Szakítani a szeretett férfival nehéz lehet, de megfelelő hozzáállással és magabiztossággal képes lesz búcsút venni. Hajlandónak kell lennie prioritásként kezelni saját egészségét, boldogságát és jövőjét. Ha a jövő nem vonja be őt, ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy véget vessen a kapcsolatnak, annak ellenére, hogy szíve mélyén még mindig szerelmes.
Lépés
1 /3 -as módszer: Helyes döntés meghozatala
1. lépés. Kérdezd meg magadtól, miért akarsz elválni
Valakivel szakítani nehéz, és még nehezebb, ha még mindig szerelmes vagy. Néha azonban az útkapcsolat a helyén van, egyre gyengébb, és nehezen fenntartható az idő vagy a távolság miatt. Még akkor is, ha még mindig szerelmes vagy, lehet, hogy új fejezetet akarsz kezdeni. Ha fontolgatja egy kapcsolat befejezését, tegye fel magának az alábbi kérdéseket. Ha a válaszok többsége nem, talán itt az ideje, hogy megtalálja a saját útját.
- Csak szakítani szeretne egy közelmúltbeli esemény miatt, például verekedés vagy anyagi probléma miatt? Ha nem, akkor ez hosszú távú probléma?
- Habozott valaha a szakítástól, vagy hetekig meg volt győződve erről a döntésről?
- Ha a partnered második esélyt kér, megadod?
- Látni fogja a partnert az életében hat hónap múlva?
2. lépés. Írja le a szakítás okainak listáját
Nehéz lehet, de ha az okokat papírra veted, akkor könnyebben meggyőzheted magad. Ne aggódjon amiatt, hogy bántani fogja -e valaki érzéseit, ez a papír egyedül Önnek szól. A következő okok figyelembevételével vizsgálja meg, miért szeretné befejezni a kapcsolatot:
- Nem adhatod meg neki azt a szeretetet, amit megérdemel. Talán új munkahelyre kell költöznie, több időt szeretne a családjával tölteni, vagy nehezen tudja megélni. Ha igazán szereted, de tudod, hogy nem tudsz/nem akarsz vele lenni, akkor a kapcsolatnak véget kell vetni.
- Szerelmes leszel valaki másba. Sajnos nem igazán tudod irányítani azt, akit szeretsz. Ha mély érzései vannak a másik ember iránt, akkor fejezze be a kapcsolatot jelenlegi partnerével, mielőtt új kapcsolatot kezdene.
- Nem tudsz vele elképzelni jövőt. Ez különösen akkor fontos, ha jövőt tervez veled. Végezzen most a dolgokkal, és ne remélje, hogy meggondolja magát, mert nem valószínű, hogy ez megtörténik.
- Nem vagy boldog. Ha a szomorú idők felülmúlják a jó időket, és minden nap gondolsz a párkapcsolati problémákra, itt az ideje, hogy más utat keress. Ez a probléma nem csak egy fázis, amelyet át kell lépni, hanem mert a kapcsolat kezdett keserű lenni.
3. lépés Egy héttel később nézze meg újra az okok listáját
Olvassa el újra, és érezze, hogy még mindig jó -e. Csak felsorolta ezeket az okokat pillanatnyi irritációból, vagy még mindig érzi ezt hét nappal később? Ha még mindig biztos abban, hogy szakítani szeretne, akkor ez jó ok.
4. Lépés: Képzeld el azt a szabadságot, amelyet a szakítás után kapsz, nem pedig az átmeneti fájdalmat
Sokan maradnak a kapcsolatokban, mert félnek az egyedül élők érzelmi magányától. Lehet, hogy már tudja, hogy hosszú távon jobban jár, de a szakítás rövid távú fájdalma elviselhetetlennek tűnik. A kötést azonban még el kell távolítani, és könnyebb szem előtt tartani a következő dolgokat:
- Nem leszel örökre egyedül. Az egyedülállóság nem jelenti azt, hogy nem lesz többé szerelem, még akkor sem, ha most úgy érzi, soha nem fogja megtalálni a "tökéletes" férfit.
- A szabadság erősebbé tesz. Egyedül élni nehéz lehet, de arra kényszerít, hogy váratlan, de fontos módon fejlődj. Nem kell egy férfi ahhoz, hogy erős és boldog legyen.
5. lépés. Ne feledje, miért szereti őt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól dönt
Ez lehet az egyik legnehezebb dolog, különösen akkor, ha eltökélt szándéka a kapcsolat megszüntetése, de mérlegelnie kell az előnyöket és hátrányokat. Írd le, miért szereted, miért voltál vele, és milyen jó időket töltöttél vele. Ne feledje, ezek az emlékek mindig megmaradnak, függetlenül attól, hogy végül hová vezet a kapcsolat. Ha a boldog emlékek között kutakodott, de mégis úgy gondolja, hogy a szakítás a legjobb lépés, akkor tudja, hogy ez a helyes döntés.
