A bölcsességfogak eltávolítására irányuló műtét gyakran ijesztő, és a műtét utáni helyreállítási időszak általában nem kellemes. Az étkezési és ivási nehézségek mellett a fájó íny miatt nem tud jól aludni. Ez a cikk néhány tippet ír le a bölcsességfogak eltávolításával járó kellemetlenségek kezelésére, hogy gyorsan elaludhasson és nyugodtan aludhasson egész éjszaka.
Lépés
Rész 1 /2: A műtét utáni ínyfájdalom kezelése és megelőzése
1. lépés Távolítsa el a vattapálcát a szájából
Megfulladhat, ha éjjel is pamut van a szájában. Ha a fogorvos a műtétet követően gyapottal borítja az ínyt, lefekvés előtt óvatosan távolítsa el a pamut törlőkendőt.
Legalább egy órával a bölcsességfog eltávolítása után eltávolíthatja a gyapotot a szájából
2. lépés. A gyógyszert az orvos által előírt adagnak megfelelően vegye be
Valószínűleg a fogműtét nagyon fájdalmassá teszi az ínyt, különösen a műtét utáni első napon. A fájdalomcsillapítók nagyon hatékonyan enyhítik a fájdalmat, és elég hosszú ideig tartanak, így egész éjszaka jól tud aludni.
- Győződjön meg arról, hogy fájdalomcsillapítót szed az orvos által előírt adagnak megfelelően.
- A posztoperatív fájdalom megelőzése érdekében vegyen be fájdalomcsillapítót, amíg az érzéstelenítő még működik (kb. 8 órával a műtét után).
- Jól aludhat, ha a fájdalomcsillapítók folyamatosan működnek.
Lépés 3. Igyon hideg vizet, ha képes inni
Tartsa hidratálva a száját, és hideg vízzel igyon meg vérzést. Ne fogyasszon olyan ételeket vagy italokat, amelyek kellemetlenné teszik a száját. Várjon, amíg az ínyfájdalom enyhül, és inni lehet.
- Ivás közben ne használjon szívószálat legalább egy hétig a műtét után.
- Kerülje a forró italokat vagy ételeket a helyreállítási időszak alatt. Fogyasszon hűvös üdítőitalokat és ételeket az orvos utasítása szerint.
4. lépés Kezelje a duzzadt ínyt az arca összenyomásával egy jéggel töltött zsák segítségével
Az elalvás megkönnyítése érdekében tegyen egy zacskó jégkockát az arcára az újonnan kivont fog közelében. Arc borogatás -1 órával lefekvés előtt, hogy enyhítse az ínyfájdalmat.
- Csomagolja be a borogatási zacskót egy ruhába, mielőtt az arcára helyezi.
- Ha 1 óránál kevesebbet szeretne aludni, tegyen borogatást az arcára alvás közben, de ne gyakoroljon nyomást az arcára 1 óránál tovább, hogy az arca ne fagyjon meg.
- Az újonnan kivont fogak közelében lévő ínyt és arcot nem szabad meleg tárgyaknak kitenni, nemhogy melegen.
5. lépés. Ne mosson fogat, öblítse ki a száját, és ne érintse meg a sérült ínyt
Ha megérinti, a seb újra vérzhet, mivel vérrög szabadul fel az íny lyukából. A vérző és fájó íny megnehezíti az alvást.
Ha vattapálcával takarja le a sebet, mert az íny ismét vérzik, ne felejtse el eltávolítani a gyapotot a szájából lefekvés előtt. Várja meg, amíg az íny nem vérzik (legalább 30 perc), mielőtt eltávolítja a vattapálcát és lefekszik
2/2 rész: Felkészülés az ágyra
1. lépés Hajtsa le kissé magasra a fejét, hogy enyhítse az íny duzzadását
Helyezzen néhány párnát az ágyra a háta mögött, hogy a törzs és a fej 45 ° -os szöget zárjon be az ággyal. Ez a lépés hasznos a sérült íny duzzanatának és duzzanatának csökkentésében, így gyorsan elalszhat.
- Még ha nem is szokott így aludni, a törzsét a gyomránál magasabbra fekve és felemelt fejjel nagyon hatékonyan csökkenti a fájdalmat lefekvés előtt.
- Használjon párnát, amelynek egyik oldala vastagabb, így kényelmesebben alszhat ezzel a testtartással.
2. lépés: Ne feküdjön le bőrkanapéra vagy csúszós ágyneműre
Ha felemelt testtel alszik, lecsúszik alvás közben. Annak érdekében, hogy jól aludjon, és ne sérüljön meg, ne feküdjön le bőrkanapéra vagy csúszós ágyneműre.
Az ilyen alvási helyzet továbbra is biztonságos, ha olyan ágyon fekszik, amelyet naponta használnak, és fejét párna támogatja
Lépés 3. Győződjön meg arról, hogy kényelmesen alszik egy hűvös, sötét szobában
Lefekvés előtt kapcsolja ki az összes lámpát a szobában, zárja be az ablakréteget, és csökkentse a hőmérsékletet, hogy lehűtse a szobát, hogy jól tudjon aludni.
- A légkondicionáló beállítása úgy, hogy a szobahőmérséklet 16-19 ° C között legyen, hasznos a testhőmérséklet csökkentéséhez, hogy könnyebben elaludjon.
- Ha a telefont az ágy mellé teszi, irányítsa lefelé a telefon képernyőjét. Ez a módszer megakadályozza, hogy a fény megvilágítsa a helyiséget, ha értesítés jelenik meg a telefon képernyőjén.
Lépés 4. Használjon aromaterápiát, hogy gyorsan elaludjon
Számos tanulmány kimutatta, hogy bizonyos illatok enyhíthetik a stresszt és javíthatják az alvás minőségét. Használja ki a gyertyák, olajok vagy légfrissítők előnyeit, hogy kellemesebbé tegye a szoba hangulatát, és így nyugodtan aludhasson egész éjszaka.
- A levendula és a vanília a leghatékonyabb illatok, amelyek kellemes légkört teremtenek a hálószobában.
- A vattapamacs illatosított olajba mártása praktikus módja az aromaterápia hálószobai használatának.
- Legyen óvatos, amikor gyertyát gyújt a szobában. Lefekvés előtt kapcsolja ki a gyertyákat.
Lépés 5. Játsszon pihentető zenét, hogy nyugodtnak érezze magát
Nem könnyű figyelmen kívül hagyni az ínyfájdalmat, hogy könnyen elaludjon. Annak érdekében, hogy elterelje a figyelmét, és megváltoztassa a fókuszt, hallgassa meg a lágy, megnyugtató zenét fekve.
- A lassú ritmikus dalok nagyon hatékonyan váltják ki az álmosságot. Játsszon zenét, amelynek ritmusa 60-80 ütés / perc, így könnyen elaludhat.
- Az altatódalt általában jazz, klasszikus és pop műfajok alkotják.
