Az unatkozás valójában annak a jele, hogy változtatni kell. Ha most unatkozik, vagy állandóan unatkozik, vagy attól tart, hogy később unatkozni fog, akkor most megteheti, hogy hasznosítja energiáját, és valami szépet produkál.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Az unalom eltávolítása otthon
1. lépés. Keressen új zenét
Olvasson új zenei webhelyeket, keresse meg kedvenc zenészeinek lejátszási listáit, vagy hallgasson olyan webhelyeket, amelyek új ötleteket adhatnak. Ellenőrizze a közösségi média fiókjait, és mondja meg magának, hogy hallgassa meg az egyik barát által közzétett dalt. Hallgassa meg a dalt, és ha nem tetszik, keressen egy másik dalt.
- Keresse meg kedvenc zenei előadóit, és derítse ki, ki befolyásolta zenéjüket. Meglepődhet, ha hallja a bálványait kísérő zenét, ahogy felnőnek.
- Vagy nézd meg a lejátszási listádban, hogy nem hallottál -e már régóta. Nosztalgiázzon emlékezetes dalok hallgatásával.
2. lépés Olvasson el valamit
Olvasson regényeket, képregényeket vagy verseket. Ellenőrizze otthon a könyvespolcot, hogy van -e olvasható könyv. Olvasson online magazincikkeket az Önt érdeklő témákban. Ha nem talál otthon érdekes könyvet, keresse fel a legközelebbi könyvtárat. Ha nem találja a kívánt könyvet, keressen egy másik könyvtárat. Kérheti a könyvtáros segítségét, vagy keresse a könyvtár honlapján.
- Olvass valamit magasabb szinten. Ha Ön jó olvasó, és elege van a fiatal felnőtteknek szóló könyvekből (Fiatal felnőtt), olvasson felnőtteknek írt könyveket. Egy nehéz könyv elolvasásával megtanulhat valamit, és gyakran érdekesebb olyan könyvet olvasni, amelyet nem ért, mint egy könyvet, amelyet nagyon könnyűnek tart.
- Olvassa el régi szerzők YA könyveit. Mielőtt a YA műfaj népszerűvé vált, olyan írók, mint Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl és Noel Streatfeild olyan regényeket írtak gyerekeknek, amelyeket tizenévesek és felnőttek egyaránt el tudnak olvasni.
Lépés 3. Meditálj
Ha kifogy az ötletekből, és nem tudja, mit tegyen még, próbálja meg kitisztítani az elméjét. Végezzen olyan koncentrációs meditációt, amely megköveteli, hogy csak egy dologra összpontosítson, például gyertyalángra, virágra vagy ismétlődő mozdulatra. Központosítsa elméjét néhány percre. Ha elméje vándorolni kezd, emlékeztesse magát arra, hogy koncentráljon arra, amit csinál.
Végezzen mindfulness meditációt, amely megköveteli, hogy minden érzékszervre összpontosítson. Figyeljen a légzésére, arra, hogy mit érez minden testrésze, és mit hall, lát, szagol és érez
4. lépés Éld át újra a gyerekkorodat
Gondoljon vissza azokra a dolgokra, amelyek gyermekkorában boldoggá tettek. Építsen erődöt a párnákból, szerelje szét a rég elfelejtett plüssállatokat, vagy próbáljon emlékezni és írjon le egy képzeletbeli játékot, amely egykor elbűvölt. Keress egy régi rajzot, és próbáld meg újra rajzolni, és hidd el, hogy nehezebb lesz, mint gondolnád.
- Nézze meg a régi fotóalbumokat, és megtudja, milyen trendeket szerettek a szülei, amikor ők voltak az Ön korában.
- Nézze meg a babáról készült fotókat, és próbálja meg a lehető legközelebbről utánozni ugyanazokat a pózokat a világítással, ruházattal és arckifejezésekkel.
Lépés 5. Hívjon valakit, akivel régóta nem beszélt
Felhívhatja nagyapját vagy régi barátját, aki másik városba költözött. Tegyen fel különféle kérdéseket, hogy megtudja, hogy áll jelenleg. Kérdezd meg tőle, mire gondol mostanában, mi aggasztja, és mivel foglalkozik.