Ne feledje, hogy a szakítás annak ellenére, hogy még mindig szerelmes, még mindig a legjobb lépés. Csak meg kell győződnie arról, hogy a hátrányok meghaladják az előnyöket
6. Lépjen prioritásként egészségére és boldogságára
Általában a szakítás utolsó akadálya a másik ember miatt való aggódás. Mit fognak gondolni a barátok? Mit fognak gondolni a szülők? Hogyan oldjuk meg ezt a problémát? Különösen, hogyan fogja érezni magát? Mindezek az aggodalmak azonban jelentéktelenek a saját boldogságodhoz és érzelmi jólétedhez képest. Bár önzőnek hangzik, valójában ez a fajta gondolkodás a legbölcsebb. Ha a kapcsolatod nem megy jól, te és a párod gyakran veszekednek és vitatkoznak. Barátokat és családot is bevonhatnak, és a párkapcsolati problémákat egyedül kezelik, és titokban tartják mások elől. Ha készen áll a dolgok befejezésére, csak az a döntés a fontos, hogy elváljon. A többi részlet ennek megfelelően módosul.
Néha egy sejtés („Ez a kapcsolat nem fog működni”) tökéletesen elfogadható ürügy. Ne feledje, hogy ez a döntés magának szól, nem másnak
Lépés 7. Végezzen a kapcsolattal, amint határozott döntést hoz
Ha most nem szakítja meg a kapcsolatokat, és tovább halogatja a helyzetet, akkor a jövőben csak rosszabb lesz. Meg fogja bánni, hogy nem intézkedik, amíg teheti, és végül időt veszít egy értelmetlen kapcsolatban. Lehet, hogy most fájni fog, de ha egyszer túl leszel rajta, hálás leszel. Mindkét fél csak a kezdeti fájdalom elmúltával élhetne tovább.
Ne feledje, jobb egyedül boldognak lenni, mint szenvedni egy kapcsolatban
2. módszer a 3 -ból: Szétkapcsolás
1. lépés. Hívja fel és kérje meg, hogy találkozzon egy csendes és csendes helyen
Ügyeljen arra, hogy olyan területet válasszon, amely lehetővé teszi a nyílt és őszinte beszélgetést. Mondja, hogy beszélnie kell a kapcsolatról, de ne mondjon semmit telefonon. Azonban természetesen komolyságot kell mutatnia, hogy készen álljon.
Ne szakíts vele egy randin. Különleges időpontot kell választania, nem pedig egy állítólag szórakoztató éjszakán
2. Lépés. Mondja, hogy azonnal el akar szakítani, miután üdvözölte egymást
Ne beszéljen körökben, mert ez csak megnehezíti az Ön számára és növeli a feszültséget. Elveszítheti idegeit, és meggondolhatja magát. A búcsúzáshoz szükséges 30 másodperc intenzív és rendkívüli bátorságot igényel, de még mindig csak 30 másodperc.
Vegyen egy mély lélegzetet, és számoljon le háromra a fejében. Adja meg, hogy amint a szám eléri a "nullát", beszélnie kell
3. lépés: Használjon világos és egyértelmű nyelvezetet
Világossá kell tennie, hogy véget akar vetni a kapcsolatnak. Ne kényszerítse őt találgatásra, vagy nyissa ki az ajtót egy csevegéshez. Ha meghozta a döntését, itt az ideje, hogy továbblépjen. Győződjön meg róla, hogy tudja, hogy még mindig szereted őt, és barátok akarsz lenni, de a szerelmi kapcsolat nem folytatódhat. Számos nyitó szó használható a kapcsolat befejezésére, de a legjobb, ha egyszerű és közvetlen nyelvet használ, például:
- - Szeretnék tovább élni ezen a kapcsolaton kívül.
- - Ideje találkoznunk valakivel.
- - Azt hiszem, szakítanunk kell.
4. lépés: Ne váljon érzelmessé, mutasson vagy hibáztasson
A leválasztás elég nehéz, nincs szükség hozzá a küzdelemhez vagy az érvekhez. A szakításnak számos oka lehet, de ez nem jelenti azt, hogy egyenként kell átgondolni a kapcsolat hibáit és problémáit. Ez csak sértődést okoz a sérülésben, és harchoz vagy vitához vezet, amely mindkét felet egyformán csavarja ("Hogy érti, hogy soha nem támogattalak, mindig támogattalak!" Vagy: "Nem az én hibám, hanem a te hibád költözött! "). Mindazonáltal meg fogja kérdezni, miért akar szakítani, és a legjobb, ha nyugodt, őszinte, ítélet nélküli választ készít.
