát.
- Egy tanulmány kimutatta, hogy a büntetőrúgások csaknem 70% -át a rúgó domináns lábának ellentétes oldalára hajtották végre: a jobb lábú rúgó bal felé lő (a kapus jobbja), és fordítva.
- Ez annak köszönhető, hogy a láb természetes lengése átlépi a testet, ami megnehezíti a cél ellenkező sarkára történő célzást a lábvédő segítségével.
- Ha nem tudja olvasni a rúgót vagy a labdát, akkor a legjobb feltételezni, hogy a jobb lábú lövő jobbra lő és fordítva.
2. lépés: Tanulmányozza az ellenfél csapatát a játék előtt
Az ellenfél tanulmányozása a mérkőzés előtt ugyanolyan fontos, mint a mérkőzés során. Ez képet ad arról, hogyan kell játszani az ellenfél csapatával, és megtalálja az ellenfél játékának mintáját.
- Nézze meg az ellenfél játékának videóit, hogy megtudja a játékstílusukat.
- Ha az ellenfél mérkőzése a közelben van, és nincs videója a mérkőzéséről, nézze élőben a mérkőzést.
- Ha egy játékos számítógépén tanulmányozza a lépéseit, az is javíthatja a képességét, hogy le tudja olvasni a rúgás lövésének irányát, mert vannak nyomai arról, hogyan játszik ellenfele.
3. lépés. Ismerje meg a kineziológiát
A testmozgás előrejelzésének ismerete néha segíthet a kapusnak, hogy eltalálja a célt. A kineziológia elveinek elsajátításával vagy a mozgás tanulmányozásával hatékonyabb kapussá válhat, különösen büntetőrúgások esetén.
A legtöbb főiskola kínál kineziológiai tanfolyamokat, de ezeket online is megtalálhatja
Tippek
- Ügyeljen arra, hogy a rúgó láb a labda körül forog -e, vagy a láb belsejét használja.
- A gólvonal mentén haladhat, de addig nem léphet előre, amíg a lövés meg nem történt.
- Ne felejtsük el, hogy a lepattanók játszhatók, kivéve a büntetőpárbajokat. Készüljön fel a további tűz megállítására.
- Ha lehetséges, próbálja megjósolni, hová megy az ellenfél lövése.