6. lépés. Nézzen valami szokatlant
Ha általában vígjátékot néz, próbálja meg dokumentumfilmeket nézni. Ha általában tévéműsorokat néz, próbálja meg a teljes hosszúságú filmeket. Ne korlátozza magát a javaslatokra: nézze meg minden idők legjobb filmjeinek listáját, a valaha készült legcsodálatosabb filmeket, a legszebb animációs filmeket, a világot megváltoztató dolgokat bemutató dokumentumfilmeket. Nézze meg az 1930 -as években játszódó vígjátékokat, és nézze meg, hogyan változik a humor az idő múlásával.
Ha más útmutatóra van szüksége, válasszon filmet bizonyos szabályok alapján. Például használja a Bechdel tesztet. A filmet csak akkor nézheti meg, ha megfelel az (1) követelményeinek, legalább két női színész főszereplésével (2), amely legalább egy közös beszélgetés jelenetét tartalmazza (3), bármi másról, mint a férfiakról
7. lépés. Készítsen ütemtervet
Unalmasnak tűnhet, de gondolj bele: az unalom azt az érzést kelti benned, mintha az idő végtelen sivatagában lennél. Az ütemterv segít abban, hogy jól használja ki a rendelkezésére álló időt. Gondold át, mit kell ma tenned (házi feladat, házimunka), mit szeretnél ma csinálni, majd írd le az ütemtervet ezekre a dolgokra. Adjon meg valami szabványt, például „ebédet”.
8. lépés: Fogadja el az unalmat
Az unalom nem szórakoztató, de kifizetődő. Ha elfoglalt vagy állandóan szórakozik, akkor nem lesz ideje elgondolkodni azon, ami megváltoztathatja az életét. Ha unatkozik, tudat alatt átgondolja az életét, és új célokat tűz ki. Ha soha nem érzi magát unatkozni, akkor nem fog változni. Gondolkozz tehát tovább: gondolj azokra a dolgokra, amelyek untattak, és gondolkozz azon, mit változtass.
- Például, ha suli után mindig egyedül van, most jó alkalom lehet csatlakozni egy iskola utáni szervezethez.
- Ha unatkozik, mert nincs sok barátja, tűzze ki célul, hogy új barátokat szerezzen.
- Ha úgy érzi, unatkozik, mert elveszítette érdeklődését olyan tevékenységek iránt, amelyeket általában élvez, vagy nem tud semmire összpontosítani, az stresszes lehet. Ha idegesnek és unatkozónak érzi magát, jó eséllyel van ADHD -ja. Beszéljen szüleivel vagy orvosával, hogy kezelje ezt az unalom problémát.
2. módszer a 4 -ből: Az unalom eltávolítása a külvilágban
1. lépés. Vándoroljon
Ahelyett, hogy csak sétálna, inkább vándoroljon. Ahelyett, hogy a szokásos helyeken sétálna, menjen olyan helyekre, amelyeket nem ismer jól. Tömegközlekedéssel menjen parkokba, tavakba vagy más természeti helyekre, ahol még soha nem járt. Hozza magával mobiltelefonját, ha akar, hozzon magával barátot, és ne felejtse el értesíteni családját, hogy kimegy sétálni.
Fogj egy térképet, és rajzolj rá kanyargós utat anélkül, hogy megnéznéd. Kihívd magad, hogy a lehető legpontosabban menj végig az általad rajzolt úton. Győződjön meg róla, hogy az út visszavisz haza
2. Látogassa meg a külföldi üzleteket
Van olyan városközpont vagy bevásárlóközpont, ahol lakik? Menj olyan boltba, ahová soha nem lépsz be. Kihívás, hogy minden üzletben találjon valamit, ami tetszik. Nem kell semmit vásárolnia, de próbálja elképzelni, mit vásárolna, ha ott vásárolna. Minden üzlet árusít egy képet. Tehát gondolja át, hogy a kép hozzáigazítható -e Önhöz vagy sem.