- "Rájöttem, hogy távolodunk egymástól. Régóta vagyunk együtt, és hálás vagyok ezért, de most a magam módján kell növekednem és fejlődnem."
- "Nem hiszem, hogy annyira tisztelnénk egymást, mint régen. Némelyik az én hibám. De találnunk kell valakit, aki úgy bánik velünk, ahogy szeretnénk."
5. lépés Álljon ki a döntése mellett, bármit is mond
Ha még mindig szeret téged, kérhet egy második esélyt, átmeneti elválasztást javasolhat, vagy meggyőzhet téged, hogy meggondolja magát. Ha azonban döntést hoz, ragaszkodnia kell ahhoz. Ne feledje, hogy amit most mond, az nem fogja javítani a kapcsolatot vagy azt a problémát, amely miatt szakítani akart.
- - Értem, de azt hiszem, külön utakon kell járnunk.
- "Nem akarok ideiglenes és bizonytalan elválást. Valódi elválasztást akarok."
6. lépés. Miután elmondta, mit kell mondania
Az ütés tompítására ölelj meg egy kicsit, és menj el. Ne késlekedjen, és ne várja meg, mi lesz a reakció. Ne boruljon bele a szakítás érzelmi hatásaiba. Vedd észre, hogy fáj, és nincs mód arra, hogy megkönnyítsd vagy javítsd. Egyikőtök sem lesz elégedett egymás jelenlétével e beszélgetés után, nem számít, ha késlekedik, vagy bármit mond. A legjobb megoldás az udvarias távozás.
3 /3 -as módszer: Szakítás utáni életvitel
1. lépés. Emlékezz arra, miért szakítottál, ha hiányzol neki
Szakítani nem könnyű. Azonban tudd, hogy az indokaid helyesek és a probléma nem veled van, hanem vele. Biztos lehet benne, hogy helyesen cselekedett. Még ha sikerült is kilépnie a kapcsolatból, még mindig lehet fájdalom és harag. Ez a helyreállítási folyamat attól függ, hogy mennyire szereted, de ne aggódj, hamarosan jobban érzed magad.
A hiányzás semmit sem változtat, és nem ok arra, hogy újra összejöjjetek. A nagyobb problémák, amelyek a kapcsolat végéhez vezettek, továbbra is fennállnak
2. lépés. Távolodjon el a már látott lehetőségektől
Miután elhagyta kedvesét, biztosan szomorú lesz. Gyakran hiányozni fog, úgy érzi, rosszul döntött, és tanácsot szeretne kérni tőle a következő lépésekkel kapcsolatban. Azonban ellen kell állnia a kísértésnek, hogy írjon, hívjon vagy nézze meg őt. Elfelejtheti őt, és folytathatja az életét, de csak akkor, ha erős akaratereje van. Ellenálljon a késztetésnek, hogy beszéljen vele, és próbálja kezelni saját érzéseit. Nehéz lesz, de meg tudod csinálni.
- Lehet, hogy egyszer majd barátkozhatsz vele, de ez a nap még messze van. Mostanra képesnek kell lennie arra, hogy elfelejtse az iránta érzett szerelmi érzéseket, és az egyetlen út az, ha nem látják egymást.
- A helyreállítási folyamat megkezdéséhez szabaduljon meg a fájdalmas emlékeket hordozó fotóktól és tárgyaktól.
3. Próbáljon ki valami újat
A szakítás fájdalmas, de a szabadság érzésével is jár. Nem kell többé két ember mellett döntenie, maga dönthet bármiről. Hirtelen észreveszi, hogy több szabadideje van, és hogy azok az események és tevékenységek, amelyekre valaha nehéz volt időt találni, most könnyen elvégezhetők. Ne szánjon időt arra, hogy az érzéseivel foglalkozzon, menjen ki és próbáljon ki valami újat. Élvezze új szabadságát, és fedezze fel az egyedülálló nők világát.
Tégy meg mindent magadért. Ezt az időt szánja magára és vigyázzon magára
Lépés 4. Kérjen támogatást barátaitól és családjától
Mások jelenléte emlékeztetni fogja, hogy még ha nincs is szeretője, nem vagy egyedül. Élvezze a szeretteivel töltött időt, hogy segítsen gyógyítani a szíve tátongó lyukat.
- Ha hívni vagy SMS -t szeretne küldeni exének, hívja legjobb barátját. Mondja röviden, hogy még mindig megpróbál megszabadulni attól a régi szokástól, hogy az exével beszélget.
- A legtöbb ember szívesen segít felépülni, de ez nem jelenti azt, hogy egész nap panaszokat és történeteket akar hallani az exéről. Kerülje exének témáját, helyette cserélje le egy másik témára.