Például felkereshet egy vintage boltot, és felfedezheti a múltban népszerű divatokat és a régi technológiát. Képzeld el, milyen lenne fűzőt viselni, minden nap kalapot viselni, vagy „tárcsázni” egy telefonszámot
3. Lépés
Hívj meg egy barátodat, hogy elkísérjen téged egy piknikre, és csomagolj be egy táskát vagy kosarat étellel és itallal, pikniktakaróval, és talán egy -két szórakoztató könyvvel. Minden piknikszükségletet maga tud biztosítani, vagy megkérheti egy barátját, hogy hozzon egy -két tárgyat (ital, gyümölcs), a többi pedig rajtatok múlik.
- Látogasson el együtt a termelői piacra vagy a kisboltba, és válasszon együtt 3-6 terméket. Kaphat például új kenyeret, almát, sajtot, csokoládét, sárgarépát és mártó mártást.
- Menjen piknikre egy zöld és csendes helyre, vagy olyan helyre, ahonnan gyönyörű kilátás nyílik.
- Ha lehetséges, menjen fel a hegyekre. Vacsorázzon pikniken egy domb tetején vagy egy túraútvonal végén. Ne felejtsen el elegendő ivóvizet hozni!
3. módszer a 4 -ből: Készíts valamit
1. lépés Készítsen magazint
Vegyen egy alkalmi naplót barátaival vagy egyedül, és tegye közzé havonta vagy kéthetente. Ön maga írhat folyóirat -tartalmat, kérhet mások közreműködését, és akár megoszthatja barátaival a szerkesztési feladatokat. Például: ő vállalhatja a felelősséget a művészetért és a költészetért, miközben Ön véleménycikkekkel és könyvkritikákkal járul hozzá.
- A következő tartalmat adhatja meg a folyóirathoz: műsorvélemények, könyvek, filmek és zenei albumok, verses hozzászólások, fényképek és rajzok, listák, érdekességek, humor, politikai kommentárok és divattippek elfogadása.
- Őrizze meg a punk "magazin" szellemét, és tegye azt a képmásává. Csak másolóra és tűzőgépre van szüksége.
- Ossza meg magazinjait a közösség tagjaival. Hagyja a magazinokat az előcsarnokban, a közös helyiségben, vagy tegye a boltban lévő magazintartóra.
- A magazinok szórakoztatóak, mert valóban azt a helyet képviselik, ahol a folyóirat készült. Kérjen hozzájárulást azoktól az emberektől, akikkel hetente találkozik, mint például a felügyelő, a kedvenc barista, a gondozott gyerekek, a nagymama stb.
2. Létrehozása egy weboldal design
Ismerje meg, hogyan kell webhelyet létrehozni a semmiből, vagy használja a blogolók által biztosított sablonokat. Személyes webhelye bemutathatja munkáját és ízlését, vagy online napló lehet. Elkezdhet nyomtatott magazin helyett online folyóiratot is létrehozni, és világszerte idegenektől kérhet hozzájárulásokat.
3. Próbáljon ki egy új receptet
Keressen néhány alapvető receptet, amelyeket még soha nem próbált. Milyen az alaprecept? Próbáljon 3-5 receptből álló receptet találni. Például lepényt készíthet, csak vízzel, liszttel és sóval. Vagy szarvasgombát készíthet tahiniből, kakaóporból és datolyából. Készíthet omlettet is csak tojással, vajjal és sóval.
- Főzés recept nélkül. Használjon egyszerű összetevőket és kísérletezzen. Próbáljon meg elkészíteni valamit, amit kóstolt az éttermekben, vagy készítse el kedvenc ételeit új fordulattal.
- Ne felejtse el tisztítani a használt berendezéseket. A főzés szórakoztatóbb lenne, ha nem lenne halom piszkos edény, miután végzett.
4. lépés. Készítse el a grafikát
Szeretsz rajzolni, írni, táncolni vagy énekelni? Biztosítsa a szükséges teret és anyagokat, és készítsen valamit. Kezdjen kísérletezni az Ön által használt médiával: lépjen a zenére, firkáljon, írjon kedve szerint. Ha nincs ötlete, adjon magának csalit. Például, ha írsz, kezdj egy sorral a kedvenc dalodból.
- Készítsen használható dolgokat, például notebookot vagy sálat.
- Készíts művészetet valakinek. Készíts egy kártyát, írj egy gyönyörű levelet, vagy készíts egy festményt valakinek, akit érdekel. Ha ismersz valakit, aki nehéz időszakon megy keresztül, tegyen érte valamit.
- Filmet forgat. Készíts játékfilmet valami érdekesről. Nem számít, hogy szerepelni szeretne a filmben, vagy más emberekre, állatokra vagy a megfigyeltekre összpontosíthat. Próbáljon meg fényképezni egy hely portréját a kamerával, például a környék csodálatos, hétköznapi, csúnya, zsúfolt és csendes helyeit.
- Rajongói fikció (fanfiction) írása. Vegyél karaktereket kedvenc könyvedből vagy műsorodból, és írj nekik kalandokat. Válasszon egy kevésbé fontos karaktert, és rendelje hozzá a főszerepet.
5. lépés Zenecsoport létrehozása
Gyűjts össze barátokat, akik szeretik a zenét és ugyanolyan ízlésűek, mint te, majd alapíts zenekarokat. Még jobb lenne, ha tudna hangszeren játszani. A hangzáshoz nem sok kell: készíthetsz egyszerű dobot, énekelhetsz együtt, és lehet, hogy az egyik barátod gitározni tud.
4. módszer a 4 -ből: Légy hasznos
1. lépés. Ültess el valamit
Ha van olyan extra hely az otthonában, amelyet kertté lehet alakítani, nézze meg, mi nőhet ott jól a helyi éghajlaton. Ha nincs helye a kertnek, találhat helyet a növénydobozoknak, edényeknek vagy ablakcserepeknek. A gyógynövények és virágok nem foglalnak sok helyet. Ha száraz a klíma, ahol él, válasszon egy pozsgás növényt, amely gyönyörű és minimális karbantartást igényel.
A kertek elkötelezettséget igényelnek. Tehát kezdjen néhány növénysel, ha nem akar felelősséget vállalni az uborka seregéért. Ültessen egy növényt egy cserépbe, és ha jól nő, akkor elkezdheti a talaj megmunkálását
2. lépés. Önkéntes
Felajánlhat önkéntes munkát egy olyan helyen, amely érdekli. Az olyan helyeken, mint az általános iskolák, a speciális igényűek iskolái, a kórházak és a nyugdíjas közösségek, gyakran szükség van önkéntesekre. Ön is jelentkezhet ideiglenes szervezetekbe, például politikai kampányokba vagy adománygyűjtő eseményekbe.
Kérdezze meg, ha ismerősének segítségre van szüksége. Csak most tedd meg. Kérdezd meg szüleidet, nagyszüleidet vagy szomszédaidat
3. lépés. Keressen munkát
A pénzszerzés és az új készségek elsajátítása boldoggá és hasznossá tehet. Jöjjön el a munkahelyre kerékpárral vagy busszal, és kérdezze meg, szükség van -e további munkásokra. Keressen állásokat az interneten. Kérjen tippeket más családtagjaitól: ismerhetnek valakit, aki segíthet abban, hogy olyan munkát találjon, amelyet nem hirdettek meg.
Indítsa el saját vállalkozását. Eladjon házi készítésű kézművességeket az interneten, adjon el süteményeket az iskolában, vagy hívja fel a szomszédokat vagy a család ismerőseit, és kérdezze meg, szükségük van -e segítségre a bébiszitterkedésben, a macskák társaságában, a növények gondozásában, a kutya sétálásában, a fűnyírásban vagy az autómosásban
4. Tegyen véletlen szívességet
Csinálj valami váratlant, és ez jutalomban részesül. Hozzon virágot vagy édességet a legjobb barátja házába, vagy mossa le a családi autót. Ajánlja, hogy elkíséri húgát, hogy kedvenc játékát játssza, még akkor is, ha unalmasnak tartja a játékot. Unatkozás sújtott, miért ne élvezhetné az unalmat édes módon.
